Omega 3 zsírsavak

Omega 3 zsírsavak

2015-05-05
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit a szedésével elérhetsz?
  • Az omega 3 zsírsavak (EPA és DHA) jelentősen képesek csökkenteni a trigliceridszintet az emberi szervezetben
  • Rendszeres omega 3 kiegészítéssel csökkenthető a szív- és érrendszert érintő betegségek kialakulása
  • Az omega 3 zsírsavak kedvező hatást gyakorolnak a kedélyállapotra, mivel az EPA az idegrendszerben a legfőbb esszenciális zsírsav
  • Csökkenthetik a depressziós állapotokkal együttjáró panaszokat
  • Segítik a szöveti regenerálódást, ami sportolók esetében különösen előnyös
  • Az omega 3 zsírsavak szabályozzák a prosztaglandin szintet, mely a létfontosságú szerveink egészséges működéséhez elengedhetetleen
  • Kedvező hatást gyakorolnak az immunrendszerre
  • A szaporítószervrendszer optimális működéséhez is hozzájárul a rendszeres omega 3 pótlás

300 kap. 
 / 4.9
11%   5 590 Ft  
4 990 Ft
100 g.k. 
 / 4.8
 
3 190 Ft
120 kap. 
 / 4.6
 
2 490 Ft
350 g.k. 
 / 4.8
 
5 990 Ft

Ismertető

Mik valójában az omega 3 zsírsavak?

Az omega 3 elnevezés zsírsavak egy egész családjára utal. Az omega 3 zsírsavak legjobb forrásai a krill olaj és a halolaj, melyek kiemelkedően nagy mennyiségben tartalmaznak eikozapentaénsavat (EPA-t) és dokozahexaénsavat (DHA-t). Ezek a zsírsavak rendelkeznek azokkal a pozitív élettani hatásokkal, amelyek indokolttá teszik a rendszeres omega 3 pótlást, és a legnagyobb egészségügyi előnyökkel rendelkeznek. A leggyakrabban előforduló omega 3 zsírsav az alfa-linolénsav, melyből a szervezetünk EPA-t és DHA-t képes előllítani, azonban biológiailag ez a legkevésbé aktív. Emiatt célravezetőbb olyan omega 3 forrásokat fogyasztanunk, mint a halolaj, vagy a krill olaj, hiszen ezek már biológiailag aktív formában és nagy mennyiségben tartalmaznak EPA-t és DHA-t. Ez a két zsírsav a legfontosabb az omega 3 zsírsavak közül az emberi szervezet számára. Az omega 3 zsírsavak esszenciálisak, az emberi szervezet nem képes előtállítani őket, következésképpen a tápanyagforrásainkból kell ezeket biztosítanunk a szervezetünk számára.

Miért használjuk?

Az omega 3 zsírsavak fogyasztása az egyik legjobb dolog, amit megtehetünk a szervezetünk egészsége érdekében. Az omega 3 zsírsavak, ezek közül is a kiemelkedő fontosságú EPA és DHA bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatású, kiváló immunerősítő, segít a daganatos megbetegedések, a szív- és érrendszert érintő betegségek kialakulásának megelőzésében, a hormontermelésünkre is pozitív hatást gyakorol, sőt, az ízületeink egészségét is segít fenntartani. És ha ez nem lenne elég, instant tápanyagként szolgál mindkét zsírsav az agynak, emellett kiválóan javíthatjuk velük a kognitív funkcióinkat, sok esetben még a depressziós panaszok enyhítésében, akár megszüntetésében is segíthetnek. A pozitív élettani hatások listája pedig koránt sem ért véget. Összegezve:

  • Az omega 3 zsírsavak (EPA és DHA) jelentősen képesek csökkenteni a trigliceridszintet az emberi szervezetben
  • Rendszeres omega 3 kiegészítéssel csökkenthető a szív- és érrendszert érintő betegségek kialakulása
  • Az omega 3 zsírsavak kedvező hatást gyakorolnak a kedélyállapotra, mivel az EPA az idegrendszerben a legfőbb esszenciális zsírsav
  • Csökkenthetik a depressziós állapotokkal együttjáró panaszokat
  • Segítik a szöveti regenerálódást, ami sportolók esetében különösen előnyös
  • Az omega 3 zsírsavak szabályozzák a prosztaglandin szintet, mely a létfontosságú szerveink egészséges működéséhez elengedhetetleen
  • Kedvező hatást gyakorolnak az immunrendszerre
  • A szaporítószervrendszer optimális működéséhez is hozzájárul a rendszeres omega 3 pótlás

