Nyers tojás, avagy turmix Rocky Balboa módra?

Nyers tojás, avagy turmix Rocky Balboa módra?

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Számtalanszor kapjuk meg kérdésben, facebook kommentben, hogy milyen egyszerű, mégis nagyszerű megoldás a nyers tojásból készült turmix. Persze nyilván némi kis extrával hogy iható legyen. És hiába mondjuk el minden egyes alkalommal, hogy ezt NEM javasoljuk, a téma a jelek szerint cikkért kiált, hogy a lehető legtöbb emberhez eljusson az infó – a nyers tojás testépítő szempontból kicsit sem előnyös!

Testépítés és tojás - örök összefonódás

Lássuk, mi is van a tojásban, miért fogyasztjuk? Természetesen a fehérjetartalom miatt! A nyers tojást turmixolók általában az étrendkiegészítőket szeretnék kiváltani ezzel a „természetes” anyaggal, abban bízva hogy ezzel egészségesebb fehérjeforráshoz jutnak – de persze akad olyan is aki egyszerűen soknak találja a fehérjekészítmények árát, és spórolásból eszik tojást – később ennek hatékonyságára is kitérünk.

A tojásfehérje az összes fehérjeforrás közül az egyik legmagasabb biológiai értékkel rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy emésztése könnyű, hasznosulása és élettani hatása kiváló, ráadásul nem tartalmaz laktózt sem, ami a tejsavófehérjék esetében bizony sokak számára limitáló tényező lehet. Bár a tejsavófehérje biológiai hasznosulása még a tojásfehérjéénél is nagyobb, laktóztartalma gyakran akadályt jelent egyesek számára, leszámítva a drága – bár kétségkívül kiváló minőségű – tejsavó izolátumokat.

A gyors felszívódású tejsavófehérjéhez képest a tojásfehérje felszívódása valamivel lassabb, de nem olyan lassú, mint az esti fogyasztásra közkedvelt kazeiné. Kiváló fehérjeforrást jelent ezért nap közben, amikor nem feltétlenül előny az extra gyors felszívódás, de a gyakoribb étkezéseket figyelembe véve a túlzottan elnyújtott felszívódás sem követelmény.

Nyersen, főzve, esetleg sütve?

Az ember azt hinné, hogy mindig a nyers, lehető legkevésbé feldolgozott állapotban lévő táplálék a legelőnyösebb. Nos, a tojás az a kivétel, aminek az esetében pont ennek az ellenkezője igaz! A tojásfehérje minden szempontból IGÉNYLI a hőkezelést ahhoz, hogy számunkra értékes tápanyagforrást nyújtson.

De miért is jobb a hőkezelt tojás a nyersnél?

Lépjünk most túl egy pillanatra a szalmonella veszélyén. Ma már szerencsére elég korszerű fertőtlenítési eljárásokon esik át a tojás, mire a polcokra kerül. Megjegyzem, így sem 0% az esélye a dolognak, de tény, hogy nem ez a legfontosabb probléma. Mindenesetre azt azért gondold át, mielőtt legurítod a „tojásturmixot” hogy pár nap alatt elveszíteni hónapok kemény munkáját, na az nem valami szívderítő dolog.

A fontosabb problémát az avidin nevű enzim jelenti. Ez a tojáésfehérje egyik alkotóeleme, mely bár nem túl nagy mennyiségben található meg abban – kevesebb, mint 0,5%-át adja – hatása annál problémásabb.

Egyrészt, az avidin képes megkötni a biotint, ezzel megakadályozza annak felszívódását. Ebből kifolyólag vitaminhiányos állapotba kerülhetünk. Az avidin azonban hő hatására elveszti aktivitását, így főtt tojásfehérje esetében ezzel a veszéllyel nem kell számolnunk. Egy-nulla a főtt tojás javára.

