Milyen tápkieg kell, ha beteg vagy?

Milyen tápkieg kell, ha beteg vagy?

2017-02-12 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Influenza szezon van, amibe bárki belecsúszhat. Kedvenc kérdésünk, hogy milyen tápkieget kell használni betegség esetén.

Az alap válasz meglehet megdöbbentő: semmilyet.

Ne induljunk ki abból, hogy a tápkiegek gyógyszerek és megbetegedéskor szedni kell őket. Az teljesen fordítva ülés a lovon.

Csak azért nem kell táplálékkiegészítőt használni, mert megbetegedsz. Lehet módosításokat foganatosítani (rendőrül), de a most aztán elkezdek vitaminokat szedni mert beteg vagyok hozzáállást kenheted a hajadra.

Az a helyzet, hogy ha megvan a normális vitamin és ásványi anyag bevitel (Multi Pro vagy Builder Pak az alapcsomag) és táplálkozás, akkor az immunrendszered szépen el fogja végezni a dolgát: hátradőlhetsz. Ez nem védőpajzs, könnyen lehet, hogy át kell aludnod 1-2 napot meg lesz egy csomó orrfújás, de ebben nem fogsz belehalni.

Némi tuningot persze meg lehet ejteni, de ezektől se várjuk azt a működést, mint a pillanatragasztótól, hiszen a szervezetünk folyamatai nem egyszerűek és a hatásmechanizmusoknak időre van szüksége. Talán feltűnt az is, hogy nem leszel egyik napról a másikra izmos.

Glutamin: az immunrendszer üzemanyaga. Minden stresszhelyzetben érdemes masszívan nyomni, az immunrendszer gyengülése esetén meg pláne. Bátran lehet 20-30, de akár 40 g-os adagban is használni. Érdemes megnövelni, ha megjött a manó. A takonymanó.

C vitamin: az alacsony vagy nem túl magas C vitamin bevitelt érdemes megnövelni, ha beüt a krach. A C vitamin mennyisége nagyon egyénfüggő, de ha az 1000 mg-ot se éred el, nincs miről beszélni. Ha egy komoly multi csomagod van és ezer körül vagy, dögrovás esetén minimum duplázd meg.

D vitamin: nincs napfény télen, ez ugye megvan? Ezért D vitamint kívülről kell bevinni. (Amúgy is, de ez most mindegy.) Érdekes kérdés, mert a komoly vitamincsomagokban is kevés van. Valószínűleg ez valami barom hatósági előírás, de a Multi Pro 12 mikrogrammja az RDA szint alatt van, márpedig az RDA-ra csak azt szoktuk mondani: kac-kac.

Az immunrendszer gyengülése esetén használj plusz D vitamin kiegészítőt. Az ajánlott mennyiség 50 mikrogramm (2000 IU), ajánlott maximális mennyiség 100 mikrogramm, miközben egy D3 vitamin kapszula 12 mikrogrammot tartalmaz. Hogy mi az a D vitamin és miért D3 (ezt a kiegészítőt keresd) abba most terjedelmi okok miatt nem megyünk bele. A Builder Pak elég erős D vitaminban.

Winter-X: érdekes, hogy ez egy kifejezetten a téli gyengülésre tervezett kiegészítő. Fő hatóanyaga az echinacea nevű gyógynövény kivonata, amely kifejezetten az immunrendszert támogatja. Ha tudod, hogy télen hajlamos vagy a takonykórra, megelőzési céllal dobd hozzá a repertoárhoz.

