Ideális pulzusszám kalkulátor

Ideális pulzusszám kalkulátor

Edzés, mozgás alatt a pulzusszám a normális alap-pulzusszám fölé emelkedik. Mekkora az a pulzusszám, amitől kezdve a végzett mozgást sporttevékenységnek lehet tekinteni? Mekkora az a pulzusszám, ami egy intenzív sprint-mozgás alatt elérhető? Mekkora az a pulzusszám, ami fölött már nem egészséges a hosszútávú edzés? Mindezekre a kérdésekre választ kaphat a következő kérdőívek kitöltésével:

1. Az edzési pulzushatár egyszerű meghatározása

A maximális pulzusszám, amit edzések alatt nem szabad átlépni az (220 - életkor években).

Az Ön életkora: év
 
A maximális pulzusszám (ez a pulzusszám fölött nem egészséges az edzés)
Alsó edzési pulzushatár (A maximális pulzusszám 60%-a)
Felső edzési pulzushatár (A maximális pulzusszám 80%-a)

2. Az edzési pulzushatár meghatározása pulzusszám-kapacitás alapján

Ehhez a pontosabb számításhoz szükség van az Ön nyugalmi pulzusának megméréséhez. A nyugalmi pulzust megmérheti pulzusmérős órával, vagy a következő egyszerű módszerrel. A legpontosabb eredményt úgy kapja, ha három különböző mérés eredményének átlagát veszi.

Az Ön életkora: év
Az alap pulzusa: (nyugalmi pulzusszám)
 
A maximális pulzusszám (ez a pulzusszám fölött nem egészséges az edzés)
Az Ön pulzuskapacitása (ez a nyugalmi és a maximális pulzusszám közötti különbség)
Alsó edzési pulzushatár (Az alap pulzus + a pulzuskapacitás 60%-a)
Felső edzési pulzushatár (Az alap pulzus + a pulzuskapacitás 80%-a)

Pulzusmérős órák széles választéka található Webáruházunkban.

 

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Ezekkel a módszerekkel hozd a súlyod mérlegelésen
Az aktívan versenyző küzdősportolók iszonyatosan sokat képesek veszíteni testsúlyukból, viszonylag rövid idő alatt. Hogy...
A legjobb edzőtermi eszköz ever!
Olyan eszközt mutatunk be, ami alig van már a termekben, pedig annak idején atlétáink egyik legjobb barátja volt. Haha, ...
Miért nem fogysz?
Miért nem fogyok? Mindig újra és újra előkerül a téma. Most kezdők számára mutatok be néhány általános tévhitet, hibát! ...
Legfrissebb cikkek
Popsi edzés: hányszor egy héten?
A fenék formája és edzése mindig központi téma a nők körében. Mi a jó módszer a farizmok edzésére, és hányszor ajánlott ...
BB.Tv Episode #154
Emlékszel a Támadás 1.-re? Amit most látsz, a maga nemében majdnem akkora dolog, mint annak idején Vörös Zolival volt. K...
Érdemes edzőkesztyűt használni?
Vajon vannak olyan helyzetek a teremben, amikor érdemes kesztyűs kézzel bánni a súlyzókkal? Milyen edzőkesztyűt érdemes ...
Kell a vitamin?
Pár napja szembejött egy cikk, ami szerint a vitaminok semmit sem érnek. Tovább böngészve nyilvánvalóvá vált, hogy ezt a...
Tipp: így nyomd a kardiót izomveszteség nélkül!
Zsírt veszíteni pofon egyszerű dolog. Annyi kell hozzá, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be, mint amennyit elégetünk. Zsír...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
127 ms