Narancsbőr nem létezik

2015-05-28 | 
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Remélem, erre felkapjátok a fejeteket. Nagyon belegabalyodtunk ebbe a narancsbőr-témába. Más néven cellulit. Látjuk a tükörben, a sztárok combján, és gondosan elolvassuk a magazincikkeket, amelyekbe feszes meg ragyás testrészek fotóit is beillesztik, hadd érezzük rosszul magunkat. A cikkek amúgy többnyire valami krémet vagy kozmetikai beavatkozást ajánlanak.


Ez most valami más. Se krém, se "fogadd el magad"

A magazinokból megtudtuk, hogy a narancsbőr lényegében annyit jelent, hogy a zsír és a felhalmozódott salakanyag türemkedik a bőr alatt. Tudjuk, hogy van neki több fokozata, és azt is, hogy alkati kérdés: a kötőszövet minősége határozza meg a súlyosságát. Továbbá, a nőknél gyakoribb, mert nekik más a kötőszövetük szerkezete. Aztán, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka, a cukorfogyasztás hajlamosít a cellulit megjelenésére, ami egyre makacsabb lesz az évek múlásával. Vannak rá krémek és masszázsok, lézeres, ultrahangos kezelések, amelyek közös jellemzője, hogy baromi drágák és kétséges a tartós hatás, de a cikkek szerint próbáljuk ki őket.

A cellulit huszadrangú esztétikai probléma

Van, aki szerint a cellulit huszadrangú esztétikai probléma, más szerint súlyos keringési zavar, megint más szerint csak ártalmatlan tünete a sokféle betegséget okozó, egészségtelen, civilizált életmódnak. Mondják, hogy sovány nőkön is van narancsbőr, tehát nem a túlsúly az oka. Én is ismerek gyakran sportoló nőket, maratonfutókat is, akiknek mégis, így is gyűrődős a combjuk.

Ezt mind tudjuk, és azt is, hogy nincs tuti megoldás a narancsbőrre. Lehet, hogy természetes jelenség, és békét kellene vele kötni?

Már majdnem kibékültem a narancsbőrömmel (ha hunyorítok, nem látszik annyira), amikor edzőterembe kezdtem járni, ahol észrevettem, hogy a fitneszmodelleken nincsen narancsbőr.

Ez zavarba ejtett. A szemem sarkából vagy harminc tökéletes testű versenyzőt figyeltem meg az elmúlt fél évben. Ők vajon szerencsés alkatok?

Tehát élőben sincs, nem retus. A lepucolt izom, a fényes bőr, az bizony nem narancsbőrös.

Gyanakodni kezdtem. Utána is olvastam nyomban, angolul. Megnéztem olyan nők előtte-utána képeit, akik jelentős fogyás után lettek versenyzők. Azt vettem észre, hogy tíz-tizennégy százaléknyi zsírszövetnél nincsen sem lógó bőr, sem narancsbőr. Tónus van, tiszta forma, feszes bőr. Amerikában egyébként simán versenyeznek negyven éves nők is, sőt, első versenyükre készülnek a nekik megfelelő kategóriában. Nekik sincs narancsbőrük.

Amikor az életmódváltásomat elkezdtem, tudtam, hogy le fogok fogyni, az menni fog. De aggasztott a bőröm, mert már harminckilenc éves vagyok, és nem különösebben szerencsés alkat. Mi lesz a narancsbőrrel? És hogy fognak kinézni a striáim? Meglazul-e a bőröm? De nem sokáig tűnődtem ezen Micimackóba oltott Fülesként, inkább mentem edzeni, futni, meg szaunázni.

Úgy döntöttem, a magazinokban hülyeségeket írnak, és én nem fogom magamat reménykedve kenegetni többé. Hipotézisem: a narancsbőrre van megoldás, mégpedig az edzés. Csak épp nem annyi és nem olyan, amennyi "jólesik", a kényelmes komfortzónában. Egyszerűen nagyon komolyan kell csinálni, addig nem nyugodni, amíg nem látványos a változás. És persze a dolog a megfelelő táplálkozással működik igazán.

A bőr alatti zsír eltűnt

A feltételezésem beigazolódott: ahogy hétről hétre izmosodtam, úgy javult a helyzet. Összesen tizenhat kilót fogytam. A bőr alatti zsír eltűnt, a combomon elkülönültek az izmok, a térdem egészen elvékonyodott, a bőröm pedig finom pórusú, fényes, tiszta és feszes lett. A striás terület nem feszül, összehúzódott, a csíkok elhalványultak. A bőröm itt-itt egy kicsit bő rám, vagyis bizonyos pozíciókban gyűrődik (nem összetévesztendő a maradék zsírral, ez vékony, finom redőződés), de ez is javulóban van, és hát nem kell nekem folyton úgy ülnöm vagy állnom. A narancsbőr viszont egyértelműen és sértődötten visszavonult.

Nem csak a zsír eltűnése és a tónusos izomzat eredménye ez. A súlyzós edzéssel és a kardióval a kötőszövetem és a keringésem is megedződött. Az izommunkára rásegítettem szaunával, és utána hideg zuhannyal, jeges ledörzsöléssel. Forró-hideg-forró-hideg. Jártam jégszaunában is, végigcsináltam egy hat alkalmas kúrát. Egyébként is teljesen megváltozott a bőröm. Nem égek le, és nem látszik a fürőruha éles csíkja sem.

Eközben fokozatosan elhagytam a szénhidrátot. Semmi liszt, semmi hozzáadott cukor nincs már az étrendemben, csak a zöldségek és a minimális gyümölcs cukortartalma. Nem is sóvárgok a péksütemények után. Nem végzek ülőmunkát, és egyébként is gyalog járok, meg biciklivel.

A változásban, amit magamon megfigyeltem, biztosan szerepe van a súlyzós edzések következtében láthatóvá vált, megnövekedett átmérőjű ereknek, annak, hogy a keringésem turbófokozatban van. A kemény izommunka közben a száguldó vér átjárja a hajszálereket, éltető tápanyaggal látja el a szöveteket, és visszafelé eltakarítja a salakanyagokat is.

Amit még olvastam: a kollagén is segíthet. Bevihető zselatin, kollagénkapszula, bőr-és körömszéítő kiegészítő, csontlé, porcos húsok és állati testrészek fogyasztásával.

Jut eszembe, a sovány nőkön is van narancsbőr. Igen, a sovány nőkön is vannak zsírpárnák, kidolgozatlan részek. Nekik is lehet rossz keringésű a combjuk, fenekük.

Narancsbőr nincs, zsír van, és rossz keringés van.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A testépítők legjobb szénhidrátforrása? Fehér rizs? Barna rizs? Örök vita tárgya. Talán olyat tudsz meg a barna rizsről, amit eddig nem gond...
Egy szenzációs cikket találtunk, amit kivételesen változtatás nélkül közlünk le nektek, mivel olyan lényegretörően van benne megfogalmazva a...
Gyakori kérdés, hogy hányszor érdemes a hasizmokat megedzeni egy héten. Rettentő megosztó ez az izomcsoport. Sokan egyáltalán nem edzenek ...
Oké, mind ismerjük azokat, akiknek a kisujjukat sem kell mozdítaniuk ahhoz, hogy kockás hasuk legyen. Egy pizza, egy tábla csoki nekik meg s...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Azt mindenki tudja, hogy a mellizom felső részére a döntött pados gyakorlatok a legjobbak. De mekkora legyen a dőlésszög? Hiszen látunk olya...
A modern ember egyik általános betegsége, az ülés. Manapság extrém sokat ülünk, olyannyira, hogy a testünk elülső izmai a legtöbbünknek krón...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-04-12
A cikk nagyon jó! Évtizedek óta kezeljük a cellulitot.
Elektrokozmetikusként hiszek a gépek hasznoságában, persze a mozgásban és az étrendben is.
Amit hozzá tennék: a véráramba bekerülő oxigén nagyban befolyásolja a kis horpadások behúzódását.
Szóval minnél több oxigénnel dúsított terméket azaz nyers zöldséget fogyasztasz annál nagyobb az esély hogy nem alakul ki a narancsbőr, stria, cellulit.

válasz
2019-04-12
Köszönjük szépen a tanulságos kiegészítést!