Óvatosan a gyümölcslevekkel

Óvatosan a gyümölcslevekkel

2010-02-18
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Vajon mire kell/érdemes figyelni mikor gyümölcslevet vásárolunk? Vannak olyan, elméletileg 100%-os gyümölcslevek amikben a C-vitamin tartalom valami rejtélyes okból 0%. Más termékek esetében az RDA 100%-át tartalmazzák, de hozzáadott vitaminokból. Mi a magyarázat?

Elméletileg az USDA (United States Department of Agriculture) 1,2 dl gyümölcslevet tekint egy adagnyi nyümölccsel egyenértékűnek, de a feldolgozott gyümölcslevek - még a 100%-osak is - messze nem egyenlők a valódi frissen facsart gyümölcslével, ami a beltartalmi értékeket illeti.

Először is, rendkívül koncentráltan tartalmaznak cukrot és ennél fogva kalóriákat. A felszívódást lelassító rostok többnyire el vannak távolítva belőlük. Így rendkívül gyorsan és könnyen juthatunk túlzott mennyiségű cukorhoz/kalóriához. Ez könnyen hízáshoz vezethet, pedig elvileg "természetes" amit iszunk.

Másodszor, a legtöbb - ha nem az összes - eredetileg a gyümölcsökben megtalálható tápanyag elvész a feldolgozás, pasztőrözés és tárolás során. Ezt a gyártók hozzáadott tápanyagokkal igyekeznek pótolni. Azonban hasonló, ha nem jobb eredményt érhetünk el egy C-vitamin tabletta fogyasztásával.

Igazság szerint tápanyagtartalom és hasznosság tekintetében a gyümölcslevek nem sokkal jobbak a különféle üdítőitaloknál.

Ha mindenképp szeretnél gyümölcslevet inni, mindenképp tarts mértéket! A frissen elkészített gyümölcsök, melyeket a teljes gyümölcsből készítünk és azonnal fogyasztunk - több anitoxidánst és vitamint tartalmaznak. Azonban ha a gyümölcsök valódi értékes tulajdonságait szeretnénk élvezni, akkor inkább együk meg őket - inni meg igyunk vizet!



Kapcsolódó cikkek
Újabb rejtett cukor - HFCS!
Vajon mennyire figyeljük a megvásárolt ételek címkéjét? Van egy anyag, amire érdemes odafigyelni; ez a magas fruktóztartalmú kukorica szirup (high fructose corn...
Zsír vagy margarin? Melyik egészségesebb?
Sokan közülünk miden lehetséges módon igyekeznek egészséges életmódot élni és egészséges ételeket enni. Amikor azonban szembe találjuk magunkat egy recepttel, a...
Tippek az étrendhez III.
FOGYASSZ RENDSZERESEN TEÁT A megfelelő hidratáltság esszenciális a megfelelő teljesítmény eléréséhez, és az anyagcsere gyorsaságának megőrzéséhez. Napi kb 35 m...
Teával a kortizol ellen?
KORTIZOL, A KATABOLIKUS HORMON Mostanra már talán tudod, hogy a kortizol, a katabolikus, izombontó hormon rossz hatással van nehezen felépített fizikumodra. Ta...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Arginin
Az arginint azok a sportolók használják, akik szeretnék növelni a növekedéshormon-, inzulin-és kreatinfoszfát-termelésük...
Evodiamin
Az evodiamin az Evodiae fructus növény bioaktív alkaloid kivonata. Ez a növény Kínában a Wu-Chu-Yu néven ismeretes, és m...
Miért vennél Támadás 2. DVD-t, amikor online is elérhető, ingyen?
Döbbenetes információ: a DVD minősége még rosszabb is, mert DVD. Miért veszik meg akkor sokan? Talán ahhoz tudom hason...
Legfrissebb cikkek
Mi legyen a szénhidráttal karantén alatt?
Az edzőtermi súlyzózásokat megölte a koronavírus, de vajon karantén idején mennyi szénhidrátot érdemes bevinni? Segítünk...
A fizikumod alappillére - amire nem is gondoltál volna!
Alapok nélkül házat sem tudsz építeni. Ez igaz a fizikumodra is. Más kérdés, hogy tudod-e, mik az alapok, vagy úgy nyomo...
Nincs kedvem otthon edzeniiii
Az alábbi kis történetben felbukkanó szereplő a képzelet szüleménye. Na persze... el ne hidd, íme a remek példa arra, ho...
BB.Tv Episode #174
Nem koronavírus különszám, de kénytelenek vagyunk beszélni róla, mert az emberi hülyeség az igazi vírus. Zoboki Tamás ...
Fekvőtámasz, mint melledzés?
Persze, tudjuk, egy fekvátámasz edzés soha nem fog felérni egy olyan igazi, odavágós melledzéssel. Talán még egy lájtoss...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
399 ms