Praktikák cellulitisz ellen

Praktikák cellulitisz ellen

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A cellulit terjed és nem válogat. Nem nézi, ki vékony, vagy kövér, egyszerűen csak azt látod, hogy már szinte mindenkin van. Bár minél több a felesleg valakin, annál látványosabb és annál nagyobb méreteket ölt. Tény, hogy a testzsír rétegződésének látványos megnyilvánulása. Tény, hogy egyfajta civilizációs probléma, amire leginkább a modern, előre csomagolt, adalékanyagokkal dúsított ételek fogyasztása és a mozgásszegény életmód hajlamosít.

Tény, hogy inkább a nők problémája, mert a női zsírszerkezet teszi ilyen látványossá. És tény, hogy a férfiak előszeretettel kritizálják a nőket a narancsbőr miatt. (Bár jegyezzük meg, hogy ha nőnek születtek volna, ugyanolyan narancsbőrös lenne a hátsójuk...) De nem is ez a lényeg. Mindannyian szeretnénk szépek, feszesek, tónusosak lenni, nézzük meg, mit tehetünk az ügy érdekében!

Mielőtt álomba ringatóznál

A cellulit alapvetően egy bőrszerkezetből adódó probléma. A bőr szerkezetét nem tudod megváltoztatni, tehát a narancsbőr nem olyan dolog, ami varázsütésre eltűnik és soha többé nem kell vele foglalkoznod. Ez olyan, mint a biztos fogyás: nem létezik. Vagy hajlandó vagy áldozatokat hozni és az életmódodat ennek megfelelően átalakítani, vagy nem. Ettől függ, hogy az eredmény mennyire lesz tartós.

Diéta:

Aki túlsúlyos, vagy magas a testzsír aránya, meg kell, hogy barátkozzon a diéta gondolatával. Fontos, hogy tápanyagban gazdag, hasznos ételekre cseréljük az üres kalóriákat. Fogyaszd azt, amire a szervezetednek szüksége van és ne azt, amit a kisördög a füledbe súg és a szemed megkíván. Mindig gondolkodj és mérlegelj! Senki más nem felelős a döntésért, csak Te és Te vagy az egyetlen, aki tenni tud azért, hogy jól érezd magad a bőrödben! Ha sok rajtad a zsír, akkor ideje az étkezéseidet átalakítani, száműzni a telített zsírokat az étrendből és csökkenteni az egyszerű szénhidrátok mennyiségét. Az étrended álljon alapvetően alacsony glikémiás indexű szénhidrátokból, tartalmazzon sok rostot és ne feledkezz meg a folyadékfogyasztásról! Napi 3-4 liter folyadék a cellulit leküzdésében is segít! A közhiedelemmel ellentétben ugyanis a sok folyadék fogyasztása nem növeli a vízvisszatartást, hanem sokkal inkább biztosítja a szervezetet arról, hogy nem lesz hiány utánpótlásban vízből, így sokkal kevésbé fogja a vizet visszatartani.

Edzés:

Az egyik leghatékonyabb kezelési módja a narancsbőrnek. A narancsbőr csökkenthető a vérkeringés fokozásával és a kényes pontokon lerakódott zsír mozgósításával. Ennek a legjobb módja az aerob edzés, tehát a kitartó, mérsékelt intenzitású mozgás, legyen az tempós séta, vagy step aerobik, a lényeg, hogy serkentse a vérkeringésedet és legalább 40 percig tartson. A testzsír csökkenésével a cellulit is veszít látványosságából.

Masszázs:

A masszázs növeli a vérkeringést célzottan a problémás területen. Ez segít a lerakódott anyagcsere melléktermékek megmozdításában, növeli a hőt is az adott területen, tehát mindenképp hasznos.

Testtekercselés:

Millió módszer és ötlet van, mit érdemes a tekercselés alá tenni a kávétól a speciális krémeken át a hínárig... A legpraktikusabb és legolcsóbb megoldás a frissen tartó fólia. Fél óra után távolítsd el a pakolást és zuhanyozz le. Így a növényi hatóanyagok és ásványi anyagok segítségével stimulálhatod a zsírsejteket a bennük lévő méreganyagok és anyagcsere melléktermékek eltávolítására.

