Összeestél. Na és?

Összeestél. Na és?

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nem akarunk téged azzal fárasztani, miért esik össze valaki, erről már írtunk egy korábbi cikkünkben. Azonban nagyon nem mindegy, hogyan éled meg ezt a szituációt. Szakadjunk el picit a szakmától, és nézzük meg az emberi oldalt is!

Mert ennek bizony kőkemény emberi oldala is van. Nem vagyunk egyformák – ezt az edzés, az étkezés és a tápkiegek hatása kapcsán az unalomig szajkózzuk nektek, és most is muszáj megemlítenünk. Mindenkire másképp hat, ha hirtelen lejjebb kell adnia a már elért – vagy akár, az áhított – fizikumból. De hogyan is érdemes ezt kezelni? Ebben fogunk segíteni Nektek!

Először is, miért esel össze?

Ahogyan azt említettük, a biológiai, vagy fiziológiai okokról már írtunk, ezt itt el tudod olvasni. Most nem erről beszélünk, és nem ennek a kikerülése lesz a téma. Van ennek egy emberi oldala is. Van egy ok, ami miatt ebbe a helyzetbe kerülsz, és aztán az a tudomány, hogy ezt Te hogyan kezeled.

Persze, tudjuk, aki kemény legény, megoldja. Mi magunk is tettünk olyan kijelentéseket korábban, amit sokan úgy értelmeztek, hogy itt a moziba is magaddal kell vinni a csirkerizst és ha pár percet csúszik a kaja akkor már nem vagy hárdkór badis, aki minden körülmények között hárdkór badis marad. Nem számít, hogy meló, suli, vagy más: megoldod és kész.

No, akkor itt szögezném le, hogy nem ez volt az üzenet. Az üzenet az volt, hogy ha ezeket nem teszed meg, azaz nem vagy 100%-os kajában, edzésben, és mindenben ami a sportot illeti, akkor ne nyafogj, hogy nem nősz, nem izmosodsz, stagnál a fejlődésed, stb. Ugyanis legtöbbször azok problémáznak, hogy nem fejlődnek, akik NEM teszik meg, amit kell.

De nincs semmi baj azzal, aki esetleg nem 0-24-ben foglalkozik ezzel a kérdéssel – csak akkor ne hisztizzen, hogy az eredmények nem abban az ütemben jönne, ahogyan azt elképzelte, vagy elvárható lenne. Mi magunk is azt valljuk, hogy az életben bizony vannak fontosabb dolgok is, mint a testépítés – persze, ennek az lesz az ára, hogy a testépítés iránt támasztott igényeidből le kell adnod. Ezzel nincs semmi baj. Csak akkor ne várd ugyanazokat az eredményeket, és ne ess depresszióba azért, mert nem úgy nézel ki, mint korábban.

De hogyan lehet ezt kezelni?

Hányszor de hányszor kapjuk meg kérdésben (és ez a Shop.Builderen és a Body.Builderen fellelhető minden olyan felületre vonatkozik, ahol csak van lehetőség kérdést feltenni, vagy akár kommentelni egy cikket) hogy mit lehet tenni az összeesés ellen? Mit tegyen az illető, hogy ezt megakadályozza, és egyáltalán, szarul érzi magát, nem hajlandó elfogadni ezt, összeomlik a téridő kontinuum, stb.

Hát, barátom, van egy rossz hírünk: mérlegelni, dönteni kell, mi az IGAZÁN fontos Neked! Kell-e egyáltalán megakadályoznod a dolgot? Van rá lehetőséged?

Miért hangsúlyozom ezt ki ennyire? Mert ha olyan a célod, ami igazán fontos a számodra, akkor nem is kérdés, hogy úgy éled az életedet, hogy alárendelsz mindent annak a bizonyos célnak. Másképp nem is lehet célokat elérni. Nézd meg a nagy célmegvalósítókat pl. a mi sportunkban. Nem is kell nagyon gondolkodni, ott van Arnold. Mindent alávetett a céljának. Leírta őket, és szisztematikusan megvalósította mindet – így bizony el lehet érni a nagy célokat. És hidd el, nem volt frusztrált, mikor a képen látható formában volt - mert bár nem volt izmos, de mellékesen Kalifornia kormányzója volt.

De tedd fel magadnak a kérdést: valóban az a te IGAZI célod, hogy dög izmos maradj, mondjuk egy fontos meló mellett, amire bizony szükséged van rövid és hosszú távon egyaránt? Vagy mondjuk 1-2 gyerek mellett biztos, hogy az edzés, meg az izmok a legfontosabbak? Valóban ez az, ami IGAZÁN fontos neked?

Ha igen, akkor hiszti OFF, és tessék mindent alávetni a fő célodnak, a tested építésének. Ja, hogy nem megy? Nem megy a dolog a munka rovására (ami nagyon is helyes!!!)? Nem akarod a gyerekeidet még kevesebbszer látni? Akkor bizony NEM ez a te fő célod. Maximum vágysz rá. Vágyakozol, álmodozol, de ennyinél meg is állsz. Nem igazi célod.

