MCT olaj, a folyékony energia

MCT olaj, a folyékony energia

2017-09-20
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mi az, energetizál, olaj, de mégsem rakódik le zsírként? A címben már lelőttük a poént, úgyhogy elvileg már tudod a választ: az MCT olaj!

Mi is az az MCT?

A három betűből álló mozaikszó azt jelenti, hogy közepes láncú trigliceridek (Medium Chain Triglycerides), ezek sokkal könnyebben emészthetőek az olyan átlagos, hosszú láncú zsírsavaknál (Long Chain Triglycerides), mint például a lenmagolaj.

Az MCT legelőnyösebb tulajdonsága, hogy a máj képes szinte munka és megerőltetés nélkül, azonnal ketontestekké, vagyis energiává alakítani őket, és hamar le is bomlanak, vagyis nem rakódnak le zsírként a szervezetben. A diétánál még csak bele sem kell számítani az MCT-t a zsírbeviteledbe – azt hiszem, ez sokat elmond róla. Az MCT-t a tested nem tudja elraktározni, szinte azonnal felhasználja energiaforrásként.

A ketonok a ketogén diétából lehetnek ismerősök a számodra, az agy egyik fő "üzemanyagairól" beszélünk, amelyek ráadásul az ATP-t (adenozin-trifoszfát, ami minden izomösszehúzódás elsődleges energiahordozója) is táplálják energiával. De nehogy azt hidd, hogy az MCT-t csak a ketogén diétában lehet használni!

Az MCT-t elsődlegesen edzés előtt a legideálisabb bevinni a szervezetbe, mert ilyenkor sok energiára van szükség, gyors felszívódású szénhidrátokat pedig edzés előtt tilos fogyasztani, mert megemelik a vércukorszintedet. Ha tehát úgy érzed, hogy nincs erőd az edzéshez, vegyél be egy adag MCT-t, ne cukros dolgokkal próbálkozz.

Az MCT-t nem csak edzés előtt, hanem pihenőnapokon is szedheted, főleg akkor, ha minden évben megfázol, és ezt idén szeretnéd elkerülni. Az MCT megfázás ellen is véd. Erre a jó tulajdonságára a benne található Lauric Acid (C12, avagy laurinsav) miatt számíthatunk, egy antibakteriális és vírusölő szerről van szó.

Ezen kívül még egy csomó mindenre jó az MCT, a teljesség igénye nélkül felsorolunk párat:

  • íztelen, szagtalan, ebben jobb, mint a lenmagolaj, amelynek az ízét sokan nem bírják
  • kutatások kimutatták, hogy a krónikus fáradtság szindróma tüneteit is enyhíti
  • némileg csökkenti az étvágyat

Veszélyek

Az MCT olaj nagyszerű találmány, de óvatosan kell bánni vele, mert hasmenést okozhat, ha túl sokat viszel be belőle. Először az előírt adag töredékével kell kezdeni, aztán ha nem okoz panaszt, fokozatosan kell növelni a bevitt mennyiséget, és akkor nem lesz baj. Ha hasmenést okoz, akkor nem kell feltétlenül hátat fordítanod az MCT-nek, csak csökkents az adagokon.

Az MCT persze nem csodaolaj, a fogyás és a zsírvesztés elsősorban az aerob/kardió jellegű mozgás, illetve a súlyzós edzés kombinációjától, illetve a helyes szilárd táplálkozástól függ.

400 ml 
 / 4.9
 
2 500 Ft


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #58
La Llave Alex-Nagy Orsi, Strongmanek: Szabó Zsolt, Forgács "Maci" Gábor, Katona Ervin, Bunny edzéstechnika ...
Glukozamin
A glukozaminról kimutatták, hogy megőrzi ízületeink rugalmasságát és egészségét, helyrehozza kötőszöveteinket, és kenést...
Maxolás - hogyan melegíts az egyéni csúcs megdöntéséhez?
Ki ne szeretné a saját rekordjait döntögetni? Legtöbbünkben egy egészséges versenyszellem megvan, így az egyéni csúcsok ...
Legfrissebb cikkek
Öt gramm kreatin is elég naponta
A kreatin monohidrátról (a továbbiakban: kreatin) már évek óta tudjuk, hogy magasan a legtöbbet kutatott táplálékkiegész...
Miért jó nekünk a jóga?
Ahogy nemrég említettük, egy edzésterv akkor igazán teljes, ha az erősítő gyakorlatokon kívül szerepet kapnak benne a sé...
Tömegnövelés és fogyókúra anomáliák
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik m...
Proteines túrókrém
Urbán Ági ezúttal egy villámgyors proteines túrókrémet csinál nektek, ennél egyszerűbb receptet nem valószínű, hogy talá...
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
310 ms