Miért jó, ha izmos vagy?

Miért jó, ha izmos vagy?

2019-07-03 | 
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Az ember a kezdeti lelkesedés után egy kicsit megtorpan: a fejlődés már nem olyan látványos, a protein nem ízlik, a terem mint szociális tér sem annyira izgalmas. Egy kicsit ki is ábrándul a fitneszből, mert látja mindenhol, hogy szerek vannak, visszaélések, hiúskodás, vetítés. Látja, hogy emberek feladják a céljaikat, elmaradoznak, visszahízzák, unják, vagy kitartanak, de csak otthonról menekülnek a terembe – a kiválóak, a versenyzők, az instagram hősei is.

Nem árt, ha emlékeztetjük magunkat mi, hétköznapi teremjárók, hogy miért csináljuk ezt az egészet. Az izomtömeg megszerzése és fenntartása ugyanis kemény munka, lemondást jelent, költségeket, elköteleződést és sok időbe kerül. Rengeteget kell enni, nincs sör, fagyi, süti. Ha sikerül a látványos izomzat, akkor pedig megbámulnak, megjegyzéseket tesznek. És nem jó rád többet a konfekcióméret. Kell ez neked?

Túlzásba amúgy sem kell esni: az elég jó már jó. Nem kell tökéletesnek lenned, ha jó vagy. Akkor vagy egyensúlyban, ha az edzésnek és a diétádnak megvan a maga helye az élet többi teendője és örömforrása mellett.

Ha jók az arányok, akkor is emlékeztesd magad rendszeresen arra, miért csinálod ezt az egészet. Persze, mert beach body, de túl a hiúságon és a trendiségen.

Mindenekelőtt, az izomzatod gondozása az anyagcserédre van kedvező hatással: a rendszeresen használt, fejlesztett, terhelt izomzat enni kér, regenerálódni akar, eleven keringése van. Az anyagcsere lassulása, amelyet öregedéstünetként szoktunk emlegetni, nem szükségszerű változás: csak akkor jelentkezik, ha csökken a vázizomzat. Ebben az esetben mozgáskor is és pihenéskor is kevesebb kalória ég.

Márpedig az öregedéssel, pláne ülőmunka mellett rohamosan veszíted el az izomtömegedet, az izmaid funkcionalitását és rugalmasságát. Ezt fontos az edzésekkel ellensúlyozni.

A csonttömegedet is szinten tartod a súlyzózással, sőt, növelheted is.

A sovány izomtömeg mennyisége egészség-indikátor idősebb korban, újabb kutatások szerint a magas izomtömeg fontosabb védő hatású a leggyakoribb halálozásiok-betegségek ellen, mint az alacsony zsírszázalék.

Az izmaid edzettsége és a szíved edzettsége összefügg: a hideget és a meleget, a hőségben való gyaloglást, lépcsőzést és mindenfajta megterhelést is sokkal jobban bír az, aki fitt.

Az erős és arányos izomzat megelőzi és csökkenti az ízületi fájdalmakat, mindenfajta porckopást, mozgásszervi ártalmat. Ehhez persze funkcionális izomzat kell.

És ha mindez nem volna elég: ha elég izmos vagy, elhívnak statisztának a Dűnébe, és katona lehetsz, húszkilós páncélban állhatsz a betonon a negyvennyolc fokban. Ami, akárhogy is, kúlság.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-07-04
Jó cikk! Az utolsó 2 mondaton hangosan felnevettem :D
 
Válasz
2019-07-04
:))

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Koncentrált bicepsz Kiss Jenővel
Itt a Kiss Jenő bicepsz trükkök következő része, ezúttal a nagyon hatékony koncentrált bicepsz van terítéken....
Vádlicentrikus edzéstervvel a makacs vádlik ellen!
A vádli az egyik legmakacsabb izom. Mindig szegény Dexter Jacksont szoktam felhozni, hogy szemléltessem, mennyire geneti...
Turbó fokozat edzés előtt
Az energia egyensúlynak számos összetevője van. Az edzés előtti formuládnak pszichésen és érzelmileg is megfelelő lökés...
Legfrissebb cikkek
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Profi és megfizethető ízületvédő?
Az ízületeivel és a bőrével mindenkinek foglalkoznia kell – ha sportol, ha nem. Bemutatjuk az új, megfizethető és hatéko...
Exkluzív interjú Borics Ádámmal, Magyarország legjobb MMA harcosával
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
231 ms