MCT olaj, a folyékony energia

MCT olaj, a folyékony energia

2017-09-20
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mi az, energetizál, olaj, de mégsem rakódik le zsírként? A címben már lelőttük a poént, úgyhogy elvileg már tudod a választ: az MCT olaj!

Mi is az az MCT?

A három betűből álló mozaikszó azt jelenti, hogy közepes láncú trigliceridek (Medium Chain Triglycerides), ezek sokkal könnyebben emészthetőek az olyan átlagos, hosszú láncú zsírsavaknál (Long Chain Triglycerides), mint például a lenmagolaj.

Az MCT legelőnyösebb tulajdonsága, hogy a máj képes szinte munka és megerőltetés nélkül, azonnal ketontestekké, vagyis energiává alakítani őket, és hamar le is bomlanak, vagyis nem rakódnak le zsírként a szervezetben. A diétánál még csak bele sem kell számítani az MCT-t a zsírbeviteledbe – azt hiszem, ez sokat elmond róla. Az MCT-t a tested nem tudja elraktározni, szinte azonnal felhasználja energiaforrásként.

A ketonok a ketogén diétából lehetnek ismerősök a számodra, az agy egyik fő "üzemanyagairól" beszélünk, amelyek ráadásul az ATP-t (adenozin-trifoszfát, ami minden izomösszehúzódás elsődleges energiahordozója) is táplálják energiával. De nehogy azt hidd, hogy az MCT-t csak a ketogén diétában lehet használni!

Az MCT-t elsődlegesen edzés előtt a legideálisabb bevinni a szervezetbe, mert ilyenkor sok energiára van szükség, gyors felszívódású szénhidrátokat pedig edzés előtt tilos fogyasztani, mert megemelik a vércukorszintedet. Ha tehát úgy érzed, hogy nincs erőd az edzéshez, vegyél be egy adag MCT-t, ne cukros dolgokkal próbálkozz.

Az MCT-t nem csak edzés előtt, hanem pihenőnapokon is szedheted, főleg akkor, ha minden évben megfázol, és ezt idén szeretnéd elkerülni. Az MCT megfázás ellen is véd. Erre a jó tulajdonságára a benne található Lauric Acid (C12, avagy laurinsav) miatt számíthatunk, egy antibakteriális és vírusölő szerről van szó.

Ezen kívül még egy csomó mindenre jó az MCT, a teljesség igénye nélkül felsorolunk párat:

  • íztelen, szagtalan, ebben jobb, mint a lenmagolaj, amelynek az ízét sokan nem bírják
  • kutatások kimutatták, hogy a krónikus fáradtság szindróma tüneteit is enyhíti
  • némileg csökkenti az étvágyat

Veszélyek

Az MCT olaj nagyszerű találmány, de óvatosan kell bánni vele, mert hasmenést okozhat, ha túl sokat viszel be belőle. Először az előírt adag töredékével kell kezdeni, aztán ha nem okoz panaszt, fokozatosan kell növelni a bevitt mennyiséget, és akkor nem lesz baj. Ha hasmenést okoz, akkor nem kell feltétlenül hátat fordítanod az MCT-nek, csak csökkents az adagokon.

Az MCT persze nem csodaolaj, a fogyás és a zsírvesztés elsősorban az aerob/kardió jellegű mozgás, illetve a súlyzós edzés kombinációjától, illetve a helyes szilárd táplálkozástól függ.

%
400 ml 
 / 4.9
20%   3 390 Ft  
2 710 Ft


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
MMA alapok 1.rész - BioTech USA
VIDEÓ SOROZATUNK EGYES RÉSZEIBŐL MEGISMERHETED AZ MMA MEGHATÁROZÓ MAGYAR SPORTOLÓIT ÉS AZ ÁLTALUK LEGKEDVELTEBB KÜZDELMI...
Foszfatidil-szerin
A foszfatidil-szerin (1,2-diacil-sn-glicerol-(3)-L-foszfoszerin) egy foszfolipid, mely az L-szerin aminosavból és egy li...
Nem csajszis lábedzés
Sehol nincs előírva, hogy az intentzitásnövelő technikák, a gyilkos szettek és a legújabb, legelmeroggyantabb teremben v...
Legfrissebb cikkek
40 plusszos (újra)kezdés, avagy a kapuzárási pánik helyes kezelése
Elmúltak a fiatal évek, mi? Esetleg őszül a borosta, a hajba is ezüst tincsek vegyülnek… Ilyenkor jön aztán a megbolondu...
Így rontod el a piramist
Tizenkettő-tíz-nyolc-hat… Klasszikusokat csak pontosan, ugye? Ha szeretsz piramisban edzeni, ne ugord át ezt a cikket! H...
Az újévi fogadalom bullshit
Tudom-tudom, van pont itt a builder-en is „újévi fogadalmas” cikk. Én írtam, szóval elég jól tudom, mi van benne. Mégis ...
Jó hírt osztott meg rajongóival Ronnie Coleman
Tavaly írtunk egy rémisztő cikket Ronnie Coleman-ról, hogy minden idők legjobb testépítője valószínűleg sosem fog tudni ...
Lábedzés guggolás nélkül?
Gerincproblémák vagy derékfájás miatt sem kell lemondanod a keményebb lábedzésekről: Kormos Zoli Protein.Buzz team tag e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
239 ms