Nem motivál a testépítés?

Nem motivál a testépítés?

2014-10-30 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Fura cím egy alapvetően, gyökereit tekintve testépítéssel foglalkozó webmagazin ill. webáruház oldalán, nem igaz? Azonban mindenki életében eljöhet az a pillanat, amikor picit azt érzi: kell valami más inger, kell valami más kihívás.

Tudom, most a legtöbben ingatjátok a fejeteket és már az egéren van a kezetek, hogy kilépjetek ebből az idétlen cikkből. Hiszen hogy is lehet ezt megunni? A szerelem életre szóló, a vasakat nem pótolhatja semmi, stb. Igen, ezt nagyon-nagyon sokáig így lehet érezni. Van aki élete végéig ezt érzi, bár megjegyzem túl sok 60+-os ember nem mászkál a termekben. És természetes, hogy mindössze pár év után még ezt érzi az ember. Hogy nincs erő ami kirobbantja a teremből. Hogy csak azért nem jár minden nap, mert megtanulta, hogy regenerálódni is kell. Hogy természetes amikor centire be van lőve a kaja meg a kiegek, és alapvetően halálos tudatossággal vannak felépítve az edzések. Mindenkinek megvan ez a korszaka. Kinek meddig tart: ez erősen alkat-és egyéniség függő. Szóval ha ebbe a szerencsés csoportba is tartozol, még ne kattints ki a cikkből, olvasd el, tedd el nehezebb napokra, hátha egyszer szükséged lesz rá.

Lássuk a saját példám: én nagyjából 15 éve járok terembe, eleinte csak kiegészítő sportként, aztán később „főállásban” - már-már szó szerint is, mikor a Buildernél kezdtem dolgozni :) Voltak jobb időszakok és voltak rosszabbak. Voltak hardcore-abb időszakok és voltak lazábbak. És most jutottam el oda hogy amikor lemegyek a terembe, már nem széttépni akarom a súlyokat, hanem jól érezni magam – erről született korábban egy cikk. Azonban még újabb felismerés – amit soha nem gondoltam volna magamról korábban – hogy van amikor a súlyzós edzés nem elégíti ki a küzdő szellemem igényeit. Persze, megint felküzdhetném magam a régi súlyaimra. Vagy a régi testsúlyomra ami volt a mostaninál 10kg-al is több (ektomorfról beszélünk :) ) De az igazság az hogy nulla motivációt érzek ehhez. Edzem, mert nem vagyok hajlandó eltohonyásodni mint a korosztályom, és mert azért élvezetet még mindig tudok lelni benne. De én nem tudok motiváció nélkül sportolni. Kötelességből, muszájból, rutinból ideig-óráig megy a dolog, de azért lássuk be, ez nem az amire vágyunk.

Mit tehet ilyenkor az ember?

Nem motivál a testépítés? Mit tehet ilyenkor az ember?

Nos, ha fejben végleg elszakadtál a „meg akarom őrizni miden deka izmomat” paradigmától, akkor a lehetőségeid egyszer csak kitárulnak. Hirtelen olyan sportok is szóba jönnek, melyek köszönőviszonyban sincsenek a súlyzókkal, sőt, alapvetően ha az izmosodás volt eddig a célod, ellened dolgoztak. Azonban ha már nem vagy a testsúlyod és az izmaid rabja ilyen értelemben, akkor miért ne választhatnál akármit? Gondolj bele: ha komolyan foglalkoztál a testépítéssel (és ez működhet hobbiszinten is, ha lelkesen olvasgattál a témában és figyelted a tested jelzéseit), akkor tisztában vagy egy csomó mindennel, ami minden sporthoz szükséges: megfelelő étrend fontossága, pici anatómia, van egy alap izomzatod, tudod, mik a fizikai határaid, tudod, milyen az amikor már feladnád, de tudod, hogy van még benned pár ismétlés, csak fejben kell legyőzni magad... Tudod, milyen kiegészítők segítenek a céljaid elérésében... Ismerős?

Miért ne vihetnéd át ezt az ismeretanyagot másik sportba? Óriási előnyöd van egy nulláról indulóhoz képest, akármibe is fogsz bele. Én pl. futni fogok. Igen, futni. Úristen, lenyírja az izmot. Hát, biztos fogok belőle veszíteni, pedig már most sem vagyok top formában, mert újabban nem ez a prioritás. De mivel nem idegen számomra az emberi test működése, tudom, hogyan lehet ezt úgy-ahogy minimalizálni, tudom, hogy milyen típusú, volumenű és intenzitású súlyzós edzést kell végezzek mellette hogy ezt biztosítsam, a kaja nem jelent gondot, a kiegek sem, így nem aggódon túl a kérdést. Esküszöm, a futócipő lesz a legfájóbb pontja az egésznek. Ha meg egyszer úgy döntök, vissza az izmokat, hát az sem lesz egetverő feladat, pont ezek miatt az ismeretek miatt.

Gondolj bele. Új cél van. Új motiváció van. Kinézel egy futóversenyt (ha ennél maradunk, mint példánál), vagy belősz egy adott távot, adott idő alatt lehetőleg, dátumhoz kötöd a terveidet és így rögtön célokká válnak. És ami a legjobb: óriási léptekben fejlődsz az elején, köszönhetően az új ingernek - tudod, mint amikor először mész le a terembe :)

Szóval ha a testépítés esetleg nem elégít már ki - és ettől nem leszel ám rosszabb ember :) - akkor ne hagyd, hogy a korábbi előítéleteid akármelyik sporttal szemben lekorlátozzanak! Sportolni, mozogni muszáj. És legyen célod, legyen valami reálisan elérhető is, és legyen egy elrugaszkodottabb is, ami felé szépen lépésekben haladhatsz. Így újra megélheted azt a motivációval fűszerezett küzdelmet, mint a kezdetek kezdetén!



