Maca: mindkét nem jól jár vele

2018-04-06 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Hallottatok már a maca-ról, az inkák szuperételéről? Fogadjunk, hogy nem, pedig egy érdekes dologról van szó, amiről azt rebesgetik, hogy mindkét nem libidóját képes megnövelni, az általános közérzetet is javítja, stb. Igaz ez? Tartsatok velünk, körbejárjuk a témát!


Mi az a maca?

A maca egy Dél-Amerikában termő gyökérzöldség. Hivatalos neve Lepidium meyenii, magyarosabban kifejezve perui ginzeng. A perui bennszülöttek az inkák ideje óta fogyasztják a tápanyagtartalma és pozitív hatásai miatt. Förtelmes íze van, nincs mit szépíteni ezen, viszont szerencsére kapható táplálék-kiegészítő formában is, bekapszulázva, így gond nélkül fogyasztható. Tele van vitaminnal és ásványi anyaggal és aminosavval.

Egy "superfood"-ról van szó, és mint minden superételről, a maca-ról is mondtak már fűt-fát (vágyfokozó, kevésbé leszel tőle fáradt, javítja a közérzetet, optimalizálja a hormonrendszert, javítja az állóképességet, stb.), de mi nem hiszünk a mendemondáknak, ezért vettük a fáradtságot, és megnéztük, mit mond róla a tudomány. Mi igaz ezekből az állításokból, és mi nem? Most kiderül!

Vágyfokozó?

Igen, bizonyítottan hatásos afrodiziákum, ráadásul mindkét nem libidóját (nemi vágyát) emeli2. Szinte mindegyik vágyfokozó (a sok tesztoszteronszint fokozóról és Viagra-szerű termékekről nem beszélve) készítmény a férfiakat célozza meg, pedig valljuk be, a valódi világban a nők sokkal kevésbé kívánják a szexet, mint a férfiak. Két megoldás van: vagy nekünk, férfiaknak kell olyan készítmény, ami csökkenti a libidót, vagy a nőknek kell olyan, ami növeli, másképp sosem lesz meg az egyensúly a világban.

Ezért jó hír, hogy a maca nem csak a férfiak libidóját emeli, hanem a nőkét is: nyugodtan adhatsz belőle a párodnak, sőt akár együtt is szedhetitek, hogy biztosan szinkronban legyetek, igazán "unisex" a cucc.

Teljesítménynövelő?

Ha súlyzós edzésről és izomtömeg növelésről van szó, akkor határozottan nem, hiszen erre nem léteznek kutatások a cikk írásának időpontjában. Az olyan sportokban, ahol az állóképesség a lényeg, nem az erőkifejtés, ott a maca hatásos lehet3, de erre csak egy ici-pici kutatás mutatott rá, amit nagy hatalmas 8 résztvevővel vezényeltek le. Az biztos, hogy vannak a maca-nál sokkal jobb teljesítménynövelő szerek, a kreatintól kezdve a béta-alaninig.

Segít leküzdeni a depressziót?

Erről megoszlanak a kutatási eredmények. Azoknál a nőknél, akik menopauza után voltak, 3,6 gramm 6 héten át szedett maca csökkentette a szorongásos és a depressziós tüneteket4. Inkább úgy fogalmaznék, hogy nem a depressziót enyhíti, hanem a menopauza tüneteit enyhíti. Fiatalabbaknál és férfiaknál viszont nem volt hatása a depresszióra a maca-nak.

Jobb lesz tőle a kedved?

Nem! :( Kivéve, ha a libidód a padlón volt, és örülsz annak, hogy a maca javított ezen a helyzeten. Ezt azért írtam, mert közérzetjavító hatását bizonyító "kutatás" Ha viszont nagyjából rendben volt a nemi életed, akkor nem lesz tőle jobb hangulatod/közérzeted. Kivételt képeznek ez alól a menopauzán átesett nők5.

Belenyúl a hormonháztartásba?

Nem. A maca nem emeli meg sem a tesztoszteron, sem az ösztrogén szintjét a szervezetben. Egyedül a spermiumok számát növeli, és hatásos lehet a prosztata-megnagyobbodás enyhítésében, és a prosztatarák megelőzésében is segíthet6.

60 kap. 
 / 4.8
120 kap. 
 / 3.3
108 kap. 
 / 4.0
90 kap. 
 / 3.2

Hogyan érdemes szedni?

A maca-t 6 héten keresztül érdemes szedni, általában ennyi idő kell ahhoz, hogy kifejtse hatását. A maca jól kombinálható tesztoszteron fokozó készítményekkel – bár erre csak akkor van szükség, ha nem csak az ágyban, de a teremben is jobb eredményeket szeretnél elérni.

Tanulság: a maca sem csodaszer. Sajnos. Viszont bizonyos dolgokra jó, például a nemi vágy fokozására, menopauza tüneteinek enyhítésére, ezt pedig a tudomány is alátámasztja, itt olvashatjátok a macáról szóló fontosabb kutatásokat:

1: Maca (L. meyenii ) for improving sexual function: a systematic review.

2: A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction.

3: A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen.

4: Brooks NA, et al. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. (2008)

5: Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial.

6: Dietary glucosinolate intake and risk of prostate cancer in the EPIC-Heidelberg cohort study.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A hát egyik alapgyakorlata - a felhúzáson túl persze - a húzódzkodás. Jól csinálni persze baromi nehéz, mivel a nagy dög testünk fel kell hú...
Nem gondoltam volna, hogy különösebb magyarázatot igényel az, hogy az alkoholfogyasztás káros, de mégis érdemes vele foglalkozni. Például az...
Negyven körül már összetéveszthetetlenül látszik, hogy a Fő Ellenség kinek nyírta ki a testét. Ránézésre is látszik, de az érintett érzi a l...
Az állandó dilemma sok naturál sportoló fejében. Kezdő vagy, és minél hamarabb szeretnél izmos lenni? De mit is okoz a koxolás? Mi lesz ha a...
Nagy öröm, hogy egyre inkább divatba jön az edzőtermekben az alibi ellötyögés helyett a rendes, erő fókuszú edzés. Egyre több férfi (ami val...
A gyakorlat végrehajtása, edzés közben sokan úgy erőlködnek, hogy benntartják a levegőt. Elmondjuk, hogy szabad-e ezt csinálni, vagy sem....
A dihidrogén monoxid egy igen rég elfelejtett, alul értékelt, de valójában esszenciális kiegészítő. Ez a közismertebb nevén a H2O, vagyis ví...
Vannak napok, amikor nem vágysz másra, csak arra, hogy rommá durrantsd az aktuálisan napirendre kerülő izomcsoportodat. Ilyenkor sutba dobsz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!