Összefér-e az alkohol a harcművészettel?

Összefér-e az alkohol a harcművészettel?

2016-04-15
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Csak kevés olyan emberről lehet hallani, aki teljesen megveti az alkoholt, beleérte sajnos az élsportolókat is. Az alkohol mindenhová befúrta magát, lehetetlen elmenekülni tőle: ezt isszák az emberek a bulikon, szilveszterkor, karácsonykor, és szinte minden olyan alkalommal, amikor valamit ünnepelni kell. De vajon egy harcművésznek szabad innia?

Ha a közösség mindenképp megköveteli tőled, hogy igyál velük, akkor másnap szinte biztos, hogy rosszul fogod érezni magad, főleg akkor, ha sokat iszol.

Adunk pár tippet, amivel sokat javíthatsz a helyzeten.

1. Tervezz előre – ha tudsz

Ha csak hobbiból edzel, akkor nem biztos, hogy megárt egy kis alkohol, mert másnap nem kell versenyezned, és kihagyhatsz egy edzést is – nem az a célod, hogy te legyél a világ legjobb harcművésze. Egyedül akkor ihatsz edzés előtt alkoholt, ha épp a Jackie Chan-féle „részeges karatemester” technikát próbálod elsajátítani:

Elvileg még egy élsportolónak is csak az edzések előtt, vagy azok után tilos alkoholt inniuk – gondolnánk. Vagy mégsem? Az alkohollal az az egyik nagy baj, hogy hosszú távon is hat. Két-három pohár után 48 órával a következő hatásokra lehet számítani (a bodybuilding.com cikke alapján):

  • csökken az erőszint
  • csökken az állóképesség
  • fokozódik a fáradékonyság
  • megnő a vérnyomás
  • dehidratált leszel

…hogy csak a legfontosabbakat említsük a harcművészek szempontjából.

A szülinapi dátumokkal nyilván nem tudsz játszadozni, de ha szerencsés vagy, az edzéstervedet alakíthatod máshogy, hogy ne essen egybe az edzéssel. Inkább boruljon fel picit a hét megszokott rendje, mint hogy ne tudd kihozni magadból az edzésen a maximumot. Egyébként meg gondolj bele, hogy az ivászat fontosabb-e, mint az edzés? Valószínűleg nem.

2. Ha muszáj innod, tegyél óvintézkedéseket

Mielőtt lefekszel aludni, vegyél be nyugodtan egy aszpirint, és máris nem kell aggódnod a fejfájás miatt. A piálást követő napon fontos, hogy sokat igyál, hiszen fentebb már olvashattad, hogy ilyenkor dehidratált lesz a szervezet.

Persze sohasem muszáj innod. Mindig van kitérő ez alól. Amikor azt mondják neked, hogy lelkileg gyenge vagy, ha nem iszol, válaszold azt, hogy pont attól vagy erős, hogy ellenállsz a kísértésnek. A harcművészet ráadásul pont az önfegyelemről szól.

3. A legjobb megoldás

Persze a legjobb megoldás az, ha egyáltalán nem iszol alkoholt. Félreértés ne essék – ne nézzük le azokat, akik nem vetik meg az italt, mert ha belegondolunk, valahol mindenki drogozik. Van, akinek az alkohol jelenti a drogot, míg másnak a testépítés, a harmadik embernek pedig a játékszenvedély.

Vannak káros, és kevésbé káros szenvedélyek, rajtad áll, hogy melyiket választod.



Kapcsolódó cikkek
A bátorság felé vezető kilenc lépés
Az elménk a legnagyobb fegyverünk – segítsége nélkül nem lennénk a tápláléklánc csúcsán. Fejleszd elmédet a bátorság felé vezető kilenc lépéssel!...
Kell-e földharcosoknak fekvenyomniuk?
Mint tudjuk, a fekvenyomás a testépítő gyakorlatok királynője. Látszólag semmi értelme annak, hogy egy földharc alapú harcművészeti stílus edzésmódszertanába be...
Elefántok, oroszlánok, és a Kihon
Mit szoktál csinálni esténként? Nem, nem arra vagyunk kíváncsiak, hogy reggel, vagy este edzel-e, hanem arra, hogy mit csinálsz abban az időszakban, amikor van ...
Olimp Sport TV
Elindult Magyarország első számú küzdősport csatornája! Súlyos motivációs anyagokkal, érdekességekkel, edzésvideókkal, és a legnagyobb nevekkel az MMA, K-1, a B...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-09-02
Csak egy kis megjegyzés: az aszpirinnal óvatosan bánnék, mert vannak akik hajlamosak a gyomorvérzésre, és az alkohol bizonyítottan elősegíti ezt a nem kívánt hatást az arra érzékenyeknél. De lehet használni a már kapható gyomornedv-ellenálló aszpirint, ami kiküszöböli ezt a problémát (viszont ez utóbbi kevesebb hatóanyagot tartalmaz, amiatt 4-5 tablettát is be kell venni a gyulladáscsökkentő hatás eléréséhez). Már ha kell egyáltalán...
 
