Megoldások száraz bőrre

Megoldások száraz bőrre

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Megjött a hideg idő, ami enyhébb talán már nem is lesz az idén. A hideg pedig sokaknak egyet jelent a száraz bőrrel. Na de mit lehet tenni a száraz bőr ellen a táplálkozásunkkal?

A száraz bőr okai

  • rossz étrend: nem is gondolnád, mennyi minden múlik az étrenden. A tápanyaghiány, főleg az A és B-vitamin hiánya sokban hozzájárul például a száraz bőr kialakulásához.

  • környezeti tényezők: a szél, a hideg, a túlzásba vitt tisztálkodás, kémiai anyagok mind mind fokozzák a bőrszárazságot

  • fűtés: ha már tél, akkor fűtés. Bizony ez is segíti a száraz bőr kialakulását

  • dehidratáltság: lehet hogy most nem ömlik rólad egész nap a víz, mint nyáron, de télen sem szabad megfeledkezni a megfelelő folyadékbevitelről.

  • Életkor: az életkor előrehaladtával a bőr szárazabb lesz, ahogy az egész szervezetben csökken a vízmennyiség.

  • egészségügyi problémák: bizonyos hormonális problémák is hozzájárulhatnak a bőrszárazsághoz

Télen a leginkább az arc, a kezek és a lábak vannak veszélyben. De nem reménytelen a helyzet! Íme néhány táplálék-kiegészítő, amelyeket érdemes kipróbálni, ha meg akarod oldani a problémát.

Vitaminok és ásványi anyagok

1. Az A-vitamin erősíti és védi a bőrszövetet. Az A-vitamin hiányára utal sokszor az érdes száraz bőrfelület.

2. B-vitamin közismerten antistressz vitamin, de az öregedést iskéslelteti. A biotin, tiamin, riboflavin vagy a pantoténsav hiánya is bőrszárazságot okoz.E-vitamin: segíti a bőr külső rétegében a sejtek cserélődését és antioxidánsként véd a káros szabad gyökök ellen.

3. C-vitamin: megszámlálhatatlan feladata van a szervezetben, például szükséges a kollagén előállításához is. Erősíti az immunrendszert is.

4. Cink: a bőr olajtermelő mirigyeinek működését segítiL-cisztein: ként tartalmaz, amely elengedhetetlen az egészséges bőrhöz. Az L-cisztein segíti a fiatalos bőr fenntartását

5. Szelén: erőteljes antioxidáns, mely az E-vitamin hatását is erősíti. Véd az ultraviola sugárzás okozta károsodások ellen és a szövetek rugalmasságához járul hozzá

Ne feledkezz meg a vitaminok és ásványi anyagok együttműködéséről! Például a cink nem fog működni B6 vitamin nélkül, ahogy némely enzim sem. A magnézium és a szelén is B6 vitaminnal működik nagyszerűen. A hangsúly tehát a komplexitáson van. Minden tápanyagra szüksége van a szervezetnek ahhoz, hogy hibátlanul működjön! Minden tápanyagnak más tápanyag segítségére van szükség az aktivizálódáshoz és működéshez. Az aktivizálódáshoz például enzimek kellenek a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak estén, a működéshez pedig például esszenciális zsírsavak kellenek.

Egyéb kiegészítők

1. Halolaj: a halolaj egy fantasztikus tápanyag és számomra hihetetlen, hogy még mindig mennyire nem tartozik a mindennapi étrendhez, pedig arra lenne szükség! Nagyszerű omega 3 forrás, ami segíti a koleszterin szint csökkenését, gyulladáscsökkentő hatású, de a bőr rugalmasságához, hidratáltságához is hozzájárul.

2. Aloe Vera: bár többnyire sebek kezelésére használják, a száraz bőrre is nagyon jó hatással van.

3. Gamma linolénsav: esszenciális zsírsav, ami nagyszerű tápanyaga a bőrnek.

4. Ligetszépe olaj: szintén zsírsavakat tartalmaz, omega 6-ot és gammalinolsavat.

Ne felejtsd el: A kiegyensúlyozott étrend a titka mindenne!