Mi jöhet még? Hiszen egy „sima kis vitaminhiányt” még sajnos sokan figyelmen kívül hagynának, legalábbis a tapasztalat ezt mutatja... Nos, a kellemetlenebb hír – legalábbis a mi szemszögünkből – hogy a tojásferhérje egy része nyers állapotban az emberi szervezet számára gyakorlatilag emészthetetlen, ezáltal haszontalan, sőt, megterhelő. A hő hatására ezek az emészthetetlen fehérjefrakciók denaturálódnak, ami jelen esetben azt jelenti, hogy a tojásfehérje emészthetősége jelentősen, akár 40%-al is javulhat. Kettő-nulla a főtt tojás javára.

Számoljunk egy kicsit!

Egy tojás legyen mondjuk 40 Ft (jelenlegi árakat figyelembe véve). Egy tojásban kb 6-7g fehérje van. Egy turmixban nem baj, ha van kb 30g fehérje, persze az egyéni szükségletek függvényében. 5 egész tojás, az tehát 200 Ft – alsó hangon – és akkor még nem is vettük figyelembe, hogy nem tanácsos az összes sárgáját beletenni, koleszterintartalma miatt. Aki több fehérjét szeretne beletenni annak még több tojást kell beáldoznia egy 30g-os fehérje adag biztosítása érdekében. Legyen mondjuk 8 db, az 320 Ft. (Már csak zárójelben jegyezzük, meg, hogy ezzel meg az az apró probléma van, hogy a fehérjefrakció értékesebb részei pont a sárgájában találhatók)

Hogy is állunk tehát? Minimum 320 Ft egy turmix, és akkor még nincs benne semmi, amivel ihatóvá tetted – persze van aki olyan hárdkór hogy lenyomja simán natúrban, de lássuk be hogy ők a kisebbség. Kb 6.900 Ft jelenleg egy 920g-os tejsavófehérje (egy jó minőségű termék esetében, ami nem a csúcsminőséget képviseli, de nem is kell minőségi kompromisszumot kötnöd, mint a bizonytalan eredetű, "álmodban sem hitted volna hogy ilyen olcsón megvehető", ki tudja mit tartalmazó termékek esetében), ennek egy adagja kerül kb. 230 Ft-ba.

Akárhogy is számoljuk, olcsóbban jövünk ki egy közepes árú tejsavófehérje koncentrátummal, mint az olcsónak hitt nyers tojásos turmix esetében, ha azt is nézzük, mennyi fehérje szívódik fel az olcsónak hitt tojásturmixunkból! Kiütéses vereség. Persze lehet mondani, hogy „én csak két tojást teszek a turmixba”. Oké, remek, van 14 gramm, rosszul felszívódó, és egyéb problémákat okozó fehérjéd, ahelyett hogy akár csak ugyanennyi, tehát 14 gramm remekül felszívódó és hasznosuló tejsavót innál, olcsóbban... Érdemes átgondolni!

Mint ahogyan azt is, hogy ha kész tojásfehérjét veszel (NEM a gyári tojásport, amivel sokan próbálkoznak, hanem az erre a célra kifejlesztett étrendkiegészítőket), melyben megvan a tojásfehérjében és sárgájában található minden előnyös tulajdonsággal bíró fehérjefrakció, ellenben nem tartalmazza a sárgájában található zsírt, még azzal is kb. ugyanott vagy anyagilag, ha mindent összeszámolsz...

0,93 kg 
 / 3.6
5%   8 490 Ft  
8 065 Ft

Végszó

Akármilyen hardcore is tehát nyers tojást inni, és akármilyen olcsónak is tűnik első hallásra, gondolja át mindenki, mielőtt leerőlteti a torkán ezt a nyálkás, finoman szólva mérsékelten gusztusos anyagot. Hiszen anyagilag sem jársz vele jól, különösen ha figyelembe veszed, hogy a felszívódása csapnivaló, és ráadásul még a biotin felszívódását is megakadályozza. Főzd meg, süsd meg, vagy fogyaszd kiegészítőként, de a nyers tojást FELEJTSD EL ÖRÖKRE!



