Nem tudnék ilyeneket enni…

Nem tudnék ilyeneket enni…

2015-10-14 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A ’nem tudnék ilyeneket enni’ az egyik leggyakoribb mondat, ami elhangzik azután, hogy valaki megkérdezi, mitől nézek így ki, mitől vagyok izmos, mennyit edzek? Ilyenkor mindig elmagyarázom, hogy edzhetsz bármennyit, nem fogsz így kinézni, ha nem figyelsz oda arra, hogy mit eszel. Mesélek a csirkéről, a zöldségekről, a cottage cheese-ről, arról, hogy szökőévben egyszer eszek csokit, de inkább nem…

Kerülgetheted a témát, de a végén mindig ide fogsz kilyukadni.

Mert abból épülsz (fel, vagy le), amilyen tápanyagokat a szervezetedbe juttatsz. Ha az hamburger, akkor úgy nézel ki, ha az csirke-zöldség, akkor meg úgy. Csodák nincsenek.

Lehet a genetikára fogni sok mindent, de ha látsz valakit, aki sportos és izmos, az eséllyel nagyon is odafigyel arra, hogy mit eszik. Bújhatsz a kifogásaid mögé, hogy másnak miért könnyű, és hogy Te mire nem vagy képes, az igazság az, hogy képes vagy rá. Legfeljebb nem vagy hajlandó megfizetni az árát.

Hogyan tudnék megenni egy nap 30 dkg csirkét?

Úgy tudnád megenni, hogy szépen elosztod étkezésenként és máris egész kicsi adagokat kapsz. És nem kell szendvics, nem kell keksz, mert ez az a tápanyag, amiből az izomzatod épülni tud, ezért ezt kell enni. Némi szénhidrátforrással, ami lehet árpagyöngy, rizs, zabpehely stb. És egy kis zöldség hozzá.

Nem tudnék ilyenket enni

De hogy bírom ki, hogy nem eszek csokit?

Úgy, hogy eszel helyette olyan édességet, ami tápanyagokat tartalmaz és nem is fogod kívánni a csokit. Például fehérje turmixot, amit összesüthetsz például zabpehellyel és túróval, máris isteni süteményt kapsz, amit megfelelő mennyiségben ehetsz.

De a túró rudi…

Túrót is lehet enni és csokis fehérjét is. Tudom, nem ugyanaz, de most akkor van célod, vagy nincs célod?

Nekem ez a helyettesítsük valamelyik ételt valamivel, amiről nem tudok lemondani, ez is kissé kifogásszagú. Mint amikor a paleoban is azt keresi valaki, hogy hogyan ehetne mégis sültkrumplit és zellerből alkot valami hasonlót. Ha nem lehet, nem lehet. Slussz.

Az ételeket funkcionalitás szempontjából nézd. Tudom, szívtelen dolog, de Te el akarsz érni valamit és tudatosan készülsz a feladatra. Akkor nincs helye nyávogásnak. Ha pedig nem akarod eléggé, ne erőltesd, mert szélmalomharc lesz. Eheted zsákszámra a zsírégetőket, de az is csak pénzkidobás…

Hogyan álljak neki?

Barátkozz az új szokásokkal, a napi 5 kisadagos étkezéssel, az ajánlott ételekkel. Barátkozz meg azzal, hogy legalább alapszinten ki kell ismerned magad a táplálkozástudomány világában, hogy célt érj. Ne téveszd szem elől a célodat, vizualizálj, legyen ott előtted az az alak, amit el akarsz érni. Mert el tudod érni, ahogy bárki el tudja érni. De senki sem fog a kezedre csapni, ha a hűtőajtó felé nyúlsz. Te vagy felelős azért, hogy eléred-e a célodat, legyen a munka nehezebb, vagy könnyebb, mint bárki másnak. Nem ezzel kell foglalkozni, hanem SAJÁT MAGADDAL! Tudatosítsd a célodat és menj célirányosan. Hagyd ki a kerülőket és a pszichés gödrök is elkerülnek. Mindig akkor jönnek a problémák, a feladások, amikor belecsalsz. Ne adj ennek esélyt!



