Mate tea

Mate tea

2010-04-17
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • A koffeinhez hasonló stimuláló hatással rendelkezik, annak kellemetlen mellékhatásai nélkül
  • Nem okoz a koffeinhez hasonló függőséget
  • Növeli az elégetett kalóriák számát (termogén) így elősegíti a zsírvesztést
  • Növeli a zsírraktárak energiára történő hasznosítását
  • Javítja a koncentrációt és a mentális teljesítőképességet
Ismertető

Nagyjából mindenki érezte már ekkor-akkor a stimulánsok ijesztő mellékhatásait. A mate tea - ami egy növényi stimuláns - ezzel szemben úgy ad egy lökést az agyadnak, hogy nem válsz tőle idegronccsá. Éber leszel, és csak úgy vág majd az eszed. Érdekes módon úgy működik, mint egyfajta frissítő a központi idegrendszer számára, mely lecsendesíti a testet és az agyat. Kimutatták, hogy javítja a hangulatot és a koncentrációs készséget, csökkenti a gondterheltséget, és megelőzi a mentális kimerülést.

A mate tea egyéb elnevezései

Ilex paraguayensis, mate, chimarrao, yerba mate, maté

Hol találjuk meg a mate teát

A mate tea egy évelő növény (olyan növény, ami nem pusztul el az év végén) mely a magyalfélék családjába tartozik, bizonyítva ezt vastag leveleivel is. Vadon nő Argentína, Chile, Peru, Brazília esőerdőiben, és Paraguayban, ahol termesztik. A legjobb mate tea vadon nő az esőerdők árnyékában, pont a kellő időben szedik le, gyorsan szárítják (végig megtartva világoszöld színét) és csak közvetlenül csomagolás előtt őrlik le.

Általában 500 grammos laza csomagokban árulják, és füstös, kicsit kesernyés, nedves fűszaga van. Pillanatnyilag nincsen standard érték az aktív, koffein-szerű hatóanyag, a matein mennyiségére, de valószínűleg felesleges a miatt aggódni, hogy eleget vittünk- e be belőle. Egy átlagos csészényi tízszer annyit tartalmaz ebből a stimulánsból, mint amennyi koffein van egy csészényi kávéban. Érezni fogod a hatásait!

Régebben az őslakosok csak rágták a leveleket, hogy így fokozzák energiaszintjüket, és ételeikbe téve jutottak egy igazi "energiaebédhez". Később ledarálták a leveleket és így adták hozzá forró, vagy esetenként hideg vízhez. A forró vizet sokkal gyakrabban használták, mert így az aktív hatóanyagokat sokkal gyorsabban kinyerték. A hideg vizes kinyerés ugyanakkor több összetevőt óv meg.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják sportolók a mate teát

Az aktív sportolók - akik eddig keresték a módját, hogy mi segíthetné őket hozzá a plusz energiához, állóképességhez, éberséghez, pihentető alváshoz, és erősebb immunrendszerhez, mindezt egy biztonságos "csomagban" téve - kezdik felfedezni ezt a "titkos" stimulánst, hogy így turbózzák fel fizikai és mentális teljesítőképességüket, a legtöbb népszerű stimuláns által okozott mellékhatás elkerülése mellett.

Hogyan képes elősegíteni a zsírvesztést:

  • Növeli az elégetett kalóriák számát (a termogenezist) Csökkenti az étvágyat oly módon, hogy növeli a gyomor kiürülésének idejét, továbbá elősegíti a zsírégetést

Hogyan képes növelni az energiát és a kitartást:

  • A zsírraktárak energiára történő hasznosítását javítja, és növeli a tiszta aerob anyagcserét

Hogyan képes elősegíteni a mentális tevékenységeket:

  • Elősegíti az éberséget, és a mentális teljesítőkészséget a stimuláns-szerű mellékhatások nélkül - ilyen pl. az idegesség

Egészségügyi előnyei

A mate tea hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a mate tea a következő betegségek kezelésekor lehet hasznos:

  • Asztma
  • Elhízás
  • Krónikus fáradtság szindróma (CFS)
  • Depresszió
  • Székrekedés
  • Csökkent immunfunkció

Részletes ismertetés

További tudnivalók

Nagyjából mindenki érezte már ekkor-akkor a stimulánsok ijesztő mellékhatásait. A mate tea ezzel szemben káros mellékhatások nélkül serkenti az agyat. Éber leszel, és csak úgy vág majd az eszed. Érdekes módon úgy működik, mint egyfajta frissítő a központi idegrendszer számára, lecsendesítve a testet és az agyat. Kimutatták, hogy javítja a hangulatot és a koncentrációs készséget, csökkenti a gondterheltséget, és megelőzi a mentális kimerülést.

