Mit várunk egy edzőteremtől?

Mit várunk egy edzőteremtől?

2018-09-21 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Az elvárásaink az életkorral nyilvánvalóan változnak. Lássuk be, hogy mások az igények 20-30 és 40 évesen. Természetesen, mint minden, ez is egyénfüggő, de saját tapasztalatok, és mások beszámolói után mindenképpen felismerhető egy mintázat.

A tinédzserkortól a húszas évekig

A hárdkór életszakaz. Nem számít semmi, csak a csirkerizs, az alapvető, és nem annyira alapvető tápkiegek, hogy hány kiló vagy, mennyit nyomsz fekve/mennyivel guggolsz/mennyivel húzol fel, hogy viszed magaddal a kajádat, és buliban hogy oldod meg, hogy ne katabolizálj. Ebben az időszakban egyfelől haverközpontú a teremválasztás, másfelől fontos, hogy a megfelelő gépekkel legyen felszerelve a terem, hogy minél több szögből tudd megdolgoztatni az izmaidat. Nem hátrány, ha a terembe járnak bazi nagy testépítők, és ugyancsak nem baj, ha el tudod mondani, hogy –„te az xy terembe jársz” – és az emberek tudják, miről beszélsz. Nem zavar az iszonyú tömeg délután csúcsidőben, és az öltözőben sem frusztrál a tumultus – legfeljebb nem tusolsz, ha nagy a tömeg.

Hogy a pultban mi kapható, az egyáltalán nem tényező, mert mindent megveszel magadnak online, vagy kedvenc boltodban, kihasználva minden lehetséges kedvezményt. De az nem baj, ha a pultos csaj jól néz ki. Néha esetleg veszel tőle valamit, hogy szóba állhass vele.

Mit várunk egy edzőteremtől?

Az érettebb harmincasok

Már tudod, hogy a fejlődésed nem feltétlen azon múlik, hogy hatféle hátgépen tudj dolgozni, és hogy a combhajlítást háromféle eszközön végezhesd. Ugyanakkor idegesít, ha nincs egy normális erőkeret a teremben, ahol a legfontosabb gyakorlatokat minimális „vándorlással”, relatíve háborítatlanul tudod végezni. Kezdenek felértékelődni a nyugalmasabb időszakok, amikor nem kell divatozó seggfejek között edzened (étsd: kezded látni a reggeli edzés előnyeit), és nem kell várni a gépekre. Nem szarod össze magad, ha a mosdóban nem lehet enni a földről, csak legyen valami zuhanyzó. Még mindig számít a normális edzésehetőség, de már nem vakít el a monstre termek átláthatatlanul nagy gépparkja. Ez nem azt jelenti, hogy nem mész ilyen helyre, ha az van közel hozzád, de semmiképpen nem utazol át a fél városon, csak hogy „A bizonyos teremben” edzhessél.

A protein bár megléte, valamint milyensége nem tényező, mert funkcionálisan tekintesz az edzőteremre. Otthon úgyis megvan mindened, amire a fejlődésedhez szükséged van, de néha persze elpattan egy-egy turmix, vagy edzés előtti gumibogyószörp helyben is – kiváltképp, ha otthon felejted a sajátodat, vagy épp kifogytál a készletből.

A kényelmes negyvenesektől felfelé

Nem azért, hogy beskatulyázzam a negyveneseket, mert hát én is az lennék, de be kell látni: itt már nem mindegy, hol edz az ember, de nem a régi hárdkór szempontok érvényesülnek, kevés kivételtől eltekintve persze. Már nem feltétlenül egy pinceterembe vágyik az ember lelke – bár néha-néha nosztalgiából lemegy pár olyan arccal együtt, akikkel ott kezdte, vagy eltöltött ott egy bizonyos időszakot. Kezd fontossá válni, hogy legyen normális zuhanyzó, és piros pont a terem mellett, ha akad egy szauna is – na nem a fos infra, hanem a rendes, vízzel locsolós finn szauna. Szóvá teszi a másik negyvenessel karöltve az öltözőben, ha nincs odabent elég meleg, mert „a főnöknek égette a talpát és levette 90 fokra (világvége)”, és hogy miért nincs merülőmedence utána.

