Pikáns spárgás csirke kókuszos-citromos szószban

Pikáns spárgás csirke kókuszos-citromos szószban

2019-09-06 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nem csúszik a csirke? Edd szósszal! Ha pedig unod a hagyományos ízeket, használj ehhez kókusztejet citromborssal!

Hozzávalók:

  • 500 gramm csirkemellfilé
  • 1 üveg konzerv spárga
  • kókuszzsír
  • só, citrombors
  • kb. 150 ml kókusztej

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A csirkét felkockázzuk, a serpenyőben pedig kókuszzsírt olvasztunk.

2. A csirkét megpirítjuk a kókuszzsíron a sóval és a citromborssal (ezzel óvatosan!), majd mikor már majdnem kész, hozzáöntjük a lecsepegtetett spárgát. Ha nyers zöldséget használunk, picit korábban is megtehetjük ezt, attól függően, hogy mennyire akarjuk szétfőzni a spárgát, de nagy különbség nincs az elkészítésben.

3. Mikor már majdnem kész, öntsük hozzá a kókusztejet, és hagyjuk összefőni az egészet.

Tápanyagtartalom

  • Energia: 1250 kalória
  • Fehérje: 120 gramm
  • Szénhidrát: 35 gramm (ez a spárga mennyiségének függvényében változhat lefelé ill. felfelé is)
  • Zsír: 70 gramm (a felhasznált kókusztej mennyiségétől függően változik)

Végül pedig itt a spárgás csirke elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Paradicsomos húsgombóc
Menzás időket idéző ízek, szemét hozzávalóktól mentesen, egészségesen, és kis extrával elkészítve: igen, ez a mi paradicsomos húsgombóc receptünk!...
Diétás mákos guba - vagy valami olyasmi
Elsőre nem hittük, hogy ezekkel az alapanyagokkal bármiféle hasonlóságot el tudunk érni a mákos gubával, de a mák végül győzött :) Így nem félünk kijelenteni, h...
Csirkemell sonka házilag
A csirkepástétom recept, melyből remek gyúrós szendvicseket lehet készíteni, nagy sikernek örvendett, ezen felbuzdulva készítettünk egy tavaszias csirkemell son...
Proteines meggyleves túrógombóccal
Vágysz egy kis hűsítő gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad? Akkor ez a cukor nélkül elkészített pr...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Jobb teljesítmény, nagyobb izmok!
Tesztoszteron és növekedési hormon: a két legfontosabb hormonunk. Egy kiegészítővel most mindkettőt feltúrbózhatod! Hogy...
Új nemzetközi fitness verseny! Bemutatkozik az NPFL
Tony Budding, aki eddig a CrossFit média igazgatója volt, létrehozta a National Pro Fitness League-t, vagyis az NPFL-t. ...
Marhahúspogácsa édesburgonyával
Kezdjük ott, hogy még maga Fittmarket Tomi sem hitte el, hogy így meg lehet csinálni az édesburgonyát és ilyen jó lesz. ...
Legfrissebb cikkek
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Kökény Béla a 212 fontos Mr. Olympián
Kökény Béla azt a nem kis célt tűzte ki maga elé, hogy színpadra tudjon állni a világ legmagasabb rangú versenyén, a Mr....
Mészáros László megnyerte a Mr. Olympiát – fekvenyomásban!
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi e...
Alapok
Sziasztok! Testépítés. Elmélkedjünk ma egy kicsit, mit is jelent, illetve mit kéne jelentenie ennek a szónak. Most ne ...
Mr. Olympia 2019
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
288 ms