Összefér-e az alkohol a harcművészettel?

2016-04-15
 / 4.7

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Csak kevés olyan emberről lehet hallani, aki teljesen megveti az alkoholt, beleérte sajnos az élsportolókat is. Az alkohol mindenhová befúrta magát, lehetetlen elmenekülni tőle: ezt isszák az emberek a bulikon, szilveszterkor, karácsonykor, és szinte minden olyan alkalommal, amikor valamit ünnepelni kell. De vajon egy harcművésznek szabad innia?


Ha a közösség mindenképp megköveteli tőled, hogy igyál velük, akkor másnap szinte biztos, hogy rosszul fogod érezni magad, főleg akkor, ha sokat iszol.

Adunk pár tippet, amivel sokat javíthatsz a helyzeten.

1. Tervezz előre – ha tudsz

Ha csak hobbiból edzel, akkor nem biztos, hogy megárt egy kis alkohol, mert másnap nem kell versenyezned, és kihagyhatsz egy edzést is – nem az a célod, hogy te legyél a világ legjobb harcművésze. Egyedül akkor ihatsz edzés előtt alkoholt, ha épp a Jackie Chan-féle „részeges karatemester” technikát próbálod elsajátítani:

Elvileg még egy élsportolónak is csak az edzések előtt, vagy azok után tilos alkoholt inniuk – gondolnánk. Vagy mégsem? Az alkohollal az az egyik nagy baj, hogy hosszú távon is hat. Két-három pohár után 48 órával a következő hatásokra lehet számítani (a bodybuilding.com cikke alapján):

  • csökken az erőszint
  • csökken az állóképesség
  • fokozódik a fáradékonyság
  • megnő a vérnyomás
  • dehidratált leszel

…hogy csak a legfontosabbakat említsük a harcművészek szempontjából.

A szülinapi dátumokkal nyilván nem tudsz játszadozni, de ha szerencsés vagy, az edzéstervedet alakíthatod máshogy, hogy ne essen egybe az edzéssel. Inkább boruljon fel picit a hét megszokott rendje, mint hogy ne tudd kihozni magadból az edzésen a maximumot. Egyébként meg gondolj bele, hogy az ivászat fontosabb-e, mint az edzés? Valószínűleg nem.

2. Ha muszáj innod, tegyél óvintézkedéseket

Mielőtt lefekszel aludni, vegyél be nyugodtan egy aszpirint, és máris nem kell aggódnod a fejfájás miatt. A piálást követő napon fontos, hogy sokat igyál, hiszen fentebb már olvashattad, hogy ilyenkor dehidratált lesz a szervezet.

Persze sohasem muszáj innod. Mindig van kitérő ez alól. Amikor azt mondják neked, hogy lelkileg gyenge vagy, ha nem iszol, válaszold azt, hogy pont attól vagy erős, hogy ellenállsz a kísértésnek. A harcművészet ráadásul pont az önfegyelemről szól.

3. A legjobb megoldás

Persze a legjobb megoldás az, ha egyáltalán nem iszol alkoholt. Félreértés ne essék – ne nézzük le azokat, akik nem vetik meg az italt, mert ha belegondolunk, valahol mindenki drogozik. Van, akinek az alkohol jelenti a drogot, míg másnak a testépítés, a harmadik embernek pedig a játékszenvedély.

Vannak káros, és kevésbé káros szenvedélyek, rajtad áll, hogy melyiket választod.


Kapcsolódó cikkek
_Tudod, hogy mi az az erő?_ A válasz trükkösebb, mint azt elsőre gondolnád – pedig egy létfontosságú dologról van szó, amiről jobb, ha mindent tudunk....
Talán nem árulunk el nagy titkot azzal, amikor azt mondjuk, hogy a harcművészetek megemelik az ember önbecsülését – ám ez csak egy a sok pozitív dolog közül!...
Egyáltalán nem kell keresni a bajt ahhoz, hogy valaki letesztelje, hogy mennyire működik az önvédelmi módszer, amit tanítanak neki. Sajnos a mai világban elég s...
Talán csak a nehézsúlyú küzdősportolók nem szoktak megszenvedni a mérkőzések előtti mérlegeléssel, de mióta kitalálták a felső súlyhatárt, sokszor még nekik is ...
A világon szinte minden országban más és más módon szokták magukra kötni az övet a karatésok. A kezdők ennek a legkevésbé sem örülnek, hiszen amíg ki nem alakít...
A fenti mondatot az ötszörös brazil jiu jitsu világbajnok, Bibiano Fernandes (18-3 MMA) mondta, aki miután többször is elnyerte a legjobbnak járó díjat, MMA-ra ...
A harmincegy éves, veretlen Sergey Kovalev (26-0, 1, 23 K.O.) tisztelettudóan, de ugyanakkor kőkeményen bokszolt a negyvenkilenc éves "örökifjú", Bernard Hopkin...
Az elménk a legnagyobb fegyverünk – segítsége nélkül nem lennénk a tápláléklánc csúcsán. Fejleszd elmédet a bátorság felé vezető kilenc lépéssel!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-09-02
Csak egy kis megjegyzés: az aszpirinnal óvatosan bánnék, mert vannak akik hajlamosak a gyomorvérzésre, és az alkohol bizonyítottan elősegíti ezt a nem kívánt hatást az arra érzékenyeknél. De lehet használni a már kapható gyomornedv-ellenálló aszpirint, ami kiküszöböli ezt a problémát (viszont ez utóbbi kevesebb hatóanyagot tartalmaz, amiatt 4-5 tablettát is be kell venni a gyulladáscsökkentő hatás eléréséhez). Már ha kell egyáltalán...

válasz
2017-09-04
Köszi!