Működési mechanizmus

196 kémiai anyag van a mate teában, ami testünkre hat - beleértve a B vitaminokat; A, C és E vitaminokat, és az ásványi anyagokat, mint pl. a kalcium, magnézium, vas, kálium és a szelén. 11 fajta polifenolt tartalmaz, ezek erős antioxidánsok. Ezenfelül gazdag klorofillban, ami élénkzöld színét adja és további antioxidáns előnyöket biztosít.

Mindazonáltal a legfontosabb kémiai anyag a mate teában a matein. A matein egy xanthin alkaloid. Talán hallottál már más xantinokról, mint pl. a koffein, theofillin, és theobromin. A jelek szerint a matein rendelkezik a xanthinek előnyös tulajdonságainak legjobb kombinációjával. Mint a legtöbb xanthin, ez is a központi idegrendszert stimulálja, de azoktól eltérően, nem okoz függőséget. A koffeinnal ellentétben nem erős vízhajtó, így sokkal kevésbé dehidratálja a testet.

Nagyon sok ember - hibásan - az összes növényi eredetű kiegészítőben lévő xanthinre úgy gondol, mint a koffeinre. Azonban akár mateinnek, akár hibásan koffeinnek hívod, egy csészényi mate tea igencsak fel fog dobni. Csak egy rövid összehasonlítás kedvéért, 50 gramm mate teában (ami egy sima csészényi tea) átlagos mateintartalommal számolva (1-1,5%) 500-750 mg koffeinnek megfelelő hatóanyagot tartalmaz. Azonban egy átlagos csészényi kávé csak 80-175mg koffeint tartalmaz, egy csésze tea pedig ennek a mennyiségnek is csak a felét. Így tehát több mint kétszeres hatóanyagtartalmat könyvelhetünk el. Felpöröghetsz a mate teával, a más stimulánsokhoz párosuló mellékhatások nélkül.

Szerkesztői megjegyzés: Itt jegyezzük meg, hogy kémiailag a koffein és a matein valóban azonosak egymással. Azonban a beszámolók alapján mégis a mate tea hatása eltér attól, ami talán a számos hatóanyag - köztük a többféle xantin alkaloid - együttes hatásának köszönhető.

Növekvő energia és zsírégetés

A mate teában lévő kémiai kombinációk eredménye lehet nyilvánvalóan a NAGY áttörés a kalória-és zsírégetésben. A legfigyelemreméltóbb előnyök egyike az lehet, hogy az izmok befeszülése nélkül biztosít használójának plusz energiát - mely izomfeszülés a koffein velejárója. Tulajdonképpen a koffein kivételével az összes xanthin egy gyenge izomellazító-pihentető hatással is rendelkezik. A mate tea serkenti a hosszú távú energiaellátást azzal, hogy hosszabb ideig fenntartja az oxigén jelenlétében történő energiatermelést; ez több kalóriát éget, növeli a szív hatékonyságát, és kitolja az állóképesség időtartamát, elhasználva a feleslegessé vált anyagokat, mint pl. a tejsav, melyek az anaerob glikolízis során termelődnek (oxigénhiányos környezetben történő energiatermelés). Van egy indikátor, mely megmutatja, hogy ez a dolog tényleg több zsírt éget; ez az indikátor az ún. respiratory quotient (légzéshányados), ami jelzi a testben oxidált vagy elégetett zsír mennyiségének növekedését. A tudomány állása szerint a vércukorszintet is segít stabilizálni, így csökkentve a cukorbetegség ill. a hypoglikémia kockázatát.

A Dániában található Charlottenlund Medical Centre dolgozója, Dr. Torben Andersen gyakran tanulmányozott 44 egészséges, de túlsúlyos pácienst, akik guarana, és másik két gyógynövény a mate tea és a damiana kombinációját használták. Dr. Andersen eredményei igen pozitívak voltak: azok, akik 45 napon keresztül szedték ezt a gyógynövény kombinációt átlagosan 5 kg-ot vesztettek, szemben a placebo csoporttal, akik mindössze 0,45 kg-ot vesztettek átlagosan - ami szignifikáns különbséget jelent. Szintén említést érdemlő volt az a tény, hogy a gyógynövény-kombináció a gyomor kiürülését 20 perccel kitolta, ami étkezés után hosszabb ideig tartó teltségérzetet okoz.

