Mi alapján válasszak személyi edzőt?

Mi alapján válasszak személyi edzőt?

2009-09-05
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Aki először megy le egy edzőterembe, jobb, ha segítséget kér a kezdéshez - nagyon sok elpazarolt időt lehet azzal megspórolni, ha van, aki átsegít a kezdeti bukdácsolásokon. De mi alapján válasszunk? Íme pár támpont:

1. Képzettség. Egy edző képesítése ugyan nem garancia arra, hogy ő lesz a megfelelő választás, de azt legalább tudhatod általa, hogy az illetőnek van valami fogalma a dolgokról. Egy jó edző nem csak pár tippet ad az edzéshez, és az étrendhez, aztán hagyja, hogy csináld ahogy gondolod. Figyelemmel kell hogy kísérje a fejlődésedet és ha elakadsz, segít.

2. Tapasztalat és háttér. Bár egyesek szerint ez nem feltétlenül szükséges, szerintünk azért az nem hátrány, ha az edzőnek van van már kellő tapasztalata az egészséges életmód és az aktuálisan választott sporttevékenység terén. Sok teremben akadnak aktív vagy korábban aktív versenyzők is edzőként, akik első kézből származó információkkal láthatnak el, nem pedig csak könyvből szerezték a tudományukat.

3. Elegendő figyelmet kapsz az edződtől? Egy jó edző addig, amíg a páciense vagy, kiemelt és abszolút figyelmet kell hogy mutasson irányodban. Ez vonatkozik az edzésre, az étrendedre és mindenre, ami a fejlődéseddel összefügg. Ha fizettél azért, hogy foglalkozzanak veled, és az edződ az edzésed alatt csak ül melletted és jópofizik, akkor tudhatod, hogy rosszul választottál.

4. Tudja az edződ, hogy miképpen kell felépítenie a fejlődésedet? Megfelelő szakaszokra bontja a programodat? Olyan edzőt célszerű választani, ki a kívánt eredmény elérése érdekében személyre szabottan ki tudja dolgozni az edzésprogramodat és étrendedet. Ha csak egy sablon edzéstervet kapsz, amilyet mindeni más is a teremben, akkor ne pazarold a pénzedet.

5. Milyen az edződ személyisége? Nem vagyunk egyformák, és mindannyiunkat más és más dolgok motiválnak. Vannak akik a lelkesítő szavakra "gerjednek", vannak akiknek elég az ha figyelnek rájuk, vannak akik egyenesen igénylik a durva, hergelő hatású "bánásmódot". Bármelyik csoportba is tartozol, az edződnek ezt látnia kell, és igazodnia kell az igényeidhez. Ha nagyon eltérő a személyiségetek és nem tudtok egymásra hangolódni akkor nagyon nehéz lesz a közös munka.



Kapcsolódó cikkek
Dupla válledzés
Van, amikor azt érzed, hogy valami durvát kell művelned a testeddel. Az ilyen esetekre való a duplázós válledzés. Ha sokkolni akarod az izmaidat, ezt mindenképp...
Hipernyújtás vs fordított hipernyújtás
...VAJON MELYIK A JOBB A FARIZOM ÉS A COMBHAJLÍTÓK EDZÉSÉRE? Bár a hipernyújtás elsődlegesen az alsó hátizmokat dolgozza, meg, főleg ha a hátat rendesen íveljü...
Így ne hagyd ki az edzést!
Álmosan fekszel az ágyban. A vekker megszólal, te rutinosan lenyomod szundira, majd a másik oldaladra fordulva bebújsz a takaró alá, és magzat pózba kuporodva v...
Homlokhoz engedés - az univerzális tricepszgyakorlat
A homlokhoz engedés egészen sajátos módon dolgozza meg a tricepsz mindhárom fejét. Bár sokan sérülésveszélyesnek tartják, kellő odafigyeléssel szinte alapgyakor...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Rutin
A Rutin a bioflavonoidok közé tartozik. A bioflavonoidok (biológiailag hasznosítható flavonoidok, P-vitamin) vízben oldh...
BB.Tv Episode #14
Kiss Jenő 10 éves évforduló | Kónya Lajos & La Llave Alex | Totál Gyúrós Autós Rovat :) ...
Még egy világbajnok is tud fejleszteni a kaján
Dudás Ádám felfedezte azt a tápanyagot, amit annak idején Arnold Schwarzenegger is preferált. Bármilyen hihetetlen is, d...
Legfrissebb cikkek
Fekvőtámasz, mint melledzés?
Persze, tudjuk, egy fekvátámasz edzés soha nem fog felérni egy olyan igazi, odavágós melledzéssel. Talán még egy lájtoss...
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
276 ms