Öreg gyúrós nem vén gyúrós!

Öreg gyúrós nem vén gyúrós!

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Van valami, ami akár tudomásul veszed, akár nem, de érint Téged is, és mindenkit - ez pedig az idő múlása. Az alábbi cikkben egy olyan ritka állatfaj egyik jeles képviselőjének olvashatjátok a sorait, aki már fiatalon elkezdte az edzéseket, és még 40 felé közeledve is (amikor a volt iskolatársak már rég sörhasat növesztettek) makacsul kitart az edzőtermek világa mellett. Lássuk tehát, hogy látja a dolgot Nagy "Fantomas" Csaba a builderből! 

Az utóbbi hetekben azon kaptam magam , hogy valahogy nem megy már a diéta olyan hatékonysággal, mint akárcsak évekkel korábban. A sikerért többet, hosszabban kell szenvednem, nagyobb kalóriamegszorításokkal kell élnem. Ennek kapcsán hasonlókorú a barátaimmal az edzőteremben egy jó hangulatú kis beszélgetés bontakozott ki, melynek kapcsán sorra jöttek a tapasztalatok, hogy miben is érezzük másnak magunkat az edzőtermek világában mint 20 évvel ezelőtt. Ezeket szedtem csokorba a részetekre. Aki már elérte a középkorúságot az valószínűleg tudja miről beszélek, aki meg még nem, az majd megtudja! :-)

Kíváncsiak vagyunk a véleményetekre: Ti mivel bővítenétek ki a listát?

A korosodás 15 tünete

Minél inkább öregebb vagy annál több edzésre van szükséged, hogy fit maradj.

Mások lenyűgözése az általad emelt súlyokkal kevésbé lesz fontos számodra.

Ha jó kondiban szeretnél maradni, akkor a helyes táplálkozásra való figyelés mind fontosabb szerepet kell hogy betöltsön életedben.

A bemelegítés már nem azt jelenti részedre hogy csinálsz néhány ismétlést 100 kilóval.

Némi kardió beiktatása mindenképpen szükséges ahhoz hogy aránylag zsírmentes maradj, a diéta önmagában egyre kevésbé működőképes.

Egy-egy kiadós lábedzés után két nappal még eszedben sincs a guggolóállvány közelébe menni, s az alvási igényed is nő.

A táplálékkiegészítők mind fontosabb részt töltenek be a sikeredben, akár izmot szeretnél növelni, akár zsírt leadni.

Itt recseg, ott meg ropog. Mintha egy komplett ütősegyüttes bújt volna meg az ízületeidben :-)

Az egészséged még az edzéseknél is fontosabbá válik a számodra.

A legkedvesebb gyakorlataid amiket mindig is imádtál csinálni általában azok, melyeket manapság végezve a legnagyobb ízületi fájdalmakat váltja ki benned, így gyakran teljesen kénytelen vagy el is hagyni azokat.

A sokak által ismeretlen szavak, mint pl. Glucosamine, Chondrotine meg MSM, mindennapi kedves pajtásoddá válik.

A tesztoszteron termelés fokozók mind sikeresebben kerülnek bevetésre, amit az élet több területén is kihasználsz :-)

Az edzés az ami megkülönböztet kortársaid 99%-tól.

Az egészséges életmód részeként edzel, s örülsz neki, hogy sokkal kevésbé vagy beteges mint a kollégáid, akik állandóan csak valamelyik betegségükről panaszkodnak.

Ha újra fiatal lennél biztosan másképpen csinálnád, sokkal inkább odafigyelnél a helyes technikára, s az sem biztos, hogy minden edzésen rekordot szeretnél nyomni a nagy súlyokkal. Természetesen a fiatal éned nem hallgatna rád, pedig ez a lehető legjobb tipp, ha hosszan szeretnéd élvezni az edzőtermek világát.

 

Nagy "Fantomas" Csaba



Kapcsolódó cikkek
Étkezés este – tegyük rendbe végre!
Az esti étkezések, azok időpontja, és makrotápanyag tartalma örök téveszmék táptalaját adják immár évek óta. Próbáljunk meg tehát rendet tenni a zűrzavarban, és...
Mennyi az ideális bemelegítés hossza?
Tudom, hogy a legtöbbünk tisztában van vele, hogy egy alapos bemelegítés egy sikeres edzés előszele, annak fontos feltétele. Mentálisan és fizikailag is felkész...
Óvatosan a gyümölcslevekkel
Vajon mire kell/érdemes figyelni mikor gyümölcslevet vásárolunk? Vannak olyan, elméletileg 100%-os gyümölcslevek amikben a C-vitamin tartalom valami rejtélyes o...
5 Weider alapelv a növekedésért
Ahhoz, hogy a testépítésben sikeres legyél, meg kell tanulnod veszíteni. A legtöbb versenyző veszít. Egy versenyen elindul 100 nevező, 99 anélkül megy haza, hog...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Sky69 (2016-03-03 20:57:19)  
like_button dislike_button
 