További előnyök

Mélyebb alvás: Hihetetlen, de a mate tea nem zavarja az alvást. Igazság szerint, segíti a pihentető alvást és növeli a gyors szemmozgással (REM) járó alvást csakúgy, mint a mély alvást (delta állapot). Sokan állítják, hogy kevesebb alvásra van szükségük, amikor a mate teát használják, mivel mélyebben alszanak.

Emésztés és méregtelenítés: a mate tea segíti az emésztést, és helyrehozza a béltraktus sérült szöveteit. Megakadályozhatja a székrekedést azzal, hogy lágyítja a székletet és stimulálja a bélrendszer összehúzódásait. A méregtelenítést is elősegíti azzal, hogy növeli a vizelés, az emésztés és az ürítés által történő vízvesztést.

Biztonság a szívnek: Míg más stimulánsokat, pl. a koffeint és az efedrát félelem övezi a szívre gyakorolt káros hatásaik miatt, kimutatták, hogy a mate tea egyenesen jó hatással van arra. Megnövelheti a szív oxigén-és tápanyag-ellátottságát stressz esetén vagy edzés ideje alatt, csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a keringést néhány ember esetében azzal, hogy nyugtatja az ereket.

Immuntámogatás: minden jel szerint a mate tea erősíti az immunrendszert egyrészt azzal, hogy leküzdi a betegségeket okozó organizmusokat és segíti az immunsejtek - elsősorban a fehérvérsejtek - működését. A benne található C és E vitaminok fontosak az immunrendszer támogatása szempontjából. Eltérően a többi gyógynövénytől, melyek folyamatosan stimulálják az immunrendszert a mate tea inkább egy egyensúlyi állapotot hoz létre azzal, hogy egyfajta frissítőként hat rá. A szaponinok szintén fontos kémiai anyagok, melyek részben szintén felelősek lehetnek az immunerősítő hatásért.

Segíti a tüdő működését: a mate tea az allergiát is enyhíti azzal, hogy oly módon stimulálja a mellékvese mirigyeket, hogy azok kortikoszteroidokat termeljenek, melyek elfojtják a gyulladást és az túlreagált immunválaszt. A légutakat is megtisztítja. Ez jó hír a sportolók számára, mivel ezek az előnyök elősegítik az optimális légzést, és így több oxigénhez jut a testünk. A mate tea izomnyugtató hatása hasznossá teszi azt az asztma kezelésekor, mivel tágítja a hörgőket (amik megkötik a gázokat a tüdőben).

Következtetés

Mialatt úgy tűnhet, hogy a mate tea egy titkos stimuláns, valójában most válik egy feltörekvő csillaggá a teljesítménynövelő kiegészítők piacának egén. Nem csupán segít, hogy jobban érezd magad, hanem végső soron javítja az egészségi állapotodat és hozzásegít a biztonságos, hatékony zsírvesztéshez.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

A legtöbb kutatás szerint 500 és 1,500 mg naponta a legoptimálisabb mennyiség.

A folyékony formái (mint a tea) sokkal könnyebben felszívódnak de nem biztos, hogy biztosítják a szükséges mennyiséget az optimális fejlődéshez.

Időzítés

A mate teát kiegészítőként fogyasztva a nap folyamán étkezések vagy edzés előtt tanácsos magunkhoz venni. Az optimális termogenetikus hatások érdekében reggel az első dolgunk legyen felkelés után egy adagot elfogyasztani belőle.

A tea napi 2-3 alkalommal fogyasztandó étkezések között.

A mate tea szinergistái

A mate tea a termogenezist és az energiaszint növelését célzó speciális gyógynövénykeverékek alap alkotóelemeként használatos. A keringés javítására és ennélfogva a többi gyógynövény felszívódásának javítására is használják.

Egy kutatás során kimutatták, hogy a guaranával együtt szinergista módon gyorsítják a kalóriák elégetését.

Biztonsági tudnivalók

Terhesség és szoptatás ideje alatt nem javallott.