Ha viszont nem ez a fő célod, akkor megint csak azt mondom: hiszti OFF! Fogadd el, hogy egy seggel egyszerre csak egy lovat lehet megülni. Vagy van a másik változat is, hogy nem lehet egyszerre szűznek maradni, és …. Úgyis tudod. Sokkal jobban jársz, ha megkeresed, mi az adott élethelyzetben az IGAZI célod, és abban próbálsz meg tökéletest alkotni. Diákként. Dolgozó emberként. Apaként. Vagy tetszőlegesen helyettesítsd be a Te célodat.

Nem kell feladni az edzést. De lehet, hogy nem fogsz tudni terembe menni, csak egy héten mondjuk kétszer. Lehet, hogy a kaját nem fogod tudni tökéletesen megoldani. Sőt, az is lehet, hogy egy időre nem jutsz el a terembe egyáltalán. Ekkor bizony utolér az összeesés réme.

De akkor most felteszem a kérdést: és akkor mégis mi van, ha összeesel? Megvan a célod, ami épp NEM az, hogy ilyen-olyan izmos legyél. Akkor meg mégis, ki a francot érdekel, mekkora a bicepszed? Vagy hány kiló vagy? Majd lesz még olyan helyzet, amikor eljutsz a terembe. Ha azt is távlati céloddá teszed, hogy egyszer még eljuss a terembe, akkor el is jutsz (Ismét ajánljuk figyelmedbe a képet, ami az tanúsítja, hogy Arnold-dal sem volt ez másképp - eljött az az idő amikor megint szüksége volt a fizikumára, hát leporolta azt). De ha most épp más a fontosabb... Akkor engedd el egy időre azt a testképet, amit magadhoz rendeltél, mint elérendő – vagy akár már egyszer elért – célt. Nem leszel rosszabb, nem leszel kevesebb azért, mert ledobtál pár kilót.

Piszkálnak, hogy lefogytál, "összeestél"? Kit érdekel? Mit tudnak ők rólad, a céljaidról? Ha a barátaid igaziak, megértik, mi a fontos Neked. Ha nem, akkor ők nem barátok, hanem hátráltatók, akiktől jobb, ha idejében megszabadulsz. Olyan emberek nem kellenek melléd, akik demotiválnak, nem? Legyen szó az élet bármely területéről!

Tehát tűzz ki igazi célokat! Döntsd el, hogy a tested faragása most az elsődleges, vagy más, fontosabb céljaid vannak, szisztematikusan valósítsd meg őket, és vedd magad körül olyan emberekkel, akik ebben támogatnak (bármilyen célt tűzöl is ki). Meglátod, amint tudatosul benned, hogy mi az elsődleges cél az adott élethelyzetben, az összeesés egyszerre megszűnik probléma lenni. Mert ami nem fő cél, az nem is kell, hogy napi szinten foglalkoztasson.

coller



Kapcsolódó cikkek
Vizualizáció - ha csökken a motiváltság
Emlékszem, a legnagyobb motivációt Rubos Katitól kaptam, aki egyszer azt mondta nekem: ha azt akarom, hogy fejlődjön a vállam (mindig a gyengém volt), akkor a g...
Jön a nyár - gyakorlatok a feszes és formás fenék kidolgozására
Mikor közeleg a nyár, hirtelen sokan pánikba esnek - télen feljött egy kis felesleg, nem úgy áll a fürdőruha mint tavaly, ahol keménynek kellene lenni és feszes...
Az edzésnapló
Kicsit visszatérünk egy már említett ismerősünk életére, Fiktív Dezsőre, aki nem túl erős (még), de szorgos és precíz. Valódi edzésterve van, és minden egyes ed...
100 ismétléses edzés
Unod a megszokott rutint, és vinnél egy kis változatosságot az edzésprogramodba? Vadulj meg egy kicsit ezzel a 100 ismétléses programmal, nem utolsósorban pedig...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

peter_fa24f3 (2016-11-28 10:34:43)  
like_button dislike_button
 
Nagyon igaz, de más dolog ezt lelkileg átélni. Pláne ha te mennél, csak annyi a meló vagy stb. hogy egyszerűen nincs energia lemenni.
laszlo_1b6444 (2015-07-22 21:38:34)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó cikk, szívemből szólt. A munka és az apaság mellett nekem is kevés időm van edzeni, de megteszem amit tudok. Vettem itthonra súlyzókat és ha emiatt egy órával kevesebbet alszom, hát legyen.
Alione (2013-02-11 11:00:52)  
like_button dislike_button
 
pont ilyenbe vagyok, és nagyon köszönöm, sokat jelentett ez a pár sor! magánéleti problémák miatt nem tudtam volna ottlenni fejben, ezért hagytam is az edzőtermet, de végre megoldódni látszanak a gondok, és újra elkezdtem!
vkatka (2013-01-19 18:14:24)  
like_button dislike_button
 