Nem szereti, és szóvá is teszi, ha nem tiszta az öltöző padlója. A gépparkot illetően, az erőkeret fontossága a fáradt ízületeknek köszönhetően csökken, ugyanakkor nem bánja, ha európai körülmények között tud edzeni. Mivel sok esetben körül kell edzenie a sérüléseit, azt sem bánja, ha többféle, és normális gép van a teremben, de nem a divatozás, hanem praktikus okok által vezérelve. Külön pirospont, ha masszőr is dolgozik a teremmel egybefüggő komplexumban, hogy helyben tudja intézni a becsípődéseit. Szereti, ha olyan protein bár van, ahol minőségi (nem csomós, nem fingató, és finom) fehérjét kaphat edzés után – nem feltétlen szarakodik otthon a kutyvasztással, kikeverteti a teremben, megissza és kész. Már nem az olcsóságra hajt. Ezzel összefügg, hogy az értelmes, emberi kiszolgálás szerepe is felértékelődik, tehát az nem nyerő, amikor még a pultoson érződik a sértettség, hogy picit dolgoznia kell. Már nem követi napi szinten a tápkieg trendeket, így szereti, ha javasolnak neki valami finomat/jót, tehát nem baj, ha a pultos képben van a lényegesebb dolgokkal.

Mit várunk egy edzőteremtől?

Külön említést érdemelnek azok a negyvenesek, akik vagy hosszú évek után térnek vissza az edzőterem világába, vagy most kezdik el az egészet, megelégelve az ülő életmódot és tunyaságot (ezúton is respect!). Nekik extra fontos tényező, hogy legyen a teremben olyan értelmes és valóban képzett személyi edző, aki nem egy fél éves edzésmúlttal, és egy ki tudja, milyen edzői tanfolyammal a háta mögött akar okosnak látszani, hanem valós szakmai tapasztalat áll mögötte, és nem agyontudományoskodva, de kellő odafigyeléssel (tehát edzés közben NEM csirkerizst unott arccal zabálva) egyengeti a páciensei sorsát.

Életkortól független kategória a „sznob”, akinek presztízskérdés, hogy valami iszonyat drága terembe járjon, de ennek semmi köze a sporthoz, így részletesen nem taglaljuk.

Természetesen minden életszakaszban lehetnek kivételek. Vannak huszonévesek, akik nem divatoznak, és vannak negyvenesek, akik a büdös, de hangulatos helyeket kedvelik inkább, és pont leszarják, hogy milyen a zuhanyzó. A fitneszipar elképesztő fejlődésének pozitív hozadéka, hogy bármilyen igényeid is legyenek, életkortól függetlenül, egészen biztos, hogy megtalálhatod a neked való termet!



Kapcsolódó cikkek
Nyakból nyomás? Csak óvatosan!
A vállizomzat edzésének egyik alapvető gyakorlata a nyakból nyomás. Segítségével az elülső és oldalsó delta is megterhelhető - természetesen az elülső végzi a m...
Csajos kifogások
Ha egy nő nem akar valamit, akkor ember legyen a talpán, aki mégis ráveszi. Nincs az a motiváció, ami elrángatna egy nőt az edzőterembe, ha nincs kedve hozzá. K...
A periodizált, vagy ciklikus edzés
A periodizált, vagy ciklikus edzés az egyik legjobb módja az izomtömeg, az erő növelésére, sőt, a zsírégetés elősegítéséhez is. A két leggyakrabban alkalmazott ...
Válledzés kis extrával
MINDEN SZÖGBŐL, MINDEN MÓDON A válledzésünket igyekszünk úgy felépíteni, hogy a lehető legsokoldalúbb terhelést kapja a deltaizom mindhárom feje. Ez vonatkozik...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-03-04
Az előttem szólónak csak annyit: és mi van, hogy ha a saját útját és tapasztalatait osztotta meg a cikk írója? Erre nem gondoltál? Lehet kellene írni egy cikket arról h a 20,30 illetve negyvenes emberek hogyan viselik a kritikát 20,30 illetve negyven éves korban?! ;)
 
