Paradicsomos csirkemell kockák - Builder Gasztro

Paradicsomos csirkemell kockák - Builder Gasztro

 / 4.3
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Aki szeretne egy olyan receptet, ami egyrészt gyors, másrészt egyszerű, harmadrészt diétás (is lehet), és ráadásul eteti magát, az ki ne hagyja ezt az olaszos ízvilágú, paradicsomos szószban csicsogó csirkét!

Paradicsomos csirkemell kockák - AlapanyagokHozzávalók

  • 1 kg csirkemellfilé

  • 300g natúr paradicsompüré

  • kókuszzsír

  • só, bors, bazsalikom, oregánó, kakukkfű, rpozmaring és majoranna

  • 2 gerezd fokhagyma

  • édesítő

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Felkockázzuk a csirkét

2. Serpenyőben kókuszzsírt hevítünk, melyben megfuttatjuk a kinyomott fokhagymát.

Paradicsomos csirkemell kockák elkészítés 1 lépés

3. Beletesszük a húst. Borsozzuk, de még nem sózzuk.

Paradicsomos csirkemell kockák - elkészítés II. lépés

4. Mikor megfehélredett a hús, mehet hozzá a só.

5. Időközben már kikevertük a szószt. A két doboz paradicsompürébe teszünk bazsalikomot, oregánót, rozmaringot, majorannát és kakukkfüvet.

Paradicsomos csirkemell kockák - elkészítés III. lépés

6. Ráöntjük a szószt a húsra, és hagyjuk rotyogni egy picit (kb 5 percig). A végén ízlés szerint adunk hozzá édesítőt, hoigy pikánsabb legyen.

Paradicsomos csirkemell kockák - elkészítés IV. lépés

7. Rizzsel, vagy teljes őrlésű tésztával, durumtésztával tálaljuk.

Tápanyagtartalom:

Energia: 1130 kalória

Fehérje: 200 gramm (minimum, "hivatalosan" ez 240g körül van, de mi biztos ami biztos, 200-al számolunk)

Szénhidrát: 60 gramm

Zsír: 10 gramm

Plusz az általad választott köret szénhidráttartalma.

Íme a végeredmény:

Paradicsomos csirkemell kockák - elkészült!

Végül pedig itt a paradicsomos csirkemell kockák elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Nézzünk más szemmel a koleszterinre
A koleszterin szó hallatán sokak a szív- és érrendszer legnagyobb ellenségére asszociálnak, de most nézzünk más szemmel a koleszterinre. Olvass tovább!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-03-12
Sziasztok! Elkészítettem az ételt és valami isteni! :-) Tök jó hogy van az oldal és hogy van gasztro rovat, csak így tovább! Köszönjük! :-)
 
Válasz
2017-03-13
Köszi.

norbert_d5c4b4 (2017-01-20 21:36:24)  
like_button dislike_button
 
Hali! Diétában vagyok és edzés után fogyasztottam párölt zöldségekkel, atom jó lett :) a kérdésem az, hogy én úgy hallottam hogy a paradicsompürében, sűrítményben sok a cukor, ami a diétába ugy nem jó : de diétában elfér tekintve, hogy paradicsomról beszélünk?
Moderátor megjegyzése:

Doboz megfordít, összetevők elolvas. Nincs feltüntetve az összetétel = olyan márkát többet nem vesz. - Így táplálkozik aki tudatosan teszi. Ha be van lőve az étrended, akkor 1-1 étkezésben, nem minden nap, bőven elfér egy kis cukor is, a következő napon majd jobban figyelsz.

fazon (2015-03-13 13:10:09)  
like_button dislike_button
 
Fentebb 300g-ot írtok, de ránézésre 1 doboz a videóban minimum annyi. Tehát akkor a "nyugodtabb mehet bele kettő" akkor az 2x300g?
Moderátor megjegyzése:

Nagy az a konzerv, de emlékezetem szerint 150g volt a töltőtömege. Igazából sok jelentősége nincs, annyit csavarj rá, amennyivel ízletes számodra, tápértéke nem sok van, ez 100% paradicsom.

szabo_cdc0d2 (2014-07-24 18:44:38)  
like_button dislike_button
 
Paradicsom pure hejett paradicsomlevel el lehet kesziteni???
Moderátor megjegyzése:

Lehet hogy nem lesz elég sűrű, de igen.

agzem (2014-05-24 15:32:06)  
like_button dislike_button
 
Kedvenc receptem innen a gasztróból. Már sokszor készítettem. Legelején egy fej apróra vágott hagymával szoktam indítani, utána a többi lépés hasonló. Nagyon finom, könnyen elkészíthető, és még a család többi tagjának is bejön ( :
balint_dd7b4a (2013-05-30 11:29:55)  
like_button dislike_button
 
"Hová illan el a csirkemell?" Az esti 20dekás fagyott mell kiolvadva 177 gramm, párolás után már csak 127 gramm volt...
Moderátor megjegyzése:

Lecsöpög és elpárolog a víz belőle...

blainet (2013-04-30 10:15:45)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó recept! Darált csirkemellel csináltam meg, hozzá pedig teljes kiőrlésű tésztát eszek, és kész is a "bolognai spagetti", ráadásul finomabb is, nem beszélve a tápanyagokról...
peter_542fe0 (2013-04-16 19:19:07)  
like_button dislike_button
 
Szia szeretném megkérdezni diéta alatt mehet salátára?:)
Moderátor megjegyzése:

Mehet!

noris2286 (2013-04-13 00:38:23)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, mainap keszitettem el eme remek ételt es tényleg ajánlani tudom nagyon finom még teljes kiorlésű tésztával is..;) ami hátrany úgy álltalánosságban nagyon sok vizet ereszt a csirke, ez azért van mert a gazdaságokban nem etetik normalis tápanyaggal oket ( nem mint vidéken) hanem valami kotyvasztott táppal...
tesho (2013-04-07 15:30:18)  
like_button dislike_button
 
Tudomásom szerint paradicsomszószt nem ajánlott konzerveset használni, mert savassága miatt bizonyos káros anyagokat von ki a pléhdobozból, csak az üveg vagy papírdobozos ajánlott.
Moderátor megjegyzése:

Mint ahogy mikrózni sem tanácsos a kaját műanyag dobozban, és teflonban sem jó sütni, hanem kerámiában. Akinek van energiája minderre figyelni, az tegye. Nekem nincsen, megmondom őszintén.

hauptp (2013-04-06 01:39:27)  
like_button dislike_button
 
natúr paradicsomszószt hol lehet a legjobban beszerezni?
Moderátor megjegyzése:

Minden nagyobb boltban, szupermarketben van...



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Magnézium (Mg)
Magnéziumból található a szervezetben messze a legkevesebb a makroelemekhez tartozó ásványi anyagok közül. Egy átlagos f...
Kardió gép - Melyiket válasszam?
Ha túl sok karidó gép van az edzőteremben, nehéz a választás. A Shop.Builder segít, hogy melyik kardió gépet érdemes has...
Kellemest a hasznossal: fehérje és ízületvédő egyben!
Belegondoltál már abba, hogy mi a három legfontosabb étrend-kiegészítő, amire mindenképp érdemes költeni? Ha ennyire le ...
Legfrissebb cikkek
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Tipp: feszítsd meg a tricepszed bicepszezéskor!
Most biztos azt hiszed, megőrültünk. Minek foglalkozni a tricepsszel egy bicepszedzésen? Mindjárt meglátod, hogy bizony ...
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
303 ms