Miért hasznosak az MRP-k?

Miért hasznosak az MRP-k?

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Fehérje, kreatin, tömegnövelő, vitamin... Szépen sorban jönnek egymás után az étrendkiegészítő kategóriák, majd megakad a szemed az egyiken, ami picit kakukktojás: ezek az MRP-k, ezek mik? Miért nem tömegnövelők, miért kell ezeknek egy külön kategória?

Nos, az MRP-k végső soron tömegnövelők, ez igaz. Fehérjetartalmuk alapján a 30% fehérjetartalom feletti, haladó tömegnövelők közé kellene tartozniuk. Azonban ha megnézed, egy MRP fehérjetartalma gyakran jóval magasabb, mint 30%, és egy sor kiegészítő hatóanyag található bennük.

Mit takar a név?

Az MRP egy rövidítés, a Meal Replacement Powder, azaz az étkezést helyettesítő por rövidítése. Nem véletlen az elnevezés: ezek a termékek olyan mennyiségben és minőségben tartalmaznak fehérjéket és szénhidrátokat, hogy akár egy-egy étkezés helyettesítésére is megfelelnek. Nem, nem jobbak annál – ezerszer leírtuk, és most is megtesszük: még egy étkezést helyettesítő turmixra is igaz az, hogy nem a rendes táplálkozás helyett, hanem amellett használandó. Nem lehet ezen élni huzamosabb ideig, mivel szervezetünk a szilárd táplálék emésztésére van összerakva, azonban egy-egy étkezés kiváltható, ha kellően komplex, és megfelelő felszívódási mutatókkal ellátott terméket választunk hozzá.

Mikor hasznosak?

Hányszor kerültél olyan helyzetbe, hogy macerás lett volna megenni csirkét, rizst és brokkolit? Hányszor kerültél olyan helyzetbe, hogy gyorsan bedobtál egy fehérjeturmixot kaja helyett, aztán fél óra elteltével majd' éhen haltál? Hányszor volt már olyan, hogy rendes kajából nehéz volt fedezni a napi fehérje-és szénhidrát igényedet, de nem állt rendelkezésedre olyan komplex termék, ami nem csak gyors felszívódású szénhidrátot tartalmaz, valami kis fehérjével, de semmi extrát ezen kívül? Vagy volt már olyan tömegnövelőd, mely messze nem hozta azt a teltséget és erőszint növekedést, ami elvárható lett volna? Akkor ideje megvizsgálnod az MRP-ket.

Persze tudjuk, össze lehet keverni a dextrózt fehérjével és kész is az olcsó házi cucc. Ez egy költséghatékony megoldásnak elmegy, de a tökéletestől nagyon messze van, ráadásul igazából csak edzés utánra felel meg úgy-ahogy. A maltodextrin+fehérje egy fokkal jobb, a zapehely+fehérje még jobb, ha MRP-ről van szó, de ez még mindig nagyon-nagyon fapados megoldás. Ha a Te szándékaid komolyak a sporttal, akkor jobban teszed, ha étkezés helyettesítésére egy profi MRP-t használsz. Ebben minden benne lesz, ami a fejlődésed szempontjából fontos lehet, ráadásul a nagy mennyiségű fehérje és komplex szénhidrát mellett egy sor extra hatóanyagot is bevihetsz általa. Talán elsőre drágának tűnnek, de ha kétszer annyi olcsó vackot kell megenned azért az eredményért (már persze ha van eredmény), ami fele annyi MRP-vel megvan, akkor lehet, hogy az olcsó nem is olyan olcsó. Ettől függetlenül persze megvan az áruk, de motorból sem fogsz soha egy robogó árából Harley-t venni. De nem is ugyanolyan a kettő ;)

Csak MRP az MRP?

Azaz, lehet más körülmények között, mondjuk edzés után is alkalmazni őket? Nos, igen is, meg nem is. A kifejezetten étkezés helyettesítésére szolgáló termékek általában csak lassú szénhidrátokat tartalmaznak. Edzés után azonban fontos lenne, hogy gyorsan felszívódó szénhidrátokat is bevigyünk, hogy a glikogénraktárakat a lehető leghamarabb visszatöltsük. Erre egy klasszikus MRP kevésbé alkalmas, bár a semminél mindenképpen több.

Ott vannak azonban azok az All-In-One formulák, vagy metabolikus optimalizálók, melyeknek szénhidrátprofiljában gyorsan és lassan felszívódó szénhidrátok egyaránt vannak, és annyi plusz hatóanyagot tartalmaznak a makrotápanyagokon felül, hogy vétek lenne nem fogyasztani őket edzés után!

Egy „hardcore” gyakorlati példa

Nézzünk egy aktuális példát, ha már mostanában jelent meg: Itt van a Myomax Hardcore. Vizsgáljuk csak meg az összetételét figyelmesebben!

Szénhidrátok

Van itt minden, maltodextrin, Palatinose, Vitargo, azaz lassú, közepes és gyors felszívódású szénhidrátok keveréke. Edzés után és más napszakban is használható, hacsak nem vagy extra hízékony. A mindössze 40%-os szénhidráttartalom mindenesetre még messze nem az az arány, ami a zsírosodást komolyabban elősegítené, ráadásul magas, 30% feletti fehérjetartalommal párosul. Egy adagban 56g szénhidrát van, ami akár egy 100kg-os embernek is megfelelő mennyiség edzés után, hacsak nem extra nehezen hízik az illető – ha ez a helyzet, akkor érdemes mellécsapni egy kis plusz Vitargo-t. Ne rontsd el ezt a terméket mással, nehogy elkezdd szőlőcukorral kevergetni!

