Michelle Lewin edzésterve

Michelle Lewin edzésterve

2019-01-18 | 
 / 4.3
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Michelle Lewin az egyik leghíresebb bikini modell a világon, jelenleg 13 milliós követővel az Instagramon, és hasonlóan lenyűgöző statisztikákkal a Facebookon. Nem volt mindig ilyen fényűző az élete.

A venezuelai lány nagyon szegény családból származik, tiniként sokszor bújt az ágyba éhesen, mivel a családjának nem volt pénze vacsorára. Igazi sikersztori, hogy Lewin eljutott oda, ahol ma tart. Korábban nagyon vékony volt, tele komplexusokkal, de már 17 éves korában elkezdte az edzéseket, magyarán nem hagyta, hogy a negatív dolgok rányomják a bélyegét az életére.

Az NPC bikini modell egyik fő célja az életben, hogy inspiráljon másokat, és megmutassa a világnak, hogy ha igazán akarsz valamit, és elég kitartó is vagy, valóra válhatnak az álmaid. Edzésterve nyílt titok, mindenki számára elérhető, pontosan azért, hogy mások is olyan szuper csajt formálhassanak magukból, mint ő. Oké, genetika, oké, mell plasztika, oké, szerencse, de azért súlyzós edzés és kőkemény munka nélkül ő sem került volna fel a világhírű fitness magazinok címlapjaira.

Súlyzós edzés és kőkemény munka nélkül ő sem került volna fel a világhírű fitness magazinok címlapjaira.

Fotó: Facebook/Michelle Lewin

Lássuk hát, hogyan gyúrta magát tökéletesre!

Michelle Lewin edzésterve (minta)

Kiegészítés: a sztár hetente 5 napot edz, nagy súlyok helyett inkább a moderáltakra megy rá, viszonylag magas ismétlésszámmal, mert szerinte így elkerülhetőek a sérülések (és mennyire igaza van! – a szerk.). Ez természetesen egy minta edzésterv lesz, hiszen nincs ember a világon, aki 20 évig ugyanazt az edzéstervet csinálja, de lehet belőle tanulni, lehet vele komoly fejlődést elérni.

Hétfő: hát, bicepsz

Kedd: combhajlító, vádli

Szerda: tricepsz, váll

Csütörtök: pihenő

Péntek:

Szombat: has

Vasárnap: pihenő

Szeretnénk még egyszer hangsúlyozni, hogy ahány ember, ahány bajnok versenyző, annyi edzésterv. Egy közös dolog van mindegyik bajnokban: valamennyien hosszú évek kőkemény munkájával, szigorú étrenddel, étrendkiegészítőkkel és szerencsés genetikával megáldva gyúrták ki magukat. Ha ezeket az irányelveket nem tudod betartani, akkor ez az edzésterv önmagában semmit nem fog érni.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-01-23
ez csak nekem nagyon karcsú edzésterv? :)
 
Válasz
2019-01-23
Nem! Nekünk sem tetszik, pl. mell edzés egyáltalán nincs benne, ami hiba, de hát mi nem vagyunk NPC bikini modell bajnokok :)

?
Kérdés
2019-01-22
Most nem keresek rá jobban, de a cikkírónak csak annyit keressen rá a Michelle Lewin before after képekre, 2009-ben még sehogy sem nézett ki , szóval ez a tinikorától edz duma kissé sántít , vagy ha edzett is akkor 2009-ig nem igazán volt látszatja
 
Válasz
2019-01-23
A lényegi mondanivalója a cikknek az, hogy lehet a semmiből is várat építeni :)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Heti 3-as osztott edzésterv
Ez a program hasonlít a heti 2 osztott-ra, de tartalmaz egy extra, kiegészítő napot. Ezen a napon nem szerepel nagy gyak...
Csajos kifogások
Ha egy nő nem akar valamit, akkor ember legyen a talpán, aki mégis ráveszi. Nincs az a motiváció, ami elrángatna egy nőt...
Mit tanulhatunk Dallas McCarver halálából?
DALLAS MCCARVER FELFOGHATATLANUL NAGY VESZTESÉG A TESTÉPÍTÉSNEK, MINDENKÉPPEN TANULNUNK KELL A SZOMORÚ ESETBŐL. ...
Legfrissebb cikkek
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Tipp: feszítsd meg a tricepszed bicepszezéskor!
Most biztos azt hiszed, megőrültünk. Minek foglalkozni a tricepsszel egy bicepszedzésen? Mindjárt meglátod, hogy bizony ...
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
254 ms