Maximalizáld az Izomnövekedést

2008-12-24 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A legegyszerűbb meghatározásokban az izomépítés fogalmát így definiálják: Az izomépítés, az izomzat olyan mértékű változása, amely a fokozott terheléshez szükséges. Ehhez két dolog feltétlenül szükséges: először is túlterhelés vagy izomstressz (súlyzós edzés által), és másodszor olyan sejtközi környezet, ami elősegíti az izomépülést. A cikk első részében leírjuk, hogy a megfelelő sporttáplálék-kiegészítő - ebben az esetben az edzés előtti táplálék-kiegészítő - hogyan maximalizálja a teljesítményt, míg a második részben arról számolunk be, hogy az edzés utáni táplálék-kiegészítő fogyasztása az intenzív testmozgást követően miért oly fontos az optimális sejtméretváltozáshoz.

Először beszéljünk az edzésről, hogy milyen előnyöket és károkat okoz a tréning alatti terhelés az izomsejteken belül, ahhoz, hogy az izomváltozás bekövetkezzen. A mechanikus stresszt követően, különösen körkörös mozgásnál, mikro szakadások jönnek létre összehúzódáskor az izomfehérjében. A mikroszakadások súlyossága egyenesen összefügg a súly tömegével és a gyakorlatok ismétléseinek a számával. Ez az a pont, amikor a rendszeresen sportolók táplálék-kiegészítők fogyasztására keresnek lehetőséget, hogy beindítsák az izomstresszt (pl: hatékonyabb edzés).

Ezért alkottuk meg az ISS Satur8 RushT terméket. Az ISS (Integrated Sport Science) táplálék-és sportkiegészítőket gyártó vállalat (ahogy a neve is erre utal), nagy áldozatot hoz, hogy a vásárlói számára kutatásokon alapuló és nem pedig divatos trendekre épülő táplálék-kiegészítőket kínáljon. A Satur8 RushT 3 oldalról közelíti meg az optimális izomteljesítményt: a sejtméretnövelők, mentális és energia fokozók, és az elengedhetetlen elektrolitok megfelelő egyensúlya által. A sejtméretnövelő hatóanyagok serkentik a véráramlást, ezáltal a tápanyagok eljutását a dolgozó izomsejtekhez. A fokozott véráramlás következménye, hogy nem csak az energiát, tápanyagokat, elektrolitokat és más hasznos faktorokat tudja eljuttatni az izmokhoz könnyebben, hanem az olyan anyagokat, mint a tejsav, - mely az izom működésében fontos szerepet játszik - hatékonyan eltávolítja. A fokozott teljesítménnyújtáshoz a koncentráció és energiafokozás, - az idegrendszeren keresztüli mentális serkentés generálása fokozottabb szintre - valamint az idegrendszer optimalizálása elengedhetetlen. Az intenzív edzés során kiürülnek szervezetünkből a fontos elektrolitok (nátrium, kálium, magnézium), melyek a Satur8 RushT fogyasztásával pótlásra kerülnek. Ha ezeket az anyagokat nem juttatnánk vissza szervezetünkbe, az izomgörcsökhöz és teljesítményromláshoz vezetne.

A Satur8 RushT sejtméretnövelő hatóanyagokat is tartalmaz: dikreatin malát, glycocyamine, betaine anhydrous, glucuronolactone, L-taurine, és L-arginine AKG. Vizsgáljuk meg egyenként ezeket az anyagokat, miért is hatékonyak az izomteljesítmény növelésében, mely eredményesebb edzéshez vezet, és amely által hosszú távon nagyobb izomnövekedés érhető el.

A Dikreatin malát a kreatin molekula malik savvá egyesített formája. Ez a fúzió drasztikusan fokozza a kreatin oldhatóságát, és ezáltal biológiai hasznosítását. Tulajdonképppen már ezer és ezer publikáció leírta a kreatin teljesítménynövelő tulajdonságait. A Glycocyamine egy glycin analóg, a májban lévő kreatin elővegyülete. Az endogének kreatinná alakításához metiltranszferáz reakció szükséges. (1) Itt a betaine anhydrous nagyon fontos anyag, mivel ez támogatja a metil csoportot, mely a kreatin bioszintézishez szükséges lehet(2). Ráadásul a betaine anhydrous ellensúlyozza a májban lévő megemelkedett homocisztein szint káros hatásait (3). A következő összetevő a glucuronolactone és az L-Taurine, a szervezetben természetesen előforduló összetevők, melyekről felismerték, hogy pozitívan befolyásolják a mentális koncentrációt és az általános közérzetet (4-7). Ráadásul a kognitív észlelésre való pozitív hatásain kívül, az L-Taurine inzulin utánzó tulajdonságokkal is rendelkezik (8), mely hasznos az izomgörcsökre a májra ható stressz alatt (9). Az L-Arginine a szervezetben természetesen előforduló aminosav, valamint a Nitric Oxide (NO) elővegyülete és hatékony értágító (10). Az L-Arginine az AKG (alfa ketogularát) egyesített formája, így fokozza az arginine hasznosítását és ezáltal a hatékonyságát.

