Mi motivál(jon)?


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Gondolj csak bele, mi vesz körül minket. Mostanában minden és mindenki motiválni akar téged, edzőterembe járó, fizető vendéget, téged, táplálékkiegészítőt fogyasztó vásárlót. Te pedig rendszerint hagyod magad, és izgatottan, ne adj isten feltüzelve nézed a motivációs videót és idézetes képeket, mielőtt elindulsz a terembe azért, hogy eddz.


Belépsz a terembe, és mit látsz?

A hangerőtől majd széteső hangfalakat, súlyokat szanaszét, lányokat két push up+ sportmelltartóban, a kockáikat tükörben számolgató papucsos srácokat, sorozatok között okostelefonjukat babráló szerencsétleneket. Emberek sétálgatnak világbajnok módjára, mintha nem férnének el saját izmaiktól, majd az edzés végeztével sietnek haza, és már a lépcsőn rágyújtanak, vissza se gondolva a letakarítatlanul hagyott, szétizzadt gépekre, a kupira, amit maguk után hagytak. Az öltözőben a legtöbb csaj bőszen kenegeti magát paprikakrémmel, majd betolja az edzés utáni csokiját. Ez motivál?

A feszengés az megy.

Nyilván a legszélsőségesebb eseteket írtuk most le. Természetesen vannak igazi sportolók, akik nem feszengeni járnak a terembe, a fejlődésüket az otthoni tükör előtt kísérik végig, elpakolnak maguk után, gondolva sporttársaikra, és nem tudják összeegyeztetni a saját testüket építő sportot ugyanannak a testnek a rombolásával. Viszont sajnos a látszat bodysok sokkal inkább szemet szúrnak, mint a maguknak edző sportolók. Ráadásul ebbe az irányba tolódunk el, hiszen aki korpa közé keveredik....

Erre kell motiválódni? Ugye nem? Vagy pont ez ellen.

Ha ahhoz, hogy tarts egy bármilyen étrendet, és kövess egy életmódot, külső motivációra van szükséged, akkor ez nem a te sportod. Vegyünk példának egy motivációs videót. Többnyire olyan emberek készítik ezeket, akik szeretnek videókat vagdosni, és nézni, hogyan ugrik fel a youtube nézettsége gyenge kis tákolmányuknak. Jó momentumokat vágnak össze valami igénytelen, de dühösnek mondható zene alá sportolók, producerek, azaz mások anyagaiból, szellemi termékeiből, rossz minőségben. Azok pedig, akik másoknak edzenek, az ilyen videókat használják edzés előtti „teljesítményfokozónak”. Sőt, talán edzeni sem tudnak egy-két ilyen nélkül.

Klisék és közhelyek

Klisék és közhelyes "igazmondások"...

Vagy nézzük a képeket. Van egy romszáraz, szálkás lány, aki jobb esetben pont csinál valamit, rosszabb esetben tátott szájjal gyönyörködik saját hasizmában, vagy olyan súly előtt álldogál, amit soha nem mozdított meg. És ehhez jön egy klisé, mondjuk az, hogy „Az egyetlen személy, akinél jobbnak kell lenned, az az ember, aki tegnap voltál!”. És ezt tényleg nem tudod magadtól? Ezt az orrod alá kell dörgölni egy csaj túlszexualizált képével?

Nem kell. Legalábbis neked, ’builder olvasónak ne kelljen.

Neked tudnod kell azt, hogy hol tartasz, mit akarsz és miért csinálod. Tudnod kell betartani az életed diktálta fontossági sorrendet, és nem kell sírnod, ha mondjuk meló vagy suli miatt nem jutsz el a terembe. Sírnod akkor kell, ha eljutnál, mert minden feltétel adott, kivéve az elhatározás. Ember nincs a földön, akit egy több éve edző, kerek fenekű lány motiváljon a lábedzésre, inkább elképzelhető, hogy hátráltat. Keseregsz, hogy a te feneked miért nem ilyen még, ezért csökken a teljesítményed, te meg még több ilyen sportolót kezdesz el követni, és még inkább elkeseredsz. Ördögi kör. Sokkal inkább az adjon erőt, hogy reálisan kitűzöd magadnak, hogy egy hónap múlva pont egy ívvel kerekebb feneked lesz, ha nagyon képletesek akarunk lenni. Ezért felesleges például pont olyan alakra áhítozni, mint a példaképednek van, mert nem lesz soha, ha csak nem pontosan olyan csontozattal, arányokkal, tapadási pontokkal nem rendelkezel.

Erről jut eszünkbe, mi alapján választod meg a példaképedet?

