Mi motivál(jon)?

Mi motivál(jon)?

 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Gondolj csak bele, mi vesz körül minket. Mostanában minden és mindenki motiválni akar téged, edzőterembe járó, fizető vendéget, téged, táplálékkiegészítőt fogyasztó vásárlót. Te pedig rendszerint hagyod magad, és izgatottan, ne adj isten feltüzelve nézed a motivációs videót és idézetes képeket, mielőtt elindulsz a terembe azért, hogy eddz.

Belépsz a terembe, és mit látsz?

A hangerőtől majd széteső hangfalakat, súlyokat szanaszét, lányokat két push up+ sportmelltartóban, a kockáikat tükörben számolgató papucsos srácokat, sorozatok között okostelefonjukat babráló szerencsétleneket. Emberek sétálgatnak világbajnok módjára, mintha nem férnének el saját izmaiktól, majd az edzés végeztével sietnek haza, és már a lépcsőn rágyújtanak, vissza se gondolva a letakarítatlanul hagyott, szétizzadt gépekre, a kupira, amit maguk után hagytak. Az öltözőben a legtöbb csaj bőszen kenegeti magát paprikakrémmel, majd betolja az edzés utáni csokiját. Ez motivál?

A feszengés az megy.

Nyilván a legszélsőségesebb eseteket írtuk most le. Természetesen vannak igazi sportolók, akik nem feszengeni járnak a terembe, a fejlődésüket az otthoni tükör előtt kísérik végig, elpakolnak maguk után, gondolva sporttársaikra, és nem tudják összeegyeztetni a saját testüket építő sportot ugyanannak a testnek a rombolásával. Viszont sajnos a látszat bodysok sokkal inkább szemet szúrnak, mint a maguknak edző sportolók. Ráadásul ebbe az irányba tolódunk el, hiszen aki korpa közé keveredik....

Erre kell motiválódni? Ugye nem? Vagy pont ez ellen.

Ha ahhoz, hogy tarts egy bármilyen étrendet, és kövess egy életmódot, külső motivációra van szükséged, akkor ez nem a te sportod. Vegyünk példának egy motivációs videót. Többnyire olyan emberek készítik ezeket, akik szeretnek videókat vagdosni, és nézni, hogyan ugrik fel a youtube nézettsége gyenge kis tákolmányuknak. Jó momentumokat vágnak össze valami igénytelen, de dühösnek mondható zene alá sportolók, producerek, azaz mások anyagaiból, szellemi termékeiből, rossz minőségben. Azok pedig, akik másoknak edzenek, az ilyen videókat használják edzés előtti „teljesítményfokozónak”. Sőt, talán edzeni sem tudnak egy-két ilyen nélkül.

Klisék és közhelyek

Klisék és közhelyes "igazmondások"...

Vagy nézzük a képeket. Van egy romszáraz, szálkás lány, aki jobb esetben pont csinál valamit, rosszabb esetben tátott szájjal gyönyörködik saját hasizmában, vagy olyan súly előtt álldogál, amit soha nem mozdított meg. És ehhez jön egy klisé, mondjuk az, hogy „Az egyetlen személy, akinél jobbnak kell lenned, az az ember, aki tegnap voltál!”. És ezt tényleg nem tudod magadtól? Ezt az orrod alá kell dörgölni egy csaj túlszexualizált képével?

Nem kell. Legalábbis neked, ’builder olvasónak ne kelljen.

Neked tudnod kell azt, hogy hol tartasz, mit akarsz és miért csinálod. Tudnod kell betartani az életed diktálta fontossági sorrendet, és nem kell sírnod, ha mondjuk meló vagy suli miatt nem jutsz el a terembe. Sírnod akkor kell, ha eljutnál, mert minden feltétel adott, kivéve az elhatározás. Ember nincs a földön, akit egy több éve edző, kerek fenekű lány motiváljon a lábedzésre, inkább elképzelhető, hogy hátráltat. Keseregsz, hogy a te feneked miért nem ilyen még, ezért csökken a teljesítményed, te meg még több ilyen sportolót kezdesz el követni, és még inkább elkeseredsz. Ördögi kör. Sokkal inkább az adjon erőt, hogy reálisan kitűzöd magadnak, hogy egy hónap múlva pont egy ívvel kerekebb feneked lesz, ha nagyon képletesek akarunk lenni. Ezért felesleges például pont olyan alakra áhítozni, mint a példaképednek van, mert nem lesz soha, ha csak nem pontosan olyan csontozattal, arányokkal, tapadási pontokkal nem rendelkezel.

