Prolin - nem esszenciális aminosav

Prolin

2010-04-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Fontos az ízületek és az inak egészségének szempontjából, de külön kiegészítőként ritkán kell szedni ha megfelelően el vagyunk látva fehérjével
Ismertető

A prolin egy nem esszenciális aminosav, ami nagy mennyiségben fordul elő a kollagén szövetekben és a csontok, a bőr valamint a porcok felépítésében is részt vesz. Különösen fontos az ízületek és inak egészsége szempontjából. Mindemellett, egyéb aminosavakból, pl. ornitinből és glutaminból képes előállítani a szervezet. Így amíg elegendő mennyiség fehérjét fogyasztunk, addig a prolinból sem fogunk hiányt szenvedni.

Egyéb elnevezések

PRO, P aminosav

Előfordulási helyek

A prolin a kollagén egyik fő alkotóeleme, ami az inakban, szalagokban, és a kötőszövetben található meg. A tejtermékekben, tojásban és a húsokban fordul elő.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a prolint

A prolin a sportolók ízületeinek és inainak egészsége szempontjából lehet fontos. A szövetek regenerálódásában és a sebek gyógyulásában úgyszintén szerepe van. Mindazonáltal nem szükséges kiegészítőként fogyasztanunk. Amíg elegendő fehérjét veszünk magunkhoz, addig az igényeink fedezve lesznek.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást

  • Fontos az ízületek és inak regenerálódása szempontjából

Hogyan járul hozzá a hosszú élethez

  • Táplálja és erősíti a szívizmot

Egészségügyi előnyei

A prolin hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a prolin a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Acidemia
  • Segíthet az érelmeszesedés mérséklésében

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A prolin egy nem esszenciális aminosav, ami nagy mennyiségben fordul elő a kollagén szövetekben és a csontok, a bőr valamint a porcok felépítésében is részt vesz. Különösen fontos az ízületek és inak egészsége szempontjából. Mindemellett, egyéb aminosavakból, pl. ornitinből és glutaminból képes előállítani a szervezet. Így amíg elegendő mennyiség fehérjét fogyasztunk, addig a prolinból sem fogunk hiányt szenvedni.

Bár a prolin általános szerepet játszik a kollagénben (kollagénrostok a csontokban, ízületekben, inakban és kötőszövetekben találhatóak), általában nem szenvedünk belőle hiányt. Amíg elegendő fehérjét fogyasztunk ételek vagy táplálékkiegészítők formájában, addig elegendő mennyiségű prolinhoz jutunk, hogy fedezhessük testünk szükségleteit.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Nagyon ritka, hogy külön kiegészítőként fogyasztaná bárki. Többnyire fehérjeporok alkotóelemeként, vagy fehérjetartalmú étrend segítségével fedezzük prolinszükségletünket.

Időzítés

Nincs kifejezetten előnyös időpont fogyasztására.

A prolin szinergistái

A C-vitamin elősegíti a lizin és a prolin egymás közti kötéseinek kialakulását a kötőszövet létrehozásakor.

A prolin mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Adam, M., et al., "Contribution to the Mode of Action of Glycosaminoglycan-Polysulphate (GAGPS) upon Human Osteoarthrotic Cartilage. Biochemical Study of the Collagen and Proteoglycan Turnover," Arzneimittelforschung 30.10 (1980) : 1730-2.

"Alleviating Arthritis. Can Gelatin Promote Joint Health?" Johns Hopkins Med Let Health After 50. 10.6 (1998) : 8.



Kapcsolódó cikkek
Miből áll a minőségi fehérje?
Az unalomig ismételjük, hogy a fehérjeforrások királya a tejsavófehérje. Igen ám, de tejsavó és tejsavó között is akad némi különbség. Ráadásul ott vannak azok ...
Ornitin
Az ornitin, melyet gyakran az argininnel együtt emlegetnek, stimulálja a növekedési hormon termelést, növelheti az izomtömeget, az erőt, és az energiaszintet, m...
BCAA + Glutamine Xpress - nem kell választanod, itt a megoldás!
Örök kérdés, hogy glutamint, avagy BCAA-t szedjünk-e inkább, ha választani kell. Az új BCAA + Glutamine Xpress-szel a kérdés megoldódik. Kipróbáltuk, íme az ere...
Aminosav tabletták - mikor, miért és hogyan szedjük?
Télen-nyáron visszatérő kérdés, hogy miképpen érdemes aminosavakat tabletta formájában beilleszteni az étrendünkbe, függetlenül attól, hogy diétázunk, vagy éppe...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

szilvia_90478d (2016-04-28 13:23:55)  
like_button dislike_button
 
Koleszterin-problémám van, illetve magas a vérzsirértékem. kb. lO éve szedek koleszterincsöpkkentő tbl.-t. Egy év vettem észre, h. komoly végtag-izomfájdalmaim vannak, járáskor. Ez annyira fokozódott, h. néha meg is kell állnom, mert képtelen vagyok továbbmenni. Pihenéssel mindig rendeződik a gondom. Olvastam, h. a koleszterincsökkentőt abbahagyva és Prolint szedve kedvezően alakulnak fennt emlitett problémák. Koleszterin rendeződik, izom újra regenerálódik. Kérném szives segitséget, hogy elkezdhetném- e szedni a Prolint. Sportolni nem sportolok, sokat gyalogolok /kutyázom/, közepesen aktiv mozgást végzek. Megköszönöm válaszukat. üdvözlettel:Szilvia
Moderátor megjegyzése:

Kedves Szilvia,

Bajt nem fog okozni a prolin szedése, de én kiegészíteném Omega-e-al és esetleg egy fokhagymakivonattal is.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A kalória mítosza
Ha az ember amerikai vagy amerikaias, nemezetközi fórumokat olvas életmódváltás és fitnesztémában, hamar találkozik a né...
Olimpiai guggolás a legkeményebb lányoknak
Bár az egész testet edzeni kell kortól és nemtől függetlenül, valljuk be, hogy nekünk, lányoknak, olyan a comb-far régió...
A tizenkettedik hónap
Már második hónapja az ún. osztott edzéstervvel edzünk. Az elmúlt év nagy részében a teljes testet edzettük egy-egy edzé...
Legfrissebb cikkek
Michelle Lewin ezésterve
Michelle Lewin az egyik leghíresebb bikini modell a világon, jelenleg 13 milliós követővel az Instagramon, és hasonlóan ...
Titkos recept: így döntsd meg a rekordodat felhúzásban!
A felhúzás (deadlift) egy olyan komplex alapgyakorlat, ami jól megmutatja, milyen erős vagy. Nem véletlenül külön versen...
Minek emésztőenzim a fehérjébe?
Ha a tejsavó fehérje annyira szuper dolog, és bizonyos tekintetben még a csirkemellnél is jobb, akkor miért kell mellé e...
A böjt áldásai
A hétköznapi, fogalmatlan emberek öntudatlan összevissza evésével (“mert azt szeretem, az a finom”) és a dogmatikus, tes...
BB.Tv Episode #161
A BB.Tv első gyárlátogatása nem proteingyárba visz el, hanem valami olyan helyre, ahol minden férfiember otthon érzi mag...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
269 ms