Öreg gyúrós nem vén gyúrós!

Öreg gyúrós nem vén gyúrós!

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Van valami, ami akár tudomásul veszed, akár nem, de érint Téged is, és mindenkit - ez pedig az idő múlása. Az alábbi cikkben egy olyan ritka állatfaj egyik jeles képviselőjének olvashatjátok a sorait, aki már fiatalon elkezdte az edzéseket, és még 40 felé közeledve is (amikor a volt iskolatársak már rég sörhasat növesztettek) makacsul kitart az edzőtermek világa mellett. Lássuk tehát, hogy látja a dolgot Nagy "Fantomas" Csaba a builderből! 

Az utóbbi hetekben azon kaptam magam , hogy valahogy nem megy már a diéta olyan hatékonysággal, mint akárcsak évekkel korábban. A sikerért többet, hosszabban kell szenvednem, nagyobb kalóriamegszorításokkal kell élnem. Ennek kapcsán hasonlókorú a barátaimmal az edzőteremben egy jó hangulatú kis beszélgetés bontakozott ki, melynek kapcsán sorra jöttek a tapasztalatok, hogy miben is érezzük másnak magunkat az edzőtermek világában mint 20 évvel ezelőtt. Ezeket szedtem csokorba a részetekre. Aki már elérte a középkorúságot az valószínűleg tudja miről beszélek, aki meg még nem, az majd megtudja! :-)

Kíváncsiak vagyunk a véleményetekre: Ti mivel bővítenétek ki a listát?

A korosodás 15 tünete

Minél inkább öregebb vagy annál több edzésre van szükséged, hogy fit maradj.

Mások lenyűgözése az általad emelt súlyokkal kevésbé lesz fontos számodra.

Ha jó kondiban szeretnél maradni, akkor a helyes táplálkozásra való figyelés mind fontosabb szerepet kell hogy betöltsön életedben.

A bemelegítés már nem azt jelenti részedre hogy csinálsz néhány ismétlést 100 kilóval.

Némi kardió beiktatása mindenképpen szükséges ahhoz hogy aránylag zsírmentes maradj, a diéta önmagában egyre kevésbé működőképes.

Egy-egy kiadós lábedzés után két nappal még eszedben sincs a guggolóállvány közelébe menni, s az alvási igényed is nő.

A táplálékkiegészítők mind fontosabb részt töltenek be a sikeredben, akár izmot szeretnél növelni, akár zsírt leadni.

Itt recseg, ott meg ropog. Mintha egy komplett ütősegyüttes bújt volna meg az ízületeidben :-)

Az egészséged még az edzéseknél is fontosabbá válik a számodra.

A legkedvesebb gyakorlataid amiket mindig is imádtál csinálni általában azok, melyeket manapság végezve a legnagyobb ízületi fájdalmakat váltja ki benned, így gyakran teljesen kénytelen vagy el is hagyni azokat.

A sokak által ismeretlen szavak, mint pl. Glucosamine, Chondrotine meg MSM, mindennapi kedves pajtásoddá válik.

A tesztoszteron termelés fokozók mind sikeresebben kerülnek bevetésre, amit az élet több területén is kihasználsz :-)

Az edzés az ami megkülönböztet kortársaid 99%-tól.

Az egészséges életmód részeként edzel, s örülsz neki, hogy sokkal kevésbé vagy beteges mint a kollégáid, akik állandóan csak valamelyik betegségükről panaszkodnak.

Ha újra fiatal lennél biztosan másképpen csinálnád, sokkal inkább odafigyelnél a helyes technikára, s az sem biztos, hogy minden edzésen rekordot szeretnél nyomni a nagy súlyokkal. Természetesen a fiatal éned nem hallgatna rád, pedig ez a lehető legjobb tipp, ha hosszan szeretnéd élvezni az edzőtermek világát.