Kapcsolódó cikkek
Lefogytam, hogyan tovább?
Sokan nem is gondolnák, hogy a fogyás és a kívánt testsúly elérése csak egy lépcsőfok. Ezt megtartani sokkal nehezebb munka. De ha lefogytam, hogyan tovább?...
Jojó effektus, a fogyókúrázók réme
Egy dolgot meg kell értened, ha fogyni szeretnél. Az a táplálkozási rendszer és életmód, amivel egyszer elértél az elhízott állapotba, az kivétel nélkül minden ...
Builder Gasztro Rovat
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt a receptekért!...
8+1 változat a megfelelő edzés utáni étkezésre
Keményen letoltad az edzést, megittad a turmixod és hazaértél? Akkor egy órán belül szilárd étkezést is be kell iktatnod az étrendedbe. Ha nincs ötleted, hogy m...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

andaluz (2017-02-13 14:06:49)  
like_button dislike_button
 
Az oldalon található "szálkásító étrend nőknek" szerint eszem. Kiszámoltam mennyibe kerül egy napom. Napi 300g csirkemell, 90g bulgur, túró és zöldségek.. 1500 Ft/napra jön ki, ami úgy gondolom az emberek nagy részének megoldható. És most drága a zöldség.. A csirkemell filének 1138 Ft kilója, de számoljunk 1200 Ft-tal, így egy hónapra a 9kg csirkemell 10.800 Ft. Ha fele ennyiből (amit nem hiszek) megoldod az egészségtelen kaját, amiből kétszer annyit eszel, akkor pénzben ugyanott vagy, és egészségben?
Orso (2017-02-09 17:06:05)  
like_button dislike_button
 
Na de a szar felvágottak legtöbbször drágábbak mint a csirkemell, azt mégis meg tudja venni mindenki? :-O
sasse (2016-01-26 00:08:56)  
like_button dislike_button
 
sok ember teljes fizetése sem elég a szükséges kajára, úgyhogy nem hinném, hogy az az akadály, hogy nem bír ilyeneket enni. egyszerűen meg van oldva, hogy csórók nem élhetnek egészségesen. egyfajta torz kapitalista darwinizmus, "társadalmi" kiválasztódás a természetes kiválasztódás helyett. mondjuk ezt egy leheletnyit enyhíti az akciós 3 kilós fehérje tízezerért, csak ne lenne a epres-banánosnak rohadt alma mellékíze...
LanyUs (2015-11-08 21:36:16)  
like_button dislike_button
 
Azért azt ne felejtsük el, hogy Mo-on sokan keresnek sajnos 80-100 között. Gyors fejszámolással a csirkemelles verzió havi 30e minimum. Kiegészítők a rezsi mellett elfelejtve. Az oldal és a cikkek viszont nagyon jó irányba indultak el. Próbálják színesebbé tenni/láttatni, fogalmazzunk úgy, hogy más megközelítésből megvilágítani a monoton edzést vagy ezt az unalmasnak tűnő táplálkozást ( edzőtermi lazább, jól esik cikk / rengeteg segítség a risz-csirkemell kombi helyett ). Ez a hosszú távon kifizetődő stratégia. Bízzunk benne, hogy így sokaknál nem egy féléves fellángolás lesz, hanem talán elindul ... Ui.: mi otthon készítünk kolbászt és ha megfelelő a mennyiség simán belefér az étrendbe. A hússal szemben támasztott rémisztgetések pedig eltúlzottak.
laszlo_c30a54 (2015-10-21 18:04:58)  
like_button dislike_button
 
