OKG (Ornitin alfa-ketoglutarát)

OKG (Ornitin alfa-ketoglutarát)

2010-04-22
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Növeli a GH és IGF szintet
  • Növeli a glutaminszitet is
  • Antikatabolikus hatású
  • Égési sérülések esetén gyorsítja a sebgyógyulást
Ismertető

Az OKG kémiai felépítését tekintve egy az ornitin (aminosav) és az alfa-ketoglutarát molekulák kémiai kötésén alapul. Elősegítheti az izomtömeg növekedést és csökkentheti az izom lebomlását a kulcsfontosságú növekedési hormonok termelésének fokozásával. A sebek gyógyulását is elősegíti, és az immunrendszert is erősíti. Egyes esetekben intravénás táplálásra szoruló csecsemők tápoldataihoz is adagolják a humán gyógyászatban, hogy a hosszútávú intravénás táplálás során elkerüljék az esetleges növekedésbeli rendellenességeket, visszamaradásokat.

Egyéb elnevezések

Ornitin alfa-ketoglutarát

Előfordulási helyek

Az OKG kizárólag étrendkiegészítőkben található meg. Mindazonáltal az OKG-t felépítő aminosavak a húsokban, a baromfikban és a halakban megtalálhatóak.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók az OKG-t

Az OKG a sovány izomtömeg növekedését segíti elő, miközben megakadályozza az izmok és egyéb szövetek lebomlását, ami gyakran az intenzív edzés velejárója. A sportolók többek között az immunrendszer erősítő hatásból is profitálhatnak.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást

  • Növeli a növekedési hormon és az IGF szintet, így segítve elő ez izomtömeg növekedést
  • Csökkenti az izomvesztést és támogatja a regenerálódást a glutaminszint növelésével
  • Segíti a test regenerációs és gyógyulási képességét, valamint sebességét

Egészségügyi előnyei

Az OKG hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján az OKG a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Katabolizmus (izomvesztés)
  • Károsodott immunfunkció
  • Sebek/sérülések
  • Visszamaradt növekedés

Részletes ismertetés

További tudnivalók

Az ornitin alfa-ketoglutarát (OKG) egy amino komplex, melyet a test természetes úton állít elő, mikor az ornitin és a glutamin összekapcsolódik. A kutatások alapján a kiegészítőként szedett OKG-nak izomnövelő és izomlebomlást csökkentő hatásai lehetnek.

Hogy működik

Bár az OKG konkrét működése még nem ismert, a kutatók szerint anabolikus (izomnövelő) és anti-katabolikus (izomlebomlást megakadályozó) hatása van, mivel fokozza az IGF1 (inzulinnövekedési faktor) és a GH (növekedési hormon) termelést.

A kutatók azt is állítják, hogy az OKG hozzájárul a kulcsfontosságú metabolitok szintéziséhez, beleértve pl. a glutamint. Az OKG alfa-ketoglutarát része közrejátszik a glutaminszintézisben, míg az ornitin rész a magasabb, stabilabb glutaminszintért felelős. Ez a glutaminraktárakra gyakorolt pozitív hatás jelentős, mivel a glutamin mely az izmainkban legnagyobb mennyiségben előforduló aminosav szintjének csökkenése izomvesztést okoz. A glutamin szintén jelentős szerephez jut az egészséges immunfunkciók kialakításában.

Terápiás felhasználás

A kiegészítőként fogyasztott OKG lassítja a fehérjevesztést, és elősegíti az izomtömeg növelését azoknál a kórházi pácienseknél, akik égés vagy komoly trauma okozta izomvesztéstől szenvednek. Számos kutatás kimutatta, hogy az OKG sokkal jobb klinikai felépülést tesz lehetővé, beleértve a sebek gyógyulását, ami valószínűleg anabolikus és anti-katabolikus hatásával is összefügg.

Idősebb, nem kórházban fekvő páciensek esetében kimutatták, hogy az OKG fokozza az étvágyat, csökkenti az egészségügyi ellátás szükségességét, serkenti az izomtömeg növekedést és az általános életminőséget is javítja. A visszamaradt növekedésben szenvedő gyermekek (életkorukhoz képest 50%-al alacsonyabb növekedés esetén) az OKG az inzulin faktor és a növekedési hormon szintjének, valamint a glutamin koncentrációjának növelésével felgyorsítja a növekedést.

Mi az igazság?

Néhány kutató szerint az OKG segíti az izmok stabilizálását és limitálja az izom-és erőveszteségből származó sérülések előfordulását sportolóknál és nem sportolóknál egyaránt. Azonban tartsuk észben, hogy az OKG előnyei egyelőre nem dokumentáltak. A kutatások nagyobbik része kórházi és nem kórházban fekvő idős emberek, égési sérültek és állatok vizsgálatával készültek.

Mindazonáltal van bizonyíték arra, hogy az OKG előnyöket kínál a sportolók számára is. Mivel a sérülések katabolikus állapotot okoznak, melynek során a test lebontja saját magát, az OKG segíthet megvédeni magunkat a túledzésből vagy sérülésből fakadó izomlebomlástól. Az OKG segítségével sokkal gyorsabban épülhetünk fel sérüléseinkből, és támogathatjuk a kulcsfontosságú növekedési hormonok termelődését is.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

A kutatások naponta 10 grammot alkalmaztak, de az optimális mennyiséget még nem rögzítették. A Colgan Institute 100mg/testsúlykilogramm mennyiséget javasol sportolók számára. Súlyos égési sérülések esetén napi 30 grammos mennyiség orálisan adagolva egy terápiás dózisnak tekinthető.

