Marhaságok a táplálkozásról

Marhaságok a táplálkozásról

2016-09-19 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Alaptörvény, hogy a bevitt táplálék minősége meghatározó. Jobb hús, jobb fizikum. Meg lehet ezt oldani?

Nem tudom mi történhetett csirkeországban, de egyre rosszabb minőségű csirkemellet látok a boltokban. Nyugat-Európában régebben is elég rossz csirkék voltak - ott gyakran eleve a fagyasztottat preferálták - de tekintélyes mennyiségű halból és egyebekből lehetett választani. (Nyilván van ott is jó csirke, csak marha drága.)

Ma már elértük a nyugati csirke színvonalát sajnos.

Miért használunk csirkét? A jó ár/teljesítmény arány miatt. Sajnos Magyarország árérzékeny piac, sokan még a csirkemell árát is meg akarják úszni - láttunk már olyan ökörállatot, aki kutyatápot akart enni, mert kiszámolta, hogy az megéri.

A minőség azonban fontosabb, mint a mennyiség. Az nem azt jelenti arányában, hogy 1 kiló csirke helyett elég lesz 5 deka tündérországban nevelt, nemesített kolibrihús, hanem azt, hogy inkább fele annyi minőségi tápanyag legyen, mint kétszer annyi rossz minőségű.

Mindenki tudja, hogy Amerika a testépítés hazája, mint ahogy sok más elmebajé is. Nézzük csak meg, mit esznek az amerikai sportolók. Parizert? Mondhatnánk, hogy hülye feltevés, Amerikában nincs is parizer, de saját magam tanúsíthatom, hogy van: Kathi Béla faterja simán talált parizert, paprikát és paradicsomot. Hollywoodban! De állítólag a magyar jobb!

Hogy egy kicsit előrébb jussunk a gondolatmenetben, segítek: marhahús.

Az amerikai sportolók marhahúst esznek, miközben mi a csirkével erőlködünk.

A marhahús sokkal közelebb áll az emberi izomzathoz, mint a csirkehús és ennek megfelelő tápanyagokat is tartalmaz. Ezt nem kell tovább magyarázni.

A legjobb azonban többféle forrást használni. Minőségi, igazi marhahús eddig nehezen volt elérhető, mert Magyarországon jobbára tejelő marhákat tartanak. (Szerencsére már van megoldás a Fitt Market és az NPK Charolais segítségével, erről blogomban olvashatsz.) Érdemes még halat is fogyasztani napi szinten, valamint tojást és persze csirkemellet is. Az ötödik legjobb forrás pedig a tejsavó protein.

Így összekombinálva egészen minimumra vett fehérjebevitellel is jó tápanyagbevitelt érhetünk el.

A csirke-rizs mindig csak egy elv volt és sokan nem értették, hogy ennél tovább lehet, sőt kell is lépni. Ne féljünk eltérni a szokásostól, remek kajákat tudunk csinálni remek beltartalmi értékekkel.

Mindenképpen el kell mondanom, hogy a kiemelt kedvencem a marhahús és ha teljesítményről van szó, abban van a legtöbb potenciál. A marhahúsban hiszek a legjobban, fényévekkel odébb van a mai taknyos csirkétől.

A vicc az, hogy amikor a jövendő koxmatyik (akiket mindig lebeszélek, de tudom, hogy hiába) megtalálnak a baromságaikkal, mindig azt szoktam kérdezni: ha már annyira izmos akarsz lenni, meséld már el, mikor ettél utoljára marhahúst, ami a legjobb fehérjeforrás az izmoknak? Persze általában azt se tudják, mi az.



Kapcsolódó cikkek
Étkezés és táplálékkiegészítők crohn és más bélbetegségek mellett
A modern társadalom és urbanizált világ egyik nagy mumusát jelentik a civilizációs betegségek. Ide tartoznak a különböző autoimmun betegségek is, melyek közül ...
Fokozd a fokozót!
Amióta az edzés előtti nitrogén oxid fokozó/arginin tartalmú termékek a testépítősport piacára léptek, azóta dolgoznak kutatók és testépítők is azon, hogy szin...
Ha unod már a húst…
TEGYÜK FEL, HOGY EGY IDEJE NYOMOD MÁR A CSIRKERIZSES-DOBOZOLÓ-ODAFIGYELŐS ÉTRENDET. TEGYÜK FEL, HOGY AZ „EGY IDEJE” AZ NEM PÁR HÓNAPOT, HANEM TÖBB ÉVET IS JELEN...
Edzés éhgyomorra? Pro és kontra!
Örök vita tárgya, hogy edzeni éhgyomorra jobb-e, vagy pedig tápanyagokkal feltöltve, úgymond teli tankkal. Főleg súlyzós edzés esetében érdekes a kérdés. De mit...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-07-16
Sziasztok !
Melyiket célszerű megvenni ???(marhát szeretnék enni ) de nem tudom , hogy testépítő szempontból mi a sorrend , melyiket használja fel a legjobban a szervezetünk !( erről nem találtam cikket)
Gondolok itt pl: Marha felsál , marha fekete pecsenye ,marha fehér pecsenye
A bélszínt nem tudom megfizetni....a fent említettek érdekelnek főleg de ha a comb vagy lapocka jobb az is érdekelne ! Igazából egy sorrend hihetetlen sokat segíteni vagy egy kis iránymutatás !
Köszönöm


 
Válasz
2018-07-18
Szia!