Kapcsolódó cikkek
Tejsavó protein mindentudás
A legjobb fehérje a tejsavó protein, nem árt, ha értesz hozzá. Bodó Imi ötszörös Superbody bajnok elmond mindent, amit tudnod kell. ...
Fehérjekészítmények
Fehérje nélkül szervezetünk számára lehetetlenné válik új izomszövet létrehozása, a meglévő edzések utáni regenerálása, sőt, adott esetben még a meglévő megtart...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-05-21
nem tudom, az a cikk mikor íródott , de ez a nyers tojás történet kb 15 éve volt nagy divat és elotte! Minek után nem igazán volt ekkora választék fehérje porokból, ezert otthon próbálkozott az ember vmit kitalálni helyette! Ezert akkoriban a tojásnak volt 1:0
Aztán annak ellenére h bejöttek a fehérjék, még drága volt egy kilót megvenni belőle mondjuk több ezer Ft-ért EGYBEN kifizetve, mintha a párszáz Ft-os tojással trükközött volna az ember edzések után. ( amúgy meg tojást lehetett találni itt-ott konyhákban, volt h kijött az ingyen is:)))) ) tehát 2:0 a tojás javára!
Na ez volt régen! Mára 1-1 adagokat is tudsz venni fehérjéből ( gondolom pont az ára miatt), nem kell beruházni.
Egyszerűbb megvenni így egy adag fehérjét és bekeverni shakerben, mint küzkodni a tojással! Így hát a tojást Sztem, mint turmix, dobta mindenki!
Nyert a turmix és tapkieg ipar! Csak idő kérdése volt!
 
Válasz
2018-05-22
Hát igen. Helló, 2018! :P

?
Kérdés
2017-10-12
Lehet én vagyok a hülye, de rossz a számolós példa a cikkben:
Ha tojásból iszod az edzés utáni turmixot, akkor a 2.esetben 8db tojás * 6g fehérjetartalom = 48g fehérje 320Ft-ért.
Ha 920g-os tejsavófehérjéből iszod, akkor azt írtátok hogy 220Ft/adag. Igen, amiben 22g a fehérjetartalom (az általatok belinkelt 100% Whey Protein Professional (0,92 kg)-t alapul véve).
Vagyis ha ebből a tejsavóból is 48g fehérjét (legyen 44g a könnyebb számolás végett) szeretnék bevinni, akkor 2*220Ft-ba fog kerülni.
Tudom, ettől még a tojás tartalma, felszívódása, stb....de legyen korrekt a számolásos példa.
 
Válasz
2017-10-16
Szia!

Amit szerintem nem vettél figyelembe, de a cikkben benne van, az a tojássárgája. Naponta maximum 3 tojássárgáját lehet megenni, ezért szoktuk ugye kidobni a kukába, és ezért nem számolhatunk 8 tojás esetében 48 g fehérjetartalommal. Egy tojásban a sárgája 3 gramm, a fehér része pedig 4 gramm fehérjét tartalmaz kb. H kidobsz 5 tojássárgáját a 8-ból, akkor az 5x3= 15 gramm fehérje, ez ugye megy a kukába. Mi az eredmény tehát? 33 gramm fehérje 320 forintért. És akkor kell bele még egy kis édesítő, egy banán, hogy meg is lehessen inni, és akkor már ott tartasz, ami a cikkben is olvasható: kiütéses vereség a tojásnak.

