Ideális pulzusszám kalkulátor

Ideális pulzusszám kalkulátor

Edzés, mozgás alatt a pulzusszám a normális alap-pulzusszám fölé emelkedik. Mekkora az a pulzusszám, amitől kezdve a végzett mozgást sporttevékenységnek lehet tekinteni? Mekkora az a pulzusszám, ami egy intenzív sprint-mozgás alatt elérhető? Mekkora az a pulzusszám, ami fölött már nem egészséges a hosszútávú edzés? Mindezekre a kérdésekre választ kaphat a következő kérdőívek kitöltésével:

1. Az edzési pulzushatár egyszerű meghatározása

A maximális pulzusszám, amit edzések alatt nem szabad átlépni az (220 - életkor években).

Az Ön életkora: év
 
A maximális pulzusszám (ez a pulzusszám fölött nem egészséges az edzés)
Alsó edzési pulzushatár (A maximális pulzusszám 60%-a)
Felső edzési pulzushatár (A maximális pulzusszám 80%-a)

2. Az edzési pulzushatár meghatározása pulzusszám-kapacitás alapján

Ehhez a pontosabb számításhoz szükség van az Ön nyugalmi pulzusának megméréséhez. A nyugalmi pulzust megmérheti pulzusmérős órával, vagy a következő egyszerű módszerrel. A legpontosabb eredményt úgy kapja, ha három különböző mérés eredményének átlagát veszi.

Az Ön életkora: év
Az alap pulzusa: (nyugalmi pulzusszám)
 
A maximális pulzusszám (ez a pulzusszám fölött nem egészséges az edzés)
Az Ön pulzuskapacitása (ez a nyugalmi és a maximális pulzusszám közötti különbség)
Alsó edzési pulzushatár (Az alap pulzus + a pulzuskapacitás 60%-a)
Felső edzési pulzushatár (Az alap pulzus + a pulzuskapacitás 80%-a)

Pulzusmérős órák széles választéka található Webáruházunkban.

 

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A zabpelyhes fehérjeturmix titkai
A zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése nem nagy titok, mégis van miért beszélni róla. Apró pici trükkök, és egy kis népn...
Bicepsz-specializációs hardgainer edzésterv
Ez egy felkar-, azaz bicepsz/tricepsz specializációs edzésterv. Ha kifejezetten le van maradva a karod, akkor érdemes eg...
Citrullin-malát: jobb, mint az arginin?
Itt az ideje, hogy beszéljünk egy kicsit a citrullin-malátról. Elöljáróban annyit, hogy egy olyan étrend-kiegészítőről v...
Legfrissebb cikkek
Az év kérdése: rúddal, vagy kézi súlyzóval építhető jobban a mellizom?
Ha célod a lehető legnagyobb és legszebb mellizom felépítése, akkor nagyon nem mindegy, hogy mivel edzel: kézi súlyzóval...
Mit mutat a DEXA?
Dobd ki a mérleget! Csak a tükör számít. Ismerős? Nos, nekem a tükör sem volt elég. Nem is annyira a saját testem, min...
Proteines túrófánk
Ki ne szeretné a fánkot, nem igaz? Nos, mi kétféle verzióban is elkészítettünk egy egyszerű, de nagyszerű proteines túró...
Panatta tricepszgép Tóth Danival
Tricepsznyújtó gépnek is nevezhetnénk a Scitec Gold Panatta tricepszgépét, ha van lehetőséged próbáld ki ott vagy a Free...
Szégyenfolt a UFC 229 tömegverekedése, de megelőzhető?
Durva tömegverekedés alakult ki a UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor gálán. Vajon megelőzhető lesz a jövőbe...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
120 ms