Ideális pulzusszám kalkulátor

Ideális pulzusszám kalkulátor

Edzés, mozgás alatt a pulzusszám a normális alap-pulzusszám fölé emelkedik. Mekkora az a pulzusszám, amitől kezdve a végzett mozgást sporttevékenységnek lehet tekinteni? Mekkora az a pulzusszám, ami egy intenzív sprint-mozgás alatt elérhető? Mekkora az a pulzusszám, ami fölött már nem egészséges a hosszútávú edzés? Mindezekre a kérdésekre választ kaphat a következő kérdőívek kitöltésével:

1. Az edzési pulzushatár egyszerű meghatározása

A maximális pulzusszám, amit edzések alatt nem szabad átlépni az (220 - életkor években).

Az Ön életkora: év
 
A maximális pulzusszám (ez a pulzusszám fölött nem egészséges az edzés)
Alsó edzési pulzushatár (A maximális pulzusszám 60%-a)
Felső edzési pulzushatár (A maximális pulzusszám 80%-a)

2. Az edzési pulzushatár meghatározása pulzusszám-kapacitás alapján

Ehhez a pontosabb számításhoz szükség van az Ön nyugalmi pulzusának megméréséhez. A nyugalmi pulzust megmérheti pulzusmérős órával, vagy a következő egyszerű módszerrel. A legpontosabb eredményt úgy kapja, ha három különböző mérés eredményének átlagát veszi.

Az Ön életkora: év
Az alap pulzusa: (nyugalmi pulzusszám)
 
A maximális pulzusszám (ez a pulzusszám fölött nem egészséges az edzés)
Az Ön pulzuskapacitása (ez a nyugalmi és a maximális pulzusszám közötti különbség)
Alsó edzési pulzushatár (Az alap pulzus + a pulzuskapacitás 60%-a)
Felső edzési pulzushatár (Az alap pulzus + a pulzuskapacitás 80%-a)

Pulzusmérős órák széles választéka található Webáruházunkban.

 

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Legfrissebb cikkek
Super Fat Burner – A kíméletes gyilkos
Bemutatjuk a zsírégetőt, ami a termogenikus zsírégetőkhöz viszonyítva kíméletes, az L-karnitinhez képest pedig gyilkos....
Ügyfélszolgálatos munkatársat keresünk a Shop.Builder szegedi központjába
Ügyfélszolgálatos munkatársat keresünk a Shop.Builder szegedi központjába. Kattints, és ha magadra ismersz, jelentkezz!...
A folyékony ízületvédő – ha unod már a kapszulát
Szerencsére van folyékony kiszerelésű ízületvédő is, ami hosszú ideje slágertermék a Shop.Builder-en. Bemutatjuk sokak k...
A harc, amivel Gene LeBell megmentette a harcművészetek becsületét
Még jóval azelőtt, hogy az Ultimate Fighting Championship (UFC) világhírűvé tette a Gracie családot, egy viadalt rendezt...
Síelni mész? Így készülj fel fizikailag!
HOGY A SÍPÁLYÁK NE FOGJANAK KI RAJTAD (MÉG A FEKETE SE!), NEM ÁRTANA EGY KICSIT FORMÁBA HOZNOD MAGAD, HA MÁR RÉG NEM EDZ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
114 ms