Mi alapján válasszak személyi edzőt?

2009-09-05
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Aki először megy le egy edzőterembe, jobb, ha segítséget kér a kezdéshez - nagyon sok elpazarolt időt lehet azzal megspórolni, ha van, aki átsegít a kezdeti bukdácsolásokon. De mi alapján válasszunk? Íme pár támpont:

1. Képzettség. Egy edző képesítése ugyan nem garancia arra, hogy ő lesz a megfelelő választás, de azt legalább tudhatod általa, hogy az illetőnek van valami fogalma a dolgokról. Egy jó edző nem csak pár tippet ad az edzéshez, és az étrendhez, aztán hagyja, hogy csináld ahogy gondolod. Figyelemmel kell hogy kísérje a fejlődésedet és ha elakadsz, segít.

2. Tapasztalat és háttér. Bár egyesek szerint ez nem feltétlenül szükséges, szerintünk azért az nem hátrány, ha az edzőnek van van már kellő tapasztalata az egészséges életmód és az aktuálisan választott sporttevékenység terén. Sok teremben akadnak aktív vagy korábban aktív versenyzők is edzőként, akik első kézből származó információkkal láthatnak el, nem pedig csak könyvből szerezték a tudományukat.

3. Elegendő figyelmet kapsz az edződtől? Egy jó edző addig, amíg a páciense vagy, kiemelt és abszolút figyelmet kell hogy mutasson irányodban. Ez vonatkozik az edzésre, az étrendedre és mindenre, ami a fejlődéseddel összefügg. Ha fizettél azért, hogy foglalkozzanak veled, és az edződ az edzésed alatt csak ül melletted és jópofizik, akkor tudhatod, hogy rosszul választottál.

4. Tudja az edződ, hogy miképpen kell felépítenie a fejlődésedet? Megfelelő szakaszokra bontja a programodat? Olyan edzőt célszerű választani, ki a kívánt eredmény elérése érdekében személyre szabottan ki tudja dolgozni az edzésprogramodat és étrendedet. Ha csak egy sablon edzéstervet kapsz, amilyet mindeni más is a teremben, akkor ne pazarold a pénzedet.

5. Milyen az edződ személyisége? Nem vagyunk egyformák, és mindannyiunkat más és más dolgok motiválnak. Vannak akik a lelkesítő szavakra "gerjednek", vannak akiknek elég az ha figyelnek rájuk, vannak akik egyenesen igénylik a durva, hergelő hatású "bánásmódot". Bármelyik csoportba is tartozol, az edződnek ezt látnia kell, és igazodnia kell az igényeidhez. Ha nagyon eltérő a személyiségetek és nem tudtok egymásra hangolódni akkor nagyon nehéz lesz a közös munka.


Kapcsolódó cikkek
Mint ebben a sportban annyi minden, ez is egyénfüggő. Vannak, akik számára az edzés is játék, az edzőtárs az ellenfél csapat, akit le kell győzni. Ez folytonosa...
Mindenki tudja, hogy a kreatin remekül beválik súlyzós edzésekhez, és azt is, hogy a kardió edzések nélkülözhetetlenek a szív-és érrendszer megerősítéséhez, val...
A periodizált, vagy ciklikus edzés az egyik legjobb módja az izomtömeg, az erő növelésére, sőt, a zsírégetés elősegítéséhez is. A két leggyakrabban alkalmazott ...
Ezúttal ugyancsak két gyakorlatot, pontosabban, egy gyakorlat két verzióját vizsgáljuk meg, nevezetesen a rúddal és a kézisúlyzóval végzett bicepszezést. Felmer...
Lehet, hogy ebből a cikkből nem derül ki a „titok”. Lehet, hogy számodra evidens – de talán nem minden eleme. De az biztos, hogy ezt a cikket tovább KELL külden...
Emlékszem, a legnagyobb motivációt Rubos Katitól kaptam, aki egyszer azt mondta nekem: ha azt akarom, hogy fejlődjön a vállam (mindig a gyengém volt), akkor a g...
A szálkásítás egyik - sajnos - elengedhetetlen feltétele a megfelelő időben, megfelelő időtartamban és megfelelő intenzitással végzett kardió vagy aerob edzés. ...
A SuperSlow egy olyan gyakorlat-végrehajtási forma, amelynek alapja a H.I.T, vagyis az izombukásig végzett (egy) sorozat, azzal a különbséggel, hogy itt a pozit...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!