Én 47 leszek az idén. Az energiám és teljesítőképességem nem csökkent. Csak annyit vettem észre, ha valamiért abba kell hagynom, vagy csak ritkán jutok edzéshez, hamarabb felszaladnak a kilók. De ha újra edzek, szerencsére gyorsan le is szaladnak. :P A recsegő ízületekről annyit, hogy ha rendesen bemelegít az ember és elég folyadékot fogyaszt (úgy általában és edzés előtt és közben is) akkor minimális a jelenség. Lehet, hogy ennek az is az oka, hogy én már 40 felett kezdtem gyúrni, így kimaradt a "nagy súlyokkal vagizós" időszak. :)
ward_7099bd (2015-12-25 15:48:08)  
like_button dislike_button
 
43 éves vagyok és most kezdtem újra a testépítést 20 év után. Gyorsan belerázódtam, mivelhogy világéletemben sportoltam valamit. Sokat erősödtem és sokkal fittebbnek érzem magam. Többet nem kell edzeni, viszont a regenerálódás hosszabb és könnyebben sérülök le. A sportból nem lehet kinőni ha ez az életed része.
jozsfene_7656c4 (2015-07-27 08:22:10)  
like_button dislike_button
 
Üdv! 42. életévem taposom, 27 éve edzem. A cikkben megfogalmazottakkal maximálisan egyetértek és a "Young men, old men" karikatúra is helytálló. Annyit vettem még észre, ha többen összejövünk a korosztályunkból, akkor kicsit megnő az edzésidő, illetve az edzés előtt a pultnál kicsit többet tökölünk.
Moderátor megjegyzése:

:D Valóban egészen sajátos kultúrája van általánosságban a teremben edző embereknek, ez vitathatatlan.

szabolcs_abe4d5 (2015-06-30 18:27:35)  
like_button dislike_button
 
Így van... 41 vagyok, sok-sok év kihagyás után kezdem újra az edzést. Most újra van rá időm és bizony nem árt szembeszállni a múló idővel... Ehhez alap az edzés, a megfelelő étrend és fontos tápkiegek, mint a fehérje, teszto fokozók és ízületvédők... Tragédia, hogy az átlagemberek hogy néznek ki ennyi idős korukra.
Xtras5 (2015-05-12 09:30:17)  
like_button dislike_button
 
33 vagyok, és diétánál veszem észre leginkább. El kellett kezdenem kardiózni ahhoz, hogy meginduljon a súlyom, és nem állhatok le vele, mert belassul az anyagcserém és megáll a fogyás. Egyelőre ennyi, pár év múlva beírok újra :_)
icshugi (2012-11-12 13:26:13)  
like_button dislike_button
 
31 vagyok, és szintén a regenerálódás terén vettem észre negatív változást. Persze a kihagyások utáni újrakezdések és alakjavulások is nehezebbek, lassabbak.
ferenc_28a3 (2012-11-08 16:37:57)  
like_button dislike_button
 
Én 43 éves vagyok. Szerintem nincs több edzésre szükség, viszont a regenerálódás komoly feladattá válik, amire nagyon odafigyelek. ÉS :) Észreveszed hogy vetélytárs nélkül maradtál a nőkért folytatott versenyben.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Larissa Reis IFBB Pro étrendje
Larissa Reis nem csak az edzésben, de a diétás étkezésben is maximalista. Nézd meg, milyen étrendet követ pontosan és me...
Popsi edzés: hányszor egy héten?
A fenék formája és edzése mindig központi téma a nők körében. Mi a jó módszer a farizmok edzésére, és hányszor ajánlott ...
Nyári étrend – gyorsan valami izmosat
Milyen lesz a nyári forma? Ha nem elég jó, akkor segítünk pár gyors és hasznos tippel és a Balatonról ránk leselkedő ves...
Legfrissebb cikkek
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Profi és megfizethető ízületvédő?
Az ízületeivel és a bőrével mindenkinek foglalkoznia kell – ha sportol, ha nem. Bemutatjuk az új, megfizethető és hatéko...
Exkluzív interjú Borics Ádámmal, Magyarország legjobb MMA harcosával
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
347 ms