Perverz fehérjebomba quinoával
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Itt a főzni nem tudóknak is pofon egyszerűen összedobható kaják következő epizódja, amiben perverzül össze nem egyeztethető alapanyagok kerülnek összekeverésre.
Azt hinnéd, hogy ebből csak olyan étel sülhet ki, amit csak a brutál elvetemültek tudnak megenni, de TÉVEDSZ! Nem csak hogy finom és addiktív, de igen magas a fehérjetartalma, tele van rosttal, vitaminokkal és ásványi anyaggal, valamint gluténmentes. Mi kell még?!
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:
- 30 g quinoa
- 12 g BCAA + Glutamine Xpress ( Rágógumi ízben )
- 40 g Light Digest Whey ( Gumicukor ízben )
- 10 g vörös áfonya ( cukrozatlan )
Az elkészítés lépésről lépésre:
1. Tedd egy mikrózható tálba a 30 g quinoát, majd önts rá annyi vizet, hogy éppen ellepje.
2. Mikrózd nagyjából 6-8 percig attól függően, hogy mennyire szeretnéd hogy megpuhuljon.
3. Mehet bele a Bcaa+Glutamine, majd a Light Digest fehérje és a vörös áfonya.
4. Keverd el jó alaposan, önts hozzá még egy kicsi vizet, majd tedd még mikróba körülbelül 2 percre.
5. Adj neki 1-2 percet, hogy felszívja a maradék vizet és lehűljön kicsit és már eheted is!
Tápanyagtartalom:
- Kalória: 310 kcal
- Fehérje: 46 g
- Zsír: 4 g
- Szénhidrát: 32 g
Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Tökéletes kaja még diétában is, mondjuk edzés utánra!