Maximalizáld az Izomnövekedést

Maximalizáld az Izomnövekedést

2008-12-24 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A legegyszerűbb meghatározásokban az izomépítés fogalmát így definiálják: Az izomépítés, az izomzat olyan mértékű változása, amely a fokozott terheléshez szükséges. Ehhez két dolog feltétlenül szükséges: először is túlterhelés vagy izomstressz (súlyzós edzés által), és másodszor olyan sejtközi környezet, ami elősegíti az izomépülést. A cikk első részében leírjuk, hogy a megfelelő sporttáplálék-kiegészítő - ebben az esetben az edzés előtti táplálék-kiegészítő - hogyan maximalizálja a teljesítményt, míg a második részben arról számolunk be, hogy az edzés utáni táplálék-kiegészítő fogyasztása az intenzív testmozgást követően miért oly fontos az optimális sejtméretváltozáshoz.

Először beszéljünk az edzésről, hogy milyen előnyöket és károkat okoz a tréning alatti terhelés az izomsejteken belül, ahhoz, hogy az izomváltozás bekövetkezzen. A mechanikus stresszt követően, különösen körkörös mozgásnál, mikro szakadások jönnek létre összehúzódáskor az izomfehérjében. A mikroszakadások súlyossága egyenesen összefügg a súly tömegével és a gyakorlatok ismétléseinek a számával. Ez az a pont, amikor a rendszeresen sportolók táplálék-kiegészítők fogyasztására keresnek lehetőséget, hogy beindítsák az izomstresszt (pl: hatékonyabb edzés).

Ezért alkottuk meg az ISS Satur8 RushT terméket. Az ISS (Integrated Sport Science) táplálék-és sportkiegészítőket gyártó vállalat (ahogy a neve is erre utal), nagy áldozatot hoz, hogy a vásárlói számára kutatásokon alapuló és nem pedig divatos trendekre épülő táplálék-kiegészítőket kínáljon. A Satur8 RushT 3 oldalról közelíti meg az optimális izomteljesítményt: a sejtméretnövelők, mentális és energia fokozók, és az elengedhetetlen elektrolitok megfelelő egyensúlya által. A sejtméretnövelő hatóanyagok serkentik a véráramlást, ezáltal a tápanyagok eljutását a dolgozó izomsejtekhez. A fokozott véráramlás következménye, hogy nem csak az energiát, tápanyagokat, elektrolitokat és más hasznos faktorokat tudja eljuttatni az izmokhoz könnyebben, hanem az olyan anyagokat, mint a tejsav, - mely az izom működésében fontos szerepet játszik - hatékonyan eltávolítja. A fokozott teljesítménnyújtáshoz a koncentráció és energiafokozás, - az idegrendszeren keresztüli mentális serkentés generálása fokozottabb szintre - valamint az idegrendszer optimalizálása elengedhetetlen. Az intenzív edzés során kiürülnek szervezetünkből a fontos elektrolitok (nátrium, kálium, magnézium), melyek a Satur8 RushT fogyasztásával pótlásra kerülnek. Ha ezeket az anyagokat nem juttatnánk vissza szervezetünkbe, az izomgörcsökhöz és teljesítményromláshoz vezetne.

A Satur8 RushT sejtméretnövelő hatóanyagokat is tartalmaz: dikreatin malát, glycocyamine, betaine anhydrous, glucuronolactone, L-taurine, és L-arginine AKG. Vizsgáljuk meg egyenként ezeket az anyagokat, miért is hatékonyak az izomteljesítmény növelésében, mely eredményesebb edzéshez vezet, és amely által hosszú távon nagyobb izomnövekedés érhető el.

A Dikreatin malát a kreatin molekula malik savvá egyesített formája. Ez a fúzió drasztikusan fokozza a kreatin oldhatóságát, és ezáltal biológiai hasznosítását. Tulajdonképppen már ezer és ezer publikáció leírta a kreatin teljesítménynövelő tulajdonságait. A Glycocyamine egy glycin analóg, a májban lévő kreatin elővegyülete. Az endogének kreatinná alakításához metiltranszferáz reakció szükséges. (1) Itt a betaine anhydrous nagyon fontos anyag, mivel ez támogatja a metil csoportot, mely a kreatin bioszintézishez szükséges lehet(2). Ráadásul a betaine anhydrous ellensúlyozza a májban lévő megemelkedett homocisztein szint káros hatásait (3). A következő összetevő a glucuronolactone és az L-Taurine, a szervezetben természetesen előforduló összetevők, melyekről felismerték, hogy pozitívan befolyásolják a mentális koncentrációt és az általános közérzetet (4-7). Ráadásul a kognitív észlelésre való pozitív hatásain kívül, az L-Taurine inzulin utánzó tulajdonságokkal is rendelkezik (8), mely hasznos az izomgörcsökre a májra ható stressz alatt (9). Az L-Arginine a szervezetben természetesen előforduló aminosav, valamint a Nitric Oxide (NO) elővegyülete és hatékony értágító (10). Az L-Arginine az AKG (alfa ketogularát) egyesített formája, így fokozza az arginine hasznosítását és ezáltal a hatékonyságát.

