Majomkenyér - Builder Gasztro

Majomkenyér - Builder Gasztro

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz Majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában a Builder Gasztro-ban!

Majomkenyér hozzávalókHozzávalók

  • 200g zabliszt

  • 2 zacskó banános 100% Whey Protein Professional

  • csipet só

  • édesítő

  • fahéj

  • 100g diákcsemege mix

  • sütőpor

  • 1,5-2 deci mandulatej (vagy víz)

  • 1 nagy banán

  • 1 tojás

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Előmelegítjük a sütőt 180°-on

2. Mozsárban összetörjük picit a diákcsemeegét, majd összekeverjük a száraz hozzávalókat

Majomkenyér elkészítése - I. lépésMajomkenyér elkészítése - II. lépés

3. Jöhetnek a "nedves" hozzávalók: a mandulatej, a darabokra tördelt banán és a tojás. A mandulatejnek csak az egyik felét használjuk fel egyelőre!

Majomkenyér elkészítése - III. lépés

4. Feltörjük a tojást, majd összekeverjük a banánnal és a mandulatej felével.

Majomkenyér elkészítése - IV. lépés

5. Összekeverjük a száraz és a nedves hozzávalókat, hozzáadva a mandulatejből annyit, amennyit még igényel a tészta, esetünkben összesen 1,5-2 deci kellett.

Majomkenyér elkészítése - V. lépés

6. Beöntjük a tésztát a kívánt formába.

Majomkenyér elkészítése - VI. lépés

7. Légkeveréses sütőben kb 25 perc alatt készre sütjük, majd felszeletelve tálaljuk. Jó étvágyat!

Majomkenyér elkészítése - VII. lépés

Tápanyagtartalom:

Energia: 1667 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 215 gramm, csak alacsony GI-jű szénhidrátból

Zsír: 51 gramm

Figyelem: nem tartalmaz testépítő szempontból kifogásolható hozzávalókat, de ettől még NEM kifejezetten diétás!

Íme a végeredmény:

Majomkenyér - elkészült!

Végül pedig itt a majomkenyér elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Bográcsos pulykapörkölt
Pulykapörkölt bográcsban, egészségesen? Lehetséges! Ez a recept a bizonyíték rá, hogy egy bográcsos pörköltet is lehet úgy készíteni, hogy ne legyen benne semmi...
Csirkés omlett - vagy tojásos csirkés lecsó?
A keverd össze a maradékokat és tojással süsd össze koncepció jegyében összedobtunk egy csirkés omlettet, ami külsőre inkább tojásos-csirkés lecsó, de nem baj, ...
Philadelphiai lazac
Ha már úgyis mutattunk nektek lazacos recepteket, eljött az ideje, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és leggyorsabb, de nem kevésbé finom változatát is, egy kváz...
Diétás köret, ha unod a megszokottat!
Hozzávalók: * 500g brokkoli * 40g zabkorpa * 100g görög vagy natúr joghurt * Goji bogyó * 15 magkeverék ízlés szerint * Himalája só, ci...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-03-15
Huh... hát nagyokat nyelten a videó közben... és persze biztos a süti is finom lehet. :))))
 
Válasz
2018-03-19
:))

Hunter2 (2016-04-13 20:49:41)  
like_button dislike_button
 
megcsináltam darált zabpehely és alma (banán helyett) felhasználásával és jobb lett mint a banános verzió. plusz itt nem kell a gyümölcshöz semmit önteni mert a nedvesség tartalma nagyobb mint a banánnak.
linda_0dcad0 (2016-03-28 17:29:18)  
like_button dislike_button
 
A leírásban és a video-ban zabliszt szerepel, a képen pedig zabpehelyliszt. Azért a kettő nem egészen ugyanaz... Persze értem én, hogy mindkettővel elkészíthető, de azért a lisztnek elég nagy jelentősége van a végeredményt illetően.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Mindkettővel működik, de én személy szerint szinte mindig zabpehelylisztet használok.

gyorgy_da1744 (2016-02-09 19:20:42)  
like_button dislike_button
 
Biztos zseniális a recept, de nem tudtam a sütire figyelni...
mark_4424a1 (2015-11-27 07:17:49)  
like_button dislike_button
 
Micsoda csinos holgyike szivesen megismernem :D xd .. meg még ilyen finomat is csinal mi mas kell meg ?:D
marcell_0fd58c (2015-10-04 17:49:49)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, Már épp kezdtem unni a banánt (WPP), még jó, hogy rátaláltam erre a receptre. Most már nem aggódom a maradék 2 kg miatt. Szerintem nagyon jó recept, érdemes kipróbálni. Üdv, Marcell
panzermeyer (2013-06-03 10:38:39)  
like_button dislike_button
 
A zablisztet külön kell vásárolni, vagy elkészíthetem az A..i-s, L..l-ös kék zacskós zabból is kávédarálóval?
Moderátor megjegyzése:

Megy darálva is.

Hilario (2013-06-01 12:40:05)  
like_button dislike_button
 
A fehérje nem veszíti el hő hatására a nagy részét?
Moderátor megjegyzése:

Nem lesz benne kevesebb fehérje, ha erre gondolsz.

spillerr (2013-05-30 13:23:01)  
like_button dislike_button
 
Ha bele számolom az étrendembe,lejjebb viszem az x. étkezésemben a csirkét egy keveset és a rizsből leszámolok annyi CH-t, mint amennyit bevinnék ezzel, akkor desszertnek elcsúszhat a csalós napokon?
Moderátor megjegyzése:

Igen, ha így beleszámolod a tápanyag bevitelbe akkor igen.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Indítsd újra a fejlődésed!
Az edzés előtti energizálók a legtöbb felhasználó esetében favoritnak számítanak, vagy legalábbis sokan előszeretettel a...
DMAE
A DMAE-t a mentális tevékenység fokozására használják, mivel kimutatták, hogy segíti az összpontosítást, koncentrációt é...
Proteines-gyümölcsös reggeli recept
A névben benne a tartalom! Pillanatok alatt elkészíthető reggeli recept, sok-sok fehérjével, és gyümölcsökkel a Builder ...
Legfrissebb cikkek
Kardió gép - Melyiket válasszam?
Ha túl sok karidó gép van az edzőteremben, nehéz a választás. A Shop.Builder segít, hogy melyik kardió gépet érdemes has...
Edzőtermi segédeszközök - Kellenek?
Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad tanácsokat a sokéves edzőtermi ta...
Hasedzés hibák
Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is. ...
Sima vízzel a jobb bedurranásért?
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már leveze...
Miért kerülik az utcai bunyót a képzett harcművészek?
Valljuk be: a legtöbben nem a harcművészeti stílus vagy a sportág iránti szeretet miatt kezdenek bele a közelharc elsajá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
290 ms