Válasz
2019-03-11
:)

?
Kérdés
2018-10-01
"Nem azért, hogy beskatulyázzam a negyveneseket, mert hát én is az lennék"
Gondolom annak az oka hogy a megítélésed erősen pozitívabbá válik a "divat buzi, gyökér 20-asok"-tól a 40-esekig, azért van mert hogy mint magad is elmondtad, utóbbi kategóriába tartozol, így valószínűleg az általad megkérdezettek nagy hányada is ezen kategóriába tartozik, és elég "Ezek a mai fiatalok, bezzeg az én időmben..." típusú mondatot hallottam már ahhoz hogy tudjam ez mit is jelent pontosan.

Cikked olvasása közben azon gondolkodtam, hogy mi is lehetett pontosan a célod ennek leírásával, de tegyük fel hogy eléggé jóhiszemű vagyok ahhoz, hogy elhiggyem azt, hogy szimplán adott korosztályokra lebontva próbálod meg felhívni az emberek figyelmét az esetleges negatívumaikra, hogy segíts nekik esetleges rossz szokásaik felismerésében, és hogy változtathassanak rajtuk a konditermek általános hangulatának növelése érdekében. (kivéve persze a 20-as körülieket,nekik csakis negatívumaik vannak,ők húzzanak a faszba.)

Mielőtt leírnád, tisztában vagyok vele hogy említést tettél cikkedben az esetleges általánosítások korrigálása végett arról, hogy "akinek nem inge, ne vegye magára", a cikk elején és végén is, csökkentve az olvasók esetleges felháborodási szintjét, azonban ez annyira alapvető írói stratégia negatív kritikák leírásánál, hogy egyszerűen nem tudtam túl komolyan venni, mert szerintem az igazi véleményed a 2 rész között van, így ezeket engedelmeddel többnyire figyelmen kívül hagytam.

További félreértések elkerülése érdekében muszáj még megemlítenem, hogy a saját "felháborodási szintem" alig mérhetően minimális, és tisztelem a véleményed, még ha nem is értek vele egyet, és nagyon enyhén szarkazmussal fűszerezett hozzászólásom célja hasonló, mint a fentebb említett általam vélt cikked írása mögött megbúvó cél, azonban én úgy gondolom, hogy az idő előrehaladtával az emberek legtöbbször valóban változnak ugyan, ez a változás viszont ugyanúgy lehet személyiségükre negatív hatású változás főként a stressz és életben adódó nehézségek eredményeként, mint általad többnyire vélt pozitív változás.

Ezért nem érzem korrektnek a cikked,mely kicsit azt az érzést kelti bennem hogy "a tesztoszterontól túltengő, beképzelt, magát a világ közepének gondoló idióta fiatalok" az idővel szépen valamiféle bölcsességre lelnek és bár még mindig hibákat tartalmazó, de végre normális és értelmes emberek lesznek.

tisztelettel:
"egy divatbuzi, gyökér 20-as" :D
 
Válasz
2018-10-02
Kitettük, hogy lássa Coller! :D

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Csajok a teremben 2. - Bemelegítés
Ha már eldöntötted, hogy terembe jársz, kezd minden edzésed bemelegítéssel, hogy minél nagyobb eséllyel kerüld el a sérü...
Női edzés - gyakori tévhitek
Az alábbi cikkben következzen öt tipikusan nőkre jellemző tévhit súlyzós edzésekkel kapcsolatosan. Más kérdés, hogy aka...
Méhpempő (Royal jelly)
A méhpempő potenciálisan elősegíti a hosszú életet, egészséget és az állóképességet. Bár működését nem értjük még teljes...
Legfrissebb cikkek
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Profi és megfizethető ízületvédő?
Az ízületeivel és a bőrével mindenkinek foglalkoznia kell – ha sportol, ha nem. Bemutatjuk az új, megfizethető és hatéko...
Exkluzív interjú Borics Ádámmal, Magyarország legjobb MMA harcosával
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
343 ms