Mézes-mustáros csirkemell


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Valószínűleg nem volt, és nem is lesz ennél egyszerűbb recept a Builder Gasztro rovatban. Gyakorlatilag annyi idő megcsinálni, mint amennyi ideig a mellé szánt köret elkészítése tart. Bár nem full diétás, de tömegelés közben vígan elmegy, és nem mellékesen, finom! Lássuk tehát a fűszer nélkül elkészíthető mézes-mustáros csirke receptjét!


Mézes-mustáros csirkemell recept - hozzávalókHozzávalók

  • 500g csirkemellfilé felkockázva

  • 120g méz (nekünk napraforgóméz volt kéznél, de bármilyen lágyabb méz megteszi)

  • mustár (ízlés szerint)

  • rizstejszín

  • kókuszzsír

Az mézes-mustáros csirkemell recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az előzőleg felvágott, és mustárral bedörzsölt csirkemellfilét kókuszzsíron elkezdjük pirítani.

Mézes-mustáros csirkemell elkészítés - I. lépés

2. Miközben pirul enyhén sózd meg.

Mézes-mustáros csirkemell elkészítés - II. lépés

3. Mikor a hús kifehéredett, tegyél még hozzá mustárt ízlés szerint, ha szükséges, és öntsd hozzá a mézet.

Mézes-mustáros csirkemell elkészítés - III. lépés

4. Mikor már majdnem kész, felöntöd tejszínnel - mi rizstejszínnel kísérleteztünk ezúttal, de a mandula-, zab- , vagy szójatejszín is remekül használható mellé.

Mézes-mustáros csirkemell elkészítés - IV. lépés

5. Összeforraljuk a tejszínnel, és kész is. Mi teljes kiőrlésű tésztával tálaltuk.

Tápanyagtartalom (köret nélkül, azt igény szerint tedd hozzá)

Energia: 1073 kalória

Fehérje: 110 gramm

Szénhidrát: kb 120 gramm, a méz mennyiségének függvényében alakul, ami ízlés dolga is, lehet egész kevés mézzel is készíteni, akár fele ekkora mennyiséggel is

Zsír: 17 gramm

Íme a végeredmény:

Mézes-mustáros csirkemell recept - elkészült!

Végül pedig itt a mézes-mustáros csirkemell elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Megint sütögettünk, a magunk örömére - meg remélhetőleg a tiétekre! Egy igazán finom körtés sütit sikerült összehozni, full tiszta alapanyagokból, fehérjével dú...
A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak tűnő egyha...
NEM SOK OLYAN ÖSSZETEVŐ HASZNOS A SPORTOLÓK - ÉS MINDENKI MÁS - SZÁMÁRA, MINT A CSIRKEMELL ÉS A TOJÁS. HA EZEKET EGY ÉTELBEN PÁROSÍTANI TUDJUK ÚGY, HOGY NE KELL...
Hóban, fagyban, szabad tűzön készítettük el az egyik legegyszerűbb csirkés kaját, melynek segítségével változatosságot csempészhetsz a néha bizony dögunalmas cs...
Full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemege? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan b...
HOZZÁVALÓK * 150g zabliszt * 50g zabpehely * 50g Basic Whey * 1 tojás * 250g sovány túró * 100g 0%-os joghurt * kis kókuszzsír * pici tej * f...
Hozzávalók: - 250 g rizstészta - 8 db nagy garnélarák - fokhagyma - himalája só - őrölt feketebors - majoránna - apróra vágott petrezselyem - olívaolaj ...
Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!