Más lesz a vérképed, ha sportolsz?

Más lesz a vérképed, ha sportolsz?

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ha rendszeresen végzel súlyzós edzést, és használsz kiegészítőket is, akkor valószínűleg számodra az egészséged legalább olyan fontos, mint a kinézeted. Bár a külső változásokról a tükör megbízható információkat ad számunkra, arról, hogy mi zajlik testünk belsejében, jóval kevesebb információhoz jutunk.

Ha te is a nagy átlaghoz tartozol, akkor a háziorvos rendszeres látogatása finoman szólva is az utolsó helyen szerepel a prioritási listádon. Mindazonáltal nem árt időről időre feltérképezni szervezetünk állapotát. Csakúgy, mint ahogyan az autóknak is szükségük van rá, hogy időről időre egy szakember megvizsgálja, megfelelően működnek-e, számunkra is erősen javasolt, hogy időről időre átessünk az alapvető egészségügyi vizsgálatokon, mivel számos későbbi bajt megelőzhetünk ezzel. Valószínűleg a helyes táplálkozásnak, az edzésnek és a kardiónak köszönhetően nem kel túlzottan tartanod a betegségektől. Azonban sajnos nem mindig ez a helyzet.

Egy optikailag jól tuningolt autóval is előfordulhat, hogy amikor elvinnéd egy próbakörre, már a beindítása is problémás. Ez történhet veled is, ha nem foglalkozol a kinézeted mellett az egészségeddel is. Még rosszabb a helyzet, ha a kinézetedet alárendeled az egészségednek!

Egy éves rendes felülvizsgálatnak az általános orvosi vizsgálaton felül – ahol megmérik a vérnyomásodat, meghallatják a tüdőt, betapintják a hasfaladat, végeznek egy EKG-t, látás-és hallásvizsgálatot végeznek, stb. – jobb esetben egy általános vérképet is tartalmaznia kell. Ezzel többek között a vörösvérsejtek számát, vesefunkciót, májfunkciót, zsírokat, és a vércukorszintet szokták megvizsgálni. Egyéb tesztek az orvos megítélése szerint kerülnek elvégzésre, ha valamelyik vizsgálat alapján úgy ítéli meg, hogy további mutatókra van szükség a diagnózis felállításához. Az alábbi táblázat azt mutatja meg, hogy a leggyakrabban mért mutatók hogyan módosulhatnak az egyes étrendkiegészítők, és az edzés hatására.

Fontos megjegyezni, hogy egyes eltérések még nem jelentenek kóros állapotot, hiszen a sportolás tényéből kifolyólag mások lesznek bizonyos mutatók, azonban ugyanilyen fontos megjegyezni, hogy aki ne adj isten szteroidokat használ, annak kötelező átesni ilyen orvosi vizsgálatokon, mivel különösen az orálisan fogyasztott szteroidok könnyen okozhatnak maradandó egészségi károsodást. Az erre utaló jelek pedig remekül lemérhetők vérképünkből. Bár sokan azt hiszik, de ezek nem PEZ cukorkák, hanem súlyos mellékhatással rendelkező gyógyszerek.

Mutató Értékek és jelentésük(férfiak esetében) Kiegészítők vagy szteroidok hatása az adott értékekre

Vörösvérsejt szám

Hemoglobin

Hematokrit


A vorösvérsejtek száma 4,1-6,2 millió sejt/mikroliter között kell lennie. A túl magas érték dehidrációra, vagy veleszületett szív rendellenességre utal. Az alacsony értékek vérszegénységre utalnak.

A hemoglobinnak 13-17g/dl értéket kell mutatnia.

A hematokrit szintje 40,7-50,3% között kell, hogy mozogjon, és gyakorlatilag a vérben található vörösvérsejtek százalákos arányát mutatja.


Az anabolikus szteroidok fokozhatják a vörösvérsejtek számát, így a hematokrit és hemoglobionszintet is. Bár ez tulajdonképpen azt jelenti, hogy megnő a szervezet oxigénszállítási kapacitása, ez ezzel együtt a vért is sűríti, így növelve meg a szívinfarktus vagy a stroke kockázatát. A használó persze ebből semmit nem érez, csak azt, hogy jobban tud bedurrannis és javul a teljesítménye, de a káros oldal, az a vérvizsgálat elvégeztéig rejtve marad - épp ezért alattomos!

Az étrendkiegészsítők fogyasztása nem változtatja meg ezeket az értékeket érdemben, így ilyen irányú egészségkérosító hatásuktól nem (vagy inkább "sem") kell tartanunk.


Vér karbamid nitrogén (vesefunkció)

A vér karbamid nitrogén szintje 5-26mg/dl között kell, hogy mozogjon normál esetben.

A magas fehérjebevitel megnövelheti a vér karbamid nitrogénszintjét. Azonban sportolók esetében ez természetes, és a fehérjedús táplálkozás velejárója, és egyáltalán nem jelent egyenes utat a veseproblémákhoz. Az igazat megvallva egészséges embereken nem mutatták ki, hogy a magas fehérjebevitel bármiféle problémát is okozna. Az, hogy valóban veseprobléma, vagy egyszerűen a táplálkozási szokások és a kiegészítők okozzák-e az emelkedett értéket, egy húgyúti protein teszt segítségével sokkal pontosabban mérhető.

Kreatinin (vesefunkció)

A kreatinin szintje 0,5-1,5mg/dl között normális.