A mate tea mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

* Alikaridis, F., "Natural Constituents of Ilex Species," J Ethnopharmacol 20.2 (1987) : 121-44.

* Andersen, T., and Fogh, J., "Weight Loss and Delayed Gastric Emptying Following a South American Herbal Preparation in Overweight Patients," J Hum Nutr Diet 14.3 (2001) : 243-50.

* Athayde, M.L., et al., "Caffeine and Theobromine in Epicuticular Wax of Ilex paraguariensis A. St.-Hil.," Phytochemistry 55.7 (2000) : 853-7.

* Gorzalczany, S., et al., "Choleretic Effect and Intestinal Propulsion of 'Mate' (Ilex paraguariensis) and Its Substitutes or Adulterants," J Ethnopharmacol 75.2-3 (2001) : 291-4.

* Gosmann, G., et al., "Triterpenoid Saponins from Ilex paraguariensis," J Nat Prod 58.3 (1995) : 438-41.

* Gugliucci, A., and Stahl, A.J., "Low Density Lipoprotein Oxidation Is Inhibited by Extracts of Ilex paraguariensis," Biochem Mol Biol Int 35.1 (1995) : 47-56.

* Ito, E., et al., "Theophylline Metabolism in Higher Plants," Biochim Biophys Acta 1336.2 (1997) : 323-30.

* Martinet, A., et al., "Thermogenic Effects of Commercially Available Plant Preparations Aimed at Treating Human Obesity," Phytomedicine 6.4 (1999) : 231-8.

* Schenkel, E.P., et al, "Triterpene Saponins from Mate, Ilex paraguariensis," Adv Exp Med Biol 405 (1996) : 47-56.

* Tenorio Sanz, M.D., Torija Isasa, M.E., "Mineral Elements in Mate Herb (Ilex paraguariensis St. H.)," Arch Latinoam Nutr 41.3 (1991) : 441-54.



Kapcsolódó cikkek
Búzacsíra Olaj
Nem sok okod van a lelkesedésre a búzacsírát illetően, ha atléta vagy fitneszrajongó vagy. Beleteheted a zabpelyhedbe, vagy amibe csak akarod, de izmaid nem les...
Fekete áfonya (Bilberry)
A fekete áfonya (Vaccinium myrtillus) egy évelő, kis termetű bokor, mely Európában, Nyugat-Ázsiában és az Amerikában található Sziklás-hegységben honos....
5-HTP
Az 5-HTP a szerotonin egyik prekurzora, mely egy neurotranszmitter, és a megelégedettség és boldogság ingerületeit továbbítja. (a széles körben népszerű Prozac ...
Cayennne
A Cayenne (Capsicum annuum és Capsicum frutescens) egy Dél-Afrikában honos növény, mely a paprikafélék családjába tartozik. A Cayenne capsicum oleorezint, valam...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

jozsefne_ce6793 (2016-11-01 12:41:46)  
like_button dislike_button
 
Hany decis a csésze és mijen kanál és mennyi mert nem tudom a grammot kimerni!!!
Moderátor megjegyzése:

Szia. Hát, a kajához amúgy sem árt egy grammmpontos mérleg... De ha gondot okoz ez, akkor meg tudod vásárolni kapszulázott formában, ami pontosan mérhető. Szerintem a porból egy olyan normál teáskanálnyi lehet  ez a mennyiség.

szumutku_b7ab0a (2014-09-06 14:59:57)  
like_button dislike_button
 
Egy nap háromszor szeretnék teát inni. Zöld teát, feketét és mátét is. Nem fogja ez a három kiütni egymást? vagy összezavarni a szervezetemet?
Moderátor megjegyzése:

Ha csak nem állítod őket ringbe, hogy boxoljanak, kiütni biztosan nem fogják egymást. ;)

pumasztar (2014-01-09 09:21:47)  
like_button dislike_button
 

Nekem magas vérnyomásom + fülzúgásom van, eddig gyógyszer mellett is kiugrott néha, 3 hete iszok matét, elég jól beállt a vérnyomásom, a fülzúgás is elmúlt. A másik, amit észrevettem, hogy nyugodtabb vagyok, stressz kezelésére is teljesen bevált. Ha hagyományosan matéztok, akkor maté tök + bombilla (szívószál + szűrő), amiből inni szokták. Félig, 3/4ig rakják matéval. Adnak hozzá hideg vizet, állni hagyják, hogy a hatóanyag ne vesszen kárba. Pár perc után 70-80 fokos vízzel felöntik. Ezt az adagot öntik fel naponta többször (5-6 alkalommal). Az első adag, amit reggel ébredés után iszok nagyon brutális íz (kb mint egy doboz cigi) és energia (kb mint 2-3 kávé). Este már más hatását fejti ki, segíti a mélyalvást, teljesen megnyugtat.