Kovács "Drugsbunny" Zsolt - bodybuilder.hu



Kapcsolódó cikkek
Miért szedj probiotikumot?
Sok szó esett már a probiotikumokról és azok fontosságáról, de ilyen részletesen talán eddig még nem. Bodó Imi oktat. ...
Ezeket ne csináld edzés előtt!
Sokszor beszélünk arról, hogy edzés után mi a legfontosabb. Arról viszont már ritkábban esik szó, mi az, amit hanyagoljunk edzés előtt. Ezeket ne csináld edzés ...
BB.Tv Episode #114
Bodó Imi edzés és lövészet, Guldenfield 2008-ból, Nagy Hunor és Bohos Kornél, budakeszi lőtér és Bunny évbúcsúztató. ...
BB.Tv Episode #129
Megfőzzük a világ lebonyolultabb ételét egy olyan jó kis szénhidrátforrásból, amelynek rosttartalma többszöröse a rizsének. Közben megtudhatod, mi a különbség a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

luca_luca (2017-02-19 22:03:14)  
like_button dislike_button
 
Segítségeteket kérem: 4 nappal ezelőtt 1 nap leforgása alatt úgy beállt a nyakam (fejbiccentő izom) és a jobb oldalamon a csuklyás izmom, hogy azóta dolgozni sem tudtam elmenni. Azt hittem, hogy a heti 3 szori tornám okozta, mert esetleg túl kemény volt, de azért elmentem háziorvoshoz, aki beutalt ideggyógyászhoz, mert lehet, hogy nem izomgyulladás okozza, hanem a nyaki gerinc valamilyen becsipődése. Mindenesetre irtózatosan fáj éjjel-nappal, naponta max 1 órát tudok aludni. Mindenféle gyógyszert szedek (izomlazító, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő), de olvastam róla, hogy az izmok regenerálására a glutamin alkalmas lehet. Kérdésem: véleményetek szerint ha naponta valamennyi SCITEC BCAA+GLUTAMINE-t szednék, az segítene-e a gyorsabb gyógyulásban, vagy legalább abban, hogy a fájdalmo csökkenjen annyira, hogy éjszakánként tudjak aludni? Köszönöm.
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Ártani egész biztosan nem fog, de én azért megnézetném egy jó manuálterapeutával is!

Rozalia.Levai (2017-02-13 09:13:15)  
like_button dislike_button
 
Csak alátámasztani tudom a cikk tartalmát! Durva volt ez az influenza szezon, minket is ledöntött lábról. A négytagú családból három tagot. De amíg máshonnan azt hallottam, hogy egy hétig lázasak voltak, két hétig köhögtek, megspékelték fülgyulladással, felülfertőződtek arcüreggyulladással, addig mi egy napig voltunk lázasak és gyengék, és egy hét alatt teljesen rendbejöttünk. Nálunk a felnőttek Builder Vitamins-t szednek, a gyerekek Bérest. És meg vagyok győződve róla, hogy mióta a napi 2500-3000 mg C-vitamint szedjük, sokkal jobb az egészségünk. Lehet, hogy beleesünk, és elkapjuk, de gyorsan és szövődménymentesen gyógyulunk. Egyébként rendszeresen furán néznek rám emiatt a mennyiségű C-vitamin miatt, a gyerekorvos nagyon hülyének néz, minek ennyi, csak kipisilik... Én meg nem vitázok, mert nekem bizonyított!!!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Real Madrid Egyetem, az erőnléti edzés és az utánpótlás nevelés egy konferencián?
A tavalyi nagy sikerű, telt házas konferenciát követően május 8-án Budapesten találkozhat az élsport, a szabadidősport é...
A 3 legfontosabb kiegészítő by Molnár Péter
Bármilyen sportot űzz, Molnár Péter többszörös világbajnok testépítő táplálékkiegészítő válogatását érdemes kipróbálnod!...
Az aminosavak alfája és omegája!
A glutamin használatából mindig rengeteg előnyünk származik, így érdemes beiktatni az arzenálba. De mégis melyik az ár/é...
Legfrissebb cikkek
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Profi és megfizethető ízületvédő?
Az ízületeivel és a bőrével mindenkinek foglalkoznia kell – ha sportol, ha nem. Bemutatjuk az új, megfizethető és hatéko...
Exkluzív interjú Borics Ádámmal, Magyarország legjobb MMA harcosával
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
353 ms