Megoldások száraz bőrre

Megoldások száraz bőrre

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Megjött a hideg idő, ami enyhébb talán már nem is lesz az idén. A hideg pedig sokaknak egyet jelent a száraz bőrrel. Na de mit lehet tenni a száraz bőr ellen a táplálkozásunkkal?

A száraz bőr okai

  • rossz étrend: nem is gondolnád, mennyi minden múlik az étrenden. A tápanyaghiány, főleg az A és B-vitamin hiánya sokban hozzájárul például a száraz bőr kialakulásához.

  • környezeti tényezők: a szél, a hideg, a túlzásba vitt tisztálkodás, kémiai anyagok mind mind fokozzák a bőrszárazságot

  • fűtés: ha már tél, akkor fűtés. Bizony ez is segíti a száraz bőr kialakulását

  • dehidratáltság: lehet hogy most nem ömlik rólad egész nap a víz, mint nyáron, de télen sem szabad megfeledkezni a megfelelő folyadékbevitelről.

  • Életkor: az életkor előrehaladtával a bőr szárazabb lesz, ahogy az egész szervezetben csökken a vízmennyiség.

  • egészségügyi problémák: bizonyos hormonális problémák is hozzájárulhatnak a bőrszárazsághoz

Télen a leginkább az arc, a kezek és a lábak vannak veszélyben. De nem reménytelen a helyzet! Íme néhány táplálék-kiegészítő, amelyeket érdemes kipróbálni, ha meg akarod oldani a problémát.

Vitaminok és ásványi anyagok

1. Az A-vitamin erősíti és védi a bőrszövetet. Az A-vitamin hiányára utal sokszor az érdes száraz bőrfelület.

2. B-vitamin közismerten antistressz vitamin, de az öregedést iskéslelteti. A biotin, tiamin, riboflavin vagy a pantoténsav hiánya is bőrszárazságot okoz.E-vitamin: segíti a bőr külső rétegében a sejtek cserélődését és antioxidánsként véd a káros szabad gyökök ellen.

3. C-vitamin: megszámlálhatatlan feladata van a szervezetben, például szükséges a kollagén előállításához is. Erősíti az immunrendszert is.

4. Cink: a bőr olajtermelő mirigyeinek működését segítiL-cisztein: ként tartalmaz, amely elengedhetetlen az egészséges bőrhöz. Az L-cisztein segíti a fiatalos bőr fenntartását

5. Szelén: erőteljes antioxidáns, mely az E-vitamin hatását is erősíti. Véd az ultraviola sugárzás okozta károsodások ellen és a szövetek rugalmasságához járul hozzá

Ne feledkezz meg a vitaminok és ásványi anyagok együttműködéséről! Például a cink nem fog működni B6 vitamin nélkül, ahogy némely enzim sem. A magnézium és a szelén is B6 vitaminnal működik nagyszerűen. A hangsúly tehát a komplexitáson van. Minden tápanyagra szüksége van a szervezetnek ahhoz, hogy hibátlanul működjön! Minden tápanyagnak más tápanyag segítségére van szükség az aktivizálódáshoz és működéshez. Az aktivizálódáshoz például enzimek kellenek a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak estén, a működéshez pedig például esszenciális zsírsavak kellenek.

Egyéb kiegészítők

1. Halolaj: a halolaj egy fantasztikus tápanyag és számomra hihetetlen, hogy még mindig mennyire nem tartozik a mindennapi étrendhez, pedig arra lenne szükség! Nagyszerű omega 3 forrás, ami segíti a koleszterin szint csökkenését, gyulladáscsökkentő hatású, de a bőr rugalmasságához, hidratáltságához is hozzájárul.

2. Aloe Vera: bár többnyire sebek kezelésére használják, a száraz bőrre is nagyon jó hatással van.

3. Gamma linolénsav: esszenciális zsírsav, ami nagyszerű tápanyaga a bőrnek.

4. Ligetszépe olaj: szintén zsírsavakat tartalmaz, omega 6-ot és gammalinolsavat.

Ne felejtsd el: A kiegyensúlyozott étrend a titka mindenne!