miklos_8e8322 (2016-09-19 00:08:00)  
like_button dislike_button
 
Hozzáteszem, a jó majonéz repceolajból készül, melynek érdemes utánaolvasni... Nekem évekkel ezelőtt volt egy nagyon rossz periódusom. A vérképem eléggé gyászos volt (koleszterint, májértékek, húgysav, stb), csak a koleszterinre reagálnék most. Megnöveltem a zsírbevitelt, szalonnás tojás szinte minden nap. Vaj bőven, majonéz sokszor. Emellett napi halolaj, E és D. Évek óta minden értékem csökken, a koleszterinem 7,5-ről épp most 6,2! Szóval a tojásnak semmi köze a koleszterinhez, csak annyi, hogy csökkenti! :-) Ennek oka a máj és az epe rendszeres ürülése a természetes zsírok miatt. A tojást én is ettem egy ideig nyersen, azt hittem, hogy King Kong leszek tőle. Nem jött össze... Viszont főve, rántottaként, tükörtojásként iszonyatosan sok és jó energiát ad!
sasse (2016-08-02 22:21:14)  
like_button dislike_button
 
nem akarok butának látszani, de nem értem, hogy a majonéz miért van messze a tiszta kajától. nyilván nem valami vacakra gondoltam. mondjuk én csináltam olyat, hogy hidegen sajtolt lenmagolaj és napraforgóolaj, mustár és tojássárgája van benne. az elég tiszta?
Moderátor megjegyzése:

A házi az más téma, persze :)

sasse (2016-08-02 14:12:45)  
like_button dislike_button
 
és a majonéz? abban elvileg nyers tojássárgája van, azt sem ajánlott enni?
Moderátor megjegyzése:

Hát  egyébként a tiszta kajától messze van az is. De hát a tiramisu is nyers tojásos, mégis esszük. Hopp,  lebuktam... :)

optikustomi (2016-04-13 21:34:33)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Mi a helyzet a tatár beefsteak-kel? Abban nyers tojássárgája van. Ebben az esetben az avidin probléma felmerül, vagy az csak a tojásfehérjénél érdekes? Másik: az avidin gátolhatja más fehérjeforrásokból származó fehérjék felszívódását együttes fogyasztás esetén? (Nem élek nyers tojással amúgy, csak felmerült a kérdés.)
Moderátor megjegyzése:

Szia. Persze, de itt elég nagy mennyiségű hús mellett van relatíve kevesebb tojás, tehát az arányok a hús felé billenek erősen. És igen, gátolhatja, nem válogatja ki a tojásból származó fehérjéket :)

david_830084 (2016-03-03 12:18:15)  
like_button dislike_button
 
Anno(2 hónapja) a tv-ben volt egy műsor a tojásról h házi vs bolti tojás a jobb és volt h a boltokban lehet kapni csak fehérjét kb befőttes üvegnyi kiszerelésben és hogy azt általában testépítök vásárolják előszeretettel Nyersen kortyolta az üvegből a bodybuilder :D bár én inkább a hagyományos felhasználásnál
ruben_ba785b (2015-07-16 15:42:15)  
like_button dislike_button
 
Mennyire rossz a felszívódása(a főtt, sült tőjásnak)%-ban a tejsavóhoz képest pl. Reggelire vagy ebédre se ajánlott?
Moderátor megjegyzése:

Nem rossz. Csak sokkal lassabb.

Kova555 (2015-05-01 22:06:52)  
like_button dislike_button
 
Mi a helyzet a fürj tojással? Azt minden cikkben nyersen fogyasztva ajánlják.HELP!
Moderátor megjegyzése:

Mi semmilyen tojs fogyasztását nem ajánljuk nyersen, maximum pasztőrözött formában.

norbert_7fd4eb (2015-02-02 09:08:34)  
like_button dislike_button
 
lenne egy kérdésem már pedig az hogy ha fehérje proteinnel iszod a nyers tojást akkor a fehérjét gátolja a fölszivodásába? előre is köszi a választ
Moderátor megjegyzése:

Minek tesz ilyet bárki? A nyers tojás potenciálisan veszélyes fertőzési forrás. És igen, egy jobb tejsavó felszívódását lassíthatja is. Nem látom ennek az értelmét.

