Óvatosan a gyümölcslevekkel

Óvatosan a gyümölcslevekkel

2010-02-18
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Vajon mire kell/érdemes figyelni mikor gyümölcslevet vásárolunk? Vannak olyan, elméletileg 100%-os gyümölcslevek amikben a C-vitamin tartalom valami rejtélyes okból 0%. Más termékek esetében az RDA 100%-át tartalmazzák, de hozzáadott vitaminokból. Mi a magyarázat?

Elméletileg az USDA (United States Department of Agriculture) 1,2 dl gyümölcslevet tekint egy adagnyi nyümölccsel egyenértékűnek, de a feldolgozott gyümölcslevek - még a 100%-osak is - messze nem egyenlők a valódi frissen facsart gyümölcslével, ami a beltartalmi értékeket illeti.

Először is, rendkívül koncentráltan tartalmaznak cukrot és ennél fogva kalóriákat. A felszívódást lelassító rostok többnyire el vannak távolítva belőlük. Így rendkívül gyorsan és könnyen juthatunk túlzott mennyiségű cukorhoz/kalóriához. Ez könnyen hízáshoz vezethet, pedig elvileg "természetes" amit iszunk.

Másodszor, a legtöbb - ha nem az összes - eredetileg a gyümölcsökben megtalálható tápanyag elvész a feldolgozás, pasztőrözés és tárolás során. Ezt a gyártók hozzáadott tápanyagokkal igyekeznek pótolni. Azonban hasonló, ha nem jobb eredményt érhetünk el egy C-vitamin tabletta fogyasztásával.

Igazság szerint tápanyagtartalom és hasznosság tekintetében a gyümölcslevek nem sokkal jobbak a különféle üdítőitaloknál.

Ha mindenképp szeretnél gyümölcslevet inni, mindenképp tarts mértéket! A frissen elkészített gyümölcsök, melyeket a teljes gyümölcsből készítünk és azonnal fogyasztunk - több anitoxidánst és vitamint tartalmaznak. Azonban ha a gyümölcsök valódi értékes tulajdonságait szeretnénk élvezni, akkor inkább együk meg őket - inni meg igyunk vizet!



Kapcsolódó cikkek
Esti étkezés alternatívák
Este, lefekvés előtt még jó, ha betolunk az arcba egy kis fehérjét, ami lehetőleg lassú felszívódású fehérjeforrásból származik. Ha nincs kéznél otthon kazein, ...
Halolaj és omega-3
Mára már valószínűleg mindenki hallott az omega-3 zsírsavakról, és azok fontosságáról az egészségünk szempontjából. Sokan azonban nem nagyon fogyasztanak halat,...
Szálkásítás tévhitek III. - a diéta
Átvettük tehát a súlyzós edzést, a kardiót, jöjjön minden szálkásítás legkritikusabb témaköre: a diéta. Az eddigiekből nyilvánvaló, hogy a hagyományos "kis súl...
Amit majdnem elhittél a nassolásról
Kizárt dolog, hogy nem találkoztál még itt-ott nassolással foglalkozó cikkekkel. Ezek a szövegek általában arról szólnak, hogy mit csinálj, ha diétázol és nasso...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Olimp RedWeiler - tesztelve!
Olimp RedWeiler teszt. Ismét volt lehetőségünk letesztelni egy remek kis bedurrantót, az Olimp RedWeilert. Nem voltunk r...
Mi is a kreatin ?
A kreatin egy természetesen előforduló aminosav, amely a glicin, arginin és metionin aminosavakból epül fel. A test mind...
Super Fat Burner – A kíméletes gyilkos
Bemutatjuk a zsírégetőt, ami a termogenikus zsírégetőkhöz viszonyítva kíméletes, az L-karnitinhez képest pedig gyilkos....
Legfrissebb cikkek
Amikor minden nehéz
Ködös, nyálkás reggel, hideg, előtte kevés alvás, nyűgösség... Keltél már így? Ilyenkor tulajdonképpen kisebb csoda, ha ...
A toporgó emberek öt jellemzője
Nem olyan bonyolult: elhatározás, egy kis tájékozódás, egy kis szabadidő; jó edzésmódszer, következetes edzések, komolya...
Házi csirkemell sonka
Azoknak ajánljuk ezt a receptet, akik nem szeretik a mindenféle egészségtelen, adalékokkal teli felvágottakat, esetleg i...
Miért hülyeség a téli vitamin?
Professzionális ellenvéleményünk van a téli vitamin használattal kapcsolatban, és persze van itt egy meglepő fordulat is...
Intermittent Fasting: mi történik, ha egy napig nem eszel semmit?
Félni kell a 24 órás időszakos böjttől, vagy sem? Veszít izmot a test, ha egy napig nem kap táplálékot? Ehhez hasonló fo...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
303 ms