Mikor nézel ki a legjobban?

Mikor nézel ki a legjobban?

2019-02-01 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Amikor elkezded a súlyzós edzéseket, eleinte mámorító a gyors változás, és könnyen megy a csirkerizs is. Kedvtelve nézegeted magad a tükörben: ez te lettél? Bezsebeled a bókokat.

Aztán vagy abbamarad a nagy edzős hév, vagy józan szokássá válik. A barátaid is megszokták a mániádat. Nem akkora újdonság már az edzés.

Már nincs kételyed, hogy jól nézel ki, izmos lettél, és ilyenkor nehéz józannak maradni. Ekkor már még jobbat akarsz. De vannak korlátaid. Mert már nem vagy fiatal, mert nem olyan az alkatod vagy az izmosodásod, mert annyi időd nincsen, vagy mert a szigorú diétát nem lehet éveken át követni.

Tiszta szívás: kisebb edzéskedv, több aggodalom, kétely. A profik szigora. Edzel tovább, de már nem annyira látványos a fejlődés.

Sose leszel plakátlány.

Én végigmentem ezen a folyamaton. Elkapott a gépszíj, folyamatosan azt éreztem, hogy még valami mást, még jobbat akarok, már semmi sem elég jó. Láttam az edzőteremben a tökéletes testeket, a neten a profik fotóit, nézegettem a hibáimat, elrémültem egy-egy fotómon, kerestem a megoldást az apró gondokra – és most azt tudom mondani: engedd el a tökéletességet.

A hajszolt állapot kezeléséhez, soraid rendezéséhez bölcsesség, érettség és fegyelem kell. Ha csak lelkes vagy, meg szigorú, az egy idő után görcsössé tesz.

Ne szelfizz annyit, és ne aggódj. Nem vagy versenyző, nem kell semmi konkrét célt elérned. Becsüld meg az örömöt mindenben. Olyan ritka élmény.

Örülj, hogy két lábad és egy fejed van, és hogy nem fáj semmid. Örülj, ha képes vagy még olykor örömödet lelni az edzésekben, és annak is, hogy a többi edzésen átlendít a fegyelmed, kiegyensúlyozottságod. Tegyen boldoggá, hogy ügyes vagy, hogy nagyobb súlyt bírsz, hogy megtanultál végre húzódzkodni. És annak meg különösen örülj, ha vannak jó fej edzéstársaid.

Ne legyél olyan szigorú magaddal, ne hajszolj semmit. Ne nézd, mérd és ostorozd magad annyit, ne találj ki új meg új gyakorlatokat, amitől talán olyanabb lesz a lábad, vállad, hasad. Csak eddz, bután. A jó öreg tanácsok még mindig működnek, nincs új a nap alatt. Fehérje, alapgyakorlatok, némi kardió. Rendszeresség, egyszerűség. Minél kevésbé a smink, a haj, az illúzió. Minél inkább az izmaid valósága, a rugalmasság, a testtartásod, és a bőröd, hajad természetes fénye.

Ha meg azt szeretnéd látni, hogy igen, tényleg jól nézel ki, akkor nézz bele a legdurvább edzésed csúcspontján a tükörbe. A csatakos, bedurrant izmú tested, ez vagy te.

Máshogy is megnézheted, hol tartasz, például egy mérvadó testösszetétel-vizsgálaton, erről már volt cikkünk.

Elmehetsz egy komoly, műtermi fotózásra is, ez megerősítheti az önbizalmad, és remek motiváció pár nap összekapottabb diétára. Megkérheted, fotózzanak olyan technikával, amelyik kihozza a tónust, megmutatja a formáidat. Ha erre még a profi utómunka is rájön, akkor elmúlnak a kételyek, egyszerűen csak büszke leszel. Rájöhetsz, mennyit számítanak a pózok, az öltözék, a fény, a színek – milyen csalóka is a látvány, az a sok tökéletes fotó! Mégis, ez vagy, ez is te vagy. Nem akárkinek a fotójából lehet kihozni a tónust.

Nézd, örülj neki. Oszd meg. Aztán mehetsz edzeni.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Zöldséges tejszínes lasagne
Zöldséges tejszínes lasagne recept tiszta alapanyagokból! Ha szereted a lasagne-t, de nem akarsz bűnözni, ezt imádni fog...
Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!
Elmondjuk, hogy a tömegelés-szálkásítás ciklusok váltakoztatása helyett milyen módszerrel érd el a céljaidat....
5 Szuper rövid program
A szuper-rövid programok egyetlen hátránya, hogy nem szabad őket teljes évben változatlanul alkalmazni, mert a szervezet...
Legfrissebb cikkek
Öt gramm kreatin is elég naponta
A kreatin monohidrátról (a továbbiakban: kreatin) már évek óta tudjuk, hogy magasan a legtöbbet kutatott táplálékkiegész...
Miért jó nekünk a jóga?
Ahogy nemrég említettük, egy edzésterv akkor igazán teljes, ha az erősítő gyakorlatokon kívül szerepet kapnak benne a sé...
Tömegnövelés és fogyókúra anomáliák
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik m...
Proteines túrókrém
Urbán Ági ezúttal egy villámgyors proteines túrókrémet csinál nektek, ennél egyszerűbb receptet nem valószínű, hogy talá...
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
282 ms