Narancsos csirke ázsiai módra

Narancsos csirke ázsiai módra

2015-05-08
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak tűnő egyhangúságát. Az eredmény: egy édes-savanyú-csípős, pikáns, nagy mennyiségű fogyasztáshoz ideális szószmennyiséggel megáldott ínyenc kaja lett. Lássuk!

Hozzávalók:

  • kb 500g csirkemell filé

  • bors

  • kókuszzsír

  • 3 ek méz

  • 6 ek szójaszósz

  • 4 ek balzsamecet

  • 1 tk gyömbér

  • 3 ek rizsliszt

  • 3 gerezd fokhagyma

  • 2-3 narancs

Narancsos csirke recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A csirkét vágd apróra, és kókuszzsíron sóval, borssal süsd ki.

Narancsos csirke

2. Egy másik edényben a 2-3 narancs levét, a narancshéjat, a mézet, a szójaszószt, a balzsamecetet, a fokhagymát, a gyömbért és a rizslisztet sűrűsödésig főzd össze. A méz kiváltható édesítővel, ha meg akarod magad kímélni kb. 60 gramm szénhidráttól!

Narancsos csirke recept

3. Keverd össze a szósz a hússal. Rizzsel tálald!

Narancsos csirke recept

Teljes tápanyagtartalom:

Kalória:

Fehérje: 100 g

Szénhidrát: 100g - (jelentős része a mézből jön. Ha édesítővel helyettesíted, akkor máris levonhatsz kb. 60 grammot!)

Zsír: 20g

Íme a végeredmény:

Narancsos csirke recept

Végül pedig itt a narancsos csirke elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Sonkatekercs körözöttel töltve
Ki ne szeretné a sonkatekercset, ami például a húsvéti menü egyik kihagyhatatlan eleme a kaszinótojás mellett. Persze távolról sem mondható testépítőtiszta étel...
Cukkinis tészta pulykával
HOZZÁVALÓK * 300g darált pulykamell * 500g cukkini * fél vöröshagyma * 2 gerezd fokhagyma * só, bors ízlés szerint * egy evőkanál extra szűz olivao...
Borban az igazság - Kollagénes rozé
Egy csipet egészség, egy kicsi lazulás: összekötöttük a kellemest a hasznossal! Urbán Ági rozés koktélját láthatjátok. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-02-21
Sziasztok!
Lenne egy kérdésem a narancsos csirke recepttel kapcsolatban. A rozslisztet esetleg lehet valamivel helyettesiteni? Akar zabliszttel esetleg?

Köszönöm a segítséget! :)
 
Válasz
2018-02-27
Szia!

Igen, sőt, rizsliszttel is!

Archiebald (2016-11-20 17:26:00)  
like_button dislike_button
 
Helló! Tudnál segíteni? A tömegnövelős étrendem módosítottam de sajnos kevés a makró-tápanyag mennyiség, de nincs tippem hogy mit egyek amivel nem lépem túl a: 900 kcal,55g fehérje,70g szénhidrátot. Tudnál tippet adni? (u.i: Tudom hogy a tömegelés alatt nem fontos ennyire figyelni a mennyiségeket annyira, de ezt a tömegnövelést most okosan csinálom hogy a zsír minimális legyen:D)
Moderátor megjegyzése:

Szia. Ezek milyen adatok? 900 kalóriával akarsz tömegelni? Testsúlykilogrammonként alsó hangon kellene 3g szénhidrát (de inkább 5, ha nehezebben hízol), és 2g fehérje. Neked 55g fehérje van az étrendedben, ami egy 25kg-os sportolónak lenne elegendő, de gondolom ennél több vagy :)

peter_efb6a1 (2015-12-05 00:57:20)  
like_button dislike_button
 
Marha jól néz ki, tuti kipróbálom. :)
draven (2015-07-27 17:49:12)  
like_button dislike_button
 
Ilyen jó kis Builderes kötényt nem terveztek valamikor piacra dobni? :D
Moderátor megjegyzése:

Szia. Egyelőre nem. Bár többen érdeklődtetek iránta :))

anna_af60ab (2015-05-24 16:28:46)  
like_button dislike_button
 
A forrás elmaradt a végéről...de azért megtisztelő, hogy az én receptem választottátok :)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Ezer bocs, ha tényleg a tiéd volt az eredeti. Én tucatnyi receptet nézek a neten. Van hogy kombinálom őket, van hogy belenyúlok az alapanyagokba. Őszintén szólva fogalmam sincs, honnan vettem ezt a receptet, és hogy volt-e benne belenyúlás. Ha nem, és csont ugyanazt a receptet közöltem mint ami a Tiéd, akkor elnézésedet kérem - viszont segítene, ha bekommentelnéd a forrást, mert nekem fogalmam sincs, hol láttam (a videókban el szoktam mondani hogy nem saját az ötlet egyébként, talán itt is elmondtam. Semmiképpen sem szoktam más tollával ékeskedni).

Köszi, és várom a recepted URL-jét!

zoltan_3bf3a8 (2015-05-14 13:19:02)  
like_button dislike_button
 
Isteni finom volt, most ettük meg! :) Nagyon köszönöm, hogy ennyi energiát fektettek ezekbe a receptekbe, hogy még videón is bemutatjátok, nehogy elrontsuk! :) A sáskás kivételével majdnem mindegyiket kipróbáltam, naaaaagggyon finom volt mindegyik. Még a családnak is ízlett! Köszi mégegyszer a munkátokat és további kreatív ötleteket kívánok nektek! :)
Moderátor megjegyzése:

Köszi! ;)

peter_40aac8 (2015-05-09 17:13:04)  
like_button dislike_button
 
1060 g fehérje? :D :D
Moderátor megjegyzése:

Jóvanna. :)

nora_2aac4d (2015-05-08 17:56:35)  
like_button dislike_button
 
Helló, a hozzávalókból kimaradt a két narancs. Ami egyrészt evidens mert narancsos csirke a recept, de zavarba ejtő az olvasónak / kezdő szakácsnak hogy nincs a hozzávalók között. Persze a leírásban szerepel. Esetleg tegyétek be a listába.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tejsavófehérje koncentrátum, izolátum, hidrolizátum.. Mik is ezek?
Tejsavófehérje koncentrátum, izolátum, hidrolizátum.. Mik is ezek? Illetve mi ez az új piros dobozos 100% Whey Protein P...
Találd meg a szépséget az erőben
Mindig sok a félreértés, ha egy nő elkezdi a CrossFit edzést. Sőt, bármilyen edzést! Vajon óriási lesz tőle? Találd meg ...
Koffein
A koffein a világon legszélesebb körben használt „drog”, milliók fogyasztják naponta kávé, tea és üdítők formájában. Sti...
Legfrissebb cikkek
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
A karantén pozitív oldala
Vannak a koronavírus-járványnak, a karanténnak pozitív vetületei is. Megpróbáljuk összeszedni ezeket, mert a pozitív sze...
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?
A koronavírus miatt iszonyatosan megnőtt a maszkokra a kereslet. Vajon tényleg ennyire fontos a maszk? A káromkodásért e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
283 ms