Poci



Kapcsolódó cikkek
Még egy indok a halolajra!
A halolajakat manapság főleg szív-és érrendszerre gyakorolt kedvező hatásai miatt emlegetik, azonban ez nem minden. A jelek szerint a vér magas Omega-3 szintje ...
Táplálékkiegészítők a sportos nők életében
A táplálék kiegészítő piac mostanában kezd felfigyelni arra, hogy az edzőtermekbe nők is járnak és nekik esetleg más összetételű, arányú táplálék-kiegészítő szü...
A lenmagolaj
Amikor étrendről van szó, mindig kiemeljük az esszenciális zsírsavak fontosságát. Még manapság is sajnos sokat szkeptikusan fogadják a „zsír” szót, ami a legtöb...
A természet kincsei 3. rész
Cikksorozatunkban a természet azon szuperételeit vesszük át, amelyek gyakorlatilag multivitaminként funkcionálnak.Természetes formájukban tartalmaznak számos r...
Serkentsük az agyműködést!
Suli? Munka? Előadást kell tartanod? Közelegnek a határidők? Legyen szó bármelyikről, talán szükség lehet valamire, ami kicsit serkenti az agymunkát. Jó lenne, ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

hilde_7255d3 (2014-12-05 11:54:55)  
like_button dislike_button
 
Aki nagy hidegben, vagy nyirkos, nedves időben hosszabb időt tölt a szabadban, ne használjon előtte hidratáló krémet. Ezek a krémek ugyanis sok vizet juttatnak a bőrbe, így az a nagy hidegben megfagy és szétfeszíti a pórusokat, borvirágossá téve a bőrt.
Sielés, hólapátolás, szánkózás előtt az a legjobb, ha egy tömény zsíros krémet, vagy akár kókuszzsírt vagy olívaolajat dörzsölsz bele a teljesen száraz arcbőrbe. Nekem legjobban a körömvirágzsír (Ringelblumen Salbe, patikákban kapható) vált be. Ha vége a szabdtéri programnak és visszamész a fűtött lakásba, lemosod a zsíros krémet, és felteszed a szokásos hidratálódat. Én már vagy 15 éve télen is bringával járok munkába, volt időm kikíséletezni, hogy mi a legjobb a bőrömnek, ha fagyos az idő.

És igen, igaza van a cikkírónak, legfontosabb a belső hidratálás, azaz az elegendő víz fogyasztása.
Tégy egy próbát: húzd végig a körmöd a lábszárad bőrén. Ha fehéres, lisztes csíkot húzol, akkor száraz vagy, nem iszol eleget.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Aceszulfám-K
Az aceszulfám K szénből, hidrogénből, oxigénből, nitrogénből, kénből és káliumból álló vegyület. Egy véletlen során fede...
Kiss Jenő: váll-hát
Kiss Jenő 1996 Mr Univerzuma, aki 46 évesen is profi versenyre készül, jelentős mennyiségű jótanáccsal megspékelt váll- ...
Küzdősportok arénája + funkcionális edzés!
A nemrégiben nyílt Westend Sport Arénában jártunk a belváros szívében. Magyarország egyik legfelszereltebb és legprofibb...
Legfrissebb cikkek
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Dobozolás - felesleges nyűg, vagy a legjobb módszer a fejlődéshez?
A dobozolás, tehát a napi kajád kiporciózása, és magaddal hurcolása egy olyan tényező, ami ebben a sportban gyakorlatila...
Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?
Monoton aerob, vagy intenzív kardió? Melyik jobb zsírégető módszer? Nos, van valami, ami mindkettőnél jobb: ez pedig az ...
5 hiba amit elkövethetsz az edzésterved összeállítása során
Az saját magunk által összeállított edzésterveknek megvan az az előnyük, hogy jó esetben mindenki a saját igényeinek meg...
A természetes tesztoszteron fokozás tízparancsolata
Aki a terembe jár, egy idő után egész biztos találkozik a kérdéssel, hogy szeretné-e megoldani a tesztoszteron növelést ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
304 ms