Mézeskalács proteinmázzal

Mézeskalács proteinmázzal

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez!

Hozzávalók

  • Mézeskalács recept - hozzávalók

    3 tojás

  • 100g diabetikus méz

  • 1,5 ek görög joghurt

  • 200g zabpehelyliszt

  • 50g kókuszliszt

  • eritrit

  • 3/5 zacskó mézeskalács fűszer

  • 50g tejsavófehérje (vaníliás)

  • szódabikarbóna

  • 20g kókuszzsír

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd ki külön-külön a száraz (lisztek, szódabikarbóna, eritrit, fűszerek) és a nedves hozzávalókat (kókuszzsír, 1 tojás, diabetikus méz, joghurt), majd keverd őket össze.

Mézeskalács elkészítés - I. lépés Mézeskalács elkészítés - II. lépés
Mézeskalács elkészítés - III. lépés Mézeskalács elkészítés - IV. lépés

2. Gyúrd össze a masszát. Ha szükséges, nedvesítsd joghurttal, hogy ne töredezzen össze.

Mézeskalács elkészítés - V. lépés

3. Egy sodrófával nyújtsd ki a tésztát és szaggass belőle tetszés szerinti formákat.

Mézeskalács elkészítés - VI. lépés Mézeskalács elkészítés - VII. lépés

4. Sütőpapírral bélelt tepsiben süsd ki a mézeskalácsokat. Kb. 10-15 percre lesz szükség, előmelegített sütőben.

Mézeskalács elkészítés - VIII. lépés

5. Keverj össze 2 tojásfehérjét tojásfehérjét, eritritet és tejsavófehérjét, mártsd bele a kész mézeskalácsok egyik felét és hagyd megszáradni.

Mézeskalács elkészítés - IX. lépésMézeskalács elkészítés - X. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1619 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 221 gramm

Zsír: 43 gramm

Íme a végeredmény:

Mézeskalács recept - elkészült!

Végül pedig itt a proteinmázzal bevont mézeskalács elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
A zabpelyhes fehérjeturmix titkai
A zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése nem nagy titok, mégis van miért beszélni róla. Apró pici trükkök, és egy kis népnevelés is belefér az aktuális Builder Ga...
Tonhalfasírt
Hozzávalók * 45g teljes kiőrlésű liszt * 1 tojás * 150g tonhalkonzerv, sós lében * só, fehérbors, metélőhagyma, fokhagyma, chili * kókuszzs...
Waldorf saláta fehérjedúsan
Végre a diétázók is örülhetnek, mert ezúttal Macsek prezentálásában egy saláta recept került ki a nagyérdemű elé a Builder Gasztro rovatba. Nem feltétlenül full...
Csirkemell sonka házilag
A csirkepástétom recept, melyből remek gyúrós szendvicseket lehet készíteni, nagy sikernek örvendett, ezen felbuzdulva készítettünk egy tavaszias csirkemell son...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

CRD_701677 (2014-12-22 11:25:32)  
like_button dislike_button
 
Barátnőmmel elkészítettünk 2 adagot, nagyon kellemesen fűszeres mézeskalács lett a végeredmény. Az eritrit mennyiségét nem találtuk ebben receptben, mi 80 grammot kevertünk a masszába. Köszönjük a receptet!
Moderátor megjegyzése:

Ez a mennyiség nem problémás, átlagosan maximum 50g-os mennyiség egyszeri fogyasztása viszont kerülendő. Ennek függvényében ízlés szerint adagolható hozzá au eritrit.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Gránátalma, a szuper antioxidáns
A növényvilág számos olyan hasznos anyagot tartogat számunkra, melyről nem is gondolnánk, micsoda hatása lehet szervezet...
Mennyi az optimális fehérjefogyasztás?
Örök vita tárgya az optimális fehérjefogyasztás. Van aki szerint magas a fehérjeszükséglet, és van aki szerint kevesebb ...
Szenvedély
Mi tévő lennél edzőterem nélkül? Sorra nyílnak a tágas, extrán felszerelt termek, ahová a népek eljárnak edzegetni. Úgyh...
Legfrissebb cikkek
Az év kérdése: rúddal, vagy kézi súlyzóval építhető jobban a mellizom?
Ha célod a lehető legnagyobb és legszebb mellizom felépítése, akkor nagyon nem mindegy, hogy mivel edzel: kézi súlyzóval...
Mit mutat a DEXA?
Dobd ki a mérleget! Csak a tükör számít. Ismerős? Nos, nekem a tükör sem volt elég. Nem is annyira a saját testem, min...
Proteines túrófánk
Ki ne szeretné a fánkot, nem igaz? Nos, mi kétféle verzióban is elkészítettünk egy egyszerű, de nagyszerű proteines túró...
Panatta tricepszgép Tóth Danival
Tricepsznyújtó gépnek is nevezhetnénk a Scitec Gold Panatta tricepszgépét, ha van lehetőséged próbáld ki ott vagy a Free...
Szégyenfolt a UFC 229 tömegverekedése, de megelőzhető?
Durva tömegverekedés alakult ki a UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor gálán. Vajon megelőzhető lesz a jövőbe...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
382 ms