Narancsbőr nem létezik

Narancsbőr nem létezik

2015-05-28 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Remélem, erre felkapjátok a fejeteket. Nagyon belegabalyodtunk ebbe a narancsbőr-témába. Más néven cellulit. Látjuk a tükörben, a sztárok combján, és gondosan elolvassuk a magazincikkeket, amelyekbe feszes meg ragyás testrészek fotóit is beillesztik, hadd érezzük rosszul magunkat. A cikkek amúgy többnyire valami krémet vagy kozmetikai beavatkozást ajánlanak.

Ez most valami más. Se krém, se "fogadd el magad"

A magazinokból megtudtuk, hogy a narancsbőr lényegében annyit jelent, hogy a zsír és a felhalmozódott salakanyag türemkedik a bőr alatt. Tudjuk, hogy van neki több fokozata, és azt is, hogy alkati kérdés: a kötőszövet minősége határozza meg a súlyosságát. Továbbá, a nőknél gyakoribb, mert nekik más a kötőszövetük szerkezete. Aztán, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka, a cukorfogyasztás hajlamosít a cellulit megjelenésére, ami egyre makacsabb lesz az évek múlásával. Vannak rá krémek és masszázsok, lézeres, ultrahangos kezelések, amelyek közös jellemzője, hogy baromi drágák és kétséges a tartós hatás, de a cikkek szerint próbáljuk ki őket.

A cellulit huszadrangú esztétikai probléma

Van, aki szerint a cellulit huszadrangú esztétikai probléma, más szerint súlyos keringési zavar, megint más szerint csak ártalmatlan tünete a sokféle betegséget okozó, egészségtelen, civilizált életmódnak. Mondják, hogy sovány nőkön is van narancsbőr, tehát nem a túlsúly az oka. Én is ismerek gyakran sportoló nőket, maratonfutókat is, akiknek mégis, így is gyűrődős a combjuk.

Ezt mind tudjuk, és azt is, hogy nincs tuti megoldás a narancsbőrre. Lehet, hogy természetes jelenség, és békét kellene vele kötni?

Már majdnem kibékültem a narancsbőrömmel (ha hunyorítok, nem látszik annyira), amikor edzőterembe kezdtem járni, ahol észrevettem, hogy a fitneszmodelleken nincsen narancsbőr.

Ez zavarba ejtett. A szemem sarkából vagy harminc tökéletes testű versenyzőt figyeltem meg az elmúlt fél évben. Ők vajon szerencsés alkatok?

Tehát élőben sincs, nem retus. A lepucolt izom, a fényes bőr, az bizony nem narancsbőrös.

Gyanakodni kezdtem. Utána is olvastam nyomban, angolul. Megnéztem olyan nők előtte-utána képeit, akik jelentős fogyás után lettek versenyzők. Azt vettem észre, hogy tíz-tizennégy százaléknyi zsírszövetnél nincsen sem lógó bőr, sem narancsbőr. Tónus van, tiszta forma, feszes bőr. Amerikában egyébként simán versenyeznek negyven éves nők is, sőt, első versenyükre készülnek a nekik megfelelő kategóriában. Nekik sincs narancsbőrük.

Amikor az életmódváltásomat elkezdtem, tudtam, hogy le fogok fogyni, az menni fog. De aggasztott a bőröm, mert már harminckilenc éves vagyok, és nem különösebben szerencsés alkat. Mi lesz a narancsbőrrel? És hogy fognak kinézni a striáim? Meglazul-e a bőröm? De nem sokáig tűnődtem ezen Micimackóba oltott Fülesként, inkább mentem edzeni, futni, meg szaunázni.

Úgy döntöttem, a magazinokban hülyeségeket írnak, és én nem fogom magamat reménykedve kenegetni többé. Hipotézisem: a narancsbőrre van megoldás, mégpedig az edzés. Csak épp nem annyi és nem olyan, amennyi "jólesik", a kényelmes komfortzónában. Egyszerűen nagyon komolyan kell csinálni, addig nem nyugodni, amíg nem látványos a változás. És persze a dolog a megfelelő táplálkozással működik igazán.

