Majomkenyér - Builder Gasztro

Majomkenyér - Builder Gasztro

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz Majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában a Builder Gasztro-ban!

Majomkenyér hozzávalókHozzávalók

  • 200g zabliszt

  • 2 zacskó banános 100% Whey Protein Professional

  • csipet só

  • édesítő

  • fahéj

  • 100g diákcsemege mix

  • sütőpor

  • 1,5-2 deci mandulatej (vagy víz)

  • 1 nagy banán

  • 1 tojás

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Előmelegítjük a sütőt 180°-on

2. Mozsárban összetörjük picit a diákcsemeegét, majd összekeverjük a száraz hozzávalókat

Majomkenyér elkészítése - I. lépésMajomkenyér elkészítése - II. lépés

3. Jöhetnek a "nedves" hozzávalók: a mandulatej, a darabokra tördelt banán és a tojás. A mandulatejnek csak az egyik felét használjuk fel egyelőre!

Majomkenyér elkészítése - III. lépés

4. Feltörjük a tojást, majd összekeverjük a banánnal és a mandulatej felével.

Majomkenyér elkészítése - IV. lépés

5. Összekeverjük a száraz és a nedves hozzávalókat, hozzáadva a mandulatejből annyit, amennyit még igényel a tészta, esetünkben összesen 1,5-2 deci kellett.

Majomkenyér elkészítése - V. lépés

6. Beöntjük a tésztát a kívánt formába.

Majomkenyér elkészítése - VI. lépés

7. Légkeveréses sütőben kb 25 perc alatt készre sütjük, majd felszeletelve tálaljuk. Jó étvágyat!

Majomkenyér elkészítése - VII. lépés

Tápanyagtartalom:

Energia: 1667 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 215 gramm, csak alacsony GI-jű szénhidrátból

Zsír: 51 gramm

Figyelem: nem tartalmaz testépítő szempontból kifogásolható hozzávalókat, de ettől még NEM kifejezetten diétás!

Íme a végeredmény:

Majomkenyér - elkészült!

Végül pedig itt a majomkenyér elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Kókuszos keksz vaníliakrémmel
Hozzávalók * 90g vaníliás fehérjepor * 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 40g kókuszreszelék * 60g zabpehely * 70g kókuszzsír * 1 tojá...
Proteines-gyümölcsös reggeli recept
HOZZÁVALÓK * 30 g 100% Whey Protein Professional (eper-fehércsoki jelen esetben) * 4 tojás * 100g kockázott alma * 100g kockázott ananász A RECEPT ELK...
Mostantól nem utálod a halat!
A hal tök gáz, úszik a vízben, büdös. a fene se akarja megenni - csakhogy nagyon könnyen emészthető és jó a tápértéke. Cserébe drága, de találtunk olcsót!...
Proteines Tiramisu
Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan,...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-03-15
Huh... hát nagyokat nyelten a videó közben... és persze biztos a süti is finom lehet. :))))
 
Válasz
2018-03-19
:))

Hunter2 (2016-04-13 20:49:41)  
like_button dislike_button
 
megcsináltam darált zabpehely és alma (banán helyett) felhasználásával és jobb lett mint a banános verzió. plusz itt nem kell a gyümölcshöz semmit önteni mert a nedvesség tartalma nagyobb mint a banánnak.
linda_0dcad0 (2016-03-28 17:29:18)  
like_button dislike_button
 
A leírásban és a video-ban zabliszt szerepel, a képen pedig zabpehelyliszt. Azért a kettő nem egészen ugyanaz... Persze értem én, hogy mindkettővel elkészíthető, de azért a lisztnek elég nagy jelentősége van a végeredményt illetően.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Mindkettővel működik, de én személy szerint szinte mindig zabpehelylisztet használok.

gyorgy_da1744 (2016-02-09 19:20:42)  
like_button dislike_button
 
Biztos zseniális a recept, de nem tudtam a sütire figyelni...
mark_4424a1 (2015-11-27 07:17:49)  
like_button dislike_button
 
Micsoda csinos holgyike szivesen megismernem :D xd .. meg még ilyen finomat is csinal mi mas kell meg ?:D
marcell_0fd58c (2015-10-04 17:49:49)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, Már épp kezdtem unni a banánt (WPP), még jó, hogy rátaláltam erre a receptre. Most már nem aggódom a maradék 2 kg miatt. Szerintem nagyon jó recept, érdemes kipróbálni. Üdv, Marcell
panzermeyer (2013-06-03 10:38:39)  
like_button dislike_button
 
A zablisztet külön kell vásárolni, vagy elkészíthetem az A..i-s, L..l-ös kék zacskós zabból is kávédarálóval?
Moderátor megjegyzése:

Megy darálva is.

Hilario (2013-06-01 12:40:05)  
like_button dislike_button
 
A fehérje nem veszíti el hő hatására a nagy részét?
Moderátor megjegyzése:

Nem lesz benne kevesebb fehérje, ha erre gondolsz.

spillerr (2013-05-30 13:23:01)  
like_button dislike_button
 
Ha bele számolom az étrendembe,lejjebb viszem az x. étkezésemben a csirkét egy keveset és a rizsből leszámolok annyi CH-t, mint amennyit bevinnék ezzel, akkor desszertnek elcsúszhat a csalós napokon?
Moderátor megjegyzése:

Igen, ha így beleszámolod a tápanyag bevitelbe akkor igen.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Whey lepény
Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semm...
Ártatlannak tűnő gyakorlatok
Vannak gyakorlatok, amiket sokan simán kihagynak, mert nem elég nehéz, koncentrált, vagy simán túl light. Egy kis csavar...
Tesztófokozás nem csak gyúrósoknak!
Iso Whey Zero + Anadrol termékteszt: egy elég erős kombináció, hiszen mindkettő magas minőséget képvisel a maga kategóri...
Legfrissebb cikkek
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Erőemelés - a testépítés és a sportolás alapja
A cikkből kiderül, hogy mi az erőemelés, mi a Wilks-formula, miben segít az erőemelés a testépítőknek és bármilyen más s...
MMA-s nézőpontból az év egyik legsűrűbb három napja jön
Három nap alatt három gálát láthatunk. A Bellator kétszer is jelentkezik, a UFC pedig egyszer. Csupa nagy név bunyózik, ...
BB.Tv Episode #162
Pár éve bebetonozta magát a top testépítők közé és a BB.Tv-be is, ezért senki sem lepődik meg, hogy a Superbody után bem...
Elnyújtott hatású koffein a zsírégetőben? Frankó!
A zsírégetőkben gyakran található koffein, de vajon hogyan működik az olyan verzió, ami elnyújtott felszívódással büszké...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
306 ms