Pacalt, csülköt, zsírban sült hurkát, disznósajtot, szalámit és kolbászt bírsz enni? Ezek nem egyhangú ételek csak a zöldség, a rizs meg a csirek-mell? Amúgy van egy rokonom akinek volt már kétféle rákja is és mint kiderült ő szalámit evett kolbásszal. Úgyhogy ha választani kell a kolbász+szalámi párosítás és a csirek+rizs mellett nem kérdés hogy melyiket választom. Egy mert a csirek+rizsre van szüksége a természetnek, nem az adalékanyagokra meg a 100 féle vegyszerre és az olcsó alapanyagokból összetákolt valamire. Kettő mert ezeket tömve és mellé edzve érhető el a tökéletes testalkat. Persze a mai világban az olcsóságon van a hangsúly. Naponta látok embereket a Tesco-ban kb mindenből a Tesco-s változatot veszik meg. Én annyira de annyira utánajártam ennek a Tesco-cuccos dolognak. Lehet hogy olcsók de az ízük és az összetételük sokkal rosszabb mint a nem Tesco-s címkével ellátott dolgoknak. Vagyis tulajdonképpen a Tesco mérgezi az embereket. De ha ez még nem lenne elég szemérmetlenül és szégyentelenül spórolnak. Például régen volt egy olyan péktermék, hogy sajtos kifli, rengeteg sajttal. Imádtam is. :D Ma meg mi van? Mit tesznek, hogy eladhassák az embernek a cuccot? Kiírják... nem azt hogy sajtos kifli, hanem sajttal szórt kifli. Megváltoztatják a nevét csak hogy kispórolhassák belőle az anyagot. Én régebben szinte csak szemét kaját ettem, de véget vettetem neki. Mert minek dobjak ki pénzt arra a kajára aminek magas az ára és a fele cucc benne sincs vagy lespórolják róla? Illetve olyanért miért fizessek ami 70%-ban adalékanyag és mindenféle kémiai cucc? A gyümölcslé is 90%-ban ilyen odaát meg olyan for, doxiizé meg sav. :D Aztán csodálkoznak az emberek hogy mindentől rákosak lesznek meg nem áll fel a farkuk. Aztán jö na szokásos duma, hogy a rák népbetegség... ez van... vagy elkapod vagy nem. Holott csak sportolni kellene meg normálisan étkezni szerintem.
balazs_795330 (2015-10-16 18:51:49)  
like_button dislike_button
 
Az ismerősöktől hányszor megkaptam ezt is?! Csak én ettől "formálódtam" ők meg híztak a "rendes" kajájuktól. :D


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Hátedzés hibák 2. - Evezések
A hátedzés kritikus pontja az evezés. A rossz végrehajtás nem csak a fejlődés elmaradásában mutatkozhat meg, de elég mas...
Így edzett és szálkásított az ókori istenek fizikumát megtestesítő Frank Zane
A háromszoros Mr. Olympia bajnok már több interjúban is elmondta, hogy sok év alatt tapasztalta ki, az ő testének milyen...
Miért (nem) jó izomépítő tápanyag a szójafehérje?
A szójafehérje jó alternatíva, ha valaki mellőzik az állati fehérjeforrásokat. Miért (nem) jó izomépítő tápanyag a szója...
Legfrissebb cikkek
Lábedzés csajoknak: toljad jobban!
Urbán Ági edzés trükkjével és intelmeivel még jobban fog menni a lábedzésed! ...
Bicepsz edzés: építkezz bicepszgéppel!
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a...
Csökkentsd a pihenőidőt!
Profi edzéstrükk. Edzés közben a pihenőidő csökkentésével nem csak az intenzitást lehet növelni, de akár nagyobb súlyoka...
Amputálni kellett Flex Wheeler jobb lábának egy részét
Sokkoló hír rázta meg a testépítés világát. A világ egyik legjobb Mr. Olympiát nem nyert ex-testépítő versenyzőjét kórhá...
Miért kell a tesztoszteron?
A tesztoszteron szint fokozása a testépítők számára olyan, mint a nitró az autónak. Lehet menni nélküle is, csak kisebb...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
306 ms