Málna ketonok (Raspberry ketones)

2010-04-24
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Támogathatja a szervezetben lezajló zsírégető folyamatokat, a zsír energiaként történő felhasználását
  • Segíthet az étvágy kontrollálásában, a szénhidrátok utáni sóvárgás mérséklésében

30 kap. 
 
 


Ismetrető

Egyéb elnevezések:

Málna keton, 4-(4-hydroxyphenyl) butan-2-one, p-hydroxybenzyl acetone)

Leírás:

A málna ketonok valójában a fenolok csoportjába tartoznak, melyek az elsődlegesen előforduló aromás vegyületek a vörösmálnában, de megtalálhatók többek között a vörösáfonyában és a földi szederben is. Mennyiségük ezekben a gyümölcsökben azonban meglehetősen kevésnek mondható, málnából átlagosan 1-5mg-os mennyiség vonható ki kilogrammonként. Éppen ezért a fenolokat speciális kémiai eljárásokkal vonják ki az alapanyagból, magát a málna ketont ún. katalitikus hidrogénezéssel állítják elő, melynek révén közel 99%-os hozam érhető el a folyamat során. A málna keton kémiai struktúrája hasonló a szinefrinhez, és bár alapvetően ez a hatóanyag nem rendelkezik stimuláns hatással, a zsírvesztésre gyakorolt hatásmechanizmusa (mely a mai napig nem tisztázott egyértelműen) szintén a szinefrinhez lehet hasonlatos a norepinefrin zsírlebontó hatásának fokozásával, de a kapszaicinnel is rokonságban áll. Hatását a lipoprotein lipáz nevű enzimen keresztül fejti ki elsődlegesen: lehetővé teszi a zsírsejtekből a zsírsavak felszabadulását, melyeket fizikai aktivitás során energiaként hasznosíthatunk. Amikor a málna keton aktív a szervezetben, a lipoprotein lipáz szintje megemelkedik, elősegítve ezzel a zsírsavak fokozott felszabadulását a zsírsejtekből.

A málna keton tehát főleg a zsírvesztés elősegítésére használatos, de egyes kutatások szerint külsőleg alkalmazva segíthet a kopaszodás mérséklésében, és a hajnövekedés serkentésében férifaknál. Ez a hatás azonban nem egyértelműen bizonyított.

Miért használjuk?

  • Támogathatja a szervezetben lezajló zsírégető folyamatokat, a zsír energiaként történő felhasználását
  • Segíthet az étvágy kontrollálásában, a szénhidrátok utáni sóvárgás mérséklésében
  • Gyorsíthatja az anyagcsere folyamatokat
  • Külsőleg alkalmazva férfiak esetében serkentheti a hajnövekedést, lassíthatja a kopaszodást
  • Jó alternatíva lehet a kapszaicint (chilli paprika, cayenne parika kivonatát) tartalmazó zsírégetőknek abban az esetben, ha valaki ezeket nem tolerálja

További előnyös tulajdonságok

Tekintettel arra, hogy a málna keton hatásmechanizmusa eltér más, a zsírvesztés fokozására használt étrendkiegészítőtől, hatásosan kombinálható egyéb hatóanyagokkal, például L-karnitinnel, zöld tea kivonattal, akár komplex termogenikus zsírégetőkkel is, így hatékonyabban támogathatjuk meg a zsírvesztést megfelelő étrend és edzésprogram mellett. Egy tanulmány szerint a málna keton krémben, külsőleg alkalmazva a fokozza a bőr rugalmasságát, javít annak általános állapotán.* Pozitív hatást gyakorlhat továbbá az inzulinérzékenységre egy bizonyos ACRP30 (adiponectin) nevű hormon szintjének növelése révén a szervezetben, mely szintén fontos tényező, amennyiben egy zsírmentesebb fizikum elérése a cél.

Hogyan használjuk?

A hatásosnak talált napi dózis 100-500mg, melyet általában két adagra osztva célszerű bevenni. Az egyik adagot lehetőleg az edzés előtti időszakban vegyük be.

Mellékhatások

A málna keton rendszerint nem okoz mellékhatásokat, de a hatóanyagra érzékenyebben reagáló egyéneknél előfordulhat enyhe vérnyomás- és pulzusszámemelkedés. Indokolatlanul nagy dózisok alkalmazása során előfordulhat zavartság, ingerlékenység.

Ellenjavallatok

Noha a málna keton egy jól tolerálható, általában mellékhatásoktól mentesen alkalmazható hatóanyag, szív- és érrendszeri betegségben szenvedők főként elővigyázatosságból kerüljék a táplálékkiegészítőként történő használatát a fentebb említett esetleges mellékhatások miatt. Terhesség és szoptatás alatt nem javasolt a szedése, mivel jelenleg nem áll rendelkezésre elegendő információ arra vonatkozóan, hogy a hatóanyag teljesen biztonságos mind a magzatra, mind a csecsemőkre nézve.

Kölcsönhatások

Nincsenek ismert kölcsönhatásai.

Tiltások és korlátozások

Nincsenek.

*Growth Horm IGF Res. 2008 Aug;18(4):335-44. doi: 10.1016/j.ghir.2008.01.005. Epub 2008 Mar 5.

Effect of topical application of raspberry ketone on dermal production of insulin-like growth factor-I in mice and on hair growth and skin elasticity in humans.


Kapcsolódó cikkek
ENNÉL A KÉRDÉSNÉL MINIMUM 3 TÍPUSSAL TALÁLKOZHATUNK: A) Jársz rendszeresen edzeni (Optimális esetben volt már a kezedben súlyzó is.) B) Csak kardiózol, elég ...
Egy új kutatás szerint a gyorséttermi táplálék ugyanolyan jó küzdősport edzés után, mint a táplálékkiegészítő! Egy kőkemény sparring vagy földharc után a legt...
Unod az edzéstervedet? Sokkolnád az izmaidat? Itt a 12 hetes izomépítő program, amely akkorát tol rajtad, mint egy tehervonat! Olvasd, aztán próbáld ki!...
Rövid áttekintés Az efedra – vagy ma-huang, amikor így említik – az erős stimuláló hatással bíró efedrin növényi formája. Napjainkban annak köszönheti hírnevé...
Aki szeretne egy olyan receptet, ami egyrészt gyors, másrészt egyszerű, harmadrészt diétás (is lehet), és ráadásul eteti magát, az ki ne hagyja ezt az olaszos ...
Mi az amit szedésével elérhetsz? * Eredetileg étvágycsökkentő hatása miatt alkalmazták táplálékkiegészítőként, de káros melékhatásai miatt használata semmik...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!