Nocarb muffin édesen és sósan

Nocarb muffin édesen és sósan

 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Diétás süti, diétás köret, egyszerű, finom, mégis, mi kell még? A NoCarb Noodle segítségével egyszerre tudsz kaja utáni édességet, és a hús mellé szénhidrátszegény köretet készíteni. Nézd csak!

Hozzávalók

NoCarb muffin - a fő hozzávaló

A muffin tésztája

  • 1 csomag NoCarb tészta

  • 100g zabliszt

  • 2 tojás

  • szódabirakbóna

  • csipet só

  • kb fél deci víz

A brokkolis muffinhoz

  • brokkoli

  • fűszerek (bazsalikom)

A kakaós muffinhoz

  • 1 teáskanál kakaópor, de mehet bele fehérjepor is

  • édesítő

A receptek elkészítése lépésről lépésre

1. A NoCarb tésztát öblítsd át, majd turmixold le.

NoCarb muffin elkészítés - I. lépés NoCarb muffin elkészítés - II. lépés

2. Keverd össze a tésztát a zabliszttel, a tojásokkal, tegyél beele kis sót, szódabikarbónát, majd dolgozd el csomómentesre. Lehet, hogy a zabliszt miatt fél deci víz is kelleni fog bele.

NoCarb muffin elkészítés - III. lépés NoCarb muffin elkészítés - IV. lépés NoCarb muffin elkészítés - V. lépés

3. Szedd szét két részletbe az egyelőre ízesítetlen tésztát. Az egyik felét ízesítsd kakaóporral (vagy fehérjeporral), és édesítővel, de bármilyen aromát használhatsz mellé, a sósat pedig keverd el sóval, bazsalikommal, oregánóval, így a később hozzátett brokkolival remek szénhidrátmentes köretet kapsz a csirkéd mellé.

NoCarb muffin elkészítés - VI. lépés NoCarb muffin elkészítés - VII. lépés

4. Tedd muffinformába a kétféle tésztát és süsd meg! Kb. negyed óra alatt kész lesz 180 °-on, légkeveréses sütőben.

NoCarb muffin elkészítés - VIII. lépés NoCarb muffin elkészítés - IX. lépés

5. Készíts mellé krémet natúr joghurttal, cukormentes pudingporral, fél adag Basic Whey-jel. Keverd el csomómentesre még hidegen, majd kezdd el főzni közepes fokozaton, folyamatos keverés mellett.

NoCarb muffin elkészítés - X. lépés

6. A kész édes muffinokba töltsd bele a krémet. Tanácsos hűteni egy éjszakát, úgy lesz az igazi :)

NoCarb muffin elkészítés - XI. lépés

Tápanyagtartalom

A muffin tésztája esetén, a többi ugyanis az ízesítésen múlik

Energia: 538 kalória

Fehérje: 28 gramm

Szénhidrát: 66 gramm

Zsír: 18 g

Íme a végeredmény (ez persze a brokkolis):

NoCarb muffin - elkészült!

Végül pedig itt a NoCarb muffinok elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Fehérje rizspehellyel
“A világ legegyszerűbb ételei” című, amúgy nem létező sorozatunkban ismét a faékkel vetekedő bonyolultságú gasztronómiai költeményt mutatunk be, Csak azért, hog...
Tonhallal töltött édesburgonya
Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészsége...
Protein kenyér
Ezúttal egy diétában is használható, iskolába-melóba elvivős magas fehérjetartalmú, és igazán jóízű kenyérféle elkészítését mutatjuk be! Kattanj rá!...
Túrógömböc
Hiperrealista gasztronómiai műsorunkban néha a legegyszerűbb dolgot sem sikerül jól megcsinálnunk, de ezúttal nem égünk be, pedig ennél egyszerűbb csak egy faék...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Ipriflavon
Bár a kutatások hiányosak az iprivlavonok izomépítő hatásainak területén, méltó lenne a további vizsgálódásra, különösen...
Pofonok testközelből!
Az év egyik utolsó nagy dobása volt december 20-án a Harcosok Klubja versenysorozat 15. gálája, a helyszín csak úgy, min...
Oldalemelés – végezd végre helyesen!
Az oldalemelés talán a legtöbbek által szabálytalanul végzett gyakorlat. Igazán kevés esetben látni olyat, hogy valaki a...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
400 ms