Prolin - nem esszenciális aminosav

Prolin

2010-04-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Fontos az ízületek és az inak egészségének szempontjából, de külön kiegészítőként ritkán kell szedni ha megfelelően el vagyunk látva fehérjével
Ismertető

A prolin egy nem esszenciális aminosav, ami nagy mennyiségben fordul elő a kollagén szövetekben és a csontok, a bőr valamint a porcok felépítésében is részt vesz. Különösen fontos az ízületek és inak egészsége szempontjából. Mindemellett, egyéb aminosavakból, pl. ornitinből és glutaminból képes előállítani a szervezet. Így amíg elegendő mennyiség fehérjét fogyasztunk, addig a prolinból sem fogunk hiányt szenvedni.

Egyéb elnevezések

PRO, P aminosav

Előfordulási helyek

A prolin a kollagén egyik fő alkotóeleme, ami az inakban, szalagokban, és a kötőszövetben található meg. A tejtermékekben, tojásban és a húsokban fordul elő.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a prolint

A prolin a sportolók ízületeinek és inainak egészsége szempontjából lehet fontos. A szövetek regenerálódásában és a sebek gyógyulásában úgyszintén szerepe van. Mindazonáltal nem szükséges kiegészítőként fogyasztanunk. Amíg elegendő fehérjét veszünk magunkhoz, addig az igényeink fedezve lesznek.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást

  • Fontos az ízületek és inak regenerálódása szempontjából

Hogyan járul hozzá a hosszú élethez

  • Táplálja és erősíti a szívizmot

Egészségügyi előnyei

A prolin hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a prolin a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Acidemia
  • Segíthet az érelmeszesedés mérséklésében

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A prolin egy nem esszenciális aminosav, ami nagy mennyiségben fordul elő a kollagén szövetekben és a csontok, a bőr valamint a porcok felépítésében is részt vesz. Különösen fontos az ízületek és inak egészsége szempontjából. Mindemellett, egyéb aminosavakból, pl. ornitinből és glutaminból képes előállítani a szervezet. Így amíg elegendő mennyiség fehérjét fogyasztunk, addig a prolinból sem fogunk hiányt szenvedni.

Bár a prolin általános szerepet játszik a kollagénben (kollagénrostok a csontokban, ízületekben, inakban és kötőszövetekben találhatóak), általában nem szenvedünk belőle hiányt. Amíg elegendő fehérjét fogyasztunk ételek vagy táplálékkiegészítők formájában, addig elegendő mennyiségű prolinhoz jutunk, hogy fedezhessük testünk szükségleteit.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Nagyon ritka, hogy külön kiegészítőként fogyasztaná bárki. Többnyire fehérjeporok alkotóelemeként, vagy fehérjetartalmú étrend segítségével fedezzük prolinszükségletünket.

Időzítés

Nincs kifejezetten előnyös időpont fogyasztására.

A prolin szinergistái

A C-vitamin elősegíti a lizin és a prolin egymás közti kötéseinek kialakulását a kötőszövet létrehozásakor.

A prolin mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Adam, M., et al., "Contribution to the Mode of Action of Glycosaminoglycan-Polysulphate (GAGPS) upon Human Osteoarthrotic Cartilage. Biochemical Study of the Collagen and Proteoglycan Turnover," Arzneimittelforschung 30.10 (1980) : 1730-2.

"Alleviating Arthritis. Can Gelatin Promote Joint Health?" Johns Hopkins Med Let Health After 50. 10.6 (1998) : 8.



Kapcsolódó cikkek
Aminosav know-how
Már hosszú ideje tudjuk, hogy a fehérjék építőelemei közül néhány önmagában alkalmazva is hasznunkra válhat, mert valamilyen speciális tulajdonsággal bír. Bőség...
Glutamin
A glutamin, L-glutamin egy nem esszenciális aminosav, testünk - például májunk, izmaink- tehát képes előállítására, ám bizonyos körülmények között a természetes...
Glutamin vagy BCAA? Melyiket válaszd?
Örök kérdés, amit gyakorlatilag napi szinten megkapunk a Shop.Builderen. Elágazó láncú aminosavak, vagy glutamin? Melyik fontosabb, melyik hasznosabb? Melyiket ...
Valin
A valin, mely egy esszenciális elágazó láncú aminosav (BCAA), a sejtek energiaforrásaként szolgál, valamint szerepet játszik a szövetek regenerálásában. A fehér...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

szilvia_90478d (2016-04-28 13:23:55)  
like_button dislike_button
 
Koleszterin-problémám van, illetve magas a vérzsirértékem. kb. lO éve szedek koleszterincsöpkkentő tbl.-t. Egy év vettem észre, h. komoly végtag-izomfájdalmaim vannak, járáskor. Ez annyira fokozódott, h. néha meg is kell állnom, mert képtelen vagyok továbbmenni. Pihenéssel mindig rendeződik a gondom. Olvastam, h. a koleszterincsökkentőt abbahagyva és Prolint szedve kedvezően alakulnak fennt emlitett problémák. Koleszterin rendeződik, izom újra regenerálódik. Kérném szives segitséget, hogy elkezdhetném- e szedni a Prolint. Sportolni nem sportolok, sokat gyalogolok /kutyázom/, közepesen aktiv mozgást végzek. Megköszönöm válaszukat. üdvözlettel:Szilvia
Moderátor megjegyzése:

Kedves Szilvia,

Bajt nem fog okozni a prolin szedése, de én kiegészíteném Omega-e-al és esetleg egy fokhagymakivonattal is.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Spenótos felfújt
Nem feltétlenül diétás (bár ez mennyiség kérdése is), ámde teljesen tiszta alapanyagokból készült spenótos felfújt a Bui...
Sport és szerelem
Az ember társaslény, ugyanakkor elfelejtette, hogyan is kell egyedül lennie. Nem magányosan, hanem egyedül. Egészen kics...
A kilencedik hónap
Ha folyamatosan követted az itt leírt programot a kezdetektől a kilencedik hónapig, akkor már bizonyára ismerős az az el...
Legfrissebb cikkek
Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész
Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és a...
Már mindent megpróbáltam
Te is ismered A Nőt, Aki Már Mindent Megpróbált? A nőt, aki izmosodni vagy fogyni szeretne, vagy csak egészségesen élni,...
Edzőtárs
Ma egy olyan témáról szeretnék írni, amiről már ezerszer volt szó, de most számomra újra aktuálissá vált. Ez nem más, mi...
Brutál zéró szénhidrát süti, amit még te is meg tudsz csinálni!
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen so...
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
299 ms