Nikotinsav

Nikotinsav

2010-04-17
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Javítja az emésztést, valamint a tápanyagok hatékonyabb hasznosítását
  • Szabályozza a vércukorszintet
  • Csökkenti az LDL (rossz) koleszterin szintjét
Mi ez és honnan származik?

A nikotinsavat többnyire egyfajta B-vitaminként aposztrofálják, és a B3 vitaminok alosztályához (niacin) tartozik.

A nikotinsav a két niacin prekurzor egyike. A B-vitaminokhoz tartozik; niacinamidként, 3-piridinkarboxil savként, piridin-beta-carboxil savként, antipellagra vitaminként és pellagra megelőző faktorként is emlegetik.

A nikotinsav egy vízben oldódó vitamin, mely a testben igen rossz hatásfokkal képes felszívódni. Ennek következményeképpen a nap folyamán folyamatosan biztosítanunk kell az utánpótlást, hogy a leghatékonyabb felszívódást elérhessük.

Bár a nikotinsav a <http: id="275" "="" shop.builder.hu="">triptofán átalakulásának terméke, ez az átalakulás igen rossz hatásfokú és kis szerepet tölt be. A legkönnyebben táplálkozás és táplálékkiegészítés útján juttathatunk elegendő mennyiséget szervezetünkbe. A nikotinsav leginkább a vörös húsokban, a májban, a tojásban, halakban, mogyorófélékben, a spárgában és a tejben található meg.

Hogyan működik, és milyen kutatások támasztják alá működését?

A nikotinsav segíti az emésztést, valamit elősegíti a szervezet számára az energia kinyerését a szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból. Ezért népszerű összetevője a különféle súlycsökkentő termékeknek.

ATP katalizátorként a nikotinsav növeli az izomsejtek energiaszintjét. Ezt a hatását a javuló oxigénszállítás és a vérárammal az izomsejtekbe jutó tápanyagok még inkább felerősítik. Ebből kifolyólag a nikotinsav hatékonyan segíti elő az izmok regenerálódását.

A Szérum koleszterinszintet a nikotinsav kedvezően befolyásolja. Klinikai kísérletek igazolták, hogy a nikotinsav csökkenti az LDL koleszterin szintet, és védelmet nyújt a magas vérnyomás, az atherosclerosis és a különféle szívpanaszok ellen.

A nikotinsav segít szabályozni a vércukorszintet, és megakadályozza a túlzott inzulinreakciót. Hatékony segítséget nyújthat ezért egy agresszív diabétesz programban. 1

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

A krónikus nikotinsav hiány pellagrát okozhat – ez egy olyan betegség, melyet mentális problémák, hasmenés és bőrirritáció kísér.

A kisebb mértékű hiány jellemző tünetei a fekélyes sebek, fejfájás, idegesség, fáradtság, izomgyengeség és emésztési zavarok.

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

A szükséges dózis testsúly-és nemfüggő. Szigorúan tartsuk magunkat a címkén írtakhoz.

A nikotinsav RDA-ja (Recommended daily allowance, szükséges napi mennyiség) 20 mg.

A túladagolás gyomorpanaszokat, bőrproblémákat, bőrpírt és fokozott vizelési ingert okoz. A hosszú időn át tartó túladagolás májkárosodást okozhat.

A nikotinsav a következő gyógyszerekkel léphet kölcsönhatásba:

  • Alfa 1 blokkolók: Ezek a gyógyszerek a katekolaminok felvételét blokkolják, így lazítva az izomszöveteket. Ennek köszönhetően javul a véráramlás. A nikotinsav egy vazodilátor, és amennyiben együtt használjuk az alfa 1 blokkolókkal, a vazodiláció veszélyes mértékűvé nőhet.
  • Az Alfa-glukozidáz inhibitorok olyan gyógyszerek, melyek alacsonyabb és lassabban növekvő vércukorszintet eredményeznek. Lassítják a szénhidrátok felszívódását a vékonybélből. Az alfa glukozidáz enzim felelős a szénhidrátok glükózzá bontásáért. Az enzim aktivitásának akadályozásának hatására a glükóz lassabban kerül be a véráramba. A nikotinsav viszont segít kinyerni az energiát a szénhidrátokból, és használata esetén csökkentheti a gyógyszerek hatását.
  • A biguanidok csökkentik a vércukorszintet, ám nikotinsavval együtt csökken a hatékonyságuk, ilyenek a Cholestyramin, a Colestipol, a Ganglion blokkoló anyagok, a Gemfibrozil, a HMG-CoA reduktáz inhibitorok, a Meglitinidek, a Nikotintapaszok, a Nitrátok, az Aszpirin, az Ibuprofen, a Sulfonylurea készítmények, a Thiazolidinedionok and és a Warfarin.

Terhes nők, ill. akiknek májproblémájuk, cukorbetegségük van, vagy a fenti készítmények valamelyikét szedik, tartózkodjanak használatától.

REFERENCIÁK

1. Pan J, Lin M, Kesala RL, Van J, Charles MA. Niacin treatment of the atherogenic lipid profile and Lp(a) in diabetes. Diabetes Obes Metab. 2002 Jul;4(4):255-61.



Kapcsolódó cikkek
Te is azt hiszed, hogy ezektől fogsz lefogyni?
Mint a 22-es csapdája. Új módszer, új pirula, új barátnőnek új bevett szokása – mindegy, kipróbáljuk. Nem jött be. Nem baj, jön a következő. Közben bánatunkban ...
Orbáncfű (St. Johns Wort)
Az egykoron nehezen irtható gyomnak tartott növényt, a tűzdeltlevelű orbáncfüvet ma már a depressziós tünetek enyhítőjeként üdvözöljük - olyannyira, hogy termés...
Magyarország Legerősebb Embere 2005 Egyéni OB
IFSA – MESZ Magyarország Legerősebb Embere 2005 Egyéni OB július 15-16-17, Vásásrosnamény-Gergelyiugornya A szervezőknek sikerült az ország majdnem Szegedtől...
Méhpempő (Royal jelly)
A méhpempő potenciálisan elősegíti a hosszú életet, egészséget és az állóképességet. Bár működését nem értjük még teljes egészében, a jelek szerint erősíti a ka...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A rizs iszonyatosan bonyolult titka
Az egy dolog, hogy a csirke+rizs csak egy elmélet, de változatlanul a rizs a legnépszerűbb szénhidrátforrás. Pedig sokan...
Mikor bicepszezz francia rúddal?
Melyik rudat érdemes használni bicepszezéskor: az egyeneset, vagy a franciát? Erre a kérdésre adunk választ a cikkben. K...
Csoki-mogyorós puffancs szőlővel
Ha valami olyasmire vágysz, amitől még azok az ismerőseid is megnyalják a szájuk szélét, aki két kézzel ellenkeznek a fe...
Legfrissebb cikkek
Kiss Jenő goes to California
Kiss Jenő újra versenyfazonban van, ugyanis a héten egyenesen Amerikába repül egy versenyre, hogy újra megmérettesse mag...
Az 5 legnagyobb hiba, amit elkövettem étkezésben és edzésben
"Valahol el kell kezdeni." Nekem is el kellett. Úgy 14 évvel ezelőtt kezdtem el edzeni, és mint mindenki, én is egy ra...
Tyúkmelled van? Így javíts rajta!
Mutatjuk az edzéstervet, amivel sokat lehet tenni a tyúkmell, pontosabban a horpadt mell ellen. Hiú ábrándokba senkit se...
Hagymával töltött haltekercs
Méltatlanul ritkán van a gasztroban halétel, pedig a hal jó, a halat szeretjük, még ha drágább is, mint a csirke. Ezútta...
Vitamin? Vitathatatlanul!
Bár sokan hiszik és hangoztatják, hogy mennyire egészségesen élnek – maga a cél persze elismerésre méltó –, és ezért nem...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
310 ms