Az ISS Satur8 RushT-ban található további hatékony összetevők serkentik a mentális koncentrációt és az energiaszintet: L-tyrosyne, vinpocetine, koffein. Az L-tyrosine egy aminosav, mely erős stressz alatt is segít megőrizni a jó közérzetet, a kiváló teljesítményt (11), valamint a norepinephrine ingerületátvivő anyag elővegyülete (12). A vinpocetine egy értágító hatóanyag, mely jótékony a kongitív hatásokra és a teljesítményre. Végezetül, de nem utolsó sorban mit érne egy edzés előtti táplálék-kiegészítő koffein nélkül - amely, egy egyedülálló hatóanyag, melyről a legtöbb tanulmány kimutatta ergogén és teljesítményfokozó tulajdonságait (13).

Az ISS Satur8 RushT összetevői együttes hatásai biztosítanak a magasabb teljesítménnyújtásról, a mentális koncentrációról, mely a kemény edzéshez szükséges. Ez pedig megújult sejteket és hatékony regenerálódást eredményez.

A cikk második részében megmutatjuk hogy az edzés utáni táplálék-kiegészítők milyen drasztikusan befolyásolják a regenerációt és modellezzük az izom károsodás folyamatait.

A szerzőről: Jason Wojciechowski - ISS által szponzorált országos szintű NPC testépítő, a Tudományos Gyakorlatok (Exercise Science) MS fokozatát nemrégen kapta meg Umass Amherst-től, és jelenleg a Ph.D. kandidátus a Duke Egyetemen.

Irodalom:

Verhoeven, N.M., G.S. Salomons, and C. Jakobs. 2005. Laboratory diagnosis of defects of creatine biosynthesis and transport. Clin Chim Acta 361:1-9.
Stead, L.M., J.T. Brosnan, M.E. Brosnan, D.E. Vance, and R.L. Jacobs. 2006. Is it time to reevaluate methyl balance in humans? Am J Clin Nutr 83:5-10.
Wilcken, D.E., B. Wilcken, N.P. Dudman, and P.A. Tyrrell. 1983. Homocystinuria--the effects of betaine in the treatment of patients not responsive to pyridoxine. N Engl J Med 309:448-453.
Alford, C., H. Cox, and R. Wescott. 2001. The effects of red bull energy drink on human performance and mood. Amino Acids 21:139-150.
Horne, J.A., and L.A. Reyner. 2001. Beneficial effects of an "energy drink" given to sleepy drivers. Amino Acids 20:83-89.
Reyner, L.A., and J.A. Horne. 2002. Efficacy of a 'functional energy drink' in counteracting driver sleepiness. Physiol Behav 75:331-335.
Seidl, R., A. Peyrl, R. Nicham, and E. Hauser. 2000. A taurine and caffeine-containing drink stimulates cognitive performance and well-being. Amino Acids 19:635-642.
Kaplan, B., G. Karabay, R.D. Zagyapan, C. Ozer, H. Sayan, and I. Duyar. 2004. Effects of taurine in glucose and taurine administration. Amino Acids 27:327-333.
Yamamoto, S. 1996. Plasma taurine in liver cirrhosis with painful muscle cramps. Adv Exp Med Biol 403:597-600.
Morris, S.M., Jr. 2006. Arginine: beyond protein. Am J Clin Nutr 83:508S-512S.
Lieberman, H.R. 2003. Nutrition, brain function and cognitive performance. Appetite 40:245-254.
Salter, C.A. 1989. Dietary tyrosine as an aid to stress resistance among troops. Mil Med 154:144-146.
Magkos, F., and S.A. Kavouras. 2004. Caffeine and ephedrine: physiological, metabolic and performance-enhancing effects. Sports Med 34:871-889.


Kapcsolódó cikkek
AZ EBÉD ELŐTT Pár órával reggeli után, kb egy órával az ebéded előtt elgondolkodhatsz egy kalóriabomba bevetésén. Egy egy ideális alkalom arra hogy még több ...
Számos kiegészítő van, amiről tudjuk, hogy működik, hiszen sok tanulmány, kutatás, és a fogyasztók egybehangzó, vagy legalábbis nagy arányú pozitív beszámolói a...
Rendszeresen sok kérdést kapunk a különböző gyógynövényekről, melyek sportolók használhatnak teljesítményük legális fokozására. Természetesen ezek sem csodaszer...
Ahhoz, hogy a szénhidrát táplálék kiegészítőnkön spórolni tudjunk, ismernünk kell valamennyire a különböző, táplálék kiegészítőkben használt szénhidrátokat. ...
A halolajakat manapság főleg szív-és érrendszerre gyakorolt kedvező hatásai miatt emlegetik, azonban ez nem minden. A jelek szerint a vér magas Omega-3 szintje ...
A táplálék kiegészítő piac mostanában kezd felfigyelni arra, hogy az edzőtermekbe nők is járnak és nekik esetleg más összetételű, arányú táplálék-kiegészítő szü...
Már hosszú ideje tudjuk, hogy a fehérjék építőelemei közül néhány önmagában alkalmazva is hasznunkra válhat, mert valamilyen speciális tulajdonsággal bír. Bőség...
Mi is valójában a kókuszzsír, milyen kedvező élettani hatásokkal számolhatunk a fogyasztása során, és miért jobb, mint más zsiradékok? Most megtudhatod!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!