További előnyös hatások

Az omega 3 készítményeket fogyasztók gyakran számolnak be a kognitív funkcióik jelentős mértékű javulásáról, és egyes kutatások szerint a vércukorszintünkre is kedvező hatást gyakorolnak ezek a zsírsavak. Az omega 3 zsírsavaknak további előnyei is vannak, az izomnövekedést (a regeneráció fokozásán keresztül) elősegítő hatásukon kívül az izmok glikogéntárolásának fokozásához is hozzájárulnak, és kedvező hatást gyakorolnak a zsíranyagcserére is. Így amennyiben a célunk zsírvesztés, egy omega 3 készítmény alkalmazása kedvező hatásokat produkálhat, még ha első olvasatra ellentmondásosnak is tűnik a zsírbevitel a zsírvesztés kontextusában.

Hogyan használjuk?

Naponta átlagosan 1000 mg omega 3 zsírsav fogyasztásával már számolhatunk a fentebb említett kedvező élettani hatásokkal, ezt a mennyiséget nagyjából 2000 mg halolaj fogyasztásából fedezhetjük. Ennél ideálisabb 3000 mg halolaj, vagy 1000-1500 mg krill olaj fogyasztásából fedezni az EPA és DHA szükségletünket.

Mellékhatások

Nem ismertek.

Ellenjavallatok

Hal- és rákfélékre való érzékenység esetén azonban célszerű fokozott elővigyázatossággal eljárni az ilyen készítmények alkalmazása során. A lenmagolaj esetében ez nem tényező, azonban ez csak kis mennyiségben biztosít EPA-t és DHA-t.

Kölcsönhatások

Nem ismertek.

Tiltások és korlátozások

Nincsenek érvényben.



Kapcsolódó cikkek
Omega 3: zsírral a zsír ellen?
A köztudattal ellentétben nem a bevitt zsír mennyiségével van baj, hanem annak típusával. Paradox módon az omega-3 telítetlen zsírok - sok egyéb pozitív hatás...
Egészség- és teljesítményerősítő zsírsavak
A zsírok egészségesek, elősegítik a karcsúság, és az erőteljes fizikai teljesítmény meglétét, de beteggé, és elhízottá is tehetnek bennünket, ha nem a megfelel...
Omega-3 és Omega-6 az ételeinkben
Mind az omega-3, mind az omega-6 zsírsavak fontos felépítő elemei a sejtmembránnak, de szerepük van a vérnyomás szabályozásának elősegítésében és a gyulladásos ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Ki minden idők legjobb magyar testépítője?
Ki a valaha volt legjobb magyar testépítő? (ABC sorrendben:) Bitter István, Kathi Béla, Kiss Jenő, Lantos Johnny, Molnár...
Diétás madártej fehérjedúsan
A madártej jó, a madártej finom, sajnos azonban cseppet sem diétás. Persze, csak akkor, ha televágod mindenféle cukorral...
Az ember, aki legyőzhetné Khabib Nurmagomedov-ot
Khabib még sosem kapott ki MMA-ban. 28-0 a mérlege a profik között, ami egy egyedülálló rekord nem csak a UFC-ben, hanem...
Legfrissebb cikkek
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Hogy derekasan helytálljunk
Kormos Zoltán, testépítő világbajnok és Protein.Buzz Team tag ma egy nagyon hasznos, a derék edzésére szolgáló gépet mut...
Az ember, aki legyőzhetné Khabib Nurmagomedov-ot
Khabib még sosem kapott ki MMA-ban. 28-0 a mérlege a profik között, ami egy egyedülálló rekord nem csak a UFC-ben, hanem...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
492 ms