Milyen tápkieg kell, ha beteg vagy?

Milyen tápkieg kell, ha beteg vagy?

2017-02-12 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Influenza szezon van, amibe bárki belecsúszhat. Kedvenc kérdésünk, hogy milyen tápkieget kell használni betegség esetén.

Az alap válasz meglehet megdöbbentő: semmilyet.

Ne induljunk ki abból, hogy a tápkiegek gyógyszerek és megbetegedéskor szedni kell őket. Az teljesen fordítva ülés a lovon.

Csak azért nem kell táplálékkiegészítőt használni, mert megbetegedsz. Lehet módosításokat foganatosítani (rendőrül), de a most aztán elkezdek vitaminokat szedni mert beteg vagyok hozzáállást kenheted a hajadra.

Az a helyzet, hogy ha megvan a normális vitamin és ásványi anyag bevitel (Multi Pro vagy Builder Pak az alapcsomag) és táplálkozás, akkor az immunrendszered szépen el fogja végezni a dolgát: hátradőlhetsz. Ez nem védőpajzs, könnyen lehet, hogy át kell aludnod 1-2 napot meg lesz egy csomó orrfújás, de ebben nem fogsz belehalni.

Némi tuningot persze meg lehet ejteni, de ezektől se várjuk azt a működést, mint a pillanatragasztótól, hiszen a szervezetünk folyamatai nem egyszerűek és a hatásmechanizmusoknak időre van szüksége. Talán feltűnt az is, hogy nem leszel egyik napról a másikra izmos.

Glutamin: az immunrendszer üzemanyaga. Minden stresszhelyzetben érdemes masszívan nyomni, az immunrendszer gyengülése esetén meg pláne. Bátran lehet 20-30, de akár 40 g-os adagban is használni. Érdemes megnövelni, ha megjött a manó. A takonymanó.

C vitamin: az alacsony vagy nem túl magas C vitamin bevitelt érdemes megnövelni, ha beüt a krach. A C vitamin mennyisége nagyon egyénfüggő, de ha az 1000 mg-ot se éred el, nincs miről beszélni. Ha egy komoly multi csomagod van és ezer körül vagy, dögrovás esetén minimum duplázd meg.

D vitamin: nincs napfény télen, ez ugye megvan? Ezért D vitamint kívülről kell bevinni. (Amúgy is, de ez most mindegy.) Érdekes kérdés, mert a komoly vitamincsomagokban is kevés van. Valószínűleg ez valami barom hatósági előírás, de a Multi Pro 12 mikrogrammja az RDA szint alatt van, márpedig az RDA-ra csak azt szoktuk mondani: kac-kac.

Az immunrendszer gyengülése esetén használj plusz D vitamin kiegészítőt. Az ajánlott mennyiség 50 mikrogramm (2000 IU), ajánlott maximális mennyiség 100 mikrogramm, miközben egy D3 vitamin kapszula 12 mikrogrammot tartalmaz. Hogy mi az a D vitamin és miért D3 (ezt a kiegészítőt keresd) abba most terjedelmi okok miatt nem megyünk bele. A Builder Pak elég erős D vitaminban.

Winter-X: érdekes, hogy ez egy kifejezetten a téli gyengülésre tervezett kiegészítő. Fő hatóanyaga az echinacea nevű gyógynövény kivonata, amely kifejezetten az immunrendszert támogatja. Ha tudod, hogy télen hajlamos vagy a takonykórra, megelőzési céllal dobd hozzá a repertoárhoz.

Kovács "Drugsbunny" Zsolt - bodybuilder.hu



Kapcsolódó cikkek
Étrendkiegészítés pszichiátriai gyógyszerek szedése mellett
Étrendkiegészítés pszichiátriai gyógyszerek szedése mellett? Szedhetsz táplálékkiegészítőket, és végezhetsz súlyzós edzést? Érintett vagy? Olvass tovább!...
BB.Tv Episode #98
Kökény Béla, Kares manuálterápia, Bunny okosságok, Kiss Jenő visszatér. ...
BB.Tv Episode #102
Dudás Ádám sztori: a Scitec teszttől a Superbody GP abszolútig! ...
Microbiota Pro: dolgozd ki a beled!
Tudtad, hogy probiotikumra nem csak akkor van szükség, amikor antibiotikumot szedsz? Ha nem, akkor most figyelj jól, fontos közlendőnk van számodra, leleplezzük...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

