Őrizd meg az ép eszedet!

2020-03-19 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Bezártak a konditermek, nem szállunk buszra, semmi buli, koncert, ismerkedés nem lesz a közeljövőben, mindenki lemondja a nyaralást. Már a parkbeli futás is gyanús. De ezen a márciusi napon már ezen rinyálni is kínos, olyan híreket hallunk a nagyvilágból, és mert mindenki fél az összeomlástól.

Maradj otthon, ez a legfontosabb! Legyél fegyelmezett.

És igyekezz pozitív maradni. Ha otthon vagy, és nem kell home office-olnod sem, akkor töltsd az időt értelmesen.

Sokaknak eddig a munka volt a legfontosabb szellemi ingerforrás, a bejárás, a munkahelyi rend kapaszkodó volt, ez strukturálta a napokat. Most ez szétesett. Ezért van szükség a tudatosságra. Ha az otthonlét stresszt, káoszt vagy unalmat jelent, akkor higgadtan, tudatosan törekedj arra, hogy megőrizd az ép eszedet, és a szeretteid is jól érezzék magukat.

Lásd, hogy van, akinek még rosszabb!

Az interneten hatalmas a zaj. Állj ellen a kísértésnek, maradj kedves, ne panaszkodj, ne hibást keress, ne másokat szidalmazz. Tudatosítsd, milyen erőforrásaid vannak, miben tekintheted magad szerencsésnek. Ha vásárolsz, legyél fokozottan türelmes és segítőkész az idősekkel. Ne állj be a “nyeggerszidó” kórusba!

Ne kattanj rá stresszcsökkentő, tunya, rossz szokásokra!

Ne iszogass unalmadban. Ne cigizz, de legalábbis ne szívj többet! Ne falj édességet. Legyél mértékletes. Ha élelmiszert vásárolsz, tartsd ezt a cikkünket szem előtt! Ne engedd, hogy az “úgyis mindegy” siralomházi hangulat eluralkodjon rajtad! Még szükség lesz a gyors agyadra, munkaerődre, lelki épségedre!

Ne hagyd veszni az eredményeidet!

A jó formában levő, edzett keringésű, izmos, teherbíró test nagy kincs ebben a helyzetben. Őrizd meg az izomzatod, erőnléted. Vagyis, ne rogyj a tévé elé, ne engedd el magad!

Eddz!

Ha eddig heti ötször lejártál, és most hirtelen leállsz, álló nap híreket olvasol és netezel, akkor nem csak a tested sínyli meg, hanem meg is fogsz bolondulni. Mozogj. Akár tévétorna-szinten is. A pici nappali közepén is. Negyedórákat is, vagy apró súllyal, ásványvizes palackkal, de eddz! Nyújts hosszan, most végre erre is van idő!

Szeressétek egymást!

Legyél belátó, türelmes. Legyél kedves. Ne told át a párodra az összes melót. Telefonon, cseten önts erőt az idős rokonokba, a nehéz helyzetű barátokba, karanténban rekedt ismerősökbe!

Kösd le a gyerekeket!

Plankelj, guggolj, törj ki a nyakadban gyerekkel! Ne vonulj félre, ne legyél türelmetlen. Beszélgess velük, olvass nekik mesét, magyarázd el a matekot. Nézd újra velük gyerekkorod klasszikusait. Tanítsd meg őket, hogy készül a proteines süti!

Lélegezz!

Ha megteheted, mert olyan helyen laksz, ahol kevesen járnak, akkor legyél szabad levegőn. Tudatosan, terápiásan menj a természetbe, készülve arra, hogy kijárási tilalom is jöhet.

Olvass!

Az agyadat se hagyd leépülni. Végre előkerülhetnek a hagyományos könyvek, a digitális regények. Olvass fel a párodnak vagy a gyerekeknek, ez nem csak unaloműzés, hanem érzelmes gesztus is. és szóljon jó zene!

+ 1 Ha megteheted:

Ugyanúgy, ahogy eddig, életmentő műtétekre várnak emberek. Durva vér- és plazmahiány van. Neked pedig egészséged van. Adj vért!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A hát egyik alapgyakorlata - a felhúzáson túl persze - a húzódzkodás. Jól csinálni persze baromi nehéz, mivel a nagy dög testünk fel kell hú...
A saját testsúlyos edzést mindenki ismeri. Már csak azért is, mert már az iskolában megtanították mindenkinek, hogyan kell felülést, fekvőtá...
Nem gondoltam volna, hogy különösebb magyarázatot igényel az, hogy az alkoholfogyasztás káros, de mégis érdemes vele foglalkozni. Például az...
A dihidrogén monoxid egy igen rég elfelejtett, alul értékelt, de valójában esszenciális kiegészítő. Ez a közismertebb nevén a H2O, vagyis ví...
Nagy öröm, hogy egyre inkább divatba jön az edzőtermekben az alibi ellötyögés helyett a rendes, erő fókuszú edzés. Egyre több férfi (ami val...
Kevesebb tudomány és több ösztönösség, az Arnold-korszak diétája. Miképpen táplálkoztak akkoriban a testépítők, és milyen módszereket követt...
A gyakorlat végrehajtása, edzés közben sokan úgy erőlködnek, hogy benntartják a levegőt. Elmondjuk, hogy szabad-e ezt csinálni, vagy sem....
Negyven körül már összetéveszthetetlenül látszik, hogy a Fő Ellenség kinek nyírta ki a testét. Ránézésre is látszik, de az érintett érzi a l...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-03-29
Azért a nagyváros előnyei is megmaradnak, pl. itt van a közelben a futópálya (II. János Pál pápa tér), 1,5 h séta a Gellérthegy egyik oldalán fel, másikon vissza stb. És közel az orvos, 10 perces sugárban 4 diszkont (Aldi, Lidl, Spar, Penny). Ha pedig erdő kell, akkor autóval könnyen ki tudunk jutni...

válasz
2020-04-01
Jogos!
Kérdés
2020-03-21
Ilyenkor örülök, hogy vidéken élek, és gyakorlatilag 600 méterre van a börzsöny. :) Kitartàs városlakók.

válasz
2020-03-23
Köszönjük! :)