Szeretlek, Colos!:) Hát még az otthoni súlyzókészletem (amit itt vettem, naná... haha), meg azt a 30 percet, amit sikerül kicsikarnom mostanában egy nap 24 órájából szinten tartani. Bár a terem motivál, ahogy felkapok egy súlyt, máris kitör rajtam a "majd én megmutatom a nyunnyinga pasiknak" kórság, hogy aztán meg is legyen az eredménye. Lényegében pont akkor érdemes terembe mennem, amikor alul-motivált vagyok, és nem a testképem élvez éppen prioritást, szóval tuti fordítva vagyok bekötve, de a lényeg, hogy feloldoztattunk általad!
verocska (2013-01-19 15:18:36)  
like_button dislike_button
 
Respect, Colos! Ezzel a cikkel jelentősen hozzájárultál az ifjúság szellemi épüléséhez!
baffy (2013-01-19 15:02:46)  
like_button dislike_button
 
A probléma azzal van, hogy nem mindig a célok vagy a motiváció hiányzik, balesetből, betegségből kifolyólag is összeeshet az ember és beletörődni nem egyszerű, mert nem a prioritás változik meg. Valami hasonló érzés, mint az öregedés, csak ebben az esetben nincs időd megszokni a változásokat.
mrobertino (2013-01-19 12:32:53)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó cikk! Én tavaly 1 évet jártam terembe, most egy ideje megint otthon edzek, úgy,mint régebben és nemhogy nem estem össze, hanem sosem fejlődtem annyit, mint mostanában. Ennek az oka, hogy terembe max kétszer tudtam menni egy héten, itthon meg simán megy a heti 4-5 edzés. Szerintem is megéri beruházni, mivel szerintem kevésbé időigényes. Persze akinek van ideje és energiája, annak irány a terem, de nem kell kétségbe esni, ha nem fér bele, mert minden megoldható több módon is:-)
metal4ever (2013-01-18 15:43:17)  
like_button dislike_button
 
Jó cikk lett. Előttem már írták, hogy meg lehet oldani az edzést otthon is, súlyzókkal. Hozzáteszem mindent meg lehet szabad súlyokkal edzeni keményen. Illetve nekem a tricepszem szenved kicsit hiányt, mert nincs kábeles gépem. Ellenben van sok súly, rúd, pad, guggoló állvány. És fejlődök tőle úgy, ahogy szeretnék. Mellesleg én utálok teremben edzeni. Itthon akkor edzem, amikor akarok és persze amikor tudok. Olyan zenét hallgatok közben, amilyet szeretek. Plusz nem hátráltat senki.
mario_207048 (2013-01-17 17:53:26)  
like_button dislike_button
 
Hát én ezt a cikket elolvasva elkeseredtem, bár én még mindig ragaszkodom az edzésekhez, de tényleg nem mindig úgy jönnek össze a dolgok ahogy szeretném...De nem baj, lehet hogy nem leszek Világbajnok testépítő, ha mást nem is érek el, legalább jól érzem magam a testemben, már ezért is megéri, amihez pedig nem kell megszállottan edzeni.
kingdomtori (2013-01-17 16:29:53)  
like_button dislike_button
 
na ez egy fasza cikk, nagyon tetszett, gratula az írójának
S.Viktor (2013-01-17 16:29:44)  
like_button dislike_button
 
Ez egy nagyon jó kis cikk volt, tényleg kijózanító gondolatokat olvashattam most, és ami a lényeg, hogy valami újat. El kell döntenünk, hogy mik az igazi céljaink, valóban. Köszi. :)
Jamespie (2013-01-17 16:15:06)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó módszer rákölteni 50-60 000-et egy alap otthoni súlyzószettre és egy rakás izomcsoportot meg lehet edzeni annyira, hogy ne ess nagyon össze (vagy egyáltalán ne ess össze). Napi fél órát is ha edz az ember az is jobb mint a semmi és szerintem ennyi azért belefér sokunk idejébe, ha a terem nem is.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Vitaminszedés és ízületvédelem isotretinoin-kezelés alatt
Az isotretinoin az akné kezelésére szolgáló gyógyszer, melynek alkalmazása erős mellékhatásokkal jár. Szedhetünk a kezel...
Funkcionális edzés
Alapvetően a testépítés és a súlyzós edzések szerelmesei vagyunk ez nem tiutok. Ám a manapság rohamléptekkel népszerűsöd...
Hirtelen halál: melledzés rövidítve!
Ne álljunk meg a hátedzésnél, lássunk egy rövidített melledzést! Remélhetőleg senki nincs rákényszerítve, hogy mindig 15...
Legfrissebb cikkek
Bicepsz edzés: hogy megértsd, mit miért csinálsz
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért...
Csajoknak szabad az evezés?
Ha biztosra akarunk menni, akkor az alapgyakorlatokat nem hanyagoljuk a hátedzésnél sem. Benis Vivien Superbody Bikini b...
Gyakorlat, amihez edzőterem sem kell
Rigó Ricsi bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb tricepsz gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat...
Mire jó a futás?
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem ...
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
285 ms