Az ISS Satur8 RushT-ban található további hatékony összetevők serkentik a mentális koncentrációt és az energiaszintet: L-tyrosyne, vinpocetine, koffein. Az L-tyrosine egy aminosav, mely erős stressz alatt is segít megőrizni a jó közérzetet, a kiváló teljesítményt (11), valamint a norepinephrine ingerületátvivő anyag elővegyülete (12). A vinpocetine egy értágító hatóanyag, mely jótékony a kongitív hatásokra és a teljesítményre. Végezetül, de nem utolsó sorban mit érne egy edzés előtti táplálék-kiegészítő koffein nélkül - amely, egy egyedülálló hatóanyag, melyről a legtöbb tanulmány kimutatta ergogén és teljesítményfokozó tulajdonságait (13).

Az ISS Satur8 RushT összetevői együttes hatásai biztosítanak a magasabb teljesítménnyújtásról, a mentális koncentrációról, mely a kemény edzéshez szükséges. Ez pedig megújult sejteket és hatékony regenerálódást eredményez.

A cikk második részében megmutatjuk hogy az edzés utáni táplálék-kiegészítők milyen drasztikusan befolyásolják a regenerációt és modellezzük az izom károsodás folyamatait.

A szerzőről: Jason Wojciechowski - ISS által szponzorált országos szintű NPC testépítő, a Tudományos Gyakorlatok (Exercise Science) MS fokozatát nemrégen kapta meg Umass Amherst-től, és jelenleg a Ph.D. kandidátus a Duke Egyetemen.

Irodalom:

Verhoeven, N.M., G.S. Salomons, and C. Jakobs. 2005. Laboratory diagnosis of defects of creatine biosynthesis and transport. Clin Chim Acta 361:1-9.
Stead, L.M., J.T. Brosnan, M.E. Brosnan, D.E. Vance, and R.L. Jacobs. 2006. Is it time to reevaluate methyl balance in humans? Am J Clin Nutr 83:5-10.
Wilcken, D.E., B. Wilcken, N.P. Dudman, and P.A. Tyrrell. 1983. Homocystinuria--the effects of betaine in the treatment of patients not responsive to pyridoxine. N Engl J Med 309:448-453.
Alford, C., H. Cox, and R. Wescott. 2001. The effects of red bull energy drink on human performance and mood. Amino Acids 21:139-150.
Horne, J.A., and L.A. Reyner. 2001. Beneficial effects of an "energy drink" given to sleepy drivers. Amino Acids 20:83-89.
Reyner, L.A., and J.A. Horne. 2002. Efficacy of a 'functional energy drink' in counteracting driver sleepiness. Physiol Behav 75:331-335.
Seidl, R., A. Peyrl, R. Nicham, and E. Hauser. 2000. A taurine and caffeine-containing drink stimulates cognitive performance and well-being. Amino Acids 19:635-642.
Kaplan, B., G. Karabay, R.D. Zagyapan, C. Ozer, H. Sayan, and I. Duyar. 2004. Effects of taurine in glucose and taurine administration. Amino Acids 27:327-333.
Yamamoto, S. 1996. Plasma taurine in liver cirrhosis with painful muscle cramps. Adv Exp Med Biol 403:597-600.
Morris, S.M., Jr. 2006. Arginine: beyond protein. Am J Clin Nutr 83:508S-512S.
Lieberman, H.R. 2003. Nutrition, brain function and cognitive performance. Appetite 40:245-254.
Salter, C.A. 1989. Dietary tyrosine as an aid to stress resistance among troops. Mil Med 154:144-146.
Magkos, F., and S.A. Kavouras. 2004. Caffeine and ephedrine: physiological, metabolic and performance-enhancing effects. Sports Med 34:871-889.



Kapcsolódó cikkek
Gyorstalpaló a fehérjékről, nőknek
Vajon ismered a tested? Tudod, hogy mit miért csinál? Mire van szüksége az optimális működéshez és miért? Testtudat gyorstalpaló fehérjékről, nőknek! Katt!...
Tesztoszteronfokozók - a tények
A tesztoszteronfokozó kiegészítők az elmúlt időkben nagyon népszerűek lettek. Úgy tűnik, mindenki, legyen egy srác vagy felnőtt férfi, fel akarja turbózni a ho...
Táplálékkiegészítők a sportos nők életében
A táplálék kiegészítő piac mostanában kezd felfigyelni arra, hogy az edzőtermekbe nők is járnak és nekik esetleg más összetételű, arányú táplálék-kiegészítő szü...
A HICA ereje
Az új kutatások arra utalnak, hogy a már bizonyított antikatabolikus hatása mellett az alfa-hidroxi-izokaproát sav a sovány izomtömeg növelésére és a DOMS csökk...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Edzés 18 év alatt
Súlyzós edzés 18 éves kor alatt. Tévhitek és hiedelmek sokasága lengi körül ezt a kérdést. Mi ezúttal nem azt taglaljuk,...
Komplett tricepszedzés
Az alábbiakban egy jó kis tricepszedzést mutatunk, ahol a tricepsz mindhárom fejét megdolgoztatjuk amellett, hogy edzés ...
A karate olyan, mint a forrásban lévő víz
A karatét vagy minden nap űzi valaki, vagy soha. Igen, vagy nem – nincsenek köztes szintek. Nincs szünet, mert annál min...
Legfrissebb cikkek
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
326 ms