Fehérjék

42 grammos a fehérje adag, a legkiválóbb micelláris kazeinből és tejsavó izolátumból, azaz a lassú és a gyors felszívódású fehérjékből is a legjobb minőségűek kerültek a termékbe. Nem kevés mennyiség, edzés után igazából csak akkor kell ennél több, ha túl vagy a 90kg-on. Ilyen esetben másfél adag is belefér edzés után, hiszen szénhidrátból is több kell ebben az esetben. Mivel lassú és gyors felszívódású formák egyaránt vannak benne, így nap közben és edzés után is ideális fehérjeforrás lehet. Nem kertelünk: továbbra is a tejsavó izolátum+Vitargo összeállítás a legjobb edzés után. Ez a builder.hu álláspontja. Azonban itt annyi extra hatóanyagot vihetsz be a makrotápanyagokon felül, hogy ez mindenképp ellensúlyozza a termék felszívódásának összetettségét edzés után. Nap közben fogyasztva pedig egyértelmű a némileg elnyújtottabb felszívódás előnyös hatása.

Extrák

Hatféle kreatin. Nem kell mondanunk, edzés után mennyire előnyös kreatinnal megbolondítani a turmixot, pláne ha azok a legmodernebb formák, a jó öreg monohidrát legkiválóbban felszívódó, mikronizált formájával karöltve. Aztán van itt vagy 10 gramm extra aminosav, a 42 grammos fehérje adagon felül, valamint a savasodást kiküszöbölő citrullin-malát és béta-alanin. Emellett „Ultimatrix” néven még egy olyan komplex is van benne, melynek hatóanyagai javítják az inzulin érzékenységet, emelik a tesztoszteronszintet, és serkentik a sejtszintű energiatermelő folyamatokat. Ezek edzés után, és nap közben is hasznos tulajdonságok. Ja, és majdnem megfeledkeztünk az emésztést segítő enzimekről!

Hogy miért ne egy egyszerűbb tömegnövelővel oldd meg az edzés utáni és nap közben történő extra kiegészítést? Nos, megteheted azt is, de látni kell, hogy egy MRP-vel sokkal többet kapsz, mint egy fapados tömegnövelővel, az otthon kotyvasztott cuccokról nem is beszélve. Azok másik ligában játszanak. Egyébként elég egyszer kipróbálni, csak egy hónapig, és rögtön érezni fogod a különbséget: teltebb izmok, jobb általános erőszint, jobb állóképesség, hogy csak a legjellemzőbbeket említsük.

3,08 kg 
 / 4.9
5%   17 690 Ft  
16 805 Ft +2000 pont

Ne vesztegesd hát az idődet – adj meg mindent a testednek, ami jár, és válaszd a profi, hardcore megoldást!



Kapcsolódó cikkek
A tudomány világa
A tudomány és a gyakorlat sokszor állnak - ha nem is ellentmondásban, de legalábbis távol egymástól. Mi, a Shop.Builder-nél szeretjük a gyakorlatias dolgokat, d...
Fehérje és aminosav alapvető tudnivalók
A saját szöveteidben, a teljes értékű ételekben és a kiegészítőkben található fehérjék mind-mind aminosavakból állnak. Tehát az izomzatod is. Az aminosavak sok...
4 napos tömegnövelő edzés
A program a klasszikus elveket követi. Intenzíven végezzük a sorozatokat, erősen koncentrálva a mozgástartomány negatív szakaszára, a sorozatok között pedig tör...
Mikor, mit? V. rész
VACSORA Mivel ebben a felosztásban a vacsora az edzés utáni első szilárd étkezésed, mindenképpen egy nagy adag, kiegyensúlyozott magas fehérjetartalmú étkezé...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Motiváció a mai világban
Könnyű elkezdeni. Azt mondod; igen, változtatni akarok! Végül telnek a napok, hetek – ha eljutsz idáig. 4-6 hét kell leg...
Sport és szerelem
Az ember társaslény, ugyanakkor elfelejtette, hogyan is kell egyedül lennie. Nem magányosan, hanem egyedül. Egészen kics...
Acai Berry
Biztos sokan hallottunk már az acai berry-ről, és annak varázslatos fogyasztó hatásáról, hogy mást ne is mondjunk. A ker...
Legfrissebb cikkek
Bicepsz trükkök Molnár Petitől
Molnár Peti mutat 2 bicepszgyakorlatot arra az esetre, amikor kímélnünk kell az izmot, de nem akarjuk kihagyni az edzést...
Az év kérdése: rúddal, vagy kézi súlyzóval építhető jobban a mellizom?
Ha célod a lehető legnagyobb és legszebb mellizom felépítése, akkor nagyon nem mindegy, hogy mivel edzel: kézi súlyzóval...
Mit mutat a DEXA?
Dobd ki a mérleget! Csak a tükör számít. Ismerős? Nos, nekem a tükör sem volt elég. Nem is annyira a saját testem, min...
Proteines túrófánk
Ki ne szeretné a fánkot, nem igaz? Nos, mi kétféle verzióban is elkészítettünk egy egyszerű, de nagyszerű proteines túró...
Panatta tricepszgép Tóth Danival
Tricepsznyújtó gépnek is nevezhetnénk a Scitec Gold Panatta tricepszgépét, ha van lehetőséged próbáld ki ott vagy a Free...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
411 ms