Perverz fehérjebomba quinoával

Perverz fehérjebomba quinoával

2017-03-09
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Itt a főzni nem tudóknak is pofon egyszerűen összedobható kaják következő epizódja, amiben perverzül össze nem egyeztethető alapanyagok kerülnek összekeverésre.

Azt hinnéd, hogy ebből csak olyan étel sülhet ki, amit csak a brutál elvetemültek tudnak megenni, de TÉVEDSZ! Nem csak hogy finom és addiktív, de igen magas a fehérjetartalma, tele van rosttal, vitaminokkal és ásványi anyaggal, valamint gluténmentes. Mi kell még?!

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Tedd egy mikrózható tálba a 30 g quinoát, majd önts rá annyi vizet, hogy éppen ellepje.

2. Mikrózd nagyjából 6-8 percig attól függően, hogy mennyire szeretnéd hogy megpuhuljon.

3. Mehet bele a Bcaa+Glutamine, majd a Light Digest fehérje és a vörös áfonya.

4. Keverd el jó alaposan, önts hozzá még egy kicsi vizet, majd tedd még mikróba körülbelül 2 percre.

5. Adj neki 1-2 percet, hogy felszívja a maradék vizet és lehűljön kicsit és már eheted is!

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 310 kcal
  • Fehérje: 46 g
  • Zsír: 4 g
  • Szénhidrát: 32 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-03-11
Szia!Ezt diéta alatt is lehet enni?És a nap melyik szakában ajánlott a fogyasztása?
 
Válasz
2017-03-13
Szia!

Tökéletes kaja még diétában is, mondjuk edzés utánra!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Linolénsav
A linolénsav (mely egy omega-3 zsírsav) a legfontosabb esszenciális zsírsav az emberi szervezet számára. Biokémiai reakc...
Kávé vs. koffein: melyik a nyerő?
Aki komolyan veszi a testépítést, annak a kávé nem a legjobb választás a sportteljesítmény és a koncentráció növelésére....
A pokol kénköves tüzének ellenszere!
Ha valaha fogtál már súlyzót a kezedbe, akkor már biztosan találkozhattál a sorozatok végén, az utolsó ismétlések kiprés...
Legfrissebb cikkek
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
286 ms