Majomkenyér - Builder Gasztro

Majomkenyér - Builder Gasztro

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz Majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában a Builder Gasztro-ban!

Majomkenyér hozzávalókHozzávalók

  • 200g zabliszt

  • 2 zacskó banános 100% Whey Protein Professional

  • csipet só

  • édesítő

  • fahéj

  • 100g diákcsemege mix

  • sütőpor

  • 1,5-2 deci mandulatej (vagy víz)

  • 1 nagy banán

  • 1 tojás

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Előmelegítjük a sütőt 180°-on

2. Mozsárban összetörjük picit a diákcsemeegét, majd összekeverjük a száraz hozzávalókat

Majomkenyér elkészítése - I. lépésMajomkenyér elkészítése - II. lépés

3. Jöhetnek a "nedves" hozzávalók: a mandulatej, a darabokra tördelt banán és a tojás. A mandulatejnek csak az egyik felét használjuk fel egyelőre!

Majomkenyér elkészítése - III. lépés

4. Feltörjük a tojást, majd összekeverjük a banánnal és a mandulatej felével.

Majomkenyér elkészítése - IV. lépés

5. Összekeverjük a száraz és a nedves hozzávalókat, hozzáadva a mandulatejből annyit, amennyit még igényel a tészta, esetünkben összesen 1,5-2 deci kellett.

Majomkenyér elkészítése - V. lépés

6. Beöntjük a tésztát a kívánt formába.

Majomkenyér elkészítése - VI. lépés

7. Légkeveréses sütőben kb 25 perc alatt készre sütjük, majd felszeletelve tálaljuk. Jó étvágyat!

Majomkenyér elkészítése - VII. lépés

Tápanyagtartalom:

Energia: 1667 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 215 gramm, csak alacsony GI-jű szénhidrátból

Zsír: 51 gramm

Figyelem: nem tartalmaz testépítő szempontból kifogásolható hozzávalókat, de ettől még NEM kifejezetten diétás!

Íme a végeredmény:

Majomkenyér - elkészült!

Végül pedig itt a majomkenyér elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Diétás mákos guba - vagy valami olyasmi
Elsőre nem hittük, hogy ezekkel az alapanyagokkal bármiféle hasonlóságot el tudunk érni a mákos gubával, de a mák végül győzött :) Így nem félünk kijelenteni, h...
Banánkenyér
Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot...
Fokhagymás-túrós csirkemell
Hozzávalók * 500g csirkemell filé * 250g sovány túró * 150g natúr joghurt * fokhagyma (4-6 gerezd) * bazsalikom, majoranna * kuszkusz (...
Proteines kókuszkocka és társai - Express Protein Cake-ből!
A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. De hogy mi mindent lehet belőle kihozni? Nos, lássuk az első két, azaz három verziót! Builder Gasztro küls...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-03-15
Huh... hát nagyokat nyelten a videó közben... és persze biztos a süti is finom lehet. :))))
 
Válasz
2018-03-19
:))

Hunter2 (2016-04-13 20:49:41)  
like_button dislike_button
 
megcsináltam darált zabpehely és alma (banán helyett) felhasználásával és jobb lett mint a banános verzió. plusz itt nem kell a gyümölcshöz semmit önteni mert a nedvesség tartalma nagyobb mint a banánnak.
linda_0dcad0 (2016-03-28 17:29:18)  
like_button dislike_button
 
A leírásban és a video-ban zabliszt szerepel, a képen pedig zabpehelyliszt. Azért a kettő nem egészen ugyanaz... Persze értem én, hogy mindkettővel elkészíthető, de azért a lisztnek elég nagy jelentősége van a végeredményt illetően.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Mindkettővel működik, de én személy szerint szinte mindig zabpehelylisztet használok.

gyorgy_da1744 (2016-02-09 19:20:42)  
like_button dislike_button
 
Biztos zseniális a recept, de nem tudtam a sütire figyelni...
mark_4424a1 (2015-11-27 07:17:49)  
like_button dislike_button
 
Micsoda csinos holgyike szivesen megismernem :D xd .. meg még ilyen finomat is csinal mi mas kell meg ?:D
marcell_0fd58c (2015-10-04 17:49:49)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, Már épp kezdtem unni a banánt (WPP), még jó, hogy rátaláltam erre a receptre. Most már nem aggódom a maradék 2 kg miatt. Szerintem nagyon jó recept, érdemes kipróbálni. Üdv, Marcell
panzermeyer (2013-06-03 10:38:39)  
like_button dislike_button
 
A zablisztet külön kell vásárolni, vagy elkészíthetem az A..i-s, L..l-ös kék zacskós zabból is kávédarálóval?
Moderátor megjegyzése:

Megy darálva is.

Hilario (2013-06-01 12:40:05)  
like_button dislike_button
 
A fehérje nem veszíti el hő hatására a nagy részét?
Moderátor megjegyzése:

Nem lesz benne kevesebb fehérje, ha erre gondolsz.

spillerr (2013-05-30 13:23:01)  
like_button dislike_button
 
Ha bele számolom az étrendembe,lejjebb viszem az x. étkezésemben a csirkét egy keveset és a rizsből leszámolok annyi CH-t, mint amennyit bevinnék ezzel, akkor desszertnek elcsúszhat a csalós napokon?
Moderátor megjegyzése:

Igen, ha így beleszámolod a tápanyag bevitelbe akkor igen.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Minek lábazni?
Nyilván azért, mert látszik a lábad a strandon és ciki, ha pálcika. Pedig nem, nem ezért kell lábazni és az se mindegy, ...
Kolin
A kolin tulajdonképpen a B-komplex egy tagja, pusztán amiatt nem sorolják mégsem a B-vitaminok közé, mivel nemcsak külső...
Bioflavonoidok (Citrus bioflavonoid)
A citrusgyümölcsök leginkább C-vitamin forrásként élnek a köztudatban. Azonban bioflavonoidokat ugyancsak tartalmaznak, ...
Legfrissebb cikkek
Csajoknak szabad az evezés?
Ha biztosra akarunk menni, akkor az alapgyakorlatokat nem hanyagoljuk a hátedzésnél sem. Benis Vivien Superbody Bikini b...
Gyakorlat, amihez edzőterem sem kell
Rigó Ricsi bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb tricepsz gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat...
Mire jó a futás?
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem ...
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Kökény Béla a 212 fontos Mr. Olympián
Kökény Béla azt a nem kis célt tűzte ki maga elé, hogy színpadra tudjon állni a világ legmagasabb rangú versenyén, a Mr....
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
297 ms