A vörös húsok fogyasztása vagy a kiegészítőként fogyasztott kreatin megemelheti a kreatinin szintet. Sportolók esetében tehát a magasabb kreatinin szint nem nevezhető veseproblémák előszobájának. A kreatinról kutatások tucatjai bizonyították be, hogy biztonságos. Az, hogy valóban veseprobléma, vagy egyszerűen a táplálkozási szokások és a kiegészítők okozzák-e az emelkedett értékeket, ez esetben is egy húgyúti protein vizsgálattal sokkal pontosabban mérhető.

Alanin-aminotranszferáz(ALT-májfunkció)

Aszparát-aminotranszferáz (AST - májfunkció)


Az ALT szintje 0-55 UI/l (nemzetközi egység / liter) között kell, hogy legyen. A magas értékek májproblémákra utalhatnak.

Az AST szintje 0-40 UI/l (nemzetközi egység / liter) között kell, hogy legyen. A magasabb értékek ugyancsak májproblémát jelezhetnek.


Az ALT és AST szintje gyakran magas azoknál, akik anabolikus szteroidokat szednek, különös tekintettel az oirális szerekre, melyek még súlyosabb májkárosodást okozhatnak. A szteroidok abbahagyása után ezeknek az értékeknek - szerencsés esetben - vissza kell térniük a normál tartományba. Ha valaki hosszú időn keresztül orális szteroidokat használ, annál súlyos kockázata van a maradandó májkárosodásnak - az egyéb egészségügyi problémákat nem is említve.

Étrendkiegészítők fogyasztása NEM okoz ilyen eltéréseket a májenzim értékekben!


Kreatin-kináz

A kreatin kináz szintje férfiaknak 17- 150 UI/l (nemzetközi egység / liter) között kell, hogy legyen. Emelkedett szintje a szívroham előjele lehet.

Már maga a súlyzós edzés is megemelheti a kreatin-kináz szintet, az izomban keletkező mikrosérülések által, de a magas fehérjefogyasztás is rátehet erre egy lapáttal. Kreatin kináz izoforma teszt segítségével vizsgálható meg, hogy a megemelkedett szintet ezek az izomsérülések, vagy esetleges szívprobléma (szívroham) okozza-e. Sportolók esetében tehát szinte borítékolhatóan magasabb lesz ennek az enzimnek a szintje az izomsérülések miatt. Ez ugyancsak nem jelenti tehát azt, hogy feltétlenül egészségügyi problémáról van szó. Az olyan antikatabolikus kiegészítők, mint a BCAA, segíthetnek a kreatin-kináz szintjének csökkentésében.

Össz koleszterin (zsírpanel)


Az össz koleszterinszint 100-199mg/dl között kell, hogy legyen.


HDL koleszterin

LDL koleszterin


A HDL értékének nagyobbnak kel lennie, mint 40mg/dl

Az LDL értékének kisebbnek kell lennie 100mg/dl-nél.


Az antiösztrogének, melyek a zsírban tárolt ösztrogén szintjét hivatottak csökkenteni, hatással lehetnek a HDL koleszterin szintre, csökkenthetik azt. A HDL koleszerin kritikus fontosságú a plakkok eltávolításában az artériákról,így "jó" koleszterinként tekintünk rá. Az anabolikus szteroidik használata is kedvezőtlen arányban módosítja a HDL és LDL koleszterin arányát.

Étrendkiegészítők fogyasztása ilyen problémákat NEM okoz, sőt, a halolaj, a lenmagolaj, és egyéb, kiegészítőként is fogyasztható esszenciális zsírsavak sokat javíthatnak a HDL-LDL koleszterin arányán!

colos

a Flex magazin 2011 novemberi száma alapján



Kapcsolódó cikkek
Szülőknek (egy szülőtől a Shop.Builderből)
Vajon veszélyesek az étrendkiegészítők? Mit tegyünk, ha gyermekünknél ilyet találunk? Felvilágosító cikk, szülőknek egy szülőtől a Shop.Builderből....
Kirobbanó formában flavonoidokkal
Ne csak edzett legyél, hanem egészséges is! A flavonoidok olyan egészségmegőrző vegyületek, melyeket a növények saját védelmükre termelnek, de Neked is segíten...
Aranyér - vajon tényleg aranyat ér?
Az aranyér egy alulértékelt probléma az erősportokban. Amikor sérülésekről esik szó, legtöbben az izomsérülésekre, ízületi panaszokra, ínszalag szakadásokra és ...
A dohányzás hatása az edzésre
_Túl gyakran kapjuk meg kérdésként, milyen módon befolyásolja a dohányzás a fejlődést. Talán a cikk elolvasása után ezek a kérdezők rájönnek, hogy nincs semmi, ...
Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kollagén
A kollagén egyike a természetben előforduló fehérjéknek. A természetben kizárólag állatokban található meg. A kötőszövet...
BB.Tv Episode #133
A BB.Tv 133-ban megismerkedhetsz egy csodacsajjal, aki egy év alatt totálisan átalakította magát annak ellenére, hogy az...
Pycnogenol
A pycnogenol egy Délnyugat-Franciaország erdeiben honos fenyőfaj kérgének kivonata. Ez az egyetlen fafaj, mely ezen a 40...
Legfrissebb cikkek
Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész
Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és a...
Már mindent megpróbáltam
Te is ismered A Nőt, Aki Már Mindent Megpróbált? A nőt, aki izmosodni vagy fogyni szeretne, vagy csak egészségesen élni,...
Edzőtárs
Ma egy olyan témáról szeretnék írni, amiről már ezerszer volt szó, de most számomra újra aktuálissá vált. Ez nem más, mi...
Brutál zéró szénhidrát süti, amit még te is meg tudsz csinálni!
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen so...
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
305 ms