 

Nagy "Fantomas" Csaba



Kapcsolódó cikkek
5 hiba, amit jobb elkerülni vádlizás során
Talán az összes vádliedzéssel összefüggő probléma közül az első számú az, ha rossz szülőket fogtunk ki - nincs még egy testrész ugyanis, melynél a genetika, a s...
Tippek az étrendhez III.
FOGYASSZ RENDSZERESEN TEÁT A megfelelő hidratáltság esszenciális a megfelelő teljesítmény eléréséhez, és az anyagcsere gyorsaságának megőrzéséhez. Napi kb 35 m...
Gluténérzékenység
Írta: Szász Máté biológus 2010. február A glutén leginkább a kalászos gabonákban, búzában, árpában, rozsban előforduló fehérje-komplex, mely az arra érzékeny...
A kockahas a konyhában készül
Milyen elcsépelt, igaz? És csak féligazság, de még ezt a kis töredékét sem érti az emberek nagy hányada. Bővebb háttérinfoért _IDE_ kattints, ha Te inkább szere...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Sky69 (2016-03-03 20:57:19)  
like_button dislike_button
 
Én 47 leszek az idén. Az energiám és teljesítőképességem nem csökkent. Csak annyit vettem észre, ha valamiért abba kell hagynom, vagy csak ritkán jutok edzéshez, hamarabb felszaladnak a kilók. De ha újra edzek, szerencsére gyorsan le is szaladnak. :P A recsegő ízületekről annyit, hogy ha rendesen bemelegít az ember és elég folyadékot fogyaszt (úgy általában és edzés előtt és közben is) akkor minimális a jelenség. Lehet, hogy ennek az is az oka, hogy én már 40 felett kezdtem gyúrni, így kimaradt a "nagy súlyokkal vagizós" időszak. :)
ward_7099bd (2015-12-25 15:48:08)  
like_button dislike_button
 
43 éves vagyok és most kezdtem újra a testépítést 20 év után. Gyorsan belerázódtam, mivelhogy világéletemben sportoltam valamit. Sokat erősödtem és sokkal fittebbnek érzem magam. Többet nem kell edzeni, viszont a regenerálódás hosszabb és könnyebben sérülök le. A sportból nem lehet kinőni ha ez az életed része.
jozsfene_7656c4 (2015-07-27 08:22:10)  
like_button dislike_button
 
Üdv! 42. életévem taposom, 27 éve edzem. A cikkben megfogalmazottakkal maximálisan egyetértek és a "Young men, old men" karikatúra is helytálló. Annyit vettem még észre, ha többen összejövünk a korosztályunkból, akkor kicsit megnő az edzésidő, illetve az edzés előtt a pultnál kicsit többet tökölünk.
Moderátor megjegyzése:

:D Valóban egészen sajátos kultúrája van általánosságban a teremben edző embereknek, ez vitathatatlan.

szabolcs_abe4d5 (2015-06-30 18:27:35)  
like_button dislike_button
 
Így van... 41 vagyok, sok-sok év kihagyás után kezdem újra az edzést. Most újra van rá időm és bizony nem árt szembeszállni a múló idővel... Ehhez alap az edzés, a megfelelő étrend és fontos tápkiegek, mint a fehérje, teszto fokozók és ízületvédők... Tragédia, hogy az átlagemberek hogy néznek ki ennyi idős korukra.
Xtras5 (2015-05-12 09:30:17)  
like_button dislike_button
 
33 vagyok, és diétánál veszem észre leginkább. El kellett kezdenem kardiózni ahhoz, hogy meginduljon a súlyom, és nem állhatok le vele, mert belassul az anyagcserém és megáll a fogyás. Egyelőre ennyi, pár év múlva beírok újra :_)
icshugi (2012-11-12 13:26:13)  
like_button dislike_button
 
31 vagyok, és szintén a regenerálódás terén vettem észre negatív változást. Persze a kihagyások utáni újrakezdések és alakjavulások is nehezebbek, lassabbak.
ferenc_28a3 (2012-11-08 16:37:57)  
like_button dislike_button
 
Én 43 éves vagyok. Szerintem nincs több edzésre szükség, viszont a regenerálódás komoly feladattá válik, amire nagyon odafigyelek. ÉS :) Észreveszed hogy vetélytárs nélkül maradtál a nőkért folytatott versenyben.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Naturál mogyoróvaj házilag
Íme itt van minden, amit a mogyoróvajról tudni akartál, plusz egy házi mogyoróvaj recept, hogy ne szorulj rá a boltban k...
Tömd ki a válladat - izommal!
A vállizom három feje: az első, oldalsó és hátsó. Váll edzés programot úgy kell összeállítani, hogy mindhárom fej kapjon...
Mikronizált kreatin
A mikronizált kreatin új értékrendet állított fel a kreatinkiegészítők között, mivel a mikronizált kreatinszemcsék hússz...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
357 ms