Pikáns spárgás csirke kókuszos-citromos szószban

Pikáns spárgás csirke kókuszos-citromos szószban

2019-09-06 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nem csúszik a csirke? Edd szósszal! Ha pedig unod a hagyományos ízeket, használj ehhez kókusztejet citromborssal!

Hozzávalók:

  • 500 gramm csirkemellfilé
  • 1 üveg konzerv spárga
  • kókuszzsír
  • só, citrombors
  • kb. 150 ml kókusztej

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A csirkét felkockázzuk, a serpenyőben pedig kókuszzsírt olvasztunk.

2. A csirkét megpirítjuk a kókuszzsíron a sóval és a citromborssal (ezzel óvatosan!), majd mikor már majdnem kész, hozzáöntjük a lecsepegtetett spárgát. Ha nyers zöldséget használunk, picit korábban is megtehetjük ezt, attól függően, hogy mennyire akarjuk szétfőzni a spárgát, de nagy különbség nincs az elkészítésben.

3. Mikor már majdnem kész, öntsük hozzá a kókusztejet, és hagyjuk összefőni az egészet.

Tápanyagtartalom

  • Energia: 1250 kalória
  • Fehérje: 120 gramm
  • Szénhidrát: 35 gramm (ez a spárga mennyiségének függvényében változhat lefelé ill. felfelé is)
  • Zsír: 70 gramm (a felhasznált kókusztej mennyiségétől függően változik)

Végül pedig itt a spárgás csirke elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Pulykaszárny filé gombamártással - Builder Gasztro
Belefutottunk egy adag pulykaszárny filébe a piacon, le is csaptunk rá, megsütöttük, és nyakon öntöttünk egy kis gombamártással, amit főzőtejszín nélkül készíte...
Philadelphiai lazac
Ha már úgyis mutattunk nektek lazacos recepteket, eljött az ideje, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és leggyorsabb, de nem kevésbé finom változatát is, egy kváz...
Szénhidrátmentes burger
A szénhidrátmentes zsemle elkészítése nem kis feladat, de megvan hozzá a nyersanyag és az akarat, a forgatás viszont durva anomáliákba torkollva egészen a tudom...
Protein Gusto, vágatlanul!
Kvázi élő egyenesben teszteltük le a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát, azaz vágatlanul, stopperrel mérve demostráljuk, hogy mennyi ideig tart elkészíteni...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tolódzkodás alapok
Erről a gyakorlatról sokan, sokféleképpen vélekednek. Egyesek esküsznek rá, mások szerint nem túl hatékony, megint mások...
Haladó hátedzés nőknek
Ha van valami, amitől a guggoláson és kemény lábedzésen kívül a nők tartanak, az mindenképpen a hátedzés. Az izmos, szél...
Döntés
SZIASZTOK! A DÖNTÉSRŐL SZERETNÉK PÁR GONDOLATOT MEGOSZTANI VELETEK. Az életben sokszor és sokféle döntést kell hoznunk...
Legfrissebb cikkek
Amit nem tudtál a BCAA-ról
Dudás Ádám bemutatja a leganabolikusabb aminosavat, ami nem egyenlő a BCAA-val, hanem annak része, és megmondja, miért é...
Agyvérzést kapott a fogyasztástól a Titan FC MMA-bajnoka
A 26 éves Rudson Caliocane (profi MMA mérleg: 7-2) túlzásba vitte a fogyasztást, ezért óriási árat kellett fizetnie: egy...
Mennyit költesz valójában evésre?
A low carb és a ketogén diéta trendje megállíthatatlan. Itt már írtunk a ketogén étrendről. Már nem csak kósza hóbort ...
Kivágta Shawn Rhoden-t az Olimp
Az év első negyedében írtuk meg a hírt, hogy Shawn Rhoden-t, a 2018-as Mr. Olympiát leigazolta a Shop.Builder-en is elér...
Szabadsúly vs. gépek Kiss Jenővel
Sokan tartják hatásosabbnak a szabadsúlyokkal végzett edzéseket a gépekkel végzetteknél. Igazuk van vagy valóban lehet h...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
355 ms