Erről jut eszünkbe, mi alapján választod meg a példaképedet?

Ne feledd, ez egy olyan sport, ahol az életmódjukkal válnak példaképpé az emberek. Nem azzal, hogy a modell lányok is úgy kapkodják be a pajzsmirigyhormont, mint más a tiktakot. Nem azzal, hogy egyesek versenyeket nyernek úgy, hogy hárman voltak a kategóriában, és a másik kettő ellenfél nagyon gyenge volt. Nem azzal, hogy rossz minőségű, gagyi képeket posztolgatnak, és arról szól az életük, hogy milyen jó nők, vagy mennyire önimádó izmosfiúk. Nem azzal, hogy közszemlére teszik a rajongói leveleket, mondván, hogy segíteni akarnak neked, de valójában csak azért, hogy megmutassák, mennyi ember számára példaképek ők. Nem azzal, hogy lefényképeznek egy tál sztenderd csirke-rizs-zöldség étkezést, és felteszik facebookra, hogy ezt ettem ma. És? Te is ezt eszed, nem? Mindenki fényképezze le, mert ez hőstett? Nem lehet, hogy te túlléptél már a fűszersós csirke-brokkoli kombón, képes vagy magadnak fantáziadús ételeket gyártani kiváló tápanyagtartalommal, de nem posztolgatod ki mégsem?

Igazi tipikus

Te sokkal jobb vagy, mint az ilyen versenyzők, és nagyságrendekkel jobb a bókokért súlyzózó lányoknál. Erős paradox lehet mindez, ha nem gondolsz bele mélyen, hiszen ez egy esztétikai sport. Az emberek nagy része azért megy le a terembe, mert jobban akar kinézni. Kár lenne tagadni, hogy mindenki így kezdi. De ha komolyan veszed, és nem görcsölsz azon, hogy nem vagy elég izmos még, nem fogytál eleget vagy lehetnél erősebb is már, akkor sokkal többet fogsz kapni tőle.

Azzal, hogy megcsinálod a dolgod a súlyok közt, mintha munka lenne az is, erősíted az elmédet. Elhiheted, hogy egy akaratgyenge ember nem tudja megtenni azt, hogy a fájdalomküszöbön túl is belehúz még kettőt. Sem pedig azt, hogy kilép a komfortzónából, és nem rendeli meg azt a pizzát, hiába finomabb a csirkénél. Képtelenek önképzésbe fogni, azaz utána nézni a helyes edzéstechnikáknak, az étrendnek vagy az alap kiegészítőknek.

Ha a kicsinyes, hedonista sóvárgásaidat le tudod küzdeni, és azért csinálsz valamit, mert muszáj, mert jobb lesz a testednek, az egészségednek, az elmédnek, akkor megéri lejárnod a terembe. Nem szabad valamit csak azért csinálni, mert jól esik és csak úgy csinálni, hogy jól essen. A munka, az élvezet és a szórakozás külön fogalmak: a sport a munka kategóriája, a célod eléréséért dolgozni kell.

És ha lehet, ne a gagyi képek, a gagyi videók, a gagyi posztok, az önmagukat kreált jogon szépnek és izmosnak nevező emberek motiváljanak, hanem az egész lényedet, az egész életedet övező fejlődés.

Macsek



Kapcsolódó cikkek
Mit várunk egy edzőteremtől?
Az elvárásaink az életkorral nyilvánvalóan változnak. Lássuk be, hogy mások az igények 20-30 és 40 évesen. Természetesen, mint minden, ez is egyénfüggő, de sajá...
Nők és izomtömeg növelés
Nőknél óvatosabban kell bánni nem csak az izomtömeg növelés fogalmával, de a szükséges lépésekkel is. Izomtömeg növelés nőknek, hogy ne menj fejjel a falnak!...
Ma nincs kedvem lábazni - lábedzés
Sokan szeretik a lábnapot elhanyagolni, vagy kihagyni. Aki keményen edz, annak rendszerint a lábnap a legbrutálisabb és ha kicsi is hiányzik az erőnlétből, már ...
Gyakori hibák a combhajlító edzésekor
Egy újabb izomcsoport, melynek fejlettsége sok esetben messze alulmarad a szükségesnél, még versenyzői szinten is. Nagyon gyakori hiba, amikor a combhajlító fej...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