luca_luca (2017-02-19 22:03:14)  
like_button dislike_button
 
Segítségeteket kérem: 4 nappal ezelőtt 1 nap leforgása alatt úgy beállt a nyakam (fejbiccentő izom) és a jobb oldalamon a csuklyás izmom, hogy azóta dolgozni sem tudtam elmenni. Azt hittem, hogy a heti 3 szori tornám okozta, mert esetleg túl kemény volt, de azért elmentem háziorvoshoz, aki beutalt ideggyógyászhoz, mert lehet, hogy nem izomgyulladás okozza, hanem a nyaki gerinc valamilyen becsipődése. Mindenesetre irtózatosan fáj éjjel-nappal, naponta max 1 órát tudok aludni. Mindenféle gyógyszert szedek (izomlazító, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő), de olvastam róla, hogy az izmok regenerálására a glutamin alkalmas lehet. Kérdésem: véleményetek szerint ha naponta valamennyi SCITEC BCAA+GLUTAMINE-t szednék, az segítene-e a gyorsabb gyógyulásban, vagy legalább abban, hogy a fájdalmo csökkenjen annyira, hogy éjszakánként tudjak aludni? Köszönöm.
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Ártani egész biztosan nem fog, de én azért megnézetném egy jó manuálterapeutával is!

Rozalia.Levai (2017-02-13 09:13:15)  
like_button dislike_button
 
Csak alátámasztani tudom a cikk tartalmát! Durva volt ez az influenza szezon, minket is ledöntött lábról. A négytagú családból három tagot. De amíg máshonnan azt hallottam, hogy egy hétig lázasak voltak, két hétig köhögtek, megspékelték fülgyulladással, felülfertőződtek arcüreggyulladással, addig mi egy napig voltunk lázasak és gyengék, és egy hét alatt teljesen rendbejöttünk. Nálunk a felnőttek Builder Vitamins-t szednek, a gyerekek Bérest. És meg vagyok győződve róla, hogy mióta a napi 2500-3000 mg C-vitamint szedjük, sokkal jobb az egészségünk. Lehet, hogy beleesünk, és elkapjuk, de gyorsan és szövődménymentesen gyógyulunk. Egyébként rendszeresen furán néznek rám emiatt a mennyiségű C-vitamin miatt, a gyerekorvos nagyon hülyének néz, minek ennyi, csak kipisilik... Én meg nem vitázok, mert nekem bizonyított!!!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Biotin (H-vitamin)
A biotin (H-vitamin) kéntartalmú vitamin, négy karboxiláló enzim koenzime. A zsírsavak előállításában, a szénhidrátfelha...
5 napos haladó edzésterv
Ezt az edzéstervet kifejezetten haladóknak ajánljuk. Hétfőtől péntekig minden nap egy izom vagy izomcsoport van terítéke...
Nem szeretek sportolni…
…de tényleg. Furán hangozhat egy ilyen kijelentés pont a builderen olvasva, de hiszem, hogy nem vagyok ezzel egyedül. Vi...
Legfrissebb cikkek
Érdemes edzőkesztyűt használni?
Vajon vannak olyan helyzetek a teremben, amikor érdemes kesztyűs kézzel bánni a súlyzókkal? Milyen edzőkesztyűt érdemes ...
Kell a vitamin?
Pár napja szembejött egy cikk, ami szerint a vitaminok semmit sem érnek. Tovább böngészve nyilvánvalóvá vált, hogy ezt a...
Tipp: így nyomd a kardiót izomveszteség nélkül!
Zsírt veszíteni pofon egyszerű dolog. Annyi kell hozzá, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be, mint amennyit elégetünk. Zsír...
Olvasónk írta: személyes tapasztalatok a ketogén diétáról
Nem próbáltad még a ketogén diétát, de szeretnéd tudni, milyen? Akkor a legjobb helyen jársz, egy olvasónk megosztja vel...
Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting
Az időszakos böjt (angolul: Intermittent Fasting) rendkívül népszerű módszer külföldön, de itthon még kevés diétázó isme...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
392 ms