Időzítés

Sok kutatás naponta egy alkalommal nagyobb dózist (pl. 10g) alkalmazott, étkezéssel együtt. Néhány kutató az ornitin szedését magas szénhidráttartalmú ételekkel együtt javasolja. Bár a ciklizálás előnyös mivolta még nem bizonyított, akár hasznos is lehet, mivel folyamatos használat esetén testünk leszabályozhatja az OKG előnyös hatásait.

Az OKG szinergistái

Nincsenek ismert szinergistái.

Az OKG mérgező hatása, mellékhatások

10 gramm vagy nagyobb mennyiség szedése esetén gyomorpanaszok adódhatnak. Álmatlanság is előfordulhat ekkor. Egyes májbetegségek során a mentális funkciók hanyatlása, gyengülése léphet fel, ezt fokozhatja az OKG szedése.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

* Cynober, L., et al., "Action of Ornithine Alpha-Ketoglutarate, Ornithine Hydrochloride, and Calcium Alpha-Ketoglutarate on Plasma Amino Acid and Hormonal Patterns in Healthy Subjects," J Am Coll Nutr 9.1 (1990) : 2-12.

* Cynober, L., et al., "Kinetics and Metabolic Effects of Orally Administered Ornithine Alpha-Ketoglutarate in Healthy Subjects Fed with Standardized Regime," Am J Clin Nutr 39.4 (1984) : 514-9.

* Cynober, L., "Ornithine Alpha-Ketoglutarate in Nutritional Support," Nutrition 7.5 (1991) : 313-22.

* Donati, L., et al., "Nutritional and Clinical Efficacy of Ornithine Alpha-Ketoglutarate in Severe Burn Patients," Clin Nutr 18.5 (1999) : 307-11.

* Jeevanandam, M., et al., " Ornithine Alpha-Ketoglutarate (OKG) Supplementation Is More Effective than its Component Salts in Traumatized Rats," J Nutr 126.9 (1996) : 2141-50.

* Le Boucher, J., and Cynober, L.A., "Ornithine Alpha-Ketoglutarate: The Puzzle," Nutrition 14 (1998) : 303-6.

* Moukarzel, A.A., et al., "Growth Retardation in Children Receiving Long-Term Parental Nutrition: Effects of Ornithine Alpha-Ketoglutarate," Am J Clin Nutr 60.3 (1994) : 408-13.

* Vaubourdolle, M., et al., "Influence of Enterally Administered Ornithine Alpha-Ketoglutarate on Hormonal Patterns in Burn Patients," Burns Incl Therm Inj 13.5 (1987) : 349-56.

* Wernerman, J., et al., "Glutamine and Ornithine-Alpha-Ketoglutarate but Not Branched-Chain Amino Acids Reduce the Loss of Muscle Glutamine After Surgical Trauma," Metabolism 38.S1 (1989) : 63-6.



Kapcsolódó cikkek
Ördögnyelv (Glucomannan)
A glucomannan egy vízoldékony étkezési rost, amit a Kígyópálma gyökeréből vonnak ki (Amorphophallus konjac). Mivel ételeinkben gyakorlatilag nem található meg, ...
Zabpehely
A zab magok durva őrlésével vagy kis szeletekre vágásával nyerik ki a zabpelyhet, de van, hogy először gőzölik, és utána szétlapítják, sodorják. A gyorsan elkés...
Ezért nem fogysz!
Diétázol, de nem mozdul a mérleg nyelve? Íme pár gyakori hibaforrás, ami a zsírvesztésed útjába állhat. Olvass tovább, lehet hogy pont ezért nem fogysz!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

robertocosmo (2016-05-30 17:21:53)  
like_button dislike_button
 
jó lenne egy termék, amiben értelmes dózisban megtalálható ez a hatóanyag, és nem csak névtelen random emberektől és egyszemélyes Kft-ktől lehetne a neten rendelni :(


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
9 dolog, amivel garantáltan visszafogod a fejlődésed
Sokszor azt gondoljuk, hogy mindent jól csinálunk. Kaja és edzés is oké, de valami mégsem stimmel. Íme 9 dolog, amivel g...
Ártatlannak tűnő gyakorlatok
Vannak gyakorlatok, amiket sokan simán kihagynak, mert nem elég nehéz, koncentrált, vagy simán túl light. Egy kis csavar...
Kókuszos keksz vaníliakrémmel
Nem diétás keksz. Picit sem az, ellenben nincs benne semmi oda nem illő, tehát cukor, vaj, sima liszt kilőve - mégis fin...
Legfrissebb cikkek
Bicepsz edzés: hogy megértsd, mit miért csinálsz
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért...
Csajoknak szabad az evezés?
Ha biztosra akarunk menni, akkor az alapgyakorlatokat nem hanyagoljuk a hátedzésnél sem. Benis Vivien Superbody Bikini b...
Gyakorlat, amihez edzőterem sem kell
Rigó Ricsi bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb tricepsz gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat...
Mire jó a futás?
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem ...
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
271 ms