Óvatosan a gyümölcslevekkel

Óvatosan a gyümölcslevekkel

2010-02-18
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Vajon mire kell/érdemes figyelni mikor gyümölcslevet vásárolunk? Vannak olyan, elméletileg 100%-os gyümölcslevek amikben a C-vitamin tartalom valami rejtélyes okból 0%. Más termékek esetében az RDA 100%-át tartalmazzák, de hozzáadott vitaminokból. Mi a magyarázat?

Elméletileg az USDA (United States Department of Agriculture) 1,2 dl gyümölcslevet tekint egy adagnyi nyümölccsel egyenértékűnek, de a feldolgozott gyümölcslevek - még a 100%-osak is - messze nem egyenlők a valódi frissen facsart gyümölcslével, ami a beltartalmi értékeket illeti.

Először is, rendkívül koncentráltan tartalmaznak cukrot és ennél fogva kalóriákat. A felszívódást lelassító rostok többnyire el vannak távolítva belőlük. Így rendkívül gyorsan és könnyen juthatunk túlzott mennyiségű cukorhoz/kalóriához. Ez könnyen hízáshoz vezethet, pedig elvileg "természetes" amit iszunk.

Másodszor, a legtöbb - ha nem az összes - eredetileg a gyümölcsökben megtalálható tápanyag elvész a feldolgozás, pasztőrözés és tárolás során. Ezt a gyártók hozzáadott tápanyagokkal igyekeznek pótolni. Azonban hasonló, ha nem jobb eredményt érhetünk el egy C-vitamin tabletta fogyasztásával.

Igazság szerint tápanyagtartalom és hasznosság tekintetében a gyümölcslevek nem sokkal jobbak a különféle üdítőitaloknál.

Ha mindenképp szeretnél gyümölcslevet inni, mindenképp tarts mértéket! A frissen elkészített gyümölcsök, melyeket a teljes gyümölcsből készítünk és azonnal fogyasztunk - több anitoxidánst és vitamint tartalmaznak. Azonban ha a gyümölcsök valódi értékes tulajdonságait szeretnénk élvezni, akkor inkább együk meg őket - inni meg igyunk vizet!



Kapcsolódó cikkek
Esti étkezés alternatívák
Este, lefekvés előtt még jó, ha betolunk az arcba egy kis fehérjét, ami lehetőleg lassú felszívódású fehérjeforrásból származik. Ha nincs kéznél otthon kazein, ...
Betegségek és GI - mi az összefüggés?
Néhány komolyabb betegség - a szívkoszorúér rendellenességek, kettes típusú cukorbetegség, és epehólyag betegségek - előfordulása összefüggésbe hozható azzal, h...
Teával a kortizol ellen?
KORTIZOL, A KATABOLIKUS HORMON Mostanra már talán tudod, hogy a kortizol, a katabolikus, izombontó hormon rossz hatással van nehezen felépített fizikumodra. Ta...
Cukor és szívbetegségek
Az Amerikai Szív Szövetség (American Heart Association) jelenleg azt javasolja, hogy a napi hozzáadott cukrok napi bevitelét tartsuk a teljes kalóriabevitel 5%-...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Mit adhat nekünk a testépítés?
Rövid, velős vélemény Molnár Petitől arról, hogy mit is adhat nekünk a testépítés. ...
A leghülyébb gyakorlatok: fekvő combhajlító
A combhajlítóizom izolált fejlesztése nagyon fontos, mert civilben mindenki profi testépítő. Használjunk hát erre egy al...
Ezért nem fogysz!
Diétázol, de nem mozdul a mérleg nyelve? Íme pár gyakori hibaforrás, ami a zsírvesztésed útjába állhat. Olvass tovább, l...
Legfrissebb cikkek
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Kökény Béla a 212 fontos Mr. Olympián
Kökény Béla azt a nem kis célt tűzte ki maga elé, hogy színpadra tudjon állni a világ legmagasabb rangú versenyén, a Mr....
Mészáros László megnyerte a Mr. Olympiát – fekvenyomásban!
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi e...
Alapok
Sziasztok! Testépítés. Elmélkedjünk ma egy kicsit, mit is jelent, illetve mit kéne jelentenie ennek a szónak. Most ne ...
Mr. Olympia 2019
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
382 ms