Növeli a tesztószintet az önkielégítés?

Növeli a tesztószintet az önkielégítés?

2020-04-14 | 
 / 3.4
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Most, hogy a koronavírus kinyírta a személyes kapcsolattartást és ellehetetlenítette a csajozást (és a pasizást), a barátnő nélkül otthon maradt férfitársaink nagyon megszívták. Nemhogy új szexpartnereket nem lehet most szerezni, de még a már meglévőkkel is problémás lehet a dolog, hiszen a világjárvány miatt akivel nem együtt élsz, attól elméletileg tartanod kell 2 méter távolságot. Ez némileg azért megnehezíti a kölcsönös örömszerzést.

Beszéljünk őszintén: nekünk, férfiaknak szükségünk van arra, hogy legalább napi egyszer "kiengedjük a gőzt", ezen nincs semmi szégyellnivaló. Nem vagyok orvos, se szexuálterapeuta, a jelenségre nem fogok most magyarázatot keresni, de a férfiaknak szükségük van a rendszeres kielégülésre és kész, nekünk nagyobb a szexuális étvágyunk, mint a nőknek (általában – de cáfolj meg, ha szerinted nincs igazam). Ez egy genetikailag belénk programozott dolog, a tesztoszteronnak lehet ehhez köze.

Azt viszont még én is tudom, hogy a prosztata egészségének megőrzése miatt IS fontos a rendszeres ondóürítés, hiszen drámai mértékben csökkenti a prosztatarák kialakulásának kockázatát, sőt még a jóindulatú prosztata megnagyobbodást is könnyebb vele megelőzni.

A mostani személyes érintkezések nélküli időszakban rengeteg férfi jobban rá van szorulva a PornHub-ra meg a jobb karjára, mint valaha. De vajon ha ilyen pozitív hatása van az egészségünkre, milyen hatással van az önkielégítés a tesztoszteronszintre?

Ezt a kérdést egyrészt a koronavírus vetette fel bennünk, másrészt Tyson Fury, aki a Deontay Wilder elleni visszavágója előtt azt nyilatkozta, napi hétszer maszturbál azért, hogy magasan tartsa a tesztoszteronszintjét.

"Napi öt-hatszor eszem, nyolc liter vizet iszom. Naponta hétszer maszturbálok, hogy megfelelő legyen a tesztoszteronszintem. Folyamatosan magas szinten kell pörögnöm, ehhez pedig elengedhetetlen a tesztoszteron" - mondta Fury.

Igen ám, de olyat is hallottunk már, hogy egy küzdősportoló direkt önmegtartóztatott, mert attól félt, alacsonyabb lesz a tesztoszteronszintje, ha szexel.

Utánanéztünk annak, ki cselekedett helyesen.

Az igazság a következő: maszturbálás (és szex) közben valóban megemelkedik a tesztószint, de utána lecsökken normális értékre1,vagyis az ejakuláció csak rövid ideig van hatással az izomépítő nemi hormonra – pozitív hatással.

Sajnos túl kevés kutatás áll rendelkezésre a hosszútávú hatásokra vonatkozóan, és ezek gyakran mondanak egymásnak ellent. Az önmegtartóztatásról pár kutatásban kimutatták, hogy akár 147%-kal is megemelheti a tesztoszteronszintet egy hét után, de kétlem, hogy erre sokan képesek lennének. Egy hétnél tovább nem érdemes önmegtartóztatni, mert ez idő után már nem mutatható ki összefüggés.

Olyan kutatást is olvastunk a témában, ami kimutatta, hogy a pornó nézése önkielégítés nélkül is megemelte a tesztoszteronszintet, tehát még "happy finish" sem kellett hozzá, de ha az is van, akkor még nagyobba szökik a tesztoszteron.

Az önkielégítés hatásai (a teljesség igénye nélkül!):

  • örömérzet
  • stresszcsökkenés
  • szexuális feszültség csökkenése
  • hangulatjavulás
  • jobb alvás

Arról pedig, hogy érdemes-e önmegtartóztatni sportesemény ill. edzés előtt vagy sem, itt írtunk korábban, és azóta sem lettünk okosabbak – több kutatásra van szükség a témában, sokkal többre. de inkább nem, mint igen a válasz.

Összegzés

Az önkielégítés csak átmenetileg növelheti a tesztószintet, az önmegtartóztatás pedig szintén, de ahhoz minimum 7 nap kell szex és ejakuláció nélkül2. Véleményünk szerint ez nem éri meg. Tudunk mi olyan módszert is a tesztoszteronszint növelésére, ami jóval kevesebb lemondással jár. Mutatjuk:

A cikkhez felhasznált tudományos szakirodalom:

1: STUDIES ON THE RELATIONSHIP BETWEEN PLASMA TESTOSTERONE LEVELS AND HUMAN SEXUAL ACTIVITY - in Journal of Endocrinology

2: A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2020-04-16
Szerintem nem kérdés, hogy az ejakuláció segíti az elalvást és pihentetőbbé teszi azt, ezen kívül ha nem is mérhető a tesztó többlet, a herék ellazulnak és ez az egész fiziológiára és kedélyállapotra hatással van.
 
Válasz
2020-04-20

?
Kérdés
2020-04-16
A birkózóknál bevált taktika, hogy a verseny előtt közvetlenül pornót néznek anélkül, hogy magukhoz nyúlnának. Így a kielégítetlenség miatt magasan marad egy darabig a tesztoszteron szint, és ez extrán megdobja a küzdőszellemet.
Pluszban remek pszichológiai fegyver ha a merevedésedet megérzi az ellenfél :-)
 
Válasz
2020-04-20
hahah :D

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A súlyemelés, az erő reneszánsza
A súlyemelés reneszánszát éli, hála a CrossFitnek, kezd újra vonzó sporttá válni. De mit kell róla tudni, ki kezdheti el...
B5 Vitamin (pantoténsav)
A B5-vitamin, más néven pantoténsav testünk minden sejtje számára szükséges anyag. Némely esetben „stresszellenes” vitam...
Hibák a melledzés során
Van néhány jellemző hiba a melledzések során, amelyek gátat jelenthetnek a fejlődésben akkor is, ha Te úgy érzed, minden...
Legfrissebb cikkek
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Dobozolás - felesleges nyűg, vagy a legjobb módszer a fejlődéshez?
A dobozolás, tehát a napi kajád kiporciózása, és magaddal hurcolása egy olyan tényező, ami ebben a sportban gyakorlatila...
Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?
Monoton aerob, vagy intenzív kardió? Melyik jobb zsírégető módszer? Nos, van valami, ami mindkettőnél jobb: ez pedig az ...
5 hiba amit elkövethetsz az edzésterved összeállítása során
Az saját magunk által összeállított edzésterveknek megvan az az előnyük, hogy jó esetben mindenki a saját igényeinek meg...
A természetes tesztoszteron fokozás tízparancsolata
Aki a terembe jár, egy idő után egész biztos találkozik a kérdéssel, hogy szeretné-e megoldani a tesztoszteron növelést ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
283 ms