NORBl (2014-08-04 18:02:49)  
like_button dislike_button
 
Sárgájában nincs jelen ez az avidin nevű enzim ? Lágy tojás mehet a pacekba ?
Moderátor megjegyzése:

Simán.

kispé92 (2014-03-19 11:26:39)  
like_button dislike_button
 
Lenne egy kérdésem ! Az élelmiszer iparban használt tojásfehérje porban is megtalálható az avidin nevű enzim ? Mert sok kiegészítőnél , ételnél olvastam , és gondolom azokban nem Egg Pro van :D :)
Moderátor megjegyzése:

Nem, nincs benne.

Dady0219 (2013-06-05 19:36:36)  
like_button dislike_button
 
Az imént tettem fel egy kérdést a fehérje bevitelről kapcsolatban egy terméknél, ott leírtam, hogy nyers tojást iszok, és hogy azt inkább felejtsem-e el.Most a cikk olvasása után már tudom a választ, inkább eddig szerencsésnek mondanám magam.Köszi a cikket!
Laurence78 (2013-01-24 15:36:19)  
like_button dislike_button
 
Én soha nem ittam nyersen, ami a cikkben van az mind helytálló! :) Viszont az olajat kiváltottam , kókuszzsírra,, lehet csak beképzelem , de sokkal ízletesebb minden ezzel! Nálunk 1600Ft 1 kg kókuszzsír , 2 hónapig elég! Mondjuk én nagyon ritkán szedem ki a sárgáját , nem vagyok profi meg hardcore testépítő :)
theStone (2013-01-24 13:46:56)  
like_button dislike_button
 
Egy kérdésem lenne a turmix-al kapcsolatban. Az edző társam ajánlotta figyelmembe a Banános turmix-ot . Most ne a KFC-s turmix-ra gondoljatok , hanem otthon készített turmix-ra. Ezt az arányt adta meg nekem : 2 banán +0,5 liter 1,5 %-os zsírtartalmú tej . Mi a véleményetek ?
Moderátor megjegyzése:

Kevés és rossz minőségű fehérje van benne.

zolie86 (2013-01-24 13:42:50)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok. Régen én is sok nyers tojást nyomtam magamba, aztán egyszer elért a szalmonella. Ne akarjátok megtudni milyen volt. 6 napig fel sem tudtam kelni az ágyból, -7 kg, ÁNTSZ karanténba zárt 2 hónapig, mintákat kellet nekik küldözgetnem stb...
palesztin994 (2013-01-05 18:10:20)  
like_button dislike_button
 
Még 1 kérdésem lenne Az edzőm reggelire joghurt+zabpelyhet írt fel még anno,de arra gondoltam,hogy ebben kevés a fehérje. Az én elképzelésem az,hogy egyik reggel kb 100g zabpehely+150g sovány túró,másnap pedig 100g zabpehely kevés tejben és 3-4 tojásos rántotta(2 sárgájával) lenne a reggeli. Tudomásom szerint 100g zabpehely 14g fehérjét és 65g szénhidrátot tartalmaz,így próbáltam összehozni egy 30g-os fehérje és egy 65g-os szénhidrát adagot reggelre. Néha esetleg még valami gyümölcsöt is ennék hozzá,szerinted ez megfelelő reggeli? Köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

A zab fehérjetartalmát nem kell számolni, nem szoktuk a növényi fehérjéket belevenni a matekba. Amúgy oké.

palesztin994 (2013-01-05 18:03:47)  
like_button dislike_button
 
A tojás rántotta formájában is ugyan olyan ,,hasznos"? (teflon edényben, baromi kevés olajjal) Előre is köszönöm a választ!
Moderátor megjegyzése:

Persze!

player111 (2011-09-23 16:30:50)  
like_button dislike_button
 
OK Köszönöm a választ!
player111 (2011-09-22 15:39:00)  
like_button dislike_button
 
én err?l az avidin nev? izér?l beszélek.....ami miatt kell a h?kezelés ...........annak vajon elég a paszt?rözés??
Moderátor megjegyzése:

Igen, annak igen. Azt nem tudom, mert adat nemigen van róla, hogy maguk a fehérjefrakciók mennyire kerülnek emészthet?bb állapotba - mert ugye megf?zve, denaturálódva jobban emészthet? a tojás fehéjre része, és nem csak az avidin miatt. De az avidin hatás az kizárva.

player111 (2011-09-21 11:16:40)  
like_button dislike_button
 
mit szól ehhez Bunny, aki a capriovus tojáslét ajánlotta az egyik BBTV adásban???
Moderátor megjegyzése:

Semit, mivel az paszt?rözött, így nem tekintend? nyersnek ebb?l a szempontból - a szalmonella kizárva és az emészthet?ség is jobb.

semen (2011-09-21 10:01:20)  
like_button dislike_button
 
Még annyit a tojáshoz, ha szétesik a sárgája, akkor ki kell dobni, mert már régi és lehet hogy romlott.
semen (2011-09-21 09:59:37)  
like_button dislike_button
 

A cikk jó, ha a tojás fehérjét vesszük alapul, a felszívódás, emésztés szempontjából. Csak a legértékesebb tápanyagról nem esett szó, a tojássárgájáról, amib?l egy kis élet indul el, vagyis egy kiscsirke kel életre. Az igazi táper? a sárgája, a tojásfehérje az ember számára nyersen nem emészthet?, tehát nem ajánlatos fogyasztani, sütve lehet. A sárgája minden létez? él? tápanyagot tartalmaz, egy vitamin bomba, melyet csírátlanítva, hártyátlanítva kell, akár kikeverve, akár simán fogyasztani. Sütve már csak kalóriának jó, minden enzim a h? hatására elpusztul és szinte semmi hasznos anyag, vitamin nem tud emiatt felszívódni. Én a gyerekeimnek egy narancs levével egy kiskanál mézzel és a egy tojás sárgáját szoktam kikeverni, és átvágtam így ?ket, vagyis a tudat alattiukat, mert nem szeretik a nyers tojást. Csak most árultam el nekik, rá tíz évre, hogy mi volt a "bombában" és mit?l voltak nem éveken át betegek. Igen azért nem árt a biztonságos házi tojás, de éveken keresztül nem volt nálunk emiatt gond. A sárgájában lév? káros koleszterin csak a h? hatására aktivizálódik, tehát emiatt bátran fogyasztható nyersen. Üdv.

PePsI850 (2011-07-29 13:20:19)  
like_button dislike_button
 
Moderátor szted a tojásféherje protein,mint pl ez a EggPro jobb,mint a tejsavo protein?(a laktoz érzékenységen kivul :D )
Moderátor megjegyzése:

Nem!

PePsI850 (2011-07-29 03:05:57)  
like_button dislike_button
 
Hi. Kb. mennyi % az esélye,hogy megbetegszem,hogy ha ezt fogyasztom?:S
Moderátor megjegyzése:

Nem tudhatod. Elég egy romlott tojás a sok közül. Egyetlen darab....

