Majomkenyér - Builder Gasztro

Majomkenyér - Builder Gasztro

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz Majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában a Builder Gasztro-ban!

Majomkenyér hozzávalókHozzávalók

  • 200g zabliszt

  • 2 zacskó banános 100% Whey Protein Professional

  • csipet só

  • édesítő

  • fahéj

  • 100g diákcsemege mix

  • sütőpor

  • 1,5-2 deci mandulatej (vagy víz)

  • 1 nagy banán

  • 1 tojás

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Előmelegítjük a sütőt 180°-on

2. Mozsárban összetörjük picit a diákcsemeegét, majd összekeverjük a száraz hozzávalókat

Majomkenyér elkészítése - I. lépésMajomkenyér elkészítése - II. lépés

3. Jöhetnek a "nedves" hozzávalók: a mandulatej, a darabokra tördelt banán és a tojás. A mandulatejnek csak az egyik felét használjuk fel egyelőre!

Majomkenyér elkészítése - III. lépés

4. Feltörjük a tojást, majd összekeverjük a banánnal és a mandulatej felével.

Majomkenyér elkészítése - IV. lépés

5. Összekeverjük a száraz és a nedves hozzávalókat, hozzáadva a mandulatejből annyit, amennyit még igényel a tészta, esetünkben összesen 1,5-2 deci kellett.

Majomkenyér elkészítése - V. lépés

6. Beöntjük a tésztát a kívánt formába.

Majomkenyér elkészítése - VI. lépés

7. Légkeveréses sütőben kb 25 perc alatt készre sütjük, majd felszeletelve tálaljuk. Jó étvágyat!

Majomkenyér elkészítése - VII. lépés

Tápanyagtartalom:

Energia: 1667 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 215 gramm, csak alacsony GI-jű szénhidrátból

Zsír: 51 gramm

Figyelem: nem tartalmaz testépítő szempontból kifogásolható hozzávalókat, de ettől még NEM kifejezetten diétás!

Íme a végeredmény:

Majomkenyér - elkészült!

Végül pedig itt a majomkenyér elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Tonhalsaláta - Builder Gasztro
Egy egyszerű, de nagyszerű recept Oláh Vivien jóvoltából: a tonhalsaláta! Egy kis zöldség, egy kis tonhal (természetesen nem olajos, hanem sós lében), egy kis a...
Pikáns spárgás csirke kókuszos-citromos szószban
Nem csúszik a csirke? Edd szósszal! Ha pedig unod a hagyományos ízeket, használj ehhez kókusztejet citromborssal! Hozzávalók: * 500 gramm csirkemellfilé ...
Szénhidrátmentes sajttorta
ATOM DURVA KALÓRIABOMBA, ARÁNYAIBAN NULLA SZÉNHIDRÁTTAL, REMEK ÍZBEN? BIZONY, LEHETSÉGES, MÁS KÉRDÉS, HOGY APRÓ IGAZÍTÁSOK SZÜKSÉGESEK AZ ALAPRECEPTHEZ KÉPEST -...
BB.Tv Episode #137
Talán kissé meglepő, hogy alig jelent meg a múltkori BB.Tv és máris itt a következő, de a hagyomány az, hogy szilveszterkor mindenképpen van BB.Tv, ha a fene fe...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-03-15
Huh... hát nagyokat nyelten a videó közben... és persze biztos a süti is finom lehet. :))))
 
Válasz
2018-03-19
:))

Hunter2 (2016-04-13 20:49:41)  
like_button dislike_button
 
megcsináltam darált zabpehely és alma (banán helyett) felhasználásával és jobb lett mint a banános verzió. plusz itt nem kell a gyümölcshöz semmit önteni mert a nedvesség tartalma nagyobb mint a banánnak.
linda_0dcad0 (2016-03-28 17:29:18)  
like_button dislike_button
 
A leírásban és a video-ban zabliszt szerepel, a képen pedig zabpehelyliszt. Azért a kettő nem egészen ugyanaz... Persze értem én, hogy mindkettővel elkészíthető, de azért a lisztnek elég nagy jelentősége van a végeredményt illetően.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Mindkettővel működik, de én személy szerint szinte mindig zabpehelylisztet használok.

gyorgy_da1744 (2016-02-09 19:20:42)  
like_button dislike_button
 
Biztos zseniális a recept, de nem tudtam a sütire figyelni...
mark_4424a1 (2015-11-27 07:17:49)  
like_button dislike_button
 
Micsoda csinos holgyike szivesen megismernem :D xd .. meg még ilyen finomat is csinal mi mas kell meg ?:D
marcell_0fd58c (2015-10-04 17:49:49)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, Már épp kezdtem unni a banánt (WPP), még jó, hogy rátaláltam erre a receptre. Most már nem aggódom a maradék 2 kg miatt. Szerintem nagyon jó recept, érdemes kipróbálni. Üdv, Marcell
panzermeyer (2013-06-03 10:38:39)  
like_button dislike_button
 
A zablisztet külön kell vásárolni, vagy elkészíthetem az A..i-s, L..l-ös kék zacskós zabból is kávédarálóval?
Moderátor megjegyzése:

Megy darálva is.

Hilario (2013-06-01 12:40:05)  
like_button dislike_button
 
A fehérje nem veszíti el hő hatására a nagy részét?
Moderátor megjegyzése:

Nem lesz benne kevesebb fehérje, ha erre gondolsz.

spillerr (2013-05-30 13:23:01)  
like_button dislike_button
 
Ha bele számolom az étrendembe,lejjebb viszem az x. étkezésemben a csirkét egy keveset és a rizsből leszámolok annyi CH-t, mint amennyit bevinnék ezzel, akkor desszertnek elcsúszhat a csalós napokon?
Moderátor megjegyzése:

Igen, ha így beleszámolod a tápanyag bevitelbe akkor igen.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A tizenkettedik hónap
Már második hónapja az ún. osztott edzéstervvel edzünk. Az elmúlt év nagy részében a teljes testet edzettük egy-egy edzé...
Kettes számrendszer
Sziasztok! Gyakran elhangzó kérdés a számból a vendégeim felé: Betartod a diétát? -Igen, csak… jön a válasz. :) Ez...
Otthoni edzés összes: a komplett program
Sorozatunk az otthoni edzésről a végéhez ért, amit összegzésképpen, egy komplett programként állítottuk össze. Otthoni e...
Legfrissebb cikkek
A vér útja - Hátsó váll edzés Kiss Jenővel
Miért fontos a vállad hátsó részét edzeni és mit jelent a vér útja? Válaszok Kiss Jenőtől. ...
Miért iszunk edzés utáni turmixot?
A testépítők között is megoszlanak a vélemények, hogy ki hogyan készíti el az edzés utáni turmixot és hogy egyáltalán sz...
'Szerencsére nekem nem kell fogynom'
Sőt, inkább híznál. Ezzel egyébként ritka kivétel vagy. Na de mit jelent ez? Azt jelenti, hogy nem kell diétáznod? É...
Edzőtermi etikett?
Dunát lehet rekeszteni azokkal a posztokkal, amelyekben kicsit ingerült fitneszversenyzők vagy sima teremlátogatók ponto...
Túlsúlypara
Próbáltam nem szentelni figyelmet ennek a témának, mert azt érzem, a figyelem a legnagyobb ajándék, amit adhatok egy arr...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
338 ms