Philadelphiai lazac

Philadelphiai lazac

2017-02-23
 / 4.3
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ha már úgyis mutattunk nektek lazacos recepteket, eljött az ideje, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és leggyorsabb, de nem kevésbé finom változatát is, a rakott lazacot.

Akár diétába is belefér, ráadásul ezt még az ebéd szünetben is össze tudod dobni úgy, hogy időd is marad utána emészteni. Nem tűnik ugyan nagy adagnak, de annál laktatóbb, majd meglátod. :)

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 100 g füstölt lazac
  • 60 g Philadelphia light sajtkrém
  • uborka
  • 1 db citrom

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Helyezd el egymás mellett a lazac szeleteket és kend meg őket vékonyan a sajtkrémmel, de az utolsó szeletre már ne kenj.

2. Locsold meg őket a citrom levével.

3. Karikázz fel kígyóuborkát, majd tegyél az első szelet lazacra belőle néhányat.

4. Jöhet a következő réteg, tedd egymásra a szeleteket és mindegyikre mehet pár karika uborka.

5. Miután már csak az utolsó szelet lazac maradt tedd a tetejére és mehet rá még egy adag citrom leve.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 271 kcal
  • Fehérje: 25 g
  • Zsír: 17 g
  • Szénhidrát: 3 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Bodybuilding reggeli Kaszás Bálinttal
Atomjó kis reggeli kaját mutat a bajnok, akinek egészen jól fekszik ez a főzőcskéző móka. Pár alapanyag, pár perc főzés és már meg is van - ki kell próbálnod!...
Proteines császármorzsa
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kus...
Tonhallal töltött édesburgonya
Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészsége...
Az igazi ERŐleves
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez: * 3 dl kókusztej * 2 evőkanál mogyoróvaj * 1 tasak csoki-mogyorós 100 % Whey Protein * fahéj * tört mandula ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-03-03
"...még csak a nyakatokat sem fogják elvágni benn a konyhában". A kollégáim a BiotecUsa Protein Gusto Mug Caake-től nyitogatják az ablakokat, megőrölnek a szagától (pedig csak ott tudom megcsinálni, mert csak ott jutok mikróhoz)
 
Válasz
2017-03-08
Szia!

Van ez így, a hal pedig különösen kényes téma tud lenni... :D

?
Kérdés
2017-02-24
Én leszek az első, aki ír ide...
 
Válasz
2017-03-06
Gratulálok, jár a keksz :D

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Edzés előtti kiegészítők és késő esti edzés: megférnek egymás mellett?
Ha valaki későn jár le a konditerembe, annak szabad-e edzés előtti pörgetőket használnia? És mi a helyzet azokkal, akik ...
Ha újrakezdenéd
Többször nekiláttál már, diétáztál, de valahogy mindig abbamaradt, visszahíztál, és nem akarsz több kudarcot. Ha újrakez...
Foszfatidsav (Phosphatidic Acid, PA)
Mi az amit szedésével elérhetsz? * A szója foszfatidsav hatásosan képes aktiválni az mTOR-t, ezáltal fokozza a fehér...
Legfrissebb cikkek
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
296 ms