FeketeBori (2016-01-06 03:22:33)  
like_button dislike_button
 
A cikk remek, annyit fűznék hozzá, hogy én még nem ettem olyan pizzát ami jobb lett volna egy csirke-rizs-kovászolt uborka kombónál. Még akkor sem, ha az utóbbit naponta eszem. Kétszer. Vagy többször. Ennyi...
Szeby (2016-01-05 21:24:25)  
like_button dislike_button
 
Jó iromány, teljesen egyetértek! :-)
daniel_343b3f (2016-01-05 20:27:39)  
like_button dislike_button
 
Számomra a testépítés az mind a három egyszerre: munka, élvezet és szórakozás. Munka, mert csinálni kell nincs csalókaja, az egészség az első. Élvezet, mert nincs annál jobb érzés mikor már remegsz a súly alatt, de mész tovább, unod már a csirkerizst, de megeszed és ezt is megcsináltad szó nélkül. Szórakozás, mert edzéssel is pont olyan gyorsan elmegy az idő, mintha filmeznék vagy a gépen játszanék (és nem p*nalegyező edzés) és jó érzéssel tölt el, hogy akár a motivációs videókban lévő példaképekkel egy életstílushoz tartozom.
dida93 (2013-06-30 17:29:13)  
like_button dislike_button
 
Szerintem semmi baj nincs a motivációs videókkal. Ha nem tetszik nem nézed, akinek meg tetszik az nézi. Ilyen egyszerű. BBTV-be is mondták Kornélék, hogy edzés előtt néznek motivációs videókat.
zCevard (2013-06-24 15:12:19)  
like_button dislike_button
 
Ne érts egyet magister hozzászólásával. Giccses, mint maguk a motivációs fosok. Mert hát mi az, hogy a videó "még jobban meghozza az ember kedvét"? Minek? Fülig érő mosollyal akarsz edzeni menni, mint akit közösülni visznek? Ami pedig az "extra húzásokat-nyomásokat" illeti, ne arra gondolj közben, hogy hogyan akarsz kinézni, hanem arra, hogy normálisan hajtsd végre az utolsó utáni mozdulatot is. Álmodozni ráérsz otthon, az edzésen inkább legyél OTT agyban.
metalmike (2013-06-21 18:22:59)  
like_button dislike_button
 
Jó a cikk, főleg a végszó tetszett, és egyetértek magister hozzászólásával. Annyit fűznék hozzá, hogy szerintem kezdetben mindegy mi a cél, csak legyen, és mindegy hogy mi motivál, csak legyen valami, anyagiasuljon valamiben, és segítségével csak csináld, tartsd be a diétát, járj le a terembe, aztán remélhetőleg idővel rájössz, hogy ezt az egészet nem mások elvárásai miatt, hanem magad miatt csinálod, ahogy a cikk végében is elhangzik.
magister (2013-06-21 11:33:24)  
like_button dislike_button
 
