Perverz fehérjebomba quinoával

Perverz fehérjebomba quinoával

2017-03-09
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Itt a főzni nem tudóknak is pofon egyszerűen összedobható kaják következő epizódja, amiben perverzül össze nem egyeztethető alapanyagok kerülnek összekeverésre.

Azt hinnéd, hogy ebből csak olyan étel sülhet ki, amit csak a brutál elvetemültek tudnak megenni, de TÉVEDSZ! Nem csak hogy finom és addiktív, de igen magas a fehérjetartalma, tele van rosttal, vitaminokkal és ásványi anyaggal, valamint gluténmentes. Mi kell még?!

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Tedd egy mikrózható tálba a 30 g quinoát, majd önts rá annyi vizet, hogy éppen ellepje.

2. Mikrózd nagyjából 6-8 percig attól függően, hogy mennyire szeretnéd hogy megpuhuljon.

3. Mehet bele a Bcaa+Glutamine, majd a Light Digest fehérje és a vörös áfonya.

4. Keverd el jó alaposan, önts hozzá még egy kicsi vizet, majd tedd még mikróba körülbelül 2 percre.

5. Adj neki 1-2 percet, hogy felszívja a maradék vizet és lehűljön kicsit és már eheted is!

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 310 kcal
  • Fehérje: 46 g
  • Zsír: 4 g
  • Szénhidrát: 32 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-03-11
Szia!Ezt diéta alatt is lehet enni?És a nap melyik szakában ajánlott a fogyasztása?
 
Válasz
2017-03-13
Szia!

Tökéletes kaja még diétában is, mondjuk edzés utánra!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A jitsu a gyávából férfit, a csirkéből csődört varázsol
A jitsu a gyávából férfit, a csirkéből csődört varázsol. A 10. danos brazil jiu jitsu nagymester foglalta össze a jiu ji...
Az árnyékos oldal 2.
A túlsúly és az edzetlenség általános, ezért megbocsátható, és gyakran szigetelődik el és válik gúny céltáblájává, aki é...
Bemutatkozás
Kormos Zoltán vagyok, fitnesz és testépítő világbajnok. Az idősebb generáció valószínűleg tudja ki vagyok, de lehet, hog...
Legfrissebb cikkek
Lábedzés csajoknak: toljad jobban!
Urbán Ági edzés trükkjével és intelmeivel még jobban fog menni a lábedzésed! ...
Hogyan adjunk tanácsot a teremben?
Kezdő korodban biztos megesett már veled is, hogy edzettél a teremben, aztán valaki odament hozzád, és elárulta neked, h...
Bicepsz edzés: építkezz bicepszgéppel!
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a...
Csökkentsd a pihenőidőt!
Profi edzéstrükk. Edzés közben a pihenőidő csökkentésével nem csak az intenzitást lehet növelni, de akár nagyobb súlyoka...
Amputálni kellett Flex Wheeler jobb lábának egy részét
Sokkoló hír rázta meg a testépítés világát. A világ egyik legjobb Mr. Olympiát nem nyert ex-testépítő versenyzőjét kórhá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
225 ms