Prolin - nem esszenciális aminosav

Prolin

2010-04-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Fontos az ízületek és az inak egészségének szempontjából, de külön kiegészítőként ritkán kell szedni ha megfelelően el vagyunk látva fehérjével
Ismertető

A prolin egy nem esszenciális aminosav, ami nagy mennyiségben fordul elő a kollagén szövetekben és a csontok, a bőr valamint a porcok felépítésében is részt vesz. Különösen fontos az ízületek és inak egészsége szempontjából. Mindemellett, egyéb aminosavakból, pl. ornitinből és glutaminból képes előállítani a szervezet. Így amíg elegendő mennyiség fehérjét fogyasztunk, addig a prolinból sem fogunk hiányt szenvedni.

Egyéb elnevezések

PRO, P aminosav

Előfordulási helyek

A prolin a kollagén egyik fő alkotóeleme, ami az inakban, szalagokban, és a kötőszövetben található meg. A tejtermékekben, tojásban és a húsokban fordul elő.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a prolint

A prolin a sportolók ízületeinek és inainak egészsége szempontjából lehet fontos. A szövetek regenerálódásában és a sebek gyógyulásában úgyszintén szerepe van. Mindazonáltal nem szükséges kiegészítőként fogyasztanunk. Amíg elegendő fehérjét veszünk magunkhoz, addig az igényeink fedezve lesznek.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást

  • Fontos az ízületek és inak regenerálódása szempontjából

Hogyan járul hozzá a hosszú élethez

  • Táplálja és erősíti a szívizmot

Egészségügyi előnyei

A prolin hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a prolin a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Acidemia
  • Segíthet az érelmeszesedés mérséklésében

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A prolin egy nem esszenciális aminosav, ami nagy mennyiségben fordul elő a kollagén szövetekben és a csontok, a bőr valamint a porcok felépítésében is részt vesz. Különösen fontos az ízületek és inak egészsége szempontjából. Mindemellett, egyéb aminosavakból, pl. ornitinből és glutaminból képes előállítani a szervezet. Így amíg elegendő mennyiség fehérjét fogyasztunk, addig a prolinból sem fogunk hiányt szenvedni.

Bár a prolin általános szerepet játszik a kollagénben (kollagénrostok a csontokban, ízületekben, inakban és kötőszövetekben találhatóak), általában nem szenvedünk belőle hiányt. Amíg elegendő fehérjét fogyasztunk ételek vagy táplálékkiegészítők formájában, addig elegendő mennyiségű prolinhoz jutunk, hogy fedezhessük testünk szükségleteit.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Nagyon ritka, hogy külön kiegészítőként fogyasztaná bárki. Többnyire fehérjeporok alkotóelemeként, vagy fehérjetartalmú étrend segítségével fedezzük prolinszükségletünket.

Időzítés

Nincs kifejezetten előnyös időpont fogyasztására.

A prolin szinergistái

A C-vitamin elősegíti a lizin és a prolin egymás közti kötéseinek kialakulását a kötőszövet létrehozásakor.

A prolin mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Adam, M., et al., "Contribution to the Mode of Action of Glycosaminoglycan-Polysulphate (GAGPS) upon Human Osteoarthrotic Cartilage. Biochemical Study of the Collagen and Proteoglycan Turnover," Arzneimittelforschung 30.10 (1980) : 1730-2.

"Alleviating Arthritis. Can Gelatin Promote Joint Health?" Johns Hopkins Med Let Health After 50. 10.6 (1998) : 8.



Kapcsolódó cikkek
Aminosav know-how
Már hosszú ideje tudjuk, hogy a fehérjék építőelemei közül néhány önmagában alkalmazva is hasznunkra válhat, mert valamilyen speciális tulajdonsággal bír. Bőség...
BCAA + Glutamine Xpress - nem kell választanod, itt a megoldás!
Örök kérdés, hogy glutamint, avagy BCAA-t szedjünk-e inkább, ha választani kell. Az új BCAA + Glutamine Xpress-szel a kérdés megoldódik. Kipróbáltuk, íme az ere...
Glutaminsav
Mi az amit szedésével elérhetsz * Serkenti az agykapacitást * Az izomsejtek méregtelenítésén keresztül gyorsítja a regenerálódást és csökkenti a fáradtság...
Izoleucin
Az izoleucin egy esszenciás elágazó láncú aminosav (BCAA). A fehérje építőköveként – a többi aminosavhoz hasonlóan – létfontosságú szerepet játszik a fehérjeszi...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

szilvia_90478d (2016-04-28 13:23:55)  
like_button dislike_button
 
Koleszterin-problémám van, illetve magas a vérzsirértékem. kb. lO éve szedek koleszterincsöpkkentő tbl.-t. Egy év vettem észre, h. komoly végtag-izomfájdalmaim vannak, járáskor. Ez annyira fokozódott, h. néha meg is kell állnom, mert képtelen vagyok továbbmenni. Pihenéssel mindig rendeződik a gondom. Olvastam, h. a koleszterincsökkentőt abbahagyva és Prolint szedve kedvezően alakulnak fennt emlitett problémák. Koleszterin rendeződik, izom újra regenerálódik. Kérném szives segitséget, hogy elkezdhetném- e szedni a Prolint. Sportolni nem sportolok, sokat gyalogolok /kutyázom/, közepesen aktiv mozgást végzek. Megköszönöm válaszukat. üdvözlettel:Szilvia
Moderátor megjegyzése:

Kedves Szilvia,

Bajt nem fog okozni a prolin szedése, de én kiegészíteném Omega-e-al és esetleg egy fokhagymakivonattal is.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Scitec Pro Line teszt Stefi tollából!
Köszönöm a tesztelési lehetőséget! Lassan két hete használom a Scitec Pro Line csomagját, azt hiszem már tudok érdemben ...
Csirkés párna
Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére. Most megtudhatod, hogyan vidd magaddal és hogyan küldd le e...
Testépítés VS szabad testsúlyos edzés (calisthenics), 2. Rész
Mit tanulhat egy calisthenics hívő egy testépítőtől? Na és egy testépítő egy calisthenics fanatikustól? Lássuk!...
Legfrissebb cikkek
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
317 ms