Orbáncfű (St. Johns Wort)

Orbáncfű (St. Johns Wort)

2010-04-23
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Rövid ismertető

Kutatások kimutatták, hogy a tűzdeltlevelű orbáncfű hatásos lehet a következő tünetek kezelése esetén:

  • Depresszió
  • Stressz
  • Aranyér
  • Mononukleózis (mirigyláz)
  • Influenza
  • Vírusos megbetegedések
  • Égés
Ismertető

Az egykoron nehezen irtható gyomnak tartott növényt, a tűzdeltlevelű orbáncfüvet ma már a depressziós tünetek enyhítőjeként üdvözöljük - olyannyira, hogy "természetes Prozac"-ként terjedő híre ma már szinte klisének hangzik. Úgy tűnik, segít kezelni a rossz hangulatot, csökkenti a stresszt, és még az érzelmeket is stabilizálja.

A tűzdeltlevelű Orbáncfű egyéb elnevezései

Hypericum perforatum, Hyperici herba, hypericum, klamathweed, St. John's Wort, valódi jánosfű, más néven csengőlinka vagy lyukaslevelűfű.

Hol találjuk meg a tűzdeltlevelű orbáncfüvet

Amerikában és Európában őshonos ez a világszerte termesztett világossárga virágú évelő cserje. Igazság szerint egykor gyomnövénynek tartották, mivel igen könnyen szaporodik.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják sportolók a tűzdeltlevelű orbáncfüvet

Bár a fizikai mozgás javítja a hangulatot és csökkenti a depresszió valószínűségét, ez nem jelenti azt, hogy az aktív embereket nem sújtja a rosszkedv - a depresszió az élet bármely területéről sújthat embereket. Mivel a depressziós tünetek közé tartozik az erőcsökkenés, étvágycsökkenés, és a körülöttünk lévő világ iránti érdeklődés csökkenése, a teljesítményt szintén negatívan befolyásolhatja. A sportolók nagyobb érdeklődését az indokolhatja, hogy a tűzdeltlevelű orbáncfű képes csökkenteni a stresszt és fokozni az általános mentális tisztaságot és éberséget.

Hogyan képes a tűzdeltlevelű orbáncfű fokozni az agytevékenységet:

  • Az agyban lejátszódó speciális kémiai reakciókon keresztül csökkenti a depressziót, a stresszt, és a gondterheltséget

Hogyan képes elősegíteni a hosszú életet:

  • Csökkenti a "rossz" vírusos tevékenységeket, hogy leküzdhessük a betegségeget

Egészségügyi előnyei

A tűzdeltlevelű orbáncfű hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások kimutatták, hogy a tűzdeltlevelű orbáncfű hatásos lehet a következő tünetek kezelése esetén:

  • Depresszió
  • Stressz
  • Aranyér
  • Mononukleózis (mirigyláz)
  • Influenza
  • Vírusos megbetegedések
  • Égés

Részletes ismertetés

További tudnivalók

Az egykoron nehezen irtható gyomnak tartott növényt, a tűzdeltlevelű orbáncfüvet ma már a depressziós tünetek enyhítőjeként üdvözöljük, és termesztjük szerte Európában és Amerikában. "Természetes Prozac"-ként terjedő híre ma már szinte klisének hangzik - azonban ez a hírnév jól megalapozottnak tűnik.

Bár a kutatók nem pontosan tudják, hogyan is működik a tűzdeltlevelű orbáncfű, azt feltételezik, hogy a Prozachoz hasonlóan gátolhat egy "monoamine oxidase"-ként nevezett anyagot (ismertebb nevén MAO). Még gyakrabban vitatkoznak arról, hogy képesnek látszik bizonyos kémiai jelek felerősítésére, név szerint a szerotoninéra az agyban, ami kezeli a rossz hangulatot, és az érzelmeket is stabilizálja. A működési mechanizmust figyelmen kívül hagyva a kutatások dokumentálják, hogy lehetséges, hogy valójában enyhíti a depressziót, aggódást, a téli levertséget, és még az alvászavarokat is.

Szintén érdeklődés tárgyát képezi a teória, miszerint hatással van az agy théta hullámaira. Mivel a théta hullámokat gyakran a meditációval, élvezetekkel és kreativitással hozzák kapcsolatba, egyes kutatók szerint ez a gyógynövény képes lehet a felfogóképesség és a tiszta gondolkodás növelésére is.

A hatékonyság bizonyítéka

Az egész egy hat idősebb depressziós nőn végzett kis kutatással kezdődött. Először a kutatók elvégeztek egy vizelettesztet olyan általános jegyeket keresve, melyek segítségével a standard antidepresszáns kezelések hatásosságát lehet kiértékelni. Ezt egy 15 nővel végzett kutatás követte, mely nagy előrelépést mutatott számos területen, beleértve a gondterheltséget, apátiát, depressziót és az önértékelési zavarokat.

Ez az egyik leginkább dokumentált gyógynövény; több mint kéttucat tanulmány mutatja, hogy a tűzdeltlevelű orbáncfű jelentősen csökkentheti a depressziót. Valójában, kimutatták hogy legalább annyira hatásos, mint néhány tipikus depresszió elleni gyógyszer, de azokkal ellentétben jól tolerálható, kevés mellékhatással.

Mi köze ennek a teljesítményhez?

Mivel a depresszió mára már szinte járványszerű, csaknem minden 15.-ik Amerikait sújtva minden évben, nem szokatlan, hogy az élet minden területéről szedi áldozatait. Bár kimutatták, hogy az edzés javít a kedélyállapoton és csökkenti a depresszió esélyét, ez nem jelenti azt, hogy az aktív életmódot élők nem lehetnek érintettek.

A depresszió nem csak a hangulatot és gondolatainkat befolyásolja, hanem cselekvéseinket, és fizikai közérzetünket is. A tünetek skálája a szomorúságtól a nyugtalanságon keresztül az étvágytalanságig és legyengülésig, továbbá a körülöttünk lévő világ iránti érdeklődés csökkenéséig változhat. Nyilvánvaló, hogy ha szembekerülünk ezekkel a tünetekkel, azt az életünk minden területe megszenvedi, minden, beleértve a teljesítményt is.

Ráadásul a stresszt gyakran kíséri depresszió, így néhány szakértő teóriája szerint pont a tűzdeltlevelű orbáncfű stresszcsökkentő hatása az, ami ilyen hatásossá teszi. Úgy tűnik, hogy a tűzdeltlevelű orbáncfű lecsökkentheti az interleukin-6 (IL-6)-nak nevezett anyag felszabadulását. Az agyunkban lezajló komplex kémiai sorozatok sorozatának következményeképp, az IL-6 képes növelni a stressz szintjeit. Így tehát a tűzdeltlevelű orbáncfű meggátolhatja ezt a stresszreakciót. Mai rohanó világunkban a legtöbben hasznot húzhatunk bármiből, ami a stresszt csökkenti.

Figyelmeztetés

Bár sok depresszióval küzdő ember számára csábító lehet, hogy öngyógyítást végezzen ezzel a gyógynövénnyel, nagyon fontos hogy képzett, profi gyógyásszal dolgozzunk. Bár a tűzdeltlevelű orbáncfű hatásos lehet, specifikus fizikoterápiából szintén rendkívüli hasznot húzhatunk. Ráadásul, a klinikai depresszió súlyos egészségügyi probléma, és a tűzdeltlevelű orbáncfű nem biztos, hogy olyan hatásos vagy gyorsan ható, mint némely gyógykezelés.

További jó hírek

Kevesebbet tudunk eme különleges gyógynövény egyéb hatásairól, mint például vírusos fertőzéseket csökkentő hatásáról - kezdve a közönséges influenzával egészen az 1-es és 2-es herpeszig, vagy az Epstein-Barr szindrómáig (mononukleózis). Bár az ezzel kapcsolatos kutatások még a kezdeti stádiumban vannak, nagyon érdekesek.

Úgy tűnik, a tűzdeltlevelű orbáncfű helyrehozza az idegrendszeri károsodásokat, csökkenti a fájdalmat és a gyulladást, csakúgy, mint a menstruációs görcsöket. Az epekiválasztást ugyancsak fokozza, így nyugtatva meg az emésztőrendszert.

Ráadásul nagyon hatékony helyszíni megoldást jelenthet - kutatások kimutatták hogy a baktériumok ellen is hatásos, bőrön alkalmazva pedig segíti a sérülések gyógyulását, csillapítja az égési sérüléseket és csökkenti az izomfájdalmakat.

Következtetés

Akár igaz, hogy a tűzdeltlevelű orbáncfű kiváló megoldás azoknak, akik depresszióban szenvednek, akár nem, azonban a jelek szerint egy természetes és biztonságos alternatívát nyújt néhány jelenleg alkalmazott keményebb kezeléssel ellentétben (mint például néhány receptre kapható gyógyszer). És igen, éppen ezért fontos, hogy konzultáljuk az orvosunkkal ahelyett, hogy egyszerűen öngyógyításba kezdenénk ezzel, vagy bármelyik másik gyógynövénnyel.

Másrészről, ha csupán olyan eszközök után kutat, melyek segítenek csökkenteni a felgyülemlett stresszt, vagy növelik mentális tisztaságát a munkában, vagy az edzőteremben, vagy akár csak szeretne egy plusz fegyvert a különféle betegségek elleni arzenáljában tudni, a tűzdeltlevelű orbáncfű egy olyan megoldás lehet, amit tanácsos figyelembe venni.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

A depresszió és a felgyülemlett stressz elleni küzdelem kapcsán végzett kutatások során a használt mennyiség 300 mg volt 3-szor 1 nap.

Egy, a tűzdeltlevelű orbáncfűből készített olaj szükség szerint a bőrön alkalmazva csillapítja a kisebb égéseket, sebeket, izomfájdalmat, és a gyulladást (melyet például rovarcsípés okozhat).

Megjegyzés

Depresszió elleni alkalmazás esetén 2-4 hétre van szükség ahhoz, hogy pozitív eredményt könyvelhessünk el.

Időzítés

A tűzdeltlevelű orbáncfüvet általában egy nap háromszor szedik, felosztott adagokban, étkezéssel együtt van attól külön. Mindazonáltal étkezésekkor történő szedése gyakran megelőzi az esetleges gyomorpanaszokat.

Tipp

Keressen olyan termékeket, amik 0.3%-os hypericin "egységesített kivonatát" tartalmazzák. A gyógynövénytermékek aktív hatóanyag tartalma termékről termékre változó lehet, és az egységesített termékeket általában jobb minőségűnek tartják. Mindazonáltal a hypericint nem tartják a tűzdeltlevelű orbáncfű leghatékonyabb összetevőjének. Ez a dicsőség a "hyperforin"-nak jár.

A tűzdeltlevelű orbáncfű szinergistái

Néhányan a stresszcsökkentő hatást még jobbnak találták, ha a tűzdeltlevelű orbáncfüvet kávával egészítették ki.

Az "agyfeltöltő" erőért és megnövelt mentális kapacitás elősegítéséért szedve a kutatások alapján a ginkgoval és 5-HTP-vel (az 5-HTP az 5-hidroxi-triptofán rövidítése) kombinálva a tűzdeltlevelű orbáncfű szinergikus módon növeli azok hatását.

Biztonsági tudnivalók

A depresszió komoly betegség, melynek kezelése mindig hozzáértő szakember irányítása alatt történjen.

A tűzdeltlevelű orbáncfű szájszárazságot, szédülést, emésztési zavarokat, székrekedést, és kimerültséget okozhat.

Terhesség és szoptatás ideje alatt használata nem ajánlott.

Amikor orbáncfüvet szedünk, kerüljük a tyramine-tartalmú ételeket, mint például a Svájci sajtot és a Chiantit.

A Tűzdeltlevelű orbáncfű együtthatása gyógyszerekkel

Sok kölcsönhatás létezik gyógyszerek között, tehát ha bármilyen orvosi kezelés alatt állunk, bölcs dolog konzultálni az orvosunkkal mielőtt belekezdünk a tűzdeltlevelű orbáncfű szedésébe. A tűzdeltlevelű orbáncfű lecsökkenti a MAO inhibitorokat és akadályozza az indinavir (egy AIDS kezelés), a cyclosporin (egy immunoszupresszív gyógyszer), és az antikoaguláns warfarin hatékonyságát, Míg a tűzdeltlevelű orbáncfű nem helyettesítheti a Prozac-ot akkor, ha nem konzultáltunk előbb orvosunkkal, ne szedjük azzal együtt sem.

Ne szedjük L-dopa-val együtt, mert az csökkentheti a tűzdeltlevelű orbáncfű hatékonyságát.

A tűzdeltlevelű orbáncfű mérgező hatása

Nagy mennyiségben, különösen a fehérbőrű embereknél, napérzékenységet okozhat. Bár erre az esély kicsi, néhány gyógynövény specialista azt ajánlja, hogy óvakodjunk az erős napfénytől mikor ezt a gyógynövényt szedjük.

Tiltások és korlátozások

Bár nincsen kifejezett tiltás a tűzdeltlevelű orbáncfű szedésére, néhány országban csak receptre kapható.

Irodalom

* Cott, J.M., and Fugh-Berman, A., "Is St. John's Wort (Hypericum perforatum) an Effective Antidepressant?" J Nerv Ment Dis 186.8 (1998) : 500-1.

* Gaster, B., and Holroyd, J., "St. John's Wort for Depression: A Systematic Review," Arch Intern Med 160.2 (2000) : 152-6.

* Josey, E.S., and Tackett, R.L., "St. John's Wort: A New Alternative for Depression?," Int J Clin Pharmacol Ther 37.3 (1999) : 111-9.

* Kim, H.L., et al., "St. John's Wort for Depression: A Meta-Analysis of Well-Defined Clinical Trials," J Nerv Ment Dis 187.9 (1999) : 532-8.

* Miller, A.L., "St. John's Wort (Hypericum perforatum): Clinical Effects on Depression and Other Conditions," Altern Med Rev 3.1 (1998) : 18-26.

* Rampes, H., "Hypericum, an Over The Counter Antidepressant? (letter)," J Psychopharmacol 11.2 (1997) : 191.



Kapcsolódó cikkek
Egy elmélet a fehérjebevitel megfelelő gyakoriságáról
Tényleg olyan gyakran kell fehérjét fogyasztanunk, mint eddig hittük vagy ez is csak egy elmélet a fehérjebevitel megfelelő gyakoriságáról? Katt és kiderül!...
Pörgesd fel az agyadat!
Fáradtan ülsz a könyv felett? Bebólintasz, elkalandozol, nem tudsz koncentrálni az anyagra? Rendszeresen megcsúszol a tanulással? A természet számos olyan anyag...
Bojtorjángyökér
A bojtorján, melyet ma sok kertész csak gyomnövényként ismer, régóta használatos méregtelenítőként és vértisztítóként, ami ellentétben áll mai megítélésével. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

maria_a6e777 (2014-03-22 19:44:49)  
like_button dislike_button
 
Gyakran iszok orbáncfü teát.Nagyon jól javitja a hangulatomat,csökkenti a belső feszültséget.Sajnos panikbetegségre hajlamos vagyok.Saját magamnak állitottam össze a gyógyteákat amik segitettek ebből a nagyon kellemetlen és érthetelen betegségből kijönni.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Teljes melledzés - hogyan rakjuk össze?
Az elmúlt három részben a komplett melledzés három irányával foglalkoztunk. Most összerakjuk a programot - ami nem lesz ...
B12 Vitamin
Mi az, amit a szedésével elérhetsz? * Növeli az étvágyat Rendkívül nagy adagok esetén növelheti az étvágyat, így seg...
Otthoni melledzés
Mint az összes többi izom edzése, úgy egy jó kis otthoni melledzés is megoldható komolyabb felszerelés nélkül. Tudd meg ...
Legfrissebb cikkek
Fehérjék a csillagok között
Ha választanod kellene egyetlen fehérjét, melyik lenne a legjobb? Tapasztalat alapján ajánlunk 3 proteint is a legjobbak...
Nem érted, hogy miért nem fejlődsz?
Kormos Zoltán Protein Buzz team tag meglepte magát 50. születésnapjára egy utolsó bajnoki címmel, de ezzel nem tűnik el:...
A glikémiás index lejárt lemez, ezt használd helyette!
A múltkori cikkünkben ígértük, hogy megmagyarázzuk, mi is pontosan a glikémiás töltés, amit a glikémiás index helyett ír...
A holisztikus edzésmódszer
Többfajta edzésmódszerrel ismerkedhettetek már meg a Builderen, de a legnépszerűbbek általában egy izomrost típust nem d...
BB.Tv Episode #166
Mitől profi a profi? Nem csak azt tudjuk meg Brandon Curry IFBB Profitól (Team Scitec), hogy egy profi versenyző hogyan ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
282 ms