Tény, hogy millió lehetőség van, amely kipróbálásra vár és szinte ötpercenként bele lehet ütközni egy-egy cellulit eltávolító kezelés hirdetésébe. De higgy nekem, a világon semmi sem hatékony, ami nem arra irányul, hogy a cellulit formáját adó zsírrétegtől megszabadítson. Lehet, hogy nem tetszik, amit mondok, de a leghatékonyabb módszer még mindig az, amelyiket a legtöbben meg sem próbálják: diéta és mozgás. Csodák nincsenek!

Poci



Kapcsolódó cikkek
Ha szeded, felfúj, ha abbahagyod, leeresztesz – vagy mégsem?
Hogy is van ez? Ezer helyen hallani, és gondolom sokatokat fárasztanak is vele folyamatosan, hogy a porok meg a szerek csak felfújnak, ha abbahagyod a szedésüke...
Dogmák között
Az emberek ízlése különbözik, az adottságaik, életmódjuk, lelkialkatuk is. És egy-egy ember is sokat változik az évek alatt. De egymást leszólni -- minek?...
Lánynak lenni a teremben
Itt a Shop.Builder-en folyton arra biztattok, hogy mi nők se nyafogjunk. Hagyjuk a műkörmöt és a rózsaszín shakert, meg a két és fél kilós súlyzókat. Nincs külö...
Betegségek és GI - mi az összefüggés?
Néhány komolyabb betegség - a szívkoszorúér rendellenességek, kettes típusú cukorbetegség, és epehólyag betegségek - előfordulása összefüggésbe hozható azzal, h...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Dramaqueen (2013-07-16 10:37:19)  
like_button dislike_button
 
Kedves Poci! Sajnos régóta narancsbőrrel küzdök, emiatt két hete elkezdtem diétázni és edzeni rendszeresen (egyébként sovány vagyok). Ti is írtátok h fontos kívül-belül is ápolni a narancsbőrt. Ebben szeretnék segítséget kérni, nem tudom hogy a narancsbőr elleni krém választásnál, milyen hatóanyagok mennyiségére érdemes figyelni, valamint a tekercselésnél ti melyik bevált pakolást javasoljátok? Válaszotokat epekedve várom.:) Üdvözlettel: Violet
Moderátor megjegyzése:

Poci már nem dolgozik nálunk, de bátran tudom neked javasolni a mannaszappanos shea vajat, teljesen natúr termék és saját tapasztalataim alapján kb bármire jó.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Mennyire kell izmosnak lenned?
Az önértékelés egy nehéz kérdés. Sokan akarnak megfelelni a trendeknek, sokaknak vannak komoly sportcéljai, felállított ...
Koncentrált napfény? Az meg mi a...
A BORÚS IDŐ ÁTKA Van valami, ami alapvetően különbözteti meg a az őszi-téli, és a tavaszi-nyári hónapokat egymástól. Ne...
Legfrissebb cikkek
Michelle Lewin ezésterve
Michelle Lewin az egyik leghíresebb bikini modell a világon, jelenleg 13 milliós követővel az Instagramon, és hasonlóan ...
Titkos recept: így döntsd meg a rekordodat felhúzásban!
A felhúzás (deadlift) egy olyan komplex alapgyakorlat, ami jól megmutatja, milyen erős vagy. Nem véletlenül külön versen...
Minek emésztőenzim a fehérjébe?
Ha a tejsavó fehérje annyira szuper dolog, és bizonyos tekintetben még a csirkemellnél is jobb, akkor miért kell mellé e...
A böjt áldásai
A hétköznapi, fogalmatlan emberek öntudatlan összevissza evésével (“mert azt szeretem, az a finom”) és a dogmatikus, tes...
BB.Tv Episode #161
A BB.Tv első gyárlátogatása nem proteingyárba visz el, hanem valami olyan helyre, ahol minden férfiember otthon érzi mag...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
459 ms