greeen (2011-05-02 23:34:30)  
like_button dislike_button
 
Nah akkor talán mégiscsak sikerül hozzászólni.:) Szóval a cikkel amúgy nagyrészt teljesen egyetértek,s?t minden teljesen igaz ami levan írva csak talán úgy érzem sz?kebb réteg az akin ez segít anyagiak vonatkozásában,mert sokan (S?t kicsiny hazánkban ez érthet? is az életszínvonal miatt) azért isszák pont a tojásfehérjét mert ingyen van nagymamitól,anyucitól,anyóstól stb. Termelik a háztájiban és nyilván ez a f? indok azoknak,így számukra költségszámítás teljesen felesleges,hisz nyílván nem fogják a piacon árulni a tojást,hogy majd a bevételb?l tejsavó fehérjét vegyenek. A másik ami teljesen igaz,(pedig számomra nem volt mindig egyértelm?,)hogy plazmaállapotban a tojásfehérje fele annyira hatásosan szívódik fel. Ennek ellenére mégis sokan akik ezt is tudják és ügyes turmixvarázslók,a háztájiból vagy mamucitól kapott nagy mennyiség? tojást összekeverve gyümölccsel stb ,az étkezések után teljesen élvezhet? állapotban juttathatják be folyadékként a szervezetbe a bejuttatható h?kezelt állapotú tojásfehérje többszörösét is ,mert ugye csak kortyolni kell. A Koleszterint?l való félelem vagy tartózkodás számomra már egy nagy kérd?jel!Itt most a cikkben a tojássárgája (Amiben valójában élettani szempontból még értékesebb fehérjék is vannak) mint koleszterinfaktor,nem szerencsésnek van titulálva!Sok tudományos cikkben pedig ép az ellenkez?jét állítják!Olyan szinten,hogy kísérletek szerint akik napi 4-5 tojást (Sárgájával) fogyasztanak tartósan ,azoknál a koleszterinszint alacsonyabb vagy stabilabb,mint akik nem fogyasztanak egyet sem. Érdekes anomália,és emiatt sok helyütt ép a tojássárgáját egyfajta koleszterin stabilizátorként definiálják?Ennek ellenére célszer? mégis ritkítani a sárgáját,mert mégiscsak van benne szépen zsírtartalom ami diétás id?szakban abszolúte nem szerencsés. Mindezekt?l függetlenül a cikk ami szerintem azokhoz szól akik annyira hülyék,hogy ész nélkül veszik boltban a tojást és tolják a masszát az arcukba azok enyhén szólva idióták,mikor valóban sokkal jobb min?ség? ,ízletesebb szinte gasztronómiai élményt nyújtó fehérjeporokat vehetnek ugyanakkora költségvetéssel. Nem beszélve arról, hogy 0% az esély a szalmonellára. Viszont remélhet?leg akik ész nélkül isszák az ?ingyen trutyit? remélem magukévá tesznek bel?le annyit,hogy sokkal jobban járnak,ha beépítik a szilárd étkezésükbe a tojást sokkal nagyobb arányban mert mint a cikk mutatja az mégiscsak sokkal szerencsésebb.
greeen (2011-04-30 18:48:30)  
like_button dislike_button
 
miért dob vissza minden 2 mondatnál hoszabb hozzászólást hosszú szövegnek titulálva???
Moderátor megjegyzése:

Mer egy kis fejlesztéskori korlátot bennehagyott a programozónk, de már kivettük... ;)

luxy96 (2011-04-27 15:37:10)  
like_button dislike_button
 
sütés elött is meg szoktam nézni és ivás elött is :)
luxy96 (2011-04-25 15:45:16)  
like_button dislike_button
 
hát én simán megiszom nyersen izesités nélkül és csak 14 éves vok :)
Moderátor megjegyzése:

Majd megbánod... Elég ha egyszer fogsz ki egy rosszat, majd az egyhetes láz és hányás elgondolkodtat... Ha a cikk magában nem volt elég...



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A BCAA szedése – mikor, mennyit és hogyan?
Elképesztő sok kérdést kapunk kifejezetten a BCAA aminosavak szedésével kapcsolatosan. Mennyi BCAA-ra van szükséged? Mik...
Fehérje vagy tömegnövelő?
Amikor vásárlás előtt állsz, gyakran merül fel a kérdés: fehérje vagy tömegnövelő kell neked igazából? Tömegnövelő vagy ...
Tippek sérülések esetén - 1. rész
Mindannyiunkkal megtörténhet az, amitől a legjobban tartunk, a sérülés. Mindannyian a határainkat keresgéljük az edzések...
Legfrissebb cikkek
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Profi és megfizethető ízületvédő?
Az ízületeivel és a bőrével mindenkinek foglalkoznia kell – ha sportol, ha nem. Bemutatjuk az új, megfizethető és hatéko...
Exkluzív interjú Borics Ádámmal, Magyarország legjobb MMA harcosával
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
351 ms