Mit tanulhatunk Dallas McCarver halálából?

Mit tanulhatunk Dallas McCarver halálából?

2017-09-27
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Dallas McCarver felfoghatatlanul nagy veszteség a testépítésnek, mindenképpen tanulnunk kell a szomorú esetből.

Dallas McCarver 2017. augusztus 22-én halt meg, egy olyan hétköznapi tevékenység közben, mint az étkezés, amit az ember jó esetben naponta legalább 4-szer 5-ször végez.

Furcsa dolog ez, mert az étkezés pont ahhoz kell, hogy életben maradjunk, ezért sokan nem is gondolnák, hogy szerencsétlen esetben akár halállal is végződhet. Lehetséges, hogy McCarver halálába az általa épp használt inzulin okozta kóma is belejátszott, de ezt a tényt azóta sem erősítette meg senki, ezért ezt most tegyük félre egy darabig, mert itt most szeretnénk felhívni a figyelmeteket egy fontos dologra. Arra, hogy lassítsatok!

A Heimlich-manőver

A félreértések elkerülése végett szeretnénk leszögezni, hogy nem hibáztatjuk McCarvert semmiért, ami vele történt, az egy banális, de szerencsétlen baleset volt, ami még a legnagyobb odafigyeléssel is bárkivel, bármikor megtörténhet.

Az ún. Heimlich-manőver elsősegélynyújtó technikát a világ egyik leghíresebb orvosa, Dr. Henry Heimlich írta le először, ez az a technika, mellyel mindenféle eszköz nélkül meg lehet menteni a fulladástól azt, aki félrenyelt egy falatot.

A becslések szerint 1974, vagyis a híres műfogás koncepciójának elterjedése óta 50.000 embert mentettek meg a Heimlich-fogással – köztük Dr. Henry Heimlich is, aki 96 évesen, az idősek otthonában mentette meg egyik lakótársát a fulladástól. Láthatjuk tehát, hogy egyáltalán nem is olyan ritka az, hogy valakinek a torkán akad egy falat, de nem csak azért kell lassabban enni, hogy a fulladásos halál kockázatát minimalizáljuk.

Szüleink, valamint az iskolai tanáraink régen többször is szóltak nekünk, hogy lassan együk meg az ételt. Hallottuk azt is, hogy az ételt nagyon alaposan meg kell rágni, mielőtt lenyeljük. Itt engedjetek meg egy kis személyes hangnemet: az elmúlt 5 évben bárkivel is ültem le étkezni, mindig én voltam az utolsó, aki felállt az asztaltól. Nem mintha én olyan sokat ennék – épp ellenkezőleg, betartom a jó testépítő szokást, és mindig kis adagokat, de gyakran eszem. Nekem ebből úgy tűnik, hogy csak én tartottam be rendesen szüleink és iskolai tanáraink egykori tanácsait, a többiek már rég elfeledték azokat.

A mai, felgyorsult világban alig van idő magunkra. Jóformán már a mellékhelyiségbe is magunkkal visszük a laptopot, hogy egy perc se essen ki a munkából, a metrón ki sem kerülünk a telefonjaink bűvöletéből, állandóan a Facebookon lógunk (ne adj' Isten még a teremben is), és az sem ritka, hogy a számítógépek előtt eszünk, hogy azzal is spóroljunk még több időt. Amikor pedig eljutunk az ebédlőasztalig, akkor mindenre odafigyelünk, csak az evésre nem. Főleg azok, akik a testépítők életmódját választották, és gyakran eszik ugyanazt.

Bizony, mi nem csak azért szoktunk enni, mert éhesek vagyunk, hanem azért, mert muszáj. A 2,5-3 óránkénti fehérjedús étkezés elengedhetetlen feltétele az izomnövekedésnek. Az egyoldalú étkezés egy idő után unalmassá válhat, és duplán hajlamosak leszünk arra, hogy inkább túl legyünk az étkezésen, mintsem élvezzük az ízeket (pontosan ezért találtuk ki a Gasztro-rovatot).

