Mézeskalács proteinmázzal

Mézeskalács proteinmázzal

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez!

Hozzávalók

  • Mézeskalács recept - hozzávalók

    3 tojás

  • 100g diabetikus méz

  • 1,5 ek görög joghurt

  • 200g zabpehelyliszt

  • 50g kókuszliszt

  • eritrit

  • 3/5 zacskó mézeskalács fűszer

  • 50g tejsavófehérje (vaníliás)

  • szódabikarbóna

  • 20g kókuszzsír

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd ki külön-külön a száraz (lisztek, szódabikarbóna, eritrit, fűszerek) és a nedves hozzávalókat (kókuszzsír, 1 tojás, diabetikus méz, joghurt), majd keverd őket össze.

Mézeskalács elkészítés - I. lépés Mézeskalács elkészítés - II. lépés
Mézeskalács elkészítés - III. lépés Mézeskalács elkészítés - IV. lépés

2. Gyúrd össze a masszát. Ha szükséges, nedvesítsd joghurttal, hogy ne töredezzen össze.

Mézeskalács elkészítés - V. lépés

3. Egy sodrófával nyújtsd ki a tésztát és szaggass belőle tetszés szerinti formákat.

Mézeskalács elkészítés - VI. lépés Mézeskalács elkészítés - VII. lépés

4. Sütőpapírral bélelt tepsiben süsd ki a mézeskalácsokat. Kb. 10-15 percre lesz szükség, előmelegített sütőben.

Mézeskalács elkészítés - VIII. lépés

5. Keverj össze 2 tojásfehérjét tojásfehérjét, eritritet és tejsavófehérjét, mártsd bele a kész mézeskalácsok egyik felét és hagyd megszáradni.

Mézeskalács elkészítés - IX. lépésMézeskalács elkészítés - X. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1619 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 221 gramm

Zsír: 43 gramm

Íme a végeredmény:

Mézeskalács recept - elkészült!

Végül pedig itt a proteinmázzal bevont mézeskalács elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Daráltmarha á'la brokulié
A gyerekek rémálma a rajzfilmekben, hogy a brokkolik támadnak az űrből és tényleg volt olyan, amikor csak úgy lehetett ellenük védekezni, hogy meg kellett őket ...
Lazac Steak sült zöldséggel és kuszkusszal - Builder Gasztro
Íme egy kiváló lazac steak recept Oláh Vivientől, aki amellett, hogy egy full egészséges, diétás lazacot készít nekünk, a videóban még egy Kathi Bécis kulisszat...
Proteines-banános chia mag puding
Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-főzés nélkül, gyakorlatilag pillanat...
Citromos-gyömbéres csirkegolyók quinoával
A RECEPTET VÁLTOZTATÁS NÉLKÜL MÁSOLJUK IDE, BEUSNAK KÖSZÖNJÜK! _(VIDEÓ LEGALUL!)_ "Oké, hogy fehérje és szénhidrát együtt, de gondolom nem én vagyok az egyet...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

CRD_701677 (2014-12-22 11:25:32)  
like_button dislike_button
 
Barátnőmmel elkészítettünk 2 adagot, nagyon kellemesen fűszeres mézeskalács lett a végeredmény. Az eritrit mennyiségét nem találtuk ebben receptben, mi 80 grammot kevertünk a masszába. Köszönjük a receptet!
Moderátor megjegyzése:

Ez a mennyiség nem problémás, átlagosan maximum 50g-os mennyiség egyszeri fogyasztása viszont kerülendő. Ennek függvényében ízlés szerint adagolható hozzá au eritrit.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Júliustól a küzdősportolók is úgy élnek majd, mint a testépítők
Miután több MMA harcos halt meg vagy lett rosszul a különböző ketrecharcos promócióknál a túlzottan drasztikus fogyasztá...
Találd meg a szépséget az erőben
Mindig sok a félreértés, ha egy nő elkezdi a CrossFit edzést. Sőt, bármilyen edzést! Vajon óriási lesz tőle? Találd meg ...
Fehérje vagy tömegnövelő?
Amikor vásárlás előtt állsz, gyakran merül fel a kérdés: fehérje vagy tömegnövelő kell neked igazából? Tömegnövelő vagy ...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
291 ms