Mitől jó egy személyi edző?

Mitől jó egy személyi edző?

2016-01-13 | 
 / 4.3
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A személy, aki edz

Tegnap volt az első személyi edzésem. Egy év konditerem után.

Testépítős közhely, hogy minden második teremjáró, aki vett már egy havi bérletet életében, személyi edzőként hirdeti magát, és ebből vannak a bajok.

Tényleg nagyon sokan vannak, én pedig, aki elkötelezett teremjáró (-lakó) vagyok, alapvetően idegenkedem a személyi edzéstől.

Miért gyanús nekem a személyi edzés?

Ritka az impozáns fizikum

Engem rendszeresen edzőnek néznek, és ezen mindig meglepődöm: én, dehogy! Az edzőkön viszont gyakran se látványos tömeg, se szálkás, definiált izmok. Biztos nem volt ideje edzeni, mert anatómiát tanult. Vagy: valaha izmos volt, és csúnyán elhízott. Attól még érthet hozzá, persze, és amúgy sem az a dolga, hogy ő legyen izmos, hanem hogy én. Csak valahogy más érzés olyasvalakivel edzeni, akinek az az életformája, amit nekem javasol, és meg is látszik rajta a tudása. (A feltűnő izomzathoz meg nem mindig van végzettség. Szóval a külső nem minden, a belső értékek is számítanak.)

Makacs dogmák

Csirke, rizs, hipertrófia. A klasszikus testépítésről ami tudható, azt tudjuk a builderről és a bodybuilding.com-ról, mert rászántuk az időt, és végigolvastuk. De rendszeresen felmerülnek más kérdések is, nem-klasszikusak, és azokra az edzők nem tudják a választ. Leveleztem a cikkeim írásakor nem egy személyi edző-bloggerrel, és az volt a benyomásom, hogy gyakran a kérdésemet sem értik. Le is vontam a következtetést: én vagyok bonyolult, agyalós. Pontosabban: szeretnék személyre szabott válaszokat, ezért megkerestem a magam alternatív útjait, például a ketogént, a böjtöt, a hidegtűrés-tréningeket és a többit, ami nekem jólesik. Ma már nem sok kérdésem van.

Van, hogy az edzettnek olyan problémája van, ami szakorvosi kérdés volna (de sajnos a legáltalánosabb anyagcsere-betegségekben, pajzsmirigy-gondokkal, inzulin-rezisztenciában, étel-érzékenységben vagy épp mozgásszervi bajok témájában a hazai orvosi protokoll is jócskán le van maradva a nemzetközi trendektől). Az edző meg végképp nem tud ezzel mit kezdeni. A ketogénhez meg aztán végképp egy-két kósza funkcionális edző ért csak.

Mitől jó egy személyi edző?

Híg a szakma

A bikinimodellek a felkészülés költségeit tudják megkeresni az edzősködéssel. Sokat számít a píár, és akkor jó megélhetés, jómódú kliensekkel, akik többségükben tanácstalan, túlsúlyos nők, és hozzászoktak ahhoz, hogy valaki megmondja, mit kell csinálni, ők meg engedelmesek. Általában fekete az órabér, és olyan csábító életforma ez ("amúgy is a teremben lennék", "végül is csak ott kell állni mellette"), hogy maga az edzőképzés is jó biznisz. Minőségbiztosítás a gyakorlatban nem létezik, garancia nincs. Az ezerféle rövidítés között nem lehet tudni, mármint a laikusok biztosan nem tudják, mennyire komolyak az úgynevezett nemzetközi edzői végzettségek.

És hogy férfi vagy nő eddzen? Egy kommentelő:

A fiatal lányok általában félnek egy 120 kilós, ijesztő szörnyhöz menni, és ők amúgy se akarnak „túl izmosak lenni, mert ez nem nőies.” Ezért inkább fordulnak a velük egyidős majdnem-celebhez, mert őt látták az újság címlapján, és készült vele egy háromoldalas interjú, hogy mennyire keményen küzdött ezért az alakért négy hónapig.

A tornatanár

Az edző sokunkban a testnevelőt idézi meg, és mindenképp tekintélyszemély. Tanárszerű, mert hozzáértő, és bár ő szolgáltat, a viszony alá-fölé rendeltségen alapul. Sokunknak vannak keserves élményei a hierarchiáról, és nagy élmény, hogy felnőttként végre csak a munkahelyünkön van főnök, a szabadidőben nem akarunk senkinek megfelelni.

A jelenlévők természetesen kivételek, és a teremben sincs egy ilyen se, csak anekdotaként hallottuk, de érthető, ha az edzett személy idegenkedik olyasvalakit tekintélynek elismerni, akinek háromszáz szavas a szókincse, nem korrekt, látványosan a pénzre hajt, nem tud viselkedni, ordítóan nárcisztikus, és ízéstelenül jelenik meg.