Miért fontos, hogy lassan együnk?

Pedig érdemes lenne lelassítani, és étkezésnél csak arra odafigyelni, hogy mit eszünk. Legyen olyan az étkezés neked, mint másnak a folyamatos telefonnyomkodás. Fel se nézz a tányérodról, amikor eszel, ne siess, és rágd meg a táplálékot hosszan, alaposan. Nem is gondolnád, de ezzel az egyszerű trükkel sokat javíthatsz az egészségeden.

A rágás az emésztés első lépcsőfoka. Minél kisebb a falat, annál könnyebb megemészteni, vagyis a tápanyagok könnyebben juthatnak el az izmokba, ráadásul a meg nem rágott ételből nyert energia sem hasznosul megfelelően.

Ha lassan eszel, az segíthet a diétában is: az agy nagyjából 20 perc után jelzi a gyomrunknak, hogy már "tele vagyunk", ebből könnyű rájönni, hogy minél gyorsabban végzünk, annál többet tudunk enni. A nyállal rendesen elkeveredett falatka nem tud elakadni a két kritikus ponton, vagyis a nyelőcsőben vagy a gyomorszájnál.

Pár irányvonal:

  • a könnyebben szétrágható ételeket (pl. gyümölcsök) elég 5-10-szer megrágni, de egy falat húst már érdemes 25-30 rágással felőrölni
  • egy-egy szilárd étkezés tartson legalább 20-25 percig
  • ne kezdj bele egy új falatba, amíg le nem nyelted az előzőt
  • addig ne igyál, amíg le nem nyelted, vagy jól meg nem rágtad a falatot
  • ha van rá affinitásod, tanuld meg a Heimlich-manővert, hogy tudj segíteni azokon, akik nem olvasták el ezt a cikket! :)


Kapcsolódó cikkek

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-10-01
Nemrégiben hallottam egy olyan sztorit is, hogy Dallas nem megfulladt, hanem szívrohamot kapott. 26 évesen itt tartani ebben a sportban, én nem teszem félre azt az állítást sem hogy fulladás okozta a halálát, de azért egy szív nem erre van kitalálva. Rich Piana is hasonlóképp távozott el, mondjuk ő egy kicsit más irányvonal.
 
Válasz
2017-10-11
Szia!

Valószínűleg az csak valami rosszindulatú pletyka lehetett. Biztos, hogy megfulladt, minden normálisabb helyen ezt írják. Focisták is halnak meg a pályán, ott sem találnak ki más dolgokat, hogy elfedjék a valóságot, és McCarver esetében sincs erre szükség.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Legfrissebb cikkek
​Nem​ ​érzed​ ​a​ ​melled?​ ​Ezt​ ​próbáld​ ​ki!
A mellizom edzésekor könnyen​ ​alakulnak​ ​ki​ ​súlyos​ ​technikai​ ​problémák​ ​a​ ​gyakorlatok kivitelezése​ ​során.​ ...
Energiapótlás sallangok nélkül? Igen, lehetséges!
Az edzés előtti táplálékkiegészítőkkel a gyorséttermi kajákkal és a péksütikkel ellentétben kedvezőtlen mellékhatások né...
Itt az ideje, hogy abbahagyd a kalóriák számolgatását!
Te is abba a csoportba tartozol, aki az alapján tervezi meg az étrendjét, hogy az hány kalóriát tartalmaz? Elmagyarázzuk...
Builder kaszinótojás
A KASZINÓTOJÁST SZERETJÜK, VISZONT NEM BIZTOS, HOGY A LEGTISZTÁBB ÉTEL A VILÁGON. VAN ENNEK IS ÁM EGY OLYAN VERZIÓJA, AM...
Tömegvonzás: Fitbalance 2017
Csak pár nap kellett hozzá, hogy a – 2017. október 7-én – a Papp László Budapest Sportarénában megrendezett ABSOLUTE LIV...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
325 ms