Narancsos csirke ázsiai módra

Narancsos csirke ázsiai módra

2015-05-08
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak tűnő egyhangúságát. Az eredmény: egy édes-savanyú-csípős, pikáns, nagy mennyiségű fogyasztáshoz ideális szószmennyiséggel megáldott ínyenc kaja lett. Lássuk!

Hozzávalók:

  • kb 500g csirkemell filé

  • bors

  • kókuszzsír

  • 3 ek méz

  • 6 ek szójaszósz

  • 4 ek balzsamecet

  • 1 tk gyömbér

  • 3 ek rizsliszt

  • 3 gerezd fokhagyma

  • 2-3 narancs

Narancsos csirke recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A csirkét vágd apróra, és kókuszzsíron sóval, borssal süsd ki.

Narancsos csirke

2. Egy másik edényben a 2-3 narancs levét, a narancshéjat, a mézet, a szójaszószt, a balzsamecetet, a fokhagymát, a gyömbért és a rizslisztet sűrűsödésig főzd össze. A méz kiváltható édesítővel, ha meg akarod magad kímélni kb. 60 gramm szénhidráttól!

Narancsos csirke recept

3. Keverd össze a szósz a hússal. Rizzsel tálald!

Narancsos csirke recept

Teljes tápanyagtartalom:

Kalória:

Fehérje: 100 g

Szénhidrát: 100g - (jelentős része a mézből jön. Ha édesítővel helyettesíted, akkor máris levonhatsz kb. 60 grammot!)

Zsír: 20g

Íme a végeredmény:

Narancsos csirke recept

Végül pedig itt a narancsos csirke elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Protein Gusto, vágatlanul!
Kvázi élő egyenesben teszteltük le a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát, azaz vágatlanul, stopperrel mérve demostráljuk, hogy mennyi ideig tart elkészíteni...
Félkezes ton-halom
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gy...
Szentségtörő húsmentes ebéd
Hozzávalók: * 150 g gomba * 150 g kígyóuborka * 100 g sárgarépa * 15 g kókuszzsír * 50 g paradicsom * Egy kis csomag light mozzarella * 200g zsi...
Lecsós csirke - Builder Gasztro
Nincs más otthon, csak egy kis zöldség, meg a szokásos csirkéd? Semmi gond, itt az ideje, hogy megfőzd életed első lecsós csirkéjét! Tipikus konyhai maradékpusz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-02-21
Sziasztok!
Lenne egy kérdésem a narancsos csirke recepttel kapcsolatban. A rozslisztet esetleg lehet valamivel helyettesiteni? Akar zabliszttel esetleg?

Köszönöm a segítséget! :)
 
Válasz
2018-02-27
Szia!

Igen, sőt, rizsliszttel is!

Archiebald (2016-11-20 17:26:00)  
like_button dislike_button
 
Helló! Tudnál segíteni? A tömegnövelős étrendem módosítottam de sajnos kevés a makró-tápanyag mennyiség, de nincs tippem hogy mit egyek amivel nem lépem túl a: 900 kcal,55g fehérje,70g szénhidrátot. Tudnál tippet adni? (u.i: Tudom hogy a tömegelés alatt nem fontos ennyire figyelni a mennyiségeket annyira, de ezt a tömegnövelést most okosan csinálom hogy a zsír minimális legyen:D)
Moderátor megjegyzése:

Szia. Ezek milyen adatok? 900 kalóriával akarsz tömegelni? Testsúlykilogrammonként alsó hangon kellene 3g szénhidrát (de inkább 5, ha nehezebben hízol), és 2g fehérje. Neked 55g fehérje van az étrendedben, ami egy 25kg-os sportolónak lenne elegendő, de gondolom ennél több vagy :)

peter_efb6a1 (2015-12-05 00:57:20)  
like_button dislike_button
 
Marha jól néz ki, tuti kipróbálom. :)
draven (2015-07-27 17:49:12)  
like_button dislike_button
 
Ilyen jó kis Builderes kötényt nem terveztek valamikor piacra dobni? :D
Moderátor megjegyzése:

Szia. Egyelőre nem. Bár többen érdeklődtetek iránta :))

anna_af60ab (2015-05-24 16:28:46)  
like_button dislike_button
 
A forrás elmaradt a végéről...de azért megtisztelő, hogy az én receptem választottátok :)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Ezer bocs, ha tényleg a tiéd volt az eredeti. Én tucatnyi receptet nézek a neten. Van hogy kombinálom őket, van hogy belenyúlok az alapanyagokba. Őszintén szólva fogalmam sincs, honnan vettem ezt a receptet, és hogy volt-e benne belenyúlás. Ha nem, és csont ugyanazt a receptet közöltem mint ami a Tiéd, akkor elnézésedet kérem - viszont segítene, ha bekommentelnéd a forrást, mert nekem fogalmam sincs, hol láttam (a videókban el szoktam mondani hogy nem saját az ötlet egyébként, talán itt is elmondtam. Semmiképpen sem szoktam más tollával ékeskedni).

Köszi, és várom a recepted URL-jét!

zoltan_3bf3a8 (2015-05-14 13:19:02)  
like_button dislike_button
 
Isteni finom volt, most ettük meg! :) Nagyon köszönöm, hogy ennyi energiát fektettek ezekbe a receptekbe, hogy még videón is bemutatjátok, nehogy elrontsuk! :) A sáskás kivételével majdnem mindegyiket kipróbáltam, naaaaagggyon finom volt mindegyik. Még a családnak is ízlett! Köszi mégegyszer a munkátokat és további kreatív ötleteket kívánok nektek! :)
Moderátor megjegyzése:

Köszi! ;)

peter_40aac8 (2015-05-09 17:13:04)  
like_button dislike_button
 
1060 g fehérje? :D :D
Moderátor megjegyzése:

Jóvanna. :)

nora_2aac4d (2015-05-08 17:56:35)  
like_button dislike_button
 
Helló, a hozzávalókból kimaradt a két narancs. Ami egyrészt evidens mert narancsos csirke a recept, de zavarba ejtő az olvasónak / kezdő szakácsnak hogy nincs a hozzávalók között. Persze a leírásban szerepel. Esetleg tegyétek be a listába.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Egyperces proteinpuding vész esetére
Oké, tudjuk, kevert fehérjéből is lehet sűrű, pudingszerű cuccot keverni. De az nem finom. Rendben, kazeinből is lehet. ...
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
A végső táplálkozási GYIK
Bizton állíthatjuk, hogy a táplálkozással kapcsolatos tudás minden feltörekvő testépítő gyenge pontja. Mi a megoldás? It...
Legfrissebb cikkek
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Erőemelés - a testépítés és a sportolás alapja
A cikkből kiderül, hogy mi az erőemelés, mi a Wilks-formula, miben segít az erőemelés a testépítőknek és bármilyen más s...
MMA-s nézőpontból az év egyik legsűrűbb három napja jön
Három nap alatt három gálát láthatunk. A Bellator kétszer is jelentkezik, a UFC pedig egyszer. Csupa nagy név bunyózik, ...
BB.Tv Episode #162
Pár éve bebetonozta magát a top testépítők közé és a BB.Tv-be is, ezért senki sem lepődik meg, hogy a Superbody után bem...
Elnyújtott hatású koffein a zsírégetőben? Frankó!
A zsírégetőkben gyakran található koffein, de vajon hogyan működik az olyan verzió, ami elnyújtott felszívódással büszké...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
287 ms