Prolin - nem esszenciális aminosav

Prolin

2010-04-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Fontos az ízületek és az inak egészségének szempontjából, de külön kiegészítőként ritkán kell szedni ha megfelelően el vagyunk látva fehérjével
Ismertető

A prolin egy nem esszenciális aminosav, ami nagy mennyiségben fordul elő a kollagén szövetekben és a csontok, a bőr valamint a porcok felépítésében is részt vesz. Különösen fontos az ízületek és inak egészsége szempontjából. Mindemellett, egyéb aminosavakból, pl. ornitinből és glutaminból képes előállítani a szervezet. Így amíg elegendő mennyiség fehérjét fogyasztunk, addig a prolinból sem fogunk hiányt szenvedni.

Egyéb elnevezések

PRO, P aminosav

Előfordulási helyek

A prolin a kollagén egyik fő alkotóeleme, ami az inakban, szalagokban, és a kötőszövetben található meg. A tejtermékekben, tojásban és a húsokban fordul elő.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a prolint

A prolin a sportolók ízületeinek és inainak egészsége szempontjából lehet fontos. A szövetek regenerálódásában és a sebek gyógyulásában úgyszintén szerepe van. Mindazonáltal nem szükséges kiegészítőként fogyasztanunk. Amíg elegendő fehérjét veszünk magunkhoz, addig az igényeink fedezve lesznek.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást

  • Fontos az ízületek és inak regenerálódása szempontjából

Hogyan járul hozzá a hosszú élethez

  • Táplálja és erősíti a szívizmot

Egészségügyi előnyei

A prolin hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a prolin a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Acidemia
  • Segíthet az érelmeszesedés mérséklésében

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A prolin egy nem esszenciális aminosav, ami nagy mennyiségben fordul elő a kollagén szövetekben és a csontok, a bőr valamint a porcok felépítésében is részt vesz. Különösen fontos az ízületek és inak egészsége szempontjából. Mindemellett, egyéb aminosavakból, pl. ornitinből és glutaminból képes előállítani a szervezet. Így amíg elegendő mennyiség fehérjét fogyasztunk, addig a prolinból sem fogunk hiányt szenvedni.

Bár a prolin általános szerepet játszik a kollagénben (kollagénrostok a csontokban, ízületekben, inakban és kötőszövetekben találhatóak), általában nem szenvedünk belőle hiányt. Amíg elegendő fehérjét fogyasztunk ételek vagy táplálékkiegészítők formájában, addig elegendő mennyiségű prolinhoz jutunk, hogy fedezhessük testünk szükségleteit.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Nagyon ritka, hogy külön kiegészítőként fogyasztaná bárki. Többnyire fehérjeporok alkotóelemeként, vagy fehérjetartalmú étrend segítségével fedezzük prolinszükségletünket.

Időzítés

Nincs kifejezetten előnyös időpont fogyasztására.

A prolin szinergistái

A C-vitamin elősegíti a lizin és a prolin egymás közti kötéseinek kialakulását a kötőszövet létrehozásakor.

A prolin mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Adam, M., et al., "Contribution to the Mode of Action of Glycosaminoglycan-Polysulphate (GAGPS) upon Human Osteoarthrotic Cartilage. Biochemical Study of the Collagen and Proteoglycan Turnover," Arzneimittelforschung 30.10 (1980) : 1730-2.

"Alleviating Arthritis. Can Gelatin Promote Joint Health?" Johns Hopkins Med Let Health After 50. 10.6 (1998) : 8.



Kapcsolódó cikkek
Alanin
Mi az, amit a szedésével elérhetsz? * Növeli az izmok méretét és erejét, a sejtvolumen növelésével és a fehérjeszintézis támogatásával pedig megelőzi az izo...
Az aminosavak kémiai áttekintése
Az aminosavak a fehérjék, és az izmok építőkövei. Ha a diétánk sok fehérjét tartalmaz, biztosak lehetünk benne, hogy sok aminosav is a szervezetünkbe kerül. ...
Fehérje és aminosav alapvető tudnivalók
A saját szöveteidben, a teljes értékű ételekben és a kiegészítőkben található fehérjék mind-mind aminosavakból állnak. Tehát az izomzatod is. Az aminosavak sok...
Ételek nyaralásra, utazásra, kiránduláshoz
Vannak olyan élethelyzetek, amikor egyszerűen a hűtés hiánya miatt nem megoldható, hogy főtt kaját vagy tejtermékes ételt magaddal vigyél, ám Te szeretnél a spo...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

szilvia_90478d (2016-04-28 13:23:55)  
like_button dislike_button
 
Koleszterin-problémám van, illetve magas a vérzsirértékem. kb. lO éve szedek koleszterincsöpkkentő tbl.-t. Egy év vettem észre, h. komoly végtag-izomfájdalmaim vannak, járáskor. Ez annyira fokozódott, h. néha meg is kell állnom, mert képtelen vagyok továbbmenni. Pihenéssel mindig rendeződik a gondom. Olvastam, h. a koleszterincsökkentőt abbahagyva és Prolint szedve kedvezően alakulnak fennt emlitett problémák. Koleszterin rendeződik, izom újra regenerálódik. Kérném szives segitséget, hogy elkezdhetném- e szedni a Prolint. Sportolni nem sportolok, sokat gyalogolok /kutyázom/, közepesen aktiv mozgást végzek. Megköszönöm válaszukat. üdvözlettel:Szilvia
Moderátor megjegyzése:

Kedves Szilvia,

Bajt nem fog okozni a prolin szedése, de én kiegészíteném Omega-e-al és esetleg egy fokhagymakivonattal is.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Miért írunk a CrossFit-ről?
Újabban a Shop.Builder cikkei között elő-előfordulnak CrossFit témájú cikkek is. Felmerülhet a kérdés: miért foglalkozun...
Olimpiai guggolás a legkeményebb lányoknak
Bár az egész testet edzeni kell kortól és nemtől függetlenül, valljuk be, hogy nekünk, lányoknak, olyan a comb-far régió...
Kreatin gyorstalpaló
A kreatin anno csodaszerként került a köztudatba, de sokan ma sincsenek tisztában az alapokkal a használatával kapcsolat...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode #167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
328 ms