Elvileg a marhafar a legjobb testépítő szempontól, hiszen az tartalmazza a legtöbb fehérjét és a legkevesebb zsírt.

gabor_b8fb3d (2016-09-30 09:36:49)  
like_button dislike_button
 
Lehet, h most meg fognak jó páran kövezni emiatt amit írok. Én nyúlhúst eszek. Azért, mivel ezt tenyésztek. Rendes takarmányt kapnak, szóval nem táposak. Nem is nőnek olyan hamar, de tudom, h mit eszek. Persze nem vagyok izomkolosszus, nem is leszek, mivel alapból 10x gyorsabban sorvadnak az izmaim.
James00 (2016-09-22 15:46:11)  
like_button dislike_button
 
Nem akarok nagyon belemenni itt a politikai meg a gazdasági témákba, viszont érdemes megfigyelni, hogy az adócsökkentés óta megint szépen kezdenek visszakúszni a sertéshús árak a régiekhez. Ez főként a multiknál, valamint nagyobb hentesüzleteknél szembetűnő, szóval szét kell nagyon nézni, hogy hol vásárolunk. Ezzel egyébként egyetértek, hogy a sertésnek is vannak olyan részei ami tápanyagtartalma miatt beilleszthető az étrendbe. Én is sűrűn fogyasztok pl. karajt, mert szűkös az anyagi keret. Viszont nagy ritkán nem bírom megállni, hogy ne költsem a pénzem finom Marhaságokra.
KGB007 (2016-09-21 18:08:30)  
like_button dislike_button
 
Arra azért figyelni kell, hogy van a bélszínnél kevésbé zsíros (és ízletesebb) része a marhának. Sertéshús is közel álla az emberihez, a karaj, a szűzpecsenye és a szív zsírba szegény részek és magas a fehérje tartalmuk, mindamellett nagyon finom ételek készíthetők belőlük. Az adócsökkentés után ár érték arányban a jó minőség sertéshúsok most mindent visznek szerintem.
those_are_my_shoes (2016-09-21 15:39:47)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó minőségű disznócombot meg -lapockát is lehet kapni, jóval olcsóbban, mint a csirke, és 3 gramm zsír van 100 grammjában, 22 g fehérjével (mielőtt bárki nekiállna megkövezni, hogy de az disznó).
jbikeforest (2016-09-19 12:10:15)  
like_button dislike_button
 
Szia, És a marhának melyik részeit érdemes előnyben részesíteni? Előre is köszi.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Hát a bélszín a legjobb, csak bírd kifizetni... Ha tömegelsz, akkor comb, felsál, lapocka simán mehet néha. Ha könnyen zsírosodsz, akkor kell figyelni igazából erre.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tonhalas wrap
Elképesztően könnyen lehet finom kaját csinálni tonhalból, edzés előtt pont tökéletes a könnyű emészthetősége miatt....
A fehérjés-szénhidrátos étkezések megfelelő gyakorisága
A fehérjés-szénhidrátos étkezések megfelelő gyakorisága számos előnnyel jár. Mégis milyen gyakran kövessék egymást az ét...
Edzés sminkben? Pro és kontra
Ha Te is sminkelve jársz edzeni, akkor azért van néhány apróság, amire nem árt figyelned a bőröd érdekében! Edzés sminkb...
Legfrissebb cikkek
Alkar edzés Molnár Petivel
Alkart edzeni nem divat manapság, pedig a fontossága vitathatatlan. Molnár Peti elmondja, megmutatja hogyan érdemes csin...
Fájós derékkal is tudsz evezni
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép n...
Mivel szedheted, és mivel ne szedd együtt az A-vitamint?
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok versenyeznek egymással a felszívódásért, ezért érdemes külön szedni őket. Cikksoro...
Trendi vádlik – vádli trendek
Vádliról sokszor írtunk már, általánosan, edzéstervekkel, gyakorlatokkal, ülve és állva, kitértünk a hibákra is, de most...
Farizom trükkök
Urbán Ági olyan kis trükköket, tanácsokat mond el, amivel sokkal gyorsabban és sokkal hatékonyabban lehet még izmosabb é...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
316 ms