NoCukor FehérYee szelet

2016-11-25
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A fehérjés szeletek mindig csábítóak, főleg ha Te magad készítheted el úgy is, ha nem vagy egy Gordon Ramsay a konyhában. :) Az már csak hab a tortán, hogy néhány perc alatt kész, finom és ráadásul akár diétába is be tudod illeszteni.


Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze a cottage cheese-t, zabpehelylisztet, lekvárt, Whey Proteint és az édesítőt.

2. Állagtól függően, amit a választott cottage cheese is befolyásol, adj hozzá annyi lágy zabpelyhet, hogy kellően formázható állagot kapj. Esetünkben ez 50 g volt.

3. Formázz a masszából hosszúkás szeleteket, majd hempergesd meg őket a kókuszreszelékben.

4. Legjobb íz/állag eléréséhez tedd hűtőbe körülbelül 30 percre.

A puffancs tápanyagtartalma

  • Kalória: 778 kcal
  • Fehérje: 69 g
  • Zsír: 32 g
  • Szénhidrát: 98 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A saját testsúlyos edzést mindenki ismeri. Már csak azért is, mert már az iskolában megtanították mindenkinek, hogyan kell felülést, fekvőtá...
A hát egyik alapgyakorlata - a felhúzáson túl persze - a húzódzkodás. Jól csinálni persze baromi nehéz, mivel a nagy dög testünk fel kell hú...
Kevesebb tudomány és több ösztönösség, az Arnold-korszak diétája. Miképpen táplálkoztak akkoriban a testépítők, és milyen módszereket követt...
A dihidrogén monoxid egy igen rég elfelejtett, alul értékelt, de valójában esszenciális kiegészítő. Ez a közismertebb nevén a H2O, vagyis ví...
Nincs még egy izomcsoport, mely annyira mellőzött lenne, mint az alkar. A vádli persze versenyben van, de vádlizni még mindig több embert lá...
Ez volt az első olyan hétvége a COVID-19 világjárvány utáni karantén óta, hogy élőben zajló, igazi testépítő versenyt láthattunk. A Tampa Pr...
A tricepsz egy méltatlanul kezelt izomcsoport. Bár a kar tömegének nagyobb részét a tricepsz adja, mégis, az esetek többségében a bicepsz ed...
Nem gondoltam volna, hogy különösebb magyarázatot igényel az, hogy az alkoholfogyasztás káros, de mégis érdemes vele foglalkozni. Például az...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!