A bőr alatti zsír eltűnt

A feltételezésem beigazolódott: ahogy hétről hétre izmosodtam, úgy javult a helyzet. Összesen tizenhat kilót fogytam. A bőr alatti zsír eltűnt, a combomon elkülönültek az izmok, a térdem egészen elvékonyodott, a bőröm pedig finom pórusú, fényes, tiszta és feszes lett. A striás terület nem feszül, összehúzódott, a csíkok elhalványultak. A bőröm itt-itt egy kicsit bő rám, vagyis bizonyos pozíciókban gyűrődik (nem összetévesztendő a maradék zsírral, ez vékony, finom redőződés), de ez is javulóban van, és hát nem kell nekem folyton úgy ülnöm vagy állnom. A narancsbőr viszont egyértelműen és sértődötten visszavonult.

Nem csak a zsír eltűnése és a tónusos izomzat eredménye ez. A súlyzós edzéssel és a kardióval a kötőszövetem és a keringésem is megedződött. Az izommunkára rásegítettem szaunával, és utána hideg zuhannyal, jeges ledörzsöléssel. Forró-hideg-forró-hideg. Jártam jégszaunában is, végigcsináltam egy hat alkalmas kúrát. Egyébként is teljesen megváltozott a bőröm. Nem égek le, és nem látszik a fürőruha éles csíkja sem.

Eközben fokozatosan elhagytam a szénhidrátot. Semmi liszt, semmi hozzáadott cukor nincs már az étrendemben, csak a zöldségek és a minimális gyümölcs cukortartalma. Nem is sóvárgok a péksütemények után. Nem végzek ülőmunkát, és egyébként is gyalog járok, meg biciklivel.

A változásban, amit magamon megfigyeltem, biztosan szerepe van a súlyzós edzések következtében láthatóvá vált, megnövekedett átmérőjű ereknek, annak, hogy a keringésem turbófokozatban van. A kemény izommunka közben a száguldó vér átjárja a hajszálereket, éltető tápanyaggal látja el a szöveteket, és visszafelé eltakarítja a salakanyagokat is.

Amit még olvastam: a kollagén is segíthet. Bevihető zselatin, kollagénkapszula, bőr-és körömszéítő kiegészítő, csontlé, porcos húsok és állati testrészek fogyasztásával.

Jut eszembe, a sovány nőkön is van narancsbőr. Igen, a sovány nőkön is vannak zsírpárnák, kidolgozatlan részek. Nekik is lehet rossz keringésű a combjuk, fenekük.

Narancsbőr nincs, zsír van, és rossz keringés van.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Narzenegger (2016-08-12 20:57:16)  
like_button dislike_button
 
@sasse Hát nem tudom, te hol vásárolsz, de én havi 25 körülből megoldom a kajálásomat, és ebben a fehérje porom is benne van. :)
sasse (2016-03-04 10:21:55)  
like_button dislike_button
 
ügyesen ki van ez találva. nyilván sokaknak könnyebb lenne mondjuk 10 ezer forintot kiadni valami "csodaszerre", mint állandóan 60-80 ezer forintot elkölteni egészséges kajákra. kicsit elmebeteg szintre lépett az ember "evolúciója". nem az él túl, kik erősebb, vagy okosabb, vagy jobban bírja a változásokat, hanem az, aki több pénzt tud szerezni. talán úgy hívhatnánk a fajunkat, hogy homo capitalismus?
kriszti_d41600 (2015-10-27 17:39:15)  
like_button dislike_button
 
Bocs de az a nagy izmosság nem látszik a képről, vagy nem te vagy lefényképezve?
Moderátor megjegyzése:

Nem a cikk szerzőjét láthatod a képeken. Ő azért ennél "picit" izmosabb.

annamaria_7a271c (2015-06-04 17:21:34)  
like_button dislike_button
 
Szia, kicsit off, de nem te írod véletlenül a "csakazolvassa" blogot?
Eva_eac501 (2015-06-04 02:21:46)  
like_button dislike_button
 
"de ha a megoldás ennyire "egyszerű" lenne" -- épp azt írom, hogy nem egyszerű. Nem úgy, nem annyit kell sportolni, mint hittük, nem kicsit biciklizni, súlyzózni, hanem nagyon sokat, kitartóan, belső tűzzel, és emellé okosan étkezni. Én pont ketogén diétán vagyok, ami ebben a társadalomban elég komoly kihívás, de egyébként is valószínű, hogy a szénhidráttúlfogyasztásból és különösen a cukorból semmi jó nem lesz. (A hétvégén megtörtem, volt müzli, keksz, Magnum, az eredmény: azonnal pangó víz és újra narancsbőr, tanulságos volt.) És akkor ott vannak még a hormonok is. Van, akinek teljesen eltűnik a narancsbőr a fitnesztől, másnak jótékonyan mérséklődik attól, ha felszámolja a bőr alatti zsírt. Csodálatos élmény. Nekem, aki a szerző vagyok, 7 hónap alatt sikerült. Három gyerekem van, harminckilenc éves vagyok, nagyon narancsbőrös voltam. A zsírszázalékom pedig kb. 32-ről csökkent 16,6-ra (utóbbi DEXA-mérés adata), és meghökkentő mennyiségű izmom nőtt, annyira, hogy már vicces, ahogy naponta leszólítanak, hogy milyen edző/versenyző vagyok.
ryana (2015-06-03 13:51:01)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó cikk, sok nőhöz el kellene jutni, akik hagyták magukat bekábítani a csodát ígérő reklámokkal. Lenne sok, aki csak a száját húzná, lusta lenne követni, így inkább el se hinnék, kényelemből. Lenne köztük azonban olyan is, aki belevágna, és az jól járna. Tapasztalatból mondom én is, hogy igen, a diéta és az edzés segít a karfiolok ellen. Nem ez az "egyszerű" megoldás. Az egyszerű az lenne, ha magunkra dörgölnénk valami szmötyit, és attól ripszropsz eltűnne a narancsbőr. Ilyet én még nem láttam élőben. Igen, van, akit a genetika jobban hajlamosít a karfiolosodásra, és azokat elszomoríthatja, hogy úgyse tűnik el teljesen, mert részükről emberfeletti teljesítmény kellene a majdnem-versenyzőforma fenntartásához. Nekik nyilván nehezebb a dolguk, de mégis érdemes csinálni, mert ha nem is tudják teljesen eltüntetni, rengeteget tudnak belőle így is lefaragni. (Olyan ez, mint az akné. Genetikailag sajnos nagyon hajlamos vagyok rá, és nagyon tisztán kell étkeznem ahhoz, hogy ne ragyásodjak. Én sem vagyok szent, ezért néha megjelenik rajtam 1-2 ragya, de 1-2 még mindig jobb, mint 10-20. )
Eva_0fa957 (2015-06-02 09:41:26)  
like_button dislike_button
 
Ez valóban hasznos és figyelemreméltó cikk, de ha a megoldás ennyire "egyszerű" lenne, már senkin nem tapasztalnánk narancs ültetvényeket. Lehet étrendet változtatni, biciklizni, súlyzózni, sok mindent lehet, gyakorlatban viszont még jobban lehet napi 8-9 órát ülőmunkát végezni, átörökölni egy kis orange-DNS-t, és szép lassan megöregedni. Én is fogytam egy hét alatt 2 kilót és egy pillanatra én sem láttam a narancsbőröm. De 48 kiló nem az ideálom, és hiába ettem utána tiszta élelmiszert, a kis mócsingok visszajöttek. Ez van. De természetesen akinek sikerül, csak gratulálni tudok, mert megérdemlik a győzelmet :)
kitti_956030 (2015-06-01 23:33:15)  
like_button dislike_button
 
Érdekes, hogy a vádlimon, ami színizom, egyik legjobban fejlődő testrészem, teljesen szálkás DE ha egy kicsit is összenyomódik (rárakom a combomra) narancsbőr jelenik meg rajta :) Elhiszem a fentebb írtakat, de nem tudok egyetérteni vele 100%-osan (és mondjuk nem tudom mennyire lehet fenntartani egy 15%-os testzsírt egy életen át, aki mondjuk nem fitness versenyzőnek készül). A bőr kötőszövete (a fránya genetika) szerintem még mindig első helyen van, ha narancsbőrről van szó (2 éve kemény súlyzós edzések, egészséges étrend (sok zöldség, fehérje, jó ch...stb) és nem ülő életmódom van..ja és fiatal vagyok..a narancsbőr pedig ott van, ha teszek ellene, ha nem :))
angela08 (2015-06-01 13:11:28)  
like_button dislike_button
 
Nagyon szuper! Hogy miert csak itt olvashatok ilyen irasokat! :P Nyilvan, mert aki erre jar az nem hisz a csodakban, hanem csak az edzesben. Remelnem, hogy egyre tobb no jut el odaig, hogy narancsot csak gyumolcs formajaban ismer. Ez testileg - lelkileg egeszsegesebb, edzettebb, erosebb noi tarsadalmat jelentene. ... Jesszusom, de naiv vagyok! :D
zsofia_4757d3 (2015-05-30 13:01:18)  
like_button dislike_button
 
Egyetertek! pontosan ugyanigy jartam en is, amint rendberaktam a taplalkozasomat es sulyokkal kezdtem edzeni, a narancsbor eltunt, az izmok elkulonultek... be kellett ismernem, hogy munka nelkul nincs eredmeny, a kremek nem fognak nekem centiket lefaragni meg kisimitani a zsirt a borom alatt. mondjuk a leegeshez nem tudok hozzaszolni, nem gondolnam, hogy azon segit az edzes meg a szauna :) en meg mindig szenne egek 10 perc alatt a napon.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Főszerepben a fehérje: vadonatúj és megújult prémium minőségű fehérjekészítmények a BioTechUSA kínálatában
A BioTechUSA két új fehérjekészítménnyel, a Hydro Whey Zero hidrolizált tejsavó-fehérje izolátummal és a Protein Fusion ...
Túrógömböc
Hiperrealista gasztronómiai műsorunkban néha a legegyszerűbb dolgot sem sikerül jól megcsinálnunk, de ezúttal nem égünk ...
Máktorta proteinszósszal
Íme egy máktorta recept, ami után a mákutálók is megnyalják mind a 10 ujjukat, a mákimádók pedig végzetes rászokás áldoz...
Legfrissebb cikkek
Michelle Lewin ezésterve
Michelle Lewin az egyik leghíresebb bikini modell a világon, jelenleg 13 milliós követővel az Instagramon, és hasonlóan ...
Titkos recept: így döntsd meg a rekordodat felhúzásban!
A felhúzás (deadlift) egy olyan komplex alapgyakorlat, ami jól megmutatja, milyen erős vagy. Nem véletlenül külön versen...
Minek emésztőenzim a fehérjébe?
Ha a tejsavó fehérje annyira szuper dolog, és bizonyos tekintetben még a csirkemellnél is jobb, akkor miért kell mellé e...
A böjt áldásai
A hétköznapi, fogalmatlan emberek öntudatlan összevissza evésével (“mert azt szeretem, az a finom”) és a dogmatikus, tes...
BB.Tv Episode #161
A BB.Tv első gyárlátogatása nem proteingyárba visz el, hanem valami olyan helyre, ahol minden férfiember otthon érzi mag...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
264 ms