Málna ketonok (Raspberry ketones)

Málna ketonok (Raspberry ketones)

2010-04-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Támogathatja a szervezetben lezajló zsírégető folyamatokat, a zsír energiaként történő felhasználását
  • Segíthet az étvágy kontrollálásában, a szénhidrátok utáni sóvárgás mérséklésében

Ismetrető

Egyéb elnevezések:

Málna keton, 4-(4-hydroxyphenyl) butan-2-one, p-hydroxybenzyl acetone)

Leírás:

A málna ketonok valójában a fenolok csoportjába tartoznak, melyek az elsődlegesen előforduló aromás vegyületek a vörösmálnában, de megtalálhatók többek között a vörösáfonyában és a földi szederben is. Mennyiségük ezekben a gyümölcsökben azonban meglehetősen kevésnek mondható, málnából átlagosan 1-5mg-os mennyiség vonható ki kilogrammonként. Éppen ezért a fenolokat speciális kémiai eljárásokkal vonják ki az alapanyagból, magát a málna ketont ún. katalitikus hidrogénezéssel állítják elő, melynek révén közel 99%-os hozam érhető el a folyamat során. A málna keton kémiai struktúrája hasonló a szinefrinhez, és bár alapvetően ez a hatóanyag nem rendelkezik stimuláns hatással, a zsírvesztésre gyakorolt hatásmechanizmusa (mely a mai napig nem tisztázott egyértelműen) szintén a szinefrinhez lehet hasonlatos a norepinefrin zsírlebontó hatásának fokozásával, de a kapszaicinnel is rokonságban áll. Hatását a lipoprotein lipáz nevű enzimen keresztül fejti ki elsődlegesen: lehetővé teszi a zsírsejtekből a zsírsavak felszabadulását, melyeket fizikai aktivitás során energiaként hasznosíthatunk. Amikor a málna keton aktív a szervezetben, a lipoprotein lipáz szintje megemelkedik, elősegítve ezzel a zsírsavak fokozott felszabadulását a zsírsejtekből.

A málna keton tehát főleg a zsírvesztés elősegítésére használatos, de egyes kutatások szerint külsőleg alkalmazva segíthet a kopaszodás mérséklésében, és a hajnövekedés serkentésében férifaknál. Ez a hatás azonban nem egyértelműen bizonyított.

Miért használjuk?

  • Támogathatja a szervezetben lezajló zsírégető folyamatokat, a zsír energiaként történő felhasználását
  • Segíthet az étvágy kontrollálásában, a szénhidrátok utáni sóvárgás mérséklésében
  • Gyorsíthatja az anyagcsere folyamatokat
  • Külsőleg alkalmazva férfiak esetében serkentheti a hajnövekedést, lassíthatja a kopaszodást
  • Jó alternatíva lehet a kapszaicint (chilli paprika, cayenne parika kivonatát) tartalmazó zsírégetőknek abban az esetben, ha valaki ezeket nem tolerálja

További előnyös tulajdonságok

Tekintettel arra, hogy a málna keton hatásmechanizmusa eltér más, a zsírvesztés fokozására használt étrendkiegészítőtől, hatásosan kombinálható egyéb hatóanyagokkal, például L-karnitinnel, zöld tea kivonattal, akár komplex termogenikus zsírégetőkkel is, így hatékonyabban támogathatjuk meg a zsírvesztést megfelelő étrend és edzésprogram mellett. Egy tanulmány szerint a málna keton krémben, külsőleg alkalmazva a fokozza a bőr rugalmasságát, javít annak általános állapotán.* Pozitív hatást gyakorlhat továbbá az inzulinérzékenységre egy bizonyos ACRP30 (adiponectin) nevű hormon szintjének növelése révén a szervezetben, mely szintén fontos tényező, amennyiben egy zsírmentesebb fizikum elérése a cél.

Hogyan használjuk?

A hatásosnak talált napi dózis 100-500mg, melyet általában két adagra osztva célszerű bevenni. Az egyik adagot lehetőleg az edzés előtti időszakban vegyük be.

Mellékhatások

A málna keton rendszerint nem okoz mellékhatásokat, de a hatóanyagra érzékenyebben reagáló egyéneknél előfordulhat enyhe vérnyomás- és pulzusszámemelkedés. Indokolatlanul nagy dózisok alkalmazása során előfordulhat zavartság, ingerlékenység.

Ellenjavallatok

Noha a málna keton egy jól tolerálható, általában mellékhatásoktól mentesen alkalmazható hatóanyag, szív- és érrendszeri betegségben szenvedők főként elővigyázatosságból kerüljék a táplálékkiegészítőként történő használatát a fentebb említett esetleges mellékhatások miatt. Terhesség és szoptatás alatt nem javasolt a szedése, mivel jelenleg nem áll rendelkezésre elegendő információ arra vonatkozóan, hogy a hatóanyag teljesen biztonságos mind a magzatra, mind a csecsemőkre nézve.

Kölcsönhatások

Nincsenek ismert kölcsönhatásai.

Tiltások és korlátozások

Nincsenek.

*Growth Horm IGF Res. 2008 Aug;18(4):335-44. doi: 10.1016/j.ghir.2008.01.005. Epub 2008 Mar 5.

Effect of topical application of raspberry ketone on dermal production of insulin-like growth factor-I in mice and on hair growth and skin elasticity in humans.



Kapcsolódó cikkek
Férfi Erőemelő OB 2003
XIV. Nôi Férfi Erôemelô Magyar Bajnokság - Budapest, 2003. április 19-20. Férfiak - > 52 kg Helyezés Név Egyesület Guggolás Fekvenyomás ...
Szelén (Se)
Az emberek és állatok sok szelénigényes enzimmel (szelenoproteinek) rendelkeznek, melyek csak szelén jelenlétében képesek működni. (Így például a selenoprotein ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
MMA: zöld utat kaptak a ketten a kettő elleni küzdelmek
MMA: zöld utat kaptak a ketten a kettő elleni küzdelmek, vagyis egyszerre négy ember csap össze egymással, egy akadályo...
A BCAA előnyei (x)
Gyúrsz, vagy futsz, evezel, bringázol, úszol? Bármilyen sportág híve vagy, a BCAA egy olyan aminosav, amire feltétlenül ...
A természet kincsei 3. rész
Cikksorozatunkban a természet azon szuperételeit vesszük át, amelyek gyakorlatilag multivitaminként funkcionálnak.Termé...
Legfrissebb cikkek
Mi a baj a saját testsúlyos edzéssel?
A saját testsúlyos edzést mindenki ismeri. Már csak azért is, mert már az iskolában megtanították mindenkinek, hogyan ke...
Ne hallgass rájuk! 2. rész
Folytatjuk a sokat hangoztatott, ám mára meghaladott fitneszjótanácsok listáját, és mellé tesszük a cáfolatot is!...
Okos kitörés
Kaszás Bálint bemutatja, hogyan érdemes okosan bemelegíteni a lábakat pl. egy kiadós guggolás előtt. Térdfájósoknak erős...
Gumiszalaggal a feszes, formás fenékért
Egyszerű, de annál hatékonyabb farizom gyakorlat, mely akár otthon vagy a szabadban is elvégezhető. ...
Szeretnél valamit, ami igazán üt?
Itt egy radikális edzés előtti formula, amit Kiss Jenő kifejezetten a nagy izomcsoportok edzéshez ajánl: ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
403 ms