Miért nem edz súlyokkal a legjobb női MMA harcos?

Miért nem edz súlyokkal a legjobb női MMA harcos?

2015-01-15
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ronda Rousey, a legjobb női MMA harcos elmondja, miért nem használ súlyzókat tréningjei során

A tavalyi, 2014-es év volt a huszonhét éves Ronda Rousey (10-0 MMA) eddigi legsikeresebb és legforgalmasabb esztendeje. A korábbi judós olimpikon ekkor forgatta le az Expendables 3-at, az UFC-ben (Ultimate Fighting Championship) pedig két kiütéssel is szórakoztatta a közönséget. Ez utóbbi azért is nagy dolog, mert korábbi mérkőzéseit egytől egyig karfeszítéssel nyerte meg, de most megmutatta, hogy mekkora ütőerővel rendelkezik: Alexis Davist (16-6 MMA), legutóbbi ellenfelét például tizenhat másodperc alatt tette harcképtelenné.

A világbajnokkal Matthew Power készített egy rövid interjút a Fighters Only magazinban, amelyben a sztár elmondta, hogy naponta kétszer-háromszor edz, rendkívül változatosan, de súlyok és súlyzók nélkül:

"Átlagosan két, maximum három edzésem van egy nap: birkózom, bokszolok, homokdűnékre futok fel és le, gyakorlom a különböző fogásokat, erőnléti edzéseket végzek, brazil jiu jitsuzom, úszom, és judózom. Egyáltalán nem szoktam súlyokat emelni. A testemen minden izom egy-egy funkciót lát el. Amikor szeretnék egy bizonyos mozdulatot kivitelezni,addig dolgozom az ügyön, amíg végül sikerrel nem járok. Hogy őszinte legyek, soha nem szerettem a súlyemelést, mert nincs benne problémamegoldás. A verekedéssel egy problémát szoktam megoldani, ezért közben nem is gondolok arra, hogy elfáradtam." – mondta Rousey.

Felmerül a kérdés, hogy a színészkedés és a feszített edzéstempó hogyan fér bele hétköznapjaiba. Nos, Ronda a kemény edzések mellett abban hisz, hogy a fizikai tréningnél sokkal fontosabb a mentális erő és az, hogy az ember ne engedje meg magának, hogy kifogásokat keressen, vagy találjon. Ő sem teszi ezt, és pontosan ettől ő a legjobb női harcos az MMA (Kevert Harcművészetek) világában.

“Motivált kell, hogy maradj. Erőt kell venned magadon, és el kell menned az edzésekre, még akkor is, ha tényleg lenne indokod arra, hogy kihagyd azokat. Kitartónak kell lenned – ezt az egyszerű alapelvet kell csak betartanod" – nyilatkozta tanításképp mindenkinek, aki alulról meg akarja karcolni azokat a magasságokat, ahol ő jár.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #24
Oláh Józsi Szamuráj | Varga Dániel | Pazsitka Tünde | Mike Hagen Strength Team | MD-Kupasorozat és... egy kaméleon!...
Alighanem ez volt a legdurvább fogyasztás a női MMA-ban
Megdöbbentő felvételek kerültek elő Cristiane Cyborg Justino legutóbbi fogyasztásáról. Minden idők legjobb női MMA harco...
Egy kiváló gyógyír az aftára: echinacea
Bizonyára sokak számára ismerős ez a kellemetlen, fájdalmas fekély a szájban, a nyelven, néha a torkon is: az afta. Néhá...
Legfrissebb cikkek
Kiss Jenő karedzés
Kiss Jenőt igazán nem vádolhatjuk azzal, hogy gyenge testrésze a karja és azzal sem, hogy magában tartja a tudást, amive...
Az edzőm teste
Mennyire nézzen ki jól egy edző? Neki a teste a cégére. Vagy attól, aki nem versenyző, esetleg már idősebb, nem várható ...
Michelle Lewin edzésterve
Michelle Lewin az egyik leghíresebb bikini modell a világon, jelenleg 13 milliós követővel az Instagramon, és hasonlóan ...
Titkos recept: így döntsd meg a rekordodat felhúzásban!
A felhúzás (deadlift) egy olyan komplex alapgyakorlat, ami jól megmutatja, milyen erős vagy. Nem véletlenül külön versen...
Minek emésztőenzim a fehérjébe?
Ha a tejsavó fehérje annyira szuper dolog, és bizonyos tekintetben még a csirkemellnél is jobb, akkor miért kell mellé e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
313 ms