Poci



Kapcsolódó cikkek
Még egy indok a halolajra!
A halolajakat manapság főleg szív-és érrendszerre gyakorolt kedvező hatásai miatt emlegetik, azonban ez nem minden. A jelek szerint a vér magas Omega-3 szintje ...
Táplálékkiegészítők a sportos nők életében
A táplálék kiegészítő piac mostanában kezd felfigyelni arra, hogy az edzőtermekbe nők is járnak és nekik esetleg más összetételű, arányú táplálék-kiegészítő szü...
A lenmagolaj
Amikor étrendről van szó, mindig kiemeljük az esszenciális zsírsavak fontosságát. Még manapság is sajnos sokat szkeptikusan fogadják a „zsír” szót, ami a legtöb...
A természet kincsei 3. rész
Cikksorozatunkban a természet azon szuperételeit vesszük át, amelyek gyakorlatilag multivitaminként funkcionálnak.Természetes formájukban tartalmaznak számos r...
Serkentsük az agyműködést!
Suli? Munka? Előadást kell tartanod? Közelegnek a határidők? Legyen szó bármelyikről, talán szükség lehet valamire, ami kicsit serkenti az agymunkát. Jó lenne, ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

hilde_7255d3 (2014-12-05 11:54:55)  
like_button dislike_button
 
Aki nagy hidegben, vagy nyirkos, nedves időben hosszabb időt tölt a szabadban, ne használjon előtte hidratáló krémet. Ezek a krémek ugyanis sok vizet juttatnak a bőrbe, így az a nagy hidegben megfagy és szétfeszíti a pórusokat, borvirágossá téve a bőrt.
Sielés, hólapátolás, szánkózás előtt az a legjobb, ha egy tömény zsíros krémet, vagy akár kókuszzsírt vagy olívaolajat dörzsölsz bele a teljesen száraz arcbőrbe. Nekem legjobban a körömvirágzsír (Ringelblumen Salbe, patikákban kapható) vált be. Ha vége a szabdtéri programnak és visszamész a fűtött lakásba, lemosod a zsíros krémet, és felteszed a szokásos hidratálódat. Én már vagy 15 éve télen is bringával járok munkába, volt időm kikíséletezni, hogy mi a legjobb a bőrömnek, ha fagyos az idő.

És igen, igaza van a cikkírónak, legfontosabb a belső hidratálás, azaz az elegendő víz fogyasztása.
Tégy egy próbát: húzd végig a körmöd a lábszárad bőrén. Ha fehéres, lisztes csíkot húzol, akkor száraz vagy, nem iszol eleget.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #37
Mr. Deadlift Mészáros Tibor | Hardman | Nissan 100nx teszt | Scitec Essentials ...
Edzés utáni turmix “szuper kiadás”
Amit most leírok, marketing nyelven úgy nézne ki, hogy post workout drink superior edition, ami tökéletes bullshit, ezér...
A vitaminok márpedig NEM veszélyesek!
A természetes gyógymódok ellenzői szerint a vitaminok és gyógynövények igen veszélyesek lehetnek az egészségünkre nézve....
Legfrissebb cikkek
Gumiszalaggal a feszes, formás fenékért
Egyszerű, de annál hatékonyabb farizom gyakorlat, mely akár otthon vagy a szabadban is elvégezhető. ...
Szeretnél valamit, ami igazán üt?
Itt egy radikális edzés előtti formula, amit Kiss Jenő kifejezetten a nagy izomcsoportok edzéshez ajánl: ...
Ne hallgass rájuk! 1. rész
Korszakváltásban vagyunk, ami az emberi testről, egészségről, sportélettanról és táplálkozásról való tudásunkat illeti. ...
Variációk vacsorára
Nem tudod eldönteni, mit egyél vacsorára mondjuk egy kiadós edzés után? Jól jönne pár ötlet? Segítünk, méghozzá nem egy ...
Mr. Olympia 2019 - Esélylatolgatás 1. rész
A 2019-es Mr. Olympia előtt körbenéztünk, kiknek sikerült kvalifikálni, kik nem lesznek ott, és hogy ki mennyire esélyes...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
330 ms