Jó cikk, de nem minden részével értek azért egyet. A motivációs videók nem feltétlenül azoknak segítenek akik e nélkül nem éreznek késztetést a komoly edzésre, szimplán ha igényesen van összevágva főleg jó zenére az még jobban meghozza az ember kedvét és lehet, hogy előtte ledolgozott x órát és aludt előtte 4-et de mégis kihajtja magából amit tud. Aki pedig nem érzi az extra ismétlésekhez, hogy van akaratereje az csak hajtogasson egy mondatot a fejében az extra húzások/nyomások közben "Gondolj arra, hogy akarsz kinézni!" nekem bejön évek óta ;)
Blackstar83 (2013-06-21 11:23:01)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Kapcsolódó sztori: Lementem edzésre egy általam addig még kedvelt helyre, ami a lakóhelyemtől kb. 2 percre volt. Megérkezésem után nem sokkal jött két fickó, akiket már többször láttam. Mikor beléptek a terembe az egyikük jó hangosan köszönt. Nincs is ezzel semmi baj. Azonban ezek után ismét jó hangosan beszólt, hogy "Mi az, itt senki nem tud köszönni?!". Mert ugye általában mikor súly van a kezedben, nem az a legnagyobb gondod, hogy köszöngess... Persze próbáltam meg sem hallani. Nem sokkal később feljebb mentem egy szintet (2 szintes edzőterem), majd amikor visszatértem az alsó szintre, a srác megint beszólt, hogy "Szia!". Na most ugye nem vettem észre, hogy nekem köszön, mert ugye már fél órája ott kerülgettük egymást. És persze megint beszólt, hogy "Na mi van, itt senki nem tud köszönni?"... Kezdtem kicsit kellemetlennek érezni a szitut. És ez ment... jött valaki: köszönés, beszólás. Már engem idegesített, hogy mindenkinek beszól, aki nála kvázi kisebb. Aztán mikor megint eljátszotta ezt a dolgot, beszóltam neki, hogy ha rendet akar tartani a teremben, akkor pakolja el maga után a súlyt. Mert ugye, arra már nem maradt ereje se neki, se a haverjának, hogy levegyék a 348 kg-ot, hogy ne nekem kelljen leszedni, mikor oda szeretnék menni edzeni. Utólag megbántam, hogy beszóltam neki, mert kisebb balhé lett belőle és a teremtulajdonos is engem vett elő, hogy minek kötekedek. Azóta nem járok oda. Kerestem egy lepukkantabb, de legalább rendesebb társasággal rendelkező helyet. Igaz a súlyt itt sem tudják visszatenni a helyére, de már nem is érdekel. Bocs, hogy hosszú lett. A cikk első része juttatta eszembe a dolgot. Valamelyest szerintem kapcsolódik.
Nerve (2013-06-21 10:51:35)  
like_button dislike_button
 
Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy a természet adta ahogy kinéznek. Megszülettek egy bizonyos formával és ez van, ezt adta a természet ezzel kell leélni az életünket. Majd ha elkezd lejárni a terembe rádöbben, hogy az ember eléggé tág határokon belül maga VÁLASZTHATJA meg, hogyan nézzen ki! És ez egy iszonyatosan jó buli, aminek a kimenetele a kitartásodon és elszántságodon múlik. De ne CSAK EZ motiváljon. Élvezd az edzés minden percét, az elfáradó izmokat, ahogy a fáradtságtól lihegve térdre rogysz. Edzés után a fáradt izmaidat simogató zuhanyt, majd a jóleső elnyúlást az ágyban. Ha minden percét élvezed ennek a folyamatnak, ott fogsz ragadni, ha nem és csak kényszerként éled meg az újabb és újabb edzéseket hagyd abba! Túl rövid az élet ahhoz, hogy olyanra pazaroljuk amit nem szeretünk. A többiekkel viszont találkozunk a teremben! :)
Andrea és a Zastava (2013-06-21 09:12:03)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó írás, köszönjük szépen! Engem legalábbis motivált, nem kicsit és pont jókor, tegnap kezdtem el komolyabban odafigyelni, nagyon az elején vagyok még, de folyamatosan tájékozódom. Egyedül ugyan kicsit nehéz, de nem adom fel! :-)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Várandósság és az étrendkiegészítők használata
Már a várandósságot megelőző időszakban is érdemes odafigyelni arra, hogy milyen étrendet kövessenek, vagy ne kövessenek...
Jobban tudjuk, mint a gyártók?
Meglepő, de a gyártói ajánlás és a szakértői ajánlás néha homlokegyenest ellenkező a táplálékkiegészítők használatával k...
4 hiba amit elkövethetsz a trapézizom edzésekor
A trapézizmok a váll és a hátedzés során egyaránt megedzhetők (és túledzhetők). Bár egy látványos trapézizom jelentősen ...
Legfrissebb cikkek
Alkaredzés az erősebb szorításért
Hogyan legyen erősebb a szorításod? Próbáld ki Molnár Peti alkar gyakorlatait! ...
Szükségem van az argininre?
Danitól megtudhatod hogyan szedd az arginint, az egyik legsokoldalúbb aminosavat. ...
Garnélás rizstészta
Garnéla, rizstészta és az okosságok mellé Urbán Ágitól: ...
Kiss Jenő goes to California
Kiss Jenő újra versenyfazonban van, ugyanis a héten egyenesen Amerikába repül egy versenyre, hogy újra megmérettesse mag...
Az 5 legnagyobb hiba, amit elkövettem étkezésben és edzésben
"Valahol el kell kezdeni." Nekem is el kellett. Úgy 14 évvel ezelőtt kezdtem el edzeni, és mint mindenki, én is egy ra...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
317 ms