Magas fehérjetartalmú étrend és veseproblémák - egy újabb kutatás

Magas fehérjetartalmú étrend és veseproblémák - egy újabb kutatás

2009-12-12
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A magas fehérjetartalmú diéták népszerűek manapság. Köreinkben pedig egyenesen kívánatos, hiszen így biztosíthatjuk az izomnövekedéshez szükséges építőanyagokat szervezetünk számára. Emellett egy diéta során a magas fehérjetartamú étrend segítségével csökkenthetjük az éhségérzetet is.

Mindazonáltal folyamatosan hallgathatjuk a kétkedőket, akik az ilyen típusú étrend vesékre gyakorolt hatásával riogatnak minket. Egy újabb keletű kutatás során a normál és a magas fehérjetartalmú étrend vesékre gyakorolt hatását vizsgálták. Egy kisebb, egészséges, fiatal jelentkezőkből csoport 7 napon keresztül normál, ill. magas fehérjetartalmú étrendet követett. A kutatók "jelentős" vesefunkcióbeli változásokról számoltak be a magas fehérjetartalmú étrendet követő csoport esetében, és arra a következtetésre jutottak, hogy "több figyelmet kell szentelni a magas fehérjetartalmú étrend potenciális káros mellékhatásainak".

Nem mondom, a "potenciális mellékhatások" kutatása mindig hasznos. Azonban ennek a kutatásnak az eredményei korántsem olyan riasztóak.

Érdekes módon, mindkét étrend a napi javasolt fehérjebevitel határain belül maradt, még az állítólag magas fehérjetartalmú is. A napi javasolt bevitel szerint a napi fehérjebevitel a bevitt kalóriák 15-35%-a kell legyen. Ebben a kutatásban az egyik csoport a bevitt kalóriák 15%-át biztosította fehérjékből, a másik pedig a 30%-át.

Így tehát az eredmények alapján felvetődik a kérdés, hogy vajon a javasolt bevitel túl magas? Nem, nyilvánvalóan erről nincs szó. Azonban felvetődik néhány kérdés:

1. Mi történik, ha több, mint hét napig követünk magasabb fehérjetartalmú étrendet? A vesefunkció változása nem csak egy kis időszakos változás, ami aztán visszaáll a normál szintre mikor a szervezet megszokja az új körülményeket?

2. Hogy is van ez? A különbségek statisztikailag szignifikánsak voltak ugyan, ám ez nem szükségszerűen jelent rosszat. A vesefunkció ugyanis mindkét csoportban a normál határokon belül maradt. Ami azt illeti, az étrend megváltoztatásával nyilván számítani kell arra, hogy a szervezet valamilyen reakciót fog adni. Azonban ez nem jelenti azt, hogy ez káros is. Egyértelmű, hogy ha valamit változtatunk az étrendben, arra a szervezet ugyancsak valami változással fog reagálni, hiszen alkalmazkodnia kell az új körülményekhez.

Mindenesetre arra számíthatunk, hogy a kutatás a médiában úgy lesz kommunikálva, hogy "a magas fehérjetartalmú étrend károsíthatja a vesét".

Megjegyzés: a magas fehérjetartalmú étrend semmiképpen sem javasolt azoknak, akiknek valamilyen már meglévő veseproblémájuk van!



Kapcsolódó cikkek
Mennyi fehérjét szedjek?
Újabb örök kérdés... Rengeteg olyan kérdést kapunk a shop-ban, ami arra irányul, hogy mennyi fehérjét/aminosavat/tömegnövelőt szedjen valaki napi szinten. Persz...
Az egészséges életmód alapjai
Most nem fogyunk és nem hízunk. Most a hangsúly az egészségen van. Persze, enni bármit lehet ésszerű mértékkel, legalábbis ez folyik a csapból is... De én inkáb...
Miért nem fogysz?
Mindig újra és újra előkerül a téma: „én tényleg mindent megteszek, mégsem fogyok. már a fülemen is a zöldség folyik ki…”. De ha mélyebben kutatunk és nincs mög...
A GL, azaz a glikémiás töltés fogalma
Sokat beszéltünk már a GI-ról, azaz a glikémiás indexről, és arról, hogyan tudjuk azt felhasználni ahhoz, hogy egészséges ételeket találjunk, melyek megóvnak mi...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A szálkásító edzés
Az örök mítosz, az egyik leggyakoribb edzéssel kapcsolatosan feltett kérdés ami hozzánk beérkezik: milyen is a szálkásít...
Funkcionális köredzés
Rovatunk 4. részében Rácz Gergő személyi- és erőnléti edzővel megnéztük, hogyan is néz ki egy funckionális köredzés és m...
Egésztestes edzésprogram - Ahogyan Arnold csinálta
Egésztestes edzésprogram - Ahogyan Arnold csinálta. Íme egy rövid, intenzív, az egész testet megmozgató program! Katt!...
Legfrissebb cikkek
Durrantás
A mai írásommal nem biztos, hogy népszerű leszek bizonyos felkészítő edzők körében, mert megkérdőjelezem néhány tanácsuk...
A Tribulus-on túl is van élet!
A Tribulus Terrestris egy rendkívül népszerű kiegészítő a férfiak körében, de egy ideje nem kapható a magyar piacon. Sze...
Forró, hideg
Annyit írtunk már edzésről, diétáról, de még a pihenésről is – látványosan formálják át a testünket, és kétségtelenül ez...
Mindenkit lenyomtunk szkanderben
Egy rövid hírrel szakítjuk meg adásunkat a Shop.Builderen, erről ugyanis hallanotok kell. Többször foglalkoztunk már szk...
Hogyan lehet gyorsan változni?
Benis Vivien bikini fitness bajnok és Protein Buzz team tag mesélte el nekünk, hogy hogyan tud akár hetek alatt tökélete...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
293 ms