Mégis, mit lehet karácsonykor csinálni?

Mégis, mit lehet karácsonykor csinálni?

2018-12-21 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Karácsonykor, ahogy a múltkor is olvastad, nem kell okvetlenül eltunyulni. Akinek életformája a mozgás, az egyébként is szenved a tétlenségben (egyetlen kivétel van: a kiégett, túlhajszolt sportoló). Oda is figyelsz az evésre és edzettél rendesen december elején. De konkrétan az ünnepek alatt, a december végi napokon mi legyen? A konditerem zárva, minden csendes és fagyott, mindenhol ételorgia vár. Jönnek a rokonok, vagy menni kell.

Mindenekelőtt: pihenj, amennyit tudsz.

Aludd ki magad! Ne hagyd, hogy a vendégvárás, az ajándékozás, a nemszeretem emberek okozta stressz szétszedjen. Ha munkában, sportban túlhajtottad magad, lazíts most!

Összegezz! Gondold át ezt a kiégettség-témát és az egész 2018-as évedet. Ami a sportot illeti, elérted, amit terveztél? Voltak egyáltalán konkrét terveid? Jobb állapotban, erőnlétben vagy, mint tavaly ilyenkor? Mit szeretnél elérni jövőre? Mi ment nehezen? Mi az, amit élvezel? Találj egy új tevékenységet, célt! Merj örülni annak, ami jól sikerült! Írd is le a terveidet, gondolataidat! És hogy retró legyen: írj kézzel! (Biztosan kapsz egy – vagy öt – határidőnaplót.)

Aki igazán menő, netán megszállott (vagy utálja a családi traktát), az ilyenkor síelni menekül. Igen, a sóvárgás beszél belőlem. Jó utat!

Kifejezetten téli, hangulatos, szerelmes vagy gyerekbarát program a korcsolyázás, tele vannak a városok felöntött pályákkal. A fővárosban Újpesten és a Bikás-parkban az önkormányzat működtet ingyenes helyeket. Alapszolgáltatás a bérelhető kori, és rutinná lett a gondos fertőtlenítés. Sosem késő elkezdeni!

Az otthon maradóknak ez az időszak pompás az elmélyült pilatesre, jógára. Tegyél be lazító zenét! Teremts hangulatot gyertyákkal, narancshéjjal, illatokkal. Számos igényes videót is találsz a testet-lelket rendbe tevő mozdulatokhoz. Az se baj, ha bealszol a szőnyegen!

Akinek ez nem fekszik, nyújthat, végre van idő hosszan benne maradni a pózokban. Három hónap alatt el lehet jutni a spárgáig.

Még dinamikusabb típusúaknak: ugrókötél és kézi súlyzó, kitűnő HIIT-et nyomhatsz le a fenyőtű borította szőnyegen!

Ha olyan helyen vagytok: fürdő, masszázs, szauna. Úszhatsz is egy ráérőset: a két ünnep között egy lélek sem lesz. Minél régebb óta éled a sportot életformaként (és minél figyelmesebbek a szeretteid), annál valószínűbb, hogy wellnesszel, sporttal kapcsolatos ajándékot kapsz. Miért ne tanulhatnál meg az újévben tisztességesen gyorsúszni? Ez történetesen az én újévi projektem.

Még futóverseny is akad január elején, én tíz kilométerre neveztem, immár hagyományosan.

Te mit tervezel az új évre?



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-12-22
Az elmúlt hetekben a sok munka miatt tudtam, hogy nem tudok koncentráltan súlyzós edzéseket nyomni, ezért csak aerobozni és HIIT-ezni jártam le a terembe. Egészen megleptem magamat is, hogy milyen sokat tudok futni lihegés nélkül, egyre lelkesebben mentem napról napra. És most ez a cikk felbátorított arra, hogy jövő tavasszal, életemben először elinduljak egy futóversenyen. Most már ebben a szellemben fogok legközelebb lemenni. Szóval kezdődhet a felkészülés :)
Köszönöm a motiváló sorokat ;)
Boldog Karácsonyt!
 
Válasz
2019-01-02
Köszönjük szépen, Neked is utólag. De inkább már boldog új évet! :)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tápiókapuding
A cukrászdák meg se próbálnak jó tápértékkel foglalkozni, de még ízben is agyon verheted őket otthon, öt perc alatt!...
Olvasónk írta: személyes tapasztalatok a ketogén diétáról
Nem próbáltad még a ketogén diétát, de szeretnéd tudni, milyen? Akkor a legjobb helyen jársz, egy olvasónk megosztja vel...
4 napos tömegnövelő edzés
A program a klasszikus elveket követi. Intenzíven végezzük a sorozatokat, erősen koncentrálva a mozgástartomány negatív ...
Legfrissebb cikkek
Michelle Lewin ezésterve
Michelle Lewin az egyik leghíresebb bikini modell a világon, jelenleg 13 milliós követővel az Instagramon, és hasonlóan ...
Titkos recept: így döntsd meg a rekordodat felhúzásban!
A felhúzás (deadlift) egy olyan komplex alapgyakorlat, ami jól megmutatja, milyen erős vagy. Nem véletlenül külön versen...
Minek emésztőenzim a fehérjébe?
Ha a tejsavó fehérje annyira szuper dolog, és bizonyos tekintetben még a csirkemellnél is jobb, akkor miért kell mellé e...
A böjt áldásai
A hétköznapi, fogalmatlan emberek öntudatlan összevissza evésével (“mert azt szeretem, az a finom”) és a dogmatikus, tes...
BB.Tv Episode #161
A BB.Tv első gyárlátogatása nem proteingyárba visz el, hanem valami olyan helyre, ahol minden férfiember otthon érzi mag...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
357 ms