Kapcsolódó cikkek
Futópadot minden háztartásba - ingyen szállítással!
Lerakódott a derekadra a jó kis fókazsír az évek alatt? Talán nem szeretnél napi szinten ingázni az edzőterem és az otthonod között? Akkor jó helyen jársz!...
Az árnyékos oldal 1.
Milyen jól hangzik ebben a hőségben! Nagyon hepi fíling lenne folyton lelkesíteni az olvasókat, hogy a sport öröm, mekkora királyság fej fölé vinni a negyvenö...
A futás szívás?
Általában nem tartjuk a futást ideális edzésformának súlyzós edzés mellett, azonban az előnyei vitathatatlanok. Most akkor a futás szívás? Katt és kiderül!...
Motiváció a mai világban
Könnyű elkezdeni. Azt mondod; igen, változtatni akarok! Végül telnek a napok, hetek – ha eljutsz idáig. 4-6 hét kell legalább, hogy a szervezeted teljes mértékb...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

andras_916447 (2015-12-26 22:18:28)  
like_button dislike_button
 
Az ollot most haggyatok a fiokba. A buta embereknek ne jarjanak hasznos dolgok a fejukbe
andras_916447 (2015-12-26 22:15:06)  
like_button dislike_button
 
Ne hagyd abba az edzest ne nagyobb akarjal lenni. Az legyen a cel hogy atformazd magad olyanra amien meg nemvoltal ez egy teljesen uj motivaciot fog adni. Es ez nem feltetlenul jar a plussz kilok hajszolasaval. Na most irtam le a tutit mi?))))))))) adnek egy eselyt neki.
andras_916447 (2015-12-26 21:50:35)  
like_button dislike_button
 
Alitolag szolvakiaban zarora lesz. Legalabbis en ugygondolom. Februarig kiderul. Hogy sikerul e kitudja?:-))))))
andras_916447 (2015-12-26 21:46:05)  
like_button dislike_button
 
Ezt a sportot ha abbahogyod meghalsz. En legalabbis meghalnek. Csak en erre mar reg rajottem nemtudom miota futsz de forest gump is futas kozben jott ra sok mindenre.:-))))) nekem olyan motivaciom van ami soha sem mulik el. Es nem csak ebben a sportban barmiben amiben be kell bizonyitanom hogy van egy egyszerubb modja az egesznek. A testepites pedig egy jo jatek kiaknazatlan lehetosegek vannak benne es ez motival .hogy ezeket feltarjam. Es feltarom barmi aron. Szaz fele dologgal probaltam megszabadulni tole de nemlehet. Nemsok testepitot lehet latni aki ezt valoban abbahagyta aki meg igen az nem volt testepito. Es ez nem veletlenul van igy. Majd megtudod:-))) nem lesz am egyszeru a tukorbe nezni csak egy darabig. Ameddig hazudsz magadnak hogy ez igy jo. De aztan rajossz hogy ez igy nemjo.:-))) ha ezt a sportot nem csinaltam volna mar meghaltam volna. Es meg nem akarok meghalni. Kar hogy volt egy korszakom mikor faszfej voltam. De azt sem banom amit megeltem. Majd ha egyszer talalok egy sracot akiben latok fantaziat az talan helyre hoz mindent csak kurvara nem egyszeru. Mert nekik valoban nincs motivaciojuk csak csinalnak valamit ami kotelezo. Es az nem ugyan az. Ez meg az en sztorim:-))))) mospedig gyujtsunk ra.
pbirkas (2014-11-07 09:32:35)  
like_button dislike_button
 
Én meg most térek vissza (maraton után). Hát azért nem könnyű szembesülni az erőszinttel, meg a hosszú futások tényleg gyilkolják az izmot. Szóval jó a változatosság, de vissza is tud ütni, persze hosszú távon mindenképpen hasznos. Kitartást, sikert mindkettőtöknek. Jó ez a cikk is (engem legalábbis motivál)!
lilla_d3b5aa (2014-11-06 11:08:02)  
like_button dislike_button
 
ugyan ezt csináltam, bár nem motiváció hiánya, hanem stagnálás miatt. Sokat segített, már alig várom, hogy visszatérjek a súlyokhoz. Az amúgy is nagy motivációm az elmúlt hónapban megsokszorozódott, nem gondoltam volna régen, hogy egy kis váltás mennyit segíthet!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Scitec Superhero
Egyelőre talán minden idők legjobb edzés előtti formulája, ami nem pörget agyon, vagy ha pörget, akkor pont nem szíven, ...
Resveratrol
A resveratrol (trans-3,5,4'-trihydroxystilbene), egy, a vörös szőlőfajták héjában megtalálható anyag. Néhány éve került ...
Rekordot döntöttünk Szegeden!
Március 22-én szombaton a Kapocs Ételbárban összegyűltek mindazok, akik fontosnak érezték, hogy eljöjjenek segíteni 50 r...
Legfrissebb cikkek
Fekvőtámasz, mint melledzés?
Persze, tudjuk, egy fekvátámasz edzés soha nem fog felérni egy olyan igazi, odavágós melledzéssel. Talán még egy lájtoss...
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
337 ms