Narancsos csirke ázsiai módra

Narancsos csirke ázsiai módra

2015-05-08
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak tűnő egyhangúságát. Az eredmény: egy édes-savanyú-csípős, pikáns, nagy mennyiségű fogyasztáshoz ideális szószmennyiséggel megáldott ínyenc kaja lett. Lássuk!

Hozzávalók:

  • kb 500g csirkemell filé

  • bors

  • kókuszzsír

  • 3 ek méz

  • 6 ek szójaszósz

  • 4 ek balzsamecet

  • 1 tk gyömbér

  • 3 ek rizsliszt

  • 3 gerezd fokhagyma

  • 2-3 narancs

Narancsos csirke recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A csirkét vágd apróra, és kókuszzsíron sóval, borssal süsd ki.

Narancsos csirke

2. Egy másik edényben a 2-3 narancs levét, a narancshéjat, a mézet, a szójaszószt, a balzsamecetet, a fokhagymát, a gyömbért és a rizslisztet sűrűsödésig főzd össze. A méz kiváltható édesítővel, ha meg akarod magad kímélni kb. 60 gramm szénhidráttól!

Narancsos csirke recept

3. Keverd össze a szósz a hússal. Rizzsel tálald!

Narancsos csirke recept

Teljes tápanyagtartalom:

Kalória:

Fehérje: 100 g

Szénhidrát: 100g - (jelentős része a mézből jön. Ha édesítővel helyettesíted, akkor máris levonhatsz kb. 60 grammot!)

Zsír: 20g

Íme a végeredmény:

Narancsos csirke recept

Végül pedig itt a narancsos csirke elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Töltött padlizsán
Hogy ne mindig csak faék egyszerűségű receptek legyenek, Macsek beújított nekünk egy diétás töltött padlizsánt, ami elsőre talán ijesztően hangzik, ám valójába...
Sütés nélküli proteines süti
Sütés nélkül elkészíthető, brownie kinézetű, de nem brownie ízű kalóriabomba! Tömegelnél, de nem tudsz eleget enni nyáron a melegben? Ebből tuti lemegy párszáz ...
Robbantott tonhal
Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egész más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott ...
Mézeskalács proteinmázzal
Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-02-21
Sziasztok!
Lenne egy kérdésem a narancsos csirke recepttel kapcsolatban. A rozslisztet esetleg lehet valamivel helyettesiteni? Akar zabliszttel esetleg?

Köszönöm a segítséget! :)
 
Válasz
2018-02-27
Szia!

Igen, sőt, rizsliszttel is!

Archiebald (2016-11-20 17:26:00)  
like_button dislike_button
 
Helló! Tudnál segíteni? A tömegnövelős étrendem módosítottam de sajnos kevés a makró-tápanyag mennyiség, de nincs tippem hogy mit egyek amivel nem lépem túl a: 900 kcal,55g fehérje,70g szénhidrátot. Tudnál tippet adni? (u.i: Tudom hogy a tömegelés alatt nem fontos ennyire figyelni a mennyiségeket annyira, de ezt a tömegnövelést most okosan csinálom hogy a zsír minimális legyen:D)
Moderátor megjegyzése:

Szia. Ezek milyen adatok? 900 kalóriával akarsz tömegelni? Testsúlykilogrammonként alsó hangon kellene 3g szénhidrát (de inkább 5, ha nehezebben hízol), és 2g fehérje. Neked 55g fehérje van az étrendedben, ami egy 25kg-os sportolónak lenne elegendő, de gondolom ennél több vagy :)

peter_efb6a1 (2015-12-05 00:57:20)  
like_button dislike_button
 
Marha jól néz ki, tuti kipróbálom. :)
draven (2015-07-27 17:49:12)  
like_button dislike_button
 
Ilyen jó kis Builderes kötényt nem terveztek valamikor piacra dobni? :D
Moderátor megjegyzése:

Szia. Egyelőre nem. Bár többen érdeklődtetek iránta :))

anna_af60ab (2015-05-24 16:28:46)  
like_button dislike_button
 
A forrás elmaradt a végéről...de azért megtisztelő, hogy az én receptem választottátok :)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Ezer bocs, ha tényleg a tiéd volt az eredeti. Én tucatnyi receptet nézek a neten. Van hogy kombinálom őket, van hogy belenyúlok az alapanyagokba. Őszintén szólva fogalmam sincs, honnan vettem ezt a receptet, és hogy volt-e benne belenyúlás. Ha nem, és csont ugyanazt a receptet közöltem mint ami a Tiéd, akkor elnézésedet kérem - viszont segítene, ha bekommentelnéd a forrást, mert nekem fogalmam sincs, hol láttam (a videókban el szoktam mondani hogy nem saját az ötlet egyébként, talán itt is elmondtam. Semmiképpen sem szoktam más tollával ékeskedni).

Köszi, és várom a recepted URL-jét!

zoltan_3bf3a8 (2015-05-14 13:19:02)  
like_button dislike_button
 
Isteni finom volt, most ettük meg! :) Nagyon köszönöm, hogy ennyi energiát fektettek ezekbe a receptekbe, hogy még videón is bemutatjátok, nehogy elrontsuk! :) A sáskás kivételével majdnem mindegyiket kipróbáltam, naaaaagggyon finom volt mindegyik. Még a családnak is ízlett! Köszi mégegyszer a munkátokat és további kreatív ötleteket kívánok nektek! :)
Moderátor megjegyzése:

Köszi! ;)

peter_40aac8 (2015-05-09 17:13:04)  
like_button dislike_button
 
1060 g fehérje? :D :D
Moderátor megjegyzése:

Jóvanna. :)

nora_2aac4d (2015-05-08 17:56:35)  
like_button dislike_button
 
Helló, a hozzávalókból kimaradt a két narancs. Ami egyrészt evidens mert narancsos csirke a recept, de zavarba ejtő az olvasónak / kezdő szakácsnak hogy nincs a hozzávalók között. Persze a leírásban szerepel. Esetleg tegyétek be a listába.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Hideg, meleg, légkondi és egyebek
Hamarosan itt a nyárelő, megtelnek a termek a nyárra magukat gyorsan kigyúró hülyékkel. De tőlük függetlenül is felteker...
Lemaradt egy izomcsoport? Van megoldás!
Neked is van egy lemaradt izomcsoport, ami ha megfeszülsz sem fejlődik úgy ahogy kellene? Hatékony útmutatást adunk, hog...
Ne hagyd lemerülni az akksikat!
Vízfogyasztás: ha foglalkozol a sporttal már egy ideje, akkor tudod mennyire fontos szerepe van a teljesítményben. A tes...
Legfrissebb cikkek
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Mit igyál edzés közben?
Milyen tápkieget használj edzés közben, hogy a maximumot nyújthasd? Kiss Jenő megmutatja kedvenc mixét! ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
291 ms