hammersmashed (2013-12-11 14:19:58)  
like_button dislike_button
 
Ez eléggé zavaros nekem. Itt azt írja az aadagról: "A legtöbb kutatás szerint 500 és 1,500 mg naponta a legoptimálisabb mennyiség".Ami -> 0,5-1,5g Fentebb viszont ez van: "50 gramm mate teában (ami egy sima csészényi tea)" Melyik az ajánlott mennyiség?
Moderátor megjegyzése:

50g tea, amiben a hatóanyag sokal kevesebb, az 1,5g az a kivonatokra vonatkozik. Írja is hogy a tea jobban felszívódik, de nem biztos hogy megvan benne a szükséges hatóanyag mennyiség.

Andi6789 (2011-11-16 12:19:18)  
like_button dislike_button
 
Szeretném megtudni, okoz-e a mate tea vérnyomás emelkedést? Nekem id?nként megemelkedik, ezért bizonytalan vagyok, ihatom-e? Ha készíteni szeretnék, forró vízzel kell-e leönteni, vagy az értékes hatóanyagok meg?rzése érdekében kicsit h?vösebbel?
Moderátor megjegyzése:

NEm okoz ilyesmit, s?t, jó hatással is lehet rá: http://shop.builder.hu/enciklopedia_reszletes.htm4?id=111

Forró vízzel hamarabb kinyered a hatóanyagokat, hideggel viszont többet óvsz meg bel?lük - döntsd el, neked melyik a fontosabb!

Argusz (2011-11-11 13:35:35)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Olyan kérdésem lenne, hogy ha iszom ezt a teát, akkor fogyni fogok(amit nem akarok), vagy csak a felesleget égeti le rólam? Egyébként teljesen jó ez a szer, jobb koncentráció(ginseng-gel együtt igencsak er?s mentális teljesítmény növekedés), jobb alvás, és kellemesebb közérzet.
Moderátor megjegyzése:

Semillyen felesleget nem éget le. arra jó, ha nem diétázol, amit Te is írtál: koncentráció, jobb alvás, jó közérzet.

CRD_702288 (2011-10-13 20:26:33)  
like_button dislike_button
 
Máté tea nincs viszont Mate tea ékezetek nélkül létezik! Valaki javítsa!
Moderátor megjegyzése:

Javítva!



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Alapismeretek, I. rész
Mind izomtömeg növeléshez, mind szálkásításhoz, mind fogyáshoz szükséges az edzés. Edzés nélkül SEMMI nem működik. Nincs...
Proteines tallér
Mai adásunkban egy közepesen problémamentes sütit készítettünk el. Bár picit oda is sikerült égetni, mégis, aki odafigye...
A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend?
Nőknél örök dilemma a fogyás kérdése - mit lehet, és mit nem lehet enni a diétás étrendben? Mik a diéta alapjai, avagy h...
Legfrissebb cikkek
Bicepsz trükkök Molnár Petitől
Molnár Peti mutat 2 bicepszgyakorlatot arra az esetre, amikor kímélnünk kell az izmot, de nem akarjuk kihagyni az edzést...
Az év kérdése: rúddal, vagy kézi súlyzóval építhető jobban a mellizom?
Ha célod a lehető legnagyobb és legszebb mellizom felépítése, akkor nagyon nem mindegy, hogy mivel edzel: kézi súlyzóval...
Mit mutat a DEXA?
Dobd ki a mérleget! Csak a tükör számít. Ismerős? Nos, nekem a tükör sem volt elég. Nem is annyira a saját testem, min...
Proteines túrófánk
Ki ne szeretné a fánkot, nem igaz? Nos, mi kétféle verzióban is elkészítettünk egy egyszerű, de nagyszerű proteines túró...
Panatta tricepszgép Tóth Danival
Tricepsznyújtó gépnek is nevezhetnénk a Scitec Gold Panatta tricepszgépét, ha van lehetőséged próbáld ki ott vagy a Free...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
423 ms