Növeli a tesztószintet az önkielégítés?

2020-04-14 | 
 / 3.5

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Most, hogy a koronavírus kinyírta a személyes kapcsolattartást és ellehetetlenítette a csajozást (és a pasizást), a barátnő nélkül otthon maradt férfitársaink nagyon megszívták. Nemhogy új szexpartnereket nem lehet most szerezni, de még a már meglévőkkel is problémás lehet a dolog, hiszen a világjárvány miatt akivel nem együtt élsz, attól elméletileg tartanod kell 2 méter távolságot. Ez némileg azért megnehezíti a kölcsönös örömszerzést.

Beszéljünk őszintén: nekünk, férfiaknak szükségünk van arra, hogy legalább napi egyszer "kiengedjük a gőzt", ezen nincs semmi szégyellnivaló. Nem vagyok orvos, se szexuálterapeuta, a jelenségre nem fogok most magyarázatot keresni, de a férfiaknak szükségük van a rendszeres kielégülésre és kész, nekünk nagyobb a szexuális étvágyunk, mint a nőknek (általában – de cáfolj meg, ha szerinted nincs igazam). Ez egy genetikailag belénk programozott dolog, a tesztoszteronnak lehet ehhez köze.

Azt viszont még én is tudom, hogy a prosztata egészségének megőrzése miatt IS fontos a rendszeres ondóürítés, hiszen drámai mértékben csökkenti a prosztatarák kialakulásának kockázatát, sőt még a jóindulatú prosztata megnagyobbodást is könnyebb vele megelőzni.

A mostani személyes érintkezések nélküli időszakban rengeteg férfi jobban rá van szorulva a PornHub-ra meg a jobb karjára, mint valaha. De vajon ha ilyen pozitív hatása van az egészségünkre, milyen hatással van az önkielégítés a tesztoszteronszintre?

Ezt a kérdést egyrészt a koronavírus vetette fel bennünk, másrészt Tyson Fury, aki a Deontay Wilder elleni visszavágója előtt azt nyilatkozta, napi hétszer maszturbál azért, hogy magasan tartsa a tesztoszteronszintjét.

"Napi öt-hatszor eszem, nyolc liter vizet iszom. Naponta hétszer maszturbálok, hogy megfelelő legyen a tesztoszteronszintem. Folyamatosan magas szinten kell pörögnöm, ehhez pedig elengedhetetlen a tesztoszteron" - mondta Fury.

Igen ám, de olyat is hallottunk már, hogy egy küzdősportoló direkt önmegtartóztatott, mert attól félt, alacsonyabb lesz a tesztoszteronszintje, ha szexel.

Utánanéztünk annak, ki cselekedett helyesen.

Az igazság a következő: maszturbálás (és szex) közben valóban megemelkedik a tesztószint, de utána lecsökken normális értékre1,vagyis az ejakuláció csak rövid ideig van hatással az izomépítő nemi hormonra – pozitív hatással.

Sajnos túl kevés kutatás áll rendelkezésre a hosszútávú hatásokra vonatkozóan, és ezek gyakran mondanak egymásnak ellent. Az önmegtartóztatásról pár kutatásban kimutatták, hogy akár 147%-kal is megemelheti a tesztoszteronszintet egy hét után, de kétlem, hogy erre sokan képesek lennének. Egy hétnél tovább nem érdemes önmegtartóztatni, mert ez idő után már nem mutatható ki összefüggés.

Olyan kutatást is olvastunk a témában, ami kimutatta, hogy a pornó nézése önkielégítés nélkül is megemelte a tesztoszteronszintet, tehát még "happy finish" sem kellett hozzá, de ha az is van, akkor még nagyobba szökik a tesztoszteron.

Az önkielégítés hatásai (a teljesség igénye nélkül!):

  • örömérzet
  • stresszcsökkenés
  • szexuális feszültség csökkenése
  • hangulatjavulás
  • jobb alvás

Arról pedig, hogy érdemes-e önmegtartóztatni sportesemény ill. edzés előtt vagy sem, itt írtunk korábban, és azóta sem lettünk okosabbak – több kutatásra van szükség a témában, sokkal többre. de inkább nem, mint igen a válasz.

Összegzés

Az önkielégítés csak átmenetileg növelheti a tesztószintet, az önmegtartóztatás pedig szintén, de ahhoz minimum 7 nap kell szex és ejakuláció nélkül2. Véleményünk szerint ez nem éri meg. Tudunk mi olyan módszert is a tesztoszteronszint növelésére, ami jóval kevesebb lemondással jár. Mutatjuk:

A cikkhez felhasznált tudományos szakirodalom:

1: STUDIES ON THE RELATIONSHIP BETWEEN PLASMA TESTOSTERONE LEVELS AND HUMAN SEXUAL ACTIVITY - in Journal of Endocrinology

2: A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A testépítők legjobb szénhidrátforrása? Fehér rizs? Barna rizs? Örök vita tárgya. Talán olyat tudsz meg a barna rizsről, amit eddig nem gond...
Gyakori kérdés, hogy hányszor érdemes a hasizmokat megedzeni egy héten. Rettentő megosztó ez az izomcsoport. Sokan egyáltalán nem edzenek ...
Oké, mind ismerjük azokat, akiknek a kisujjukat sem kell mozdítaniuk ahhoz, hogy kockás hasuk legyen. Egy pizza, egy tábla csoki nekik meg s...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Azt mindenki tudja, hogy a mellizom felső részére a döntött pados gyakorlatok a legjobbak. De mekkora legyen a dőlésszög? Hiszen látunk olya...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Nem volna teljes a magas ismétlésszámú edzésterv csokor, ha a második legnagyobb izomcsoport, a hátizom edzését kihagynánk belőle, nem igaz?...
Rendszeresen felmerül a kérdés, hogy milyen gyakran kell lecserélni egy adott edzéstervet. Vannak, akik minden edzésen más gyakorlatokat csi...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-04-16
Szerintem nem kérdés, hogy az ejakuláció segíti az elalvást és pihentetőbbé teszi azt, ezen kívül ha nem is mérhető a tesztó többlet, a herék ellazulnak és ez az egész fiziológiára és kedélyállapotra hatással van.

válasz
2020-04-20
Kérdés
2020-04-16
A birkózóknál bevált taktika, hogy a verseny előtt közvetlenül pornót néznek anélkül, hogy magukhoz nyúlnának. Így a kielégítetlenség miatt magasan marad egy darabig a tesztoszteron szint, és ez extrán megdobja a küzdőszellemet.
Pluszban remek pszichológiai fegyver ha a merevedésedet megérzi az ellenfél :-)

válasz
2020-04-20
hahah :D