Ne feledd, ez egy olyan sport, ahol az életmódjukkal válnak példaképpé az emberek. Nem azzal, hogy a modell lányok is úgy kapkodják be a pajzsmirigyhormont, mint más a tiktakot. Nem azzal, hogy egyesek versenyeket nyernek úgy, hogy hárman voltak a kategóriában, és a másik kettő ellenfél nagyon gyenge volt. Nem azzal, hogy rossz minőségű, gagyi képeket posztolgatnak, és arról szól az életük, hogy milyen jó nők, vagy mennyire önimádó izmosfiúk. Nem azzal, hogy közszemlére teszik a rajongói leveleket, mondván, hogy segíteni akarnak neked, de valójában csak azért, hogy megmutassák, mennyi ember számára példaképek ők. Nem azzal, hogy lefényképeznek egy tál sztenderd csirke-rizs-zöldség étkezést, és felteszik facebookra, hogy ezt ettem ma. És? Te is ezt eszed, nem? Mindenki fényképezze le, mert ez hőstett? Nem lehet, hogy te túlléptél már a fűszersós csirke-brokkoli kombón, képes vagy magadnak fantáziadús ételeket gyártani kiváló tápanyagtartalommal, de nem posztolgatod ki mégsem?

Igazi tipikus

Te sokkal jobb vagy, mint az ilyen versenyzők, és nagyságrendekkel jobb a bókokért súlyzózó lányoknál. Erős paradox lehet mindez, ha nem gondolsz bele mélyen, hiszen ez egy esztétikai sport. Az emberek nagy része azért megy le a terembe, mert jobban akar kinézni. Kár lenne tagadni, hogy mindenki így kezdi. De ha komolyan veszed, és nem görcsölsz azon, hogy nem vagy elég izmos még, nem fogytál eleget vagy lehetnél erősebb is már, akkor sokkal többet fogsz kapni tőle.

Azzal, hogy megcsinálod a dolgod a súlyok közt, mintha munka lenne az is, erősíted az elmédet. Elhiheted, hogy egy akaratgyenge ember nem tudja megtenni azt, hogy a fájdalomküszöbön túl is belehúz még kettőt. Sem pedig azt, hogy kilép a komfortzónából, és nem rendeli meg azt a pizzát, hiába finomabb a csirkénél. Képtelenek önképzésbe fogni, azaz utána nézni a helyes edzéstechnikáknak, az étrendnek vagy az alap kiegészítőknek.

Ha a kicsinyes, hedonista sóvárgásaidat le tudod küzdeni, és azért csinálsz valamit, mert muszáj, mert jobb lesz a testednek, az egészségednek, az elmédnek, akkor megéri lejárnod a terembe. Nem szabad valamit csak azért csinálni, mert jól esik és csak úgy csinálni, hogy jól essen. A munka, az élvezet és a szórakozás külön fogalmak: a sport a munka kategóriája, a célod eléréséért dolgozni kell.

És ha lehet, ne a gagyi képek, a gagyi videók, a gagyi posztok, az önmagukat kreált jogon szépnek és izmosnak nevező emberek motiváljanak, hanem az egész lényedet, az egész életedet övező fejlődés.

Macsek


Kapcsolódó cikkek
A periodizált, vagy ciklikus edzés az egyik legjobb módja az izomtömeg, az erő növelésére, sőt, a zsírégetés elősegítéséhez is. A két leggyakrabban alkalmazott ...
Ennek a témának három fő aspektusa van. A mentális, az edzéstechnikai, és a táplálkozásbeli.Aki ezt a cikket megnyitotta valószínűleg már túl lépett a csajoknak...
TARTALOM >> * Rövid bevezető >> >> * Honnan származnak ezek az információk? >> * Mennyiben tér el a hardgainer-módszer a H.I.T.-től? >> >> * A hardgainer-mó...
A bulvársajtó idióta cikkei szerint a testépítők órákat töltenek naponta a teremben. Sokan pont ezért félnek elkezdeni edzeni, mert úgy vélik, nincs idejük. Mi...
Vannak idők sajnos, amikor nem is olyan egyszerű lejutni a terembe. Ha viszont normálisak a körülmények, akkor arra érdemes mentálisan is felkészülni. Kiss Jenő...
Jamie Eason szép, szerény, és hasonlóan áll a sporthoz, mint mi. Van még benne alázat, és ezért szeretjük. Összeollóztunk nektek pár Jamie interjút a terhesség ...
Itt a Shop.Builder-en folyton arra biztattok, hogy mi nők se nyafogjunk. Hagyjuk a műkörmöt és a rózsaszín shakert, meg a két és fél kilós súlyzókat. Nincs külö...
A sorozatok közti pihenőidő nagyban befolyásolja azt, hogy mennyire pörög fel az anyagcseréd, mennyi kalóriát használsz el és ezzel eléred-e a célod? Tömegelsz ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!