Válasz
2017-09-04
Köszi!

menyhert_6bb1fb (2016-04-18 15:32:12)  
like_button dislike_button
 
Remek cikk! Nem csak kevés emberről lehet hallani aki teljesen megveti az alkoholt, én még egyről sem hallottam... magamon kívül. Akár sportoló/harcművész akár nem, tényleg mindenki iszik valamilyen szinten. Én 10 éve vagyok harcművész, versenyző szinten, 3 éve foglalkozom testépítéssel és diétával is. De esküre emelt kézzel állítom, hogy sose rúgtam be semmilyen formában. 25 éves vagyok, vannak barátaim, jártam egyetemre stb. rengeteg lehetőség lett volna rá. Egyszer eldöntöttem, hogy nem fogok inni és soha nem is érzek iránta kísértést. Mert nincs rá szükségem, hogy jól érezzem magam és a gondjaimat se fogja megoldani. Sokkal többre tartom az egészségemet és a teljesítőképességemet. És biztos vagyok benne, hogy ezt 30 év múlva is el fogom tudni mondani magamról. Ezt egyáltalán nem azért osztottam meg, mert lenézem azt aki iszik, vagy kérkedjek, hanem azért, hogy lássátok lehet így is élni, és mert ez a helyes döntés. Ha iszol attól nem lesz jobb semmi se, és ha nem iszol akkor se lesz rosszabb semmi se. ;)
svin (2016-04-15 14:12:21)  
like_button dislike_button
 
A 3.-nál az a csúsztatás, h a drogokat kívülről visszük be a szervezetbe, az edzéskor keletkezik szerotonin, dopamin stb., de azok belülről jönnek, a szervezet saját termékei, tehát nem stimmel a "valahol mindenki drogozik" ;) A játékszenvedély oka pedig nem drog, hanem lelki folyamat, ami nincs még feldolgozva.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Bioperin
Ez a természetes, szabadalommal védett bors (piperin) bizonyítottan javítja az egyéb tápanyagok felszívódását, így szedé...
Itt a nyár, itt van pár ínycsiklandozó koktél recept BCAA-ból!
Mint azt tudjuk, a cukros üdítők hizlalnak. De tegye fel a kezét, akinek ne esne jól egy hűsítő, jéghideg, finom, színes...
Beszámolók
Ahogyan mi láttuk a helszínen. Őszinte, nem feltétlenül barátokat szerzős élménybeszámolók a szerkesztőségi tagok tolláb...
Legfrissebb cikkek
Gumiszalaggal a feszes, formás fenékért
Egyszerű, de annál hatékonyabb farizom gyakorlat, mely akár otthon vagy a szabadban is elvégezhető. ...
Szeretnél valamit, ami igazán üt?
Itt egy radikális edzés előtti formula, amit Kiss Jenő kifejezetten a nagy izomcsoportok edzéshez ajánl: ...
Ne hallgass rájuk! 1. rész
Korszakváltásban vagyunk, ami az emberi testről, egészségről, sportélettanról és táplálkozásról való tudásunkat illeti. ...
Variációk vacsorára
Nem tudod eldönteni, mit egyél vacsorára mondjuk egy kiadós edzés után? Jól jönne pár ötlet? Segítünk, méghozzá nem egy ...
Mr. Olympia 2019 - Esélylatolgatás 1. rész
A 2019-es Mr. Olympia előtt körbenéztünk, kiknek sikerült kvalifikálni, kik nem lesznek ott, és hogy ki mennyire esélyes...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
395 ms