Prokreatin őrület

Prokreatin őrület

2009-10-24 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Alig telik el pár hét az étrendkiegészítők világában új termékek, igéretes készítmények megjelenése nélkül. Prohormonok árasztják el a külföldi piacokat, és most itt az új csodaszer, a prokreatin! A guanidinoacetic acid (GAA), vagy más néven glycocyamine a szervezetben természetesen is megtalálható kreatin prekurzor, előanyag. A GAA bevételével felpörgetheted a természetes kreatin szintézist, kiegészítheted vagy helyettesítheted a kreatint. A GAA a májban és az izomban kreatinná alakul, különösen ha metil csoport donorokkal egészítik ki a gyártók, pédául betainnal, B15-tel, SAM-el (S-adenozil-metionin). Ezek pont úgy egészítik ki a GAA-t, hogy kreatin keletkezik belőle. A kreatin kiegészítés leállítja a saját kreatin termelést, ezért a kreatint GAA-val egészítik ki a gyártók, legalább is mostanság, hogy az endogén termelést is felpörgessék a külső, exogén kreatin bevitel mellett. Ez a módszer segít extrém módon feltölteni az izmokat kreatinnal! A GAA segíti a glükóz és kreatin felvételt, és csökkenti ezáltal az inzulin elválasztást. Ez az oka, hogy fogyasztószerként és kreatin boosterként is ideális. Egyszóval az inzulinutánzó glycocyamine totálisan biztonságos és ideális készítmény.

Előnyök:

  • Azoknál is beválik a GAA akik a kreatint eredménytelenül használták!
  • Nem kell annyi kreatint enned!
  • Izomnövelő és testzsírcsökkentő hatás együtt!
  • A szüleid nem tudják meg hogy kreatin szedsz, mert sejtelmük sincs róla hogy a név mit takar! (ez komoly indok )

Ha szív-érrendszeri problémáid vannak, ne szedd a glycocyamine-t, mert a kreatinnal ellentétben emeli a homocisztein szintet, ami rizikófaktort jelent számodra. Napi 2-3g GAA két részletben ideális mindenki másnak, kreatin kúra előtt, után, közben, ciklizálva. Ez utóbbi (ciklizálás kreatinnal) segít fenntartani a saját kreatin szintézist.

A Muscle & Fitness 2003 augusztusi cikke alapján

Prokreatin őrület? Hát, őszintén szólva nekem kétségeim vannak. Miért?

Mert valaminek az előanyaga ugyanazokon a limitált átalakulásokon keresztül alakul a cél vegyületté, ami a szervezetben egyébként is végbemegy. Ezáltal a hatásfoka sem lehet a természetes képződésnél sokkal nagyobb. Ez egyértelmű hátrány a kreatinhoz képest. Valaminek az előanyaga csak kevésbé vagy azonos mértékben lehet hatékony (100%-os átalakulás nincs, ezért csak kevésbé), mint az eredeti vegyület. De elemezzük a cikk tartalmát:

Azt állítják, hogy a kreatin az izomban és májban szintetizálódik. De a kreatin arginin, metionin és más aminosavak, enzimek segítségével szintetizálódik a májban, hasnyálmirigyben és a vesében, a szintetizált kreatin a véráramba ürül, amit az izomzat felvesz. Az izomszövet kreatint szintetizálni gyakorlatilag nem képes. Még ha minimális izombeli kreatinszintézis létezését is feltételezzük, az exogén (normálisan vesében képződő) GAA többsége a májban alakul kreatinná (megteszi vajon? és milyen arányban?), amit az izmok ugyanúgy vesznek föl, mint a kreatinként bevitt kreatint. Valójában, a GAA metilációja az MF cikk hivatkozott tanulmánya alapján is a májban történik. A tartós, esetleg maradandó kreatinszintézis leszabályzódás nem bizonyított, a GAA előnyei sem igazoltak ennek meggátlásában. A Kreatin csúcs cikkből elég világosan kiderül, hogy nem (csak) a szintézis szabályzódik le, hanem az MF által és általam hivatkozott tanulmány szerint is az izom kreatin transzporter szintézise. Akkor meg miről beszélünk? Hiába a több kreatin, ha kiürül, nem veszi fel az izomszövet! Mondok rosszabbat. Megfelelő körülmények között a GAA gátolhatja a kreatin felvételt! Elég nagy szívás nem? A SAM-os rész igaz úgy-ahogy, de felesleges ezért bevinni, hiszen a GAA mint fent leírtam egy abszurdum. A GAA vércukorszintre kifejtett hatása nem egyedülálló, a kreatin és rokonvegyületei is rendelkeznek hasonló tulajdonsággal (lásd Kreatin csúcs). És akkor mi van? Ettől a GAA még nem lesz csodaszer, pláne nem inzulin utánzó, ami serkenti a kreatin felvételt. Aki olvasta már az említett cikkem liponsavra vonatkozó részét, az megérti miért kételkedem ebben.

Vajon biztonságos a GAA? Talán. Néhány vélemény szerint viszont rákkeltő, mivel nitrittel reakcióba lépve (például a gyomorban) rákkeltő termék keletkezik. Erre én nem vennék mérget, a kreatinnál is felmerültek hasonló vélemények, úgy tűnik alaptalanul. De a kérdés az kérdés, és tudni illene a választ.

Homocisztein-szint emelő GAA? A szteroid mellékhatások cikkben már kitértem rá, hogy a homocisztein feltehetőleg növeli az érrendszeri betegségek arányát. Az aki beismerte a GAA homocisztein emelő hatást, az szinte aláírta a saját halálos ítéletét a kiegészítőgyártásban. Aki ennek ellenére terjeszti a GAA-t, az idióta. A biztonságosság ismét megkérdőjelezhető.

Had ne mondjak semmi többet OK? Nagyon átverés ízű a dolog. Semmi előny a transzport rendszerekhez képest, semmi komoly kutatás a háttérben, a cikkekben pedig a logikus érvelés, a hiteles hivatkozások teljes hiánya, ez a GAA. A legtöbb ami várható, a kreatinéhoz hasonló, feltehetőleg annál kisebb eredmények, az inzulin izom-kreatin koncentráció növelő képességének kiaknázhatatlansága (vajon hány perccel a GAA bevétele után kell meginni a transzportrendszert?). A termékek hál'isten itthon még nem kaphatóak, reméljük ez így is marad!

Tihanyi András
Dietetikus


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #44
Pazsitka Tünde | Szabó Ozor, erőemelő paralimpikon | Drugs Bunny bicepsz-edzés tippek ...
Scitec ProLine teszt - Alex
180magas, 90kilós 41éves, 11 éve aktívan edző férfi vagyok. Esetenként fekvenyomásban versenyzem és folyamatosan használ...
Evéskényszer és étvágycsökkentés
Írásunkból kiderül, hogyan tudunk úrrá lenni az étvágyon és ne vesszünk el az evéskényszer kontrollálhatatlan posványság...
Legfrissebb cikkek
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Profi és megfizethető ízületvédő?
Az ízületeivel és a bőrével mindenkinek foglalkoznia kell – ha sportol, ha nem. Bemutatjuk az új, megfizethető és hatéko...
Exkluzív interjú Borics Ádámmal, Magyarország legjobb MMA harcosával
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
241 ms