A tirozin egy funkcionális aminosav, mely jóddal kiegészítve normalizálja az idegrendszer működését és az anyagcsere-folyamatokat. De mi mindenre jó még a tirozin?
A tirozint tekinthetjük egy nem esszenciális aminosavnak, amit a szervezet fenilalaninból elő tud állítani. Ugyanakkor bizonyos szempontok szerint esszenciális, hiszen ha nincs fenilalanin a szervezetben, tirozint sem tudunk előállítani. Szigorú diétában vagy májbetegségeknél például ez könnyen előfordulhat.
A tirozin nagy népszerűségnek örvend sokak körében. Ennek pedig az a legfőbb oka, hogy olyan neurotranszmitterek (ingerületátvivő anyagok) prekurzora, mint a norepinefrin vagy a dopamin és hatással van a katekolamin szintézisre, a szimpatikus idegrendszerben. Ezek pedig felelősek bizonyos fiziológiai és pszichológiai (depressziót, feledékenység) állapotokért. A katekolaminok mozgósítják a májban és a vázizomzatban lévő glükózt és a zsírszövetekben lévő zsírsavakat, így hozzájárulnak a fokozott sportteljesítményhez és a zsírvesztéshez.
A tirozin tulajdonságai és hatásai:
javítja az edzésteljesítményt, csökkenti a túledzés veszélyét
fokozza a termogenezist, lipolízist és javítja a testkomkpozíciót
enyhíti a stresszt
csökkenti a depressziót, kiégést, mentális fáradtságot
hasznos a testsúlycsökkentés idején
javítja a figyelmet, koncentrációt, mentális teljesítményt
alkalmazzák a kokain függőség kezelésében, vagy akár a koffein függőségnél is
PMS (premenstruációs szindróma) tünetei esetén is hasznos
Jelenleg is rengeteg kutatás folyik a tirozinnal kapcsolatban. Legutóbb állatkísérletek mutattak ki javulást az életkorhoz köthető memóriavesztés területén. Emberekkel végzett kutatásban pedig a kihívás előtt 15 perccel fogyasztott 100 és 200 mg/ttkg mennyiségű tirozinnal jelentősen javult a memória teljesítmény.
A dopaminergikus-adrenergikus rendszer stimulálásával csökkenti az étvágyat, fokozza az nyugalomban elhasznált energiamennyiséget és a zsíroxidációt. Ráadásul a koncentrációt is segíti és javítja az edzésteljesítményt is.
Az ajánlott adagolás naponta 1-3 g. Használata nem javasolt terhesség, szoptatás ideje alatt, máj- és vesebetegség fennállása esetén!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!
livia_15ba37 (2016-07-05 13:39:38)
0
0
Inzulinrezisztencia miatt Krómot szedek. A tirozint lehet a krómmal együtt szedni, vagy ütik egymást?
Moderátor megjegyzése:
Szia. Lehet őket együtt szedni.
laszlo_159474 (2015-04-22 16:33:05)
0
0
Arról tudni valamit, hogy pajzsmirigyre hogyan hat? Nekem visszatérő túlműködésem van, ezért a dokim a jódot is megtiltotta. Így szinte az összes valamire való multivitamint elfelejthettem. Tirozin meg a fehérjékben van. Szép lesz, ha már azokat is kerülnöm kell :( Nem tudom, rajtam kívül hány embert érint még ez a probléma, de szerintem vagyunk egy páran. Egyszer szívesen vennénk erről is egy írást, hogy pm. betegséggel (akár alul, akár felül működik) mihez kezdhet az ember ebben a sportban. Milyen alternatívák maradnak táplálékkiegészítők terén, stb...
Moderátor megjegyzése:
Szia!
A szabad aminosav formájában szedett tirozin befolyással van a pajzsmirigyfunkciókra, ha hormonpótlásra szorulsz, túlműködéshez hasonló tünetek fordulhatnak elő akkor, ha tirozint is szedsz mellette. Éppen ezért kerülni kell az alkalmazását.
A fehérjék aminosavláncát alkotó tirozin más, az egyedülálló hatásai ilyenkor nem érvényesülnek olyan módon, mintha szabad (L-forma) aminosavként alkalmaznánk.
FeketeBori (2015-04-21 19:42:53)
0
0
Sziasztok! Ha jól értem, ez a BioTech Tyrosine terméke, cinkkel támogatva? Mivel én a SN hasonló termékét szedem, ami nagyon bevált. Most azonban szeretnék a Calcium-magnesium helyett Calcium-Magnesium-Cink-et szedni, napi szinten a kettő nem okozna túltöltést cinkből? Illetve javasolt napi szinten a Tyrosine szedése? Én többnyire akkor használom, ha nem reggel edzem, mert mondjuk délelőttös vagyok és egy alap fáradtság ülepszik rám. Ha szabadnapon, vagy délutános vagyok, nem látom szükségét.
Moderátor megjegyzése:
Szia!
Jóddal. Javasolt egyébként tirozint rendszeresen szedni, az előnyös hatásait sokáig élvezeheted, hozzászokni nem fogsz.
A cookie-k segítenek szolgáltatásaink biztosításában. További információ. Szolgáltatásaink igénybe vételével Ön beleegyezik a cookie-k használatába. OK
_C_96x60.jpg)
Szia. Lehet őket együtt szedni.