Kedvesnek lenni sem mindig sikerül

Egyszerűen unják. Vakaróznak, facebookoznak, ásítoznak, és néha hallom, hogyan beszélik ki edzés után a klienst. (Ja, nem, ezt is csak mesélték mások.)

Komment:

Frusztráló sportosnak még nem mondható testtel nyögni, zihálni öt kilós súlyzókkal olyasvalaki mellett, akinek a sport az élete, és a magunkfajta kezdőkről megvan a véleménye. Az ember szégyelli magát, ha le is merészkedik, inkább maga szenved valami félreeső sarokban.

Mélységes empátia, segítő attitűd, kulturáltság volna a szakma alapkövetelménye, a tetejébe komoly módszertani, kommunikációs és pszichológiai képzés is elkélne. Megfigyelésem szerint a funkcionális edzők teljesen más felfogást, viselkedést, megjelenést hoznak, és messziről felismerhetőek.

Frusztráló sportosnak még nem mondható testtel nyögni, zihálni öt kilós súlyzókkal

Ismét egy komment, jellemző tapasztalat Észak-Pestről, szóval ez se nálunk van:

Mialatt a vendége edz, az edző a műanyag vályújából zabál, telefonálgat, telefont kaparász, a haverokkal jópofizik, "segítek!" ürüggyel taperolja a kliens csípőjét (ha elég csinos), bunkó, tahó, szexista megjegyzéseket tesz. Néha odaszól, hogy "Na, még tízet!" A szaktudásáról gyakran egy derékba tört testépítő karrier, gyufafej nagyságú aknék árulkodnak, és az is, hogy hamisított szarokkal kereskedik a teremben.

Drága

Ha valaki a tanácsomat kérné, nem azt mondanám, hogy "én is jól elboldogultam a builderes videókkal, és megvagyok edző nélkül", mert nem vagyunk egyformák, de azt igen, hogy ha limitált a keret, akkor azt a pénzt költsd inkább igényes teremre, esetleg otthoni alapfelszerelésre, és még ennél inkább a táplálkozásodra: minőségi alapanyagokra és kiegészítőkre.

Az szokott néha vita lenni, mi van, ha nem jelenik meg az edzett, jár-e kártérítés. Van, aki előre megállapodik ennek feltételeiben, így korrekt, és ez jó jel. Mint ahogy az egyéni bánásmód is: tudom, hogy beszoktatod oviba épp a gyerekedet, körülbelül tízre gyere, de én amúgy is itt vagyok, megvárlak. És akkor ezzel nem visszaélni... az ilyenekből formálódik a bizalom. Vagy: szívesen várok az edzőre én, nem gond. (Bár képes lennék egyszer előbb érkezni!)

Az idő

Ez az én egyéni problémám és nagy keresztem. Notórius késő vagyok, nem tudok odaérni, kész, nem megy, belefáradtam az igyekezetbe. Viszont nem szeretek senkit váratni. És nem is mindig van igazán kedvem egy előre egyeztetett időpontban edzeni. Mert nem regenerálódtam, nem esne jól. Nem szeretem a határidőnaplós életet, van elég odaérnivaló így is az életben. Nekem sok a változó minden napomban (gyerekek, közlekedés, ügyintézés), ezért a teremben, ami mégiscsak szabadidő, az van, hogy kilenc és dél között valamikor érkezem.

Motiváció

A szakértelem mellett sokan fizetnek azért edzőt, hogy valaki noszogassa, leszidja, dicsérje őket, visszajelezzen. Meg aztán úgy vannak vele, ha meg van beszélve, nincs pofájuk nem elmenni. Nem is biztos, hogy enélkül kitartanának. Engem motiválni nem kell, és engem pont a keret, menetrend idegesít, én nagyon akarok edzeni, mert nagyon élvezem. Az edző mindenképp külső motiváció. Sokan mondják, hogy az a jó, hogy hajt, strukturálja az időt, nem hagy lazsálni, ott áll melletted (jó esetben). De akinek ez kell, vagyis akinek mindez nem jön belülről, és nem tájékozódik önállóan, annak a terem nemigen válik életformájává úgysem. Szerintem a tanácstalanság állapota kontraproduktív. Az önművelés figyelmessé, öntudatossá tesz, meg kell tanulnod felelősséget vállalni. Persze csak ha van némi mozgáskultúrád.

Na de én mégis elmentem személyi edzőhöz, egy konkrét probléma (lemaradt testrész) miatt, mert elolvasok én mindent, de azért van olyan edző, akitől szívesen tanulok. Az után választottam, hogy hosszan figyeltem fél szemmel az edzőket. Nálunk az edzők nagyobb része eredményes versenyző, és komolyan veszi az edzettjeit. Közülük is egy szeretetreméltó, derűs személyiségű edzőt választottam.

Edzőm férfi. Edzőm izmos, a teste a cégére, és a viselkedése is olyan, élőben is, mint valami konditerem-reklámfilm. Edzőm új gyakorlatokat mutatott nekem, kettőt ismertem a másfél órányi gyakorlatból, és, mivel haladónak számítok, arra biztat, ezeket végezzem önállóan. Edzőm mellettem jön, míg sétálva kitörök, és figyeli a lábfejem, figyelmesen állítja be a súlyt. Én megkeresem a shakerét, ő meg az órámat.

Edzőm a végén, mert eredeti szakmám magyartanár, megkérdezi, mi a péknek van még elipszilon a magyar helyesírásban... és én elmondom neki.

Azért műanyag doboza van neki is, mert háromóránként ugye enni kell. (Én meg elkéstem. :) )

És ma pihenek, mert ez kemény volt. Magamtól nem edzenék ennyire intenzíven, ez az igazság.



Kapcsolódó cikkek
Lánynak lenni a teremben
Itt a Shop.Builder-en folyton arra biztattok, hogy mi nők se nyafogjunk. Hagyjuk a műkörmöt és a rózsaszín shakert, meg a két és fél kilós súlyzókat. Nincs külö...
Új szerelmem, a spinning
Már untam a futást, gondoltam, ideje kipróbálni valami mást, ahol tutira rajtam a kényszer, hogy végigcsináljam. Legalább 1 órán át. És ki az, aki aerobik ó...
Elhízott tinik, diéta, sport
Semmi újat nem árulunk el azzal, hogy Magyarországon egyre több a túlsúlyos fiatal. Cikkünkben az elhízott tinik problémájával foglalkozunk, nekik segítünk....
A vonzó test ára
ÖSSZEFOGLALOM, HOGYAN IS ÉRHETED EL AZ ÁLOMALAKOT. Persze itt nem költségeket számítunk, hanem azt az árat, vagy „áldozatot”, amire az idődből, energiádból, le...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-04-16
Korrekt cikk! Én valamikor -boldogult egyetemista koromban- rendszeresen jártam konditerembe. Néhány hónapja újra kezdtem. Imádom! Az edzést, a termet; és igen, az edzőm is figyelemre méltó EMBER. Bár nagyon fiatal, komoly sportolói múltja van, a külseje olyan, amilyennek egy személyi edzőnél elvárja az ember. Csak velem foglalkozik az órán, kísér a gyakorlatoknál, igazít, biztat, hajszálpontosan felméri, mit bírok. Bár motivált voltam ezelőtt is, szaksegítséget szerettem volna, és meg is kaptam! Jól sikerült választás volt. :)
 
Válasz
2018-04-17
Hát igen, így kell ezt :)

emese_afded6 (2016-11-10 08:38:48)  
like_button dislike_button
 
Kedves Eva_54d448! Mi alapján jöttél/jöttek rá a pajzsmirigy-túlműködésedre anno? Azért kérdezem, mert nálam most arra gyanakodnak, mert ingadozik a vízháztartásom, és kisebb terhelésre is fokozott izzadással reagál a szervezetem.
Eva_0fa957 (2016-01-19 10:40:38)  
like_button dislike_button
 
És az utolsó mondatban a lényeg. De az egész cikk korrekt és nagyon valósághű.
Eva_54d448 (2016-01-18 23:46:47)  
like_button dislike_button
 
Szia! A fogyásom (16 kg) után azt vettem észre, fázom. Helyrejött a pajzsmirigy-túlműködésem is a sporttól, az is fázás. Elhatároztam, hgy visszanyerem a hidegtűrésemet. Jégszaunába jártam egy kúrára (-120-180 között tartanak három percig), és sokat voltam a szabadban hűvösben, lenge öltözetben: kiviszem a kutyát, edzés után kimegyek csak úgy a terem elé, ilyenek. Szaunázom is. Itthon meg 18 fok a max. Nekem nagyon jót tett közérzetileg és immunológiailag is, egy másik dimenzió. Mondjuk én minden ilyen szélsőséges élményt kedvelek (böjt, mezítláb futás, ketogén). Itt találsz infót (nem profitorientált oldal): http://www.zaggini.com/posts/2-a-hidegturo-kepesseg-fejlesztese-45.php?p=10 Sáfrán Mihálynál is olvastam róla, ő rövidujjúban jár télen.
andi1 (2016-01-18 09:41:41)  
like_button dislike_button
 
szia! Mi az a hidegtűrés edzés?


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Art Atwood edzésprogram - lábedzés
Lássunk egy haladó edzésfelosztást a combizom edzése tekintetében. Art Atwood, aki a profi ligában versenyzett egykoron...
Scott bicepsz-gép
Az edzéssel kapcsolatos sztereotípiák sorában a scott padot sem kímélik a tévedések. A gép kiküszöbüli a szabad súly hát...
Egy szuper gyakorlat a gömbölyű vállakért - íme a Scott nyomás!
A válledzés hagyományos alapgyakorlataival remekül meg tudod magad edzeni úgy, hogy semmi további hókuszpókuszra nincs s...
Legfrissebb cikkek
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
411 ms