Őrizd meg az ép eszedet!

Őrizd meg az ép eszedet!

2020-03-19 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Bezártak a konditermek, nem szállunk buszra, semmi buli, koncert, ismerkedés nem lesz a közeljövőben, mindenki lemondja a nyaralást. Már a parkbeli futás is gyanús. De ezen a márciusi napon már ezen rinyálni is kínos, olyan híreket hallunk a nagyvilágból, és mert mindenki fél az összeomlástól.

Maradj otthon, ez a legfontosabb! Legyél fegyelmezett.

És igyekezz pozitív maradni. Ha otthon vagy, és nem kell home office-olnod sem, akkor töltsd az időt értelmesen.

Sokaknak eddig a munka volt a legfontosabb szellemi ingerforrás, a bejárás, a munkahelyi rend kapaszkodó volt, ez strukturálta a napokat. Most ez szétesett. Ezért van szükség a tudatosságra. Ha az otthonlét stresszt, káoszt vagy unalmat jelent, akkor higgadtan, tudatosan törekedj arra, hogy megőrizd az ép eszedet, és a szeretteid is jól érezzék magukat.

Lásd, hogy van, akinek még rosszabb!

Az interneten hatalmas a zaj. Állj ellen a kísértésnek, maradj kedves, ne panaszkodj, ne hibást keress, ne másokat szidalmazz. Tudatosítsd, milyen erőforrásaid vannak, miben tekintheted magad szerencsésnek. Ha vásárolsz, legyél fokozottan türelmes és segítőkész az idősekkel. Ne állj be a “nyeggerszidó” kórusba!

Ne kattanj rá stresszcsökkentő, tunya, rossz szokásokra!

Ne iszogass unalmadban. Ne cigizz, de legalábbis ne szívj többet! Ne falj édességet. Legyél mértékletes. Ha élelmiszert vásárolsz, tartsd ezt a cikkünket szem előtt! Ne engedd, hogy az “úgyis mindegy” siralomházi hangulat eluralkodjon rajtad! Még szükség lesz a gyors agyadra, munkaerődre, lelki épségedre!

Ne hagyd veszni az eredményeidet!

A jó formában levő, edzett keringésű, izmos, teherbíró test nagy kincs ebben a helyzetben. Őrizd meg az izomzatod, erőnléted. Vagyis, ne rogyj a tévé elé, ne engedd el magad!

Eddz!

Ha eddig heti ötször lejártál, és most hirtelen leállsz, álló nap híreket olvasol és netezel, akkor nem csak a tested sínyli meg, hanem meg is fogsz bolondulni. Mozogj. Akár tévétorna-szinten is. A pici nappali közepén is. Negyedórákat is, vagy apró súllyal, ásványvizes palackkal, de eddz! Nyújts hosszan, most végre erre is van idő!

Szeressétek egymást!

Legyél belátó, türelmes. Legyél kedves. Ne told át a párodra az összes melót. Telefonon, cseten önts erőt az idős rokonokba, a nehéz helyzetű barátokba, karanténban rekedt ismerősökbe!

Kösd le a gyerekeket!

Plankelj, guggolj, törj ki a nyakadban gyerekkel! Ne vonulj félre, ne legyél türelmetlen. Beszélgess velük, olvass nekik mesét, magyarázd el a matekot. Nézd újra velük gyerekkorod klasszikusait. Tanítsd meg őket, hogy készül a proteines süti!

Lélegezz!

Ha megteheted, mert olyan helyen laksz, ahol kevesen járnak, akkor legyél szabad levegőn. Tudatosan, terápiásan menj a természetbe, készülve arra, hogy kijárási tilalom is jöhet.

Olvass!

Az agyadat se hagyd leépülni. Végre előkerülhetnek a hagyományos könyvek, a digitális regények. Olvass fel a párodnak vagy a gyerekeknek, ez nem csak unaloműzés, hanem érzelmes gesztus is. és szóljon jó zene!

+ 1 Ha megteheted:

Ugyanúgy, ahogy eddig, életmentő műtétekre várnak emberek. Durva vér- és plazmahiány van. Neked pedig egészséged van. Adj vért!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2020-03-29
Azért a nagyváros előnyei is megmaradnak, pl. itt van a közelben a futópálya (II. János Pál pápa tér), 1,5 h séta a Gellérthegy egyik oldalán fel, másikon vissza stb. És közel az orvos, 10 perces sugárban 4 diszkont (Aldi, Lidl, Spar, Penny). Ha pedig erdő kell, akkor autóval könnyen ki tudunk jutni...
 
Válasz
2020-04-01
Jogos!

?
Kérdés
2020-03-21
Ilyenkor örülök, hogy vidéken élek, és gyakorlatilag 600 méterre van a börzsöny. :) Kitartàs városlakók.
 
Válasz
2020-03-23
Köszönjük! :)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Zabos-csokis szelet
Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Hogyan készül? Mutatjuk!...
Új év, új alak!
Ahogy eltelik az év, és egy újabb veszi kezdetét, nyilvánvalóan előkerülnek az újévi fogadalmak is. Ezek tekintélyes hán...
Sajtos-tojásos göngyölt csirke
Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csir...
Legfrissebb cikkek
Fekvőtámasz, mint melledzés?
Persze, tudjuk, egy fekvátámasz edzés soha nem fog felérni egy olyan igazi, odavágós